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Um die Elastizität des Bindegewebes zu stärken und zu erhöhen, benötigt der Körper spezielle Substanzen, die den Körper mit Kollagenmolekülen sättigen. Im Verkauf finden Sie Fischkollagen, das dem Menschen so ähnlich wie möglich ist. Es ist leicht verdaulich, löst keine allergischen Reaktionen aus und zeichnet sich durch hervorragende medizinische und kosmetische Eigenschaften aus.
Welches Kollagen ist besser: Meer oder Tier
Gesundheitsbewusste Menschen können wählen, welche Art von Kollagen für sie am besten geeignet ist. Um ein tierisches Produkt zu erhalten, werden Gelenke und Häute von Rindern, Schweinen und Vögeln verarbeitet. Kollagenfasern enthaltende Gewebe werden verdaut. Die resultierenden Substanzen werden durch Hydrolyse in kleinere Moleküle zerlegt.
Das bei der Verarbeitung gewonnene tierische Produkt ist günstiger. Aber tierische Kollagenmoleküle sind nicht wie menschliche, daher werden sie weniger absorbiert. Der Körper muss Energie aufwenden, um sie umzuwandeln.
Der Produktionsprozess für tierisches Kollagen ist weniger komplex als der für Fischkollagen. Es ist billiger, weshalb viele Leute es bevorzugen. Das Fischprodukt hat jedoch eine höhere Bioverfügbarkeit. Es zieht schneller durch die Darmwand ein und wird 1,5-mal besser aufgenommen.
Bei der Auswahl des Kollagens, das besser ist: Fisch oder Rindfleisch, sollte berücksichtigt werden, dass das Meeresprodukt als das effektivste und leicht verdaulichste gilt. Seine Moleküle ähneln denen des Menschen, sie dringen leichter in die Dermis ein. Die Sättigung mit solchen Strukturen stimuliert die Produktion natürlicher Kollagenfasern im Körper.
Orales marines Kollagen hat auch andere Vorteile. Seine Moleküle können keine pathogenen Mikroorganismen enthalten, die Tollwut, Maul- und Klauenseuche und andere Tierkrankheiten verursachen.
Woraus marines Kollagen besteht
Fischkollagen wird aus einer abgekratzten Schicht der oberen Hautzellen, Schuppen und Knochen von Meeresfischen hergestellt. Der Herstellungsprozess selbst ähnelt dem, der verwendet wird, um helikale Proteinmoleküle von einem Tier zu erhalten. Der Reinigungsprozess ist jedoch sehr mühsam.
Kollagen aus Fischhaut ist ein natürliches Proteinpräparat, das seine Struktur (und damit seine biologische Aktivität) beibehält, bis bestimmte Temperaturwerte überschritten werden. Wenn das tierische Produkt bei einer Temperatur von 35 ° C denaturiert wird, ist das Fischprodukt nicht höher als 15-17 ° C. Ansonsten wickeln sich die Aminosäurespiralen ab.
Die besten Spender sind Meeresbewohner, die in warmen Gewässern leben. Schließlich passt sich die Temperatur des Fischkörpers an die Umgebung an. Wenn die Bewohner von kaltem Wasser zur Herstellung von Kollagenpräparaten verwendet werden, werden sich ihre Spiralen beim Erhitzen schneller abwickeln.
Es wurde experimentell festgestellt, dass es besser ist, nicht Lachs, sondern Karpfen für die Produktion zu verwenden. Das aus diesen Fischen gewonnene Proteinprodukt verliert auch in Abwesenheit von Konservierungsstoffen bei Temperaturen bis zu 28 ° C nicht seine Eigenschaften.Die Forscher untersuchen weiterhin die Eigenschaften von Kollagenmolekülen, die aus tropischen Fischen stammen.
Während der Produktion müssen Sie das Temperaturregime und die in der Zusammensetzung enthaltenen Additive überwachen. Beispielsweise werden beim Kontakt mit Säuren Kollagenspiralen zerstört.
