Wie ist Angst nützlich und schädlich, wie kann man sie loswerden?

Angst ist eine der grundlegenden menschlichen Emotionen, die absolut alle Menschen erleben, unabhängig von Geschlecht, Alter und sozialem Status. Um zu wissen, wie man mit diesem unangenehmen Zustand umgeht, ist es wichtig zu verstehen, welche Vorteile und Nachteile die Angst für eine Person hat und wie sie angewendet werden kann.

Was ist Angst und wie entsteht sie?

Angst ist eine negativ gefärbte Emotion, die als Reaktion auf eine Sicherheitsbedrohung entsteht. Diese Bedrohung kann sowohl in der realen Welt (hier und jetzt) ​​als auch im Kopf eines Menschen bestehen, wenn er sich ein mögliches Ergebnis von Ereignissen vorstellt. Eine solche Angst dient als schützende emotionale Reaktion, deren Eigenschaft - den Körper vor möglichen Gefahren zu warnen - auf dem Instinkt der Selbsterhaltung beruht, der für einen Menschen am wichtigsten ist.

Der Vorteil der Angst ist die Aktivierung verschiedener Arten von Reaktionen, die einer Person helfen, sich an eine dramatisch veränderte Umgebung anzupassen. Die Hauptzeichen einer solchen Emotion sind weit geöffnete Augen und ein scharfer Frost.

Manchmal ist Angst mit Mut verbunden: Es wird angenommen, dass mutige Menschen automatisch die Eigenschaften von Furchtlosigkeit zeigen. Dies ist jedoch nicht der Fall: Mut spiegelt den Willensaspekt wider - die Absicht einer Person, Hindernisse zu überwinden und erforderlichenfalls Entschlossenheit und Vertrauen in sich aufzunehmen. Angst ist mit dem emotionalen Aspekt verbunden: Selbst die mutigsten Menschen haben Angst vor etwas.

Auf der mentalen Ebene verursacht dies Angstzustände, Angstzustände, Schlaf- und Stimmungsstörungen, und auf der physiologischen Ebene geht dies mit erhöhtem Blutdruck, schnellem Puls und Atmung, starkem Schwitzen, Schwäche, Übelkeit, trockenem Mund usw. einher.

Es gibt viele Gründe für das Auftreten von Angst. Zusätzlich zu Situationen, in denen eine Person direkt mit Gefahren konfrontiert ist, kann diese Angst auf früheren Erfahrungen beruhen, normalerweise in der frühen Kindheit, die die Psyche mit dem Schaden einer traumatischen Erfahrung betrafen. Seine Quelle könnte psychischer oder physischer Missbrauch eines Kindes sein, verschiedene Überzeugungen und Vorurteile der Eltern, die in den Tiefen des Unterbewusstseins des Kindes hinterlegt wurden.

Die esoterische Version ist die Suche nach den Ursachen der Angst in den traumatischen Ereignissen, die im "vergangenen Leben" einer Person aufgetreten sind, und daher wird eine regressive Hypnose verwendet, um sie zu neutralisieren.

Darüber hinaus kann jede Stresssituation in der Vergangenheit, die ein Gefühl von schwerem Unbehagen und Angst verursacht hat, später auf ähnliche Ereignisse übertragen werden und dieselben emotionalen Reaktionen hervorrufen.

Angst im Alltag wird manchmal als Phobie bezeichnet. Eine Phobie stellt jedoch eine anhaltende, schmerzhafte emotionale Reaktion auf eine bestimmte Situation dar, die die Person zu einem Gefühl der Hilflosigkeit und völligen Orientierungslosigkeit führt. Während Angst normalerweise nicht nachhaltig ist und dazu dient, den Körper zu mobilisieren, um Gefahren weiter vorzubeugen.