Die Vorteile von Fischkollagen
Die Verwendung einer der Quellen für Kollagenmoleküle wirkt sich positiv auf die menschliche Gesundheit aus. Aber Fischkollagen ist besser als Rinderkollagen. Normalerweise sollte eine Person täglich 2 g dieser Substanz essen. Bei Einnahme für medizinische und kosmetische Zwecke steigt die Dosis auf 5-10 g.
Wenn es in den Körper eindringt:
- Die Gesundheit der Gelenke und Bänder bleibt erhalten, das Risiko einer Verschlechterung ihres Zustands wird verringert.
- Knochen werden gestärkt, die Wahrscheinlichkeit von Frakturen nimmt ab;
- beschleunigt den Heilungsprozess nach Frakturen;
- Hautton, Festigkeit, Elastizität nehmen zu;
- die Durchblutung verbessert sich;
- Glukose aus dem Blutkreislauf beginnt sich effizienter im Gewebe zu verteilen;
- Ausdauer nimmt zu, das Volumen der Muskelmasse nimmt zu;
- Sodbrennen und ulzerative Läsionen des Verdauungstrakts werden verhindert;
- Dehnungsstreifen werden reduziert, Cellulite macht sich weniger bemerkbar;
- Stoffwechsel beschleunigt sich;
- Haare, Nägel, Zähne sind gestärkt;
- Der Zustand von Menschen, die an Verdauungsstörungen leiden, insbesondere an Syndromen mit erhöhter Darmpermeabilität und Reizdarm, verbessert sich.
Der Verzehr von Fischkollagen verbessert nicht nur das Aussehen. Eine Person wird energetischer aufgrund der Sättigung des Muskelgewebes mit Glukose und der Beseitigung von Übergewicht.
Kollagenpräparate werden von Sportlern aktiv eingesetzt. Mit seiner Hilfe ist es möglich, Muskelmasse aufzubauen und die Ausdauer zu erhöhen. Kollagen von Fischen wird für Gelenke benötigt, mit dessen Hilfe es möglich ist, deren vorzeitigen Verschleiß zu vermeiden.
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Arten von Fischkollagen
Im menschlichen Körper wurden 28 Arten von Kollagen untersucht. Mehr als 90% ihrer Gesamtmenge entfallen jedoch auf Spiralstrukturen der Typen I, II, III und IV. Die ersten drei gehören zu fibrillären und die letzten zu netzwerkbildenden Kollagenen.
Kollagenfasern vom Typ I kommen in Haut, Knochen, Hornhaut der Augen, Arterienwänden, Weich- und Hartgewebe vor.
Typ II kommt im fibrösen und hyalinen Knorpel, in der Hornhaut und im Glaskörper vor. Es ist unmöglich, Typ-2-Kollagen aus Meeresunterkünften zu erhalten. Es wird durch Verarbeitung von Tiersehnen hergestellt.
Typ III konzentriert sich auf die Hautschicht der fetalen Haut, die retikulären Fasern der für die Hämatopoese verantwortlichen Organe und die Wände großer Gefäße.
Kollagenmoleküle der Typen I und III sind einander ähnlich. Sie werden aus der Oberflächenschicht der Schuppen und der Haut von Meeresfischen gewonnen. Sie sind nicht nur notwendig, um den Körper von außen zu sättigen, sondern auch um die Synthese von Spiralen im Körper zu starten. Bei der Einnahme eines Fischprodukts verbessert sich der Hautzustand, die Falten werden geglättet, das Oval des Gesichts wird gestrafft, Dehnungsstreifen werden weniger spürbar.
Wie man Meereskollagen nimmt
Um herauszufinden, wie man Fischkollagen richtig einnimmt, sollten Sie sich auf das Freigabeformular und die Empfehlungen des Herstellers konzentrieren. Der Stoff wird in folgender Form zum Verkauf angeboten:
- Pulver;
- Kapseln;
- Tablets;
- Trinklösung.