Ursachen der Angst

Die häufigsten Ursachen für schützende Emotionen sind:

1. Anhaftung an Objekte der Außenwelt, Abhängigkeit von ihnen. Wir neigen dazu, uns an Dinge zu halten, die für uns, Menschen und Lebensumstände von Bedeutung sind. Im Laufe der Zeit kann sich eine solche Bindung zu einer Sucht entwickeln, vor deren Hintergrund sich die Angst vor Verlust oder Verlust eines lebenswichtigen Objekts zu entwickeln beginnt.
   
2. Mangel an Vertrauen in etwas, Unfähigkeit, sich auf ein einziges System zu beziehen. Die Unfähigkeit eines Menschen, sich selbst als Teil von etwas Ganzem zu erkennen, bildet daher ein Gefühl innerer Angst. Ein Gefühl des Selbstzweifels in der Zukunft, des Untergangs, der Hilflosigkeit und der Angst vor dem Unbekannten wird im Unterbewusstsein geboren. Und umgekehrt führt die Zugehörigkeit zu einem bestimmten System zu Glauben und dem damit verbundenen Gefühl von Sicherheit und Frieden.
3. Geringe Einschätzung der eigenen Stärken und Fähigkeiten, ein Gefühl der Inkompetenz vor anderen. Dies dient als Grundlage für die Entstehung eines Minderwertigkeitskomplexes der Persönlichkeit, die Angst, von der Gesellschaft abgelehnt zu werden, und die Missbilligung anderer. Eine Person aus einem Subjekt, das das Leben beeinflusst, beginnt sich mit einem Objekt zu identifizieren, das in der vollen Macht bedeutender Personen steht, die es schließlich zerstören können. Vor diesem Hintergrund entsteht die Angst vor dem Tod, die in Zukunft die Grundlage für die Entwicklung der Angst vor Behinderung, Alterung usw. werden kann. Beispiele für Manifestationen sind Ängste vor dem Verlust eines Berufs, dem Verlust des sozialen Status.

Arten von Angst

Unter den verschiedenen Klassifikationen der Angst kann man das moderne System von V. Shcherbatykh herausgreifen, nach dem diese Emotion auf drei grundlegenden Ebenen der menschlichen Existenz wirkt.

Biologisch

Auf biologischer Ebene neigen Menschen dazu, Angst und Furcht vor Phänomenen zu haben, die Gesundheit und Leben bedrohen, einschließlich der Elemente und Naturkatastrophen, giftiger Tiere usw. Solche Ängste sind durch reale Gefahrenbedingungen gerechtfertigt.

Sozial

Soziale Ängste rühren häufig von biologischen Ängsten her (zum Beispiel kann die Angst eines Kindes vor Zahnärzten später zu einer lebenslangen Vermeidung des Zahnarztstuhls führen). Sozialer Natur kann sein:

• Angst, einflussreichen Menschen (Direktor bei der Arbeit, Lehrer usw.) nicht zu gefallen;
• Angst vor dem Scheitern;
• Vermeidung von Verantwortung für etwas (in der Familie oder im Team);
• Angst vor Einsamkeit, mangelnder Aufmerksamkeit und Fürsorge für andere;
• Besorgnis über negative Einschätzung oder Verurteilung durch die Gesellschaft.

Existenzangst

Interne oder existenzielle Ängste treten in den tiefen Strukturen des Gehirns auf. Normalerweise werden sie von der Person selbst nicht erkannt, und das Objekt, auf das die Angst gerichtet ist, kann nur durch allgemeine Merkmale angezeigt werden:

• Angst vor sich selbst;
• Angst vor Zeitverschwendung sowie vor ungewisser Zukunft und Tod;
• Angst vor etwas Unbekanntem und Unbekanntem (Geheimnisse der Welt).

Vertreter des Existentialismus glauben, dass der Gebrauch solch tiefer Ängste in ihrer Fähigkeit liegt, einen Menschen von allem zu befreien, was unbedeutend ist, und auf die höchste Ebene der Verbindung mit seinem Wesen (Existenz) zu bringen, was den Sinn der Existenz öffnet.