Die am besten verdauliche Form ist das Trinken von Fischkollagen, das in Lösungsform verkauft wird. Es ist in einzelnen Flaschen verpackt, deren Lösung bereits gebrauchsfertig ist. Die Zusammensetzung des Kollagens in den Tabletten variiert.Neben dem Hauptwirkstoff enthalten sie eine Vielzahl von Zusatzstoffen (Aminosäuren, Vitamine). Die Kapseln enthalten Kollagenpulver. Es ist in einer gallertartigen Hülle eingeschlossen.
Bevor Sie Fischkollagenpulver einnehmen, müssen Sie einen Messlöffel nehmen und in 10-15 ml proteinfreier Flüssigkeit verdünnen. Normales Wasser oder Saft reichen aus. Nachdem keine Klumpen mehr vorhanden sind, sollten Sie das Flüssigkeitsvolumen auf 200 ml bringen und trinken. Die Tabletten enthalten eine geringe Menge an Wirkstoffen, daher kann der Hersteller die Einnahme von bis zu 6 Stück empfehlen. am Tag.
Befolgen Sie die allgemeinen Regeln. Es ist besser, die Medikamente eine Stunde vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden nach einer Mahlzeit auf leeren Magen einzunehmen. Sie müssen mit Wasser abgewaschen werden, es ist unerwünscht, Kollagen-Lebensmittelzusatzstoffe mit Milch oder Milchprodukten zu mischen. Dies liegt an der Tatsache, dass Lebensmittel Aminosäuren enthalten. Bei gleichzeitiger Einnahme von Nahrungsmitteln und Medikamenten werden Aminosäuren gemischt, und es wird für den Körper schwieriger, sie richtig zu verteilen und zu assimilieren.
Bei Einnahme von Fischkollagen in Pulverform werden Kapseln für einen Zeitraum von 3 Monaten empfohlen. Nach Abschluss ist eine Pause von gleicher Dauer erforderlich. Um die Gesundheit zu erhalten, wird empfohlen, es regelmäßig in Kursen zu trinken. Von Zeit zu Zeit können Sie die Form der Veröffentlichung ändern und Produkte von verschiedenen Herstellern kaufen.
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen
Es ist ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Kollagenpräparate einnehmen. Es wird nicht empfohlen, sie in die Ernährung für Personen aufzunehmen, die:
- Leberversagen;
- Verstopfung;
- Phlebeurysmus;
- Hämorrhoiden;
- Enterokolitis, Gastroduodenitis und andere gastrointestinale Pathologien;
- Verschlimmerung von Magengeschwüren;
- individuelle Kollagenunverträglichkeit.
Wenn Sie Fischkollagen in Kapseln oder Tabletten einnehmen, müssen Sie sich mit deren Zusammensetzung vertraut machen. Einige Patienten haben möglicherweise Kontraindikationen für die Aufnahme von Substanzen, die bei der Herstellung dieser Formen von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.
Es ist ratsam, die Einnahme von Kollagenpräparaten während der Schwangerschaft und Stillzeit durch den Mund zu verweigern. Während dieser Zeit ist es jedoch nicht verboten, externe Kosmetika mit Kollagen zu verwenden. Mit ihrer Hilfe können Sie das Auftreten von Dehnungsstreifen verhindern und das Auftreten von Cellulite reduzieren.
Komplikationen mit Supplementation sind praktisch nicht vorhanden. In Einzelfällen ist jedoch die Entwicklung allergischer Reaktionen möglich.
Fazit
Fischkollagen gilt als wesentliches Produkt für Männer und Frauen. Es hilft, die Gesundheit von Knochen, Gelenken, Bändern, Blutgefäßen und Muskeln zu erhalten, beschleunigt den Stoffwechsel und fördert eine effizientere Verteilung von Glukose im Körper. Ergänzungen werden am besten systemisch eingenommen: 2 Kurse für 3 Monate reichen pro Jahr aus.