Ängste vor der Kindheit

Natürliche emotionale Schutzmechanismen vor Gefahren in Form von Ängsten bei Kindern sind normal, können neurotisch werden - bei unsachgemäßer Erziehung (zum Beispiel mit Hilfe der Bestrafung). Unter ihnen sind:

Obsessive Ängste

Sie entstehen im Unterbewusstsein des Kindes, wenn Situationen auftreten, die beim Kind eine Panikreaktion auslösen. Beispiele wären:

• Höhenangst (Herunterfallen);
• Angst vor Ärzten (Schmerzen);
• Angst vor offenen Flächen oder einer großen Menschenmenge (für ein Kind bedeutet dies die Gefahr, seine Eltern zu verlieren).

Wahnängste

Sie können auf schwerwiegende Probleme in der Psyche des Kindes hinweisen. Es ist ziemlich schwierig, die Ursache für solche Ängste zu finden und sie zu erklären.Zum Beispiel die Angst eines Kindes, mit einem bestimmten Spielzeug zu spielen oder ein bestimmtes Kleidungsstück anzuziehen.

Wenn die Eltern solche Angst entdeckt haben, müssen Sie versuchen, den objektiven Grund für diese Angst herauszufinden. Vielleicht fiel oder schlug das Baby mit einem Spielzeug in den Händen - und anschließend wird dieses bestimmte Objekt mit einer Gefahr verbunden.

Fantastische Ängste

Diese häufigsten Ängste sind auf die übliche Lebenssituation zurückzuführen, können jedoch im Laufe der Zeit die Gedanken und das Unterbewusstsein des Kindes vollständig übernehmen. Ein Beispiel wäre die Angst vor der Dunkelheit, die sich bald zu einer Angst vor den darin lebenden "großen und schrecklichen Monstern" entwickeln kann.

Altersängste

Es ist auch üblich, die sogenannten altersbedingten Ängste hervorzuheben, die in einem bestimmten Alter auftreten und verschwinden und als Norm für die kindliche Entwicklung gelten:

Ängste vor einem Kind, das von den Eltern nicht beachtet wird, können in Zukunft negative Folgen haben und seinem Schicksal schaden. In Zukunft kann es im Team zu Anpassungsproblemen kommen, und all dies kann auch zu Schäden durch das Auftreten von Neurosen und schwerwiegenden Komplexen führen. Daher ist es besonders wichtig, rechtzeitig auf das Auftreten dieser oder jener Angst im Kind zu achten und zu versuchen, ihm zu helfen, indem Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Wie sind Ängste nützlich?

Für einen Menschen erfüllt Angst zunächst eine nützliche Funktion des Schutzes vor einer möglichen Bedrohung seiner Existenz. Es gibt mehrere Beispiele für die Vorteile dieser oder jener Angst:

Angst vor Schmerzen

Angst vor Schmerz (oder Algophobie) ist von Vorteil, wenn eine Person aufgefordert wird, besser über die Folgen ihrer Handlungen nachzudenken.

Die Angst vor körperlichen Schmerzen kann Menschenleben retten und als "Bremssignal" vor einer möglichen Gefahr wirken, zu der die Freisetzung von Adrenalin in den Blutkreislauf und infolgedessen die aktive Mobilisierung aller wichtigen Ressourcen des Körpers gehört, wodurch seine körperliche Ausdauer erhöht wird. Viele Fälle wurden auf der ganzen Welt beschrieben, in denen Menschen in einem Zustand der Angst Handlungen ausführten, die über ihre üblichen Fähigkeiten hinausgingen.

Angst vor Wasser, Feuer und Tieren

Angst vor Wasser oder Hydrophobie bei einer schlecht schwimmenden Person ist absolut normal, deren Vorteil darin besteht, ihr Leben zu erhalten. Ebenso beruhen die Angst vor Feuer (Pyrophobie) und anderen Elementen sowie Tierangriffe in der Regel auf bestimmten negativen Erfahrungen.Aufgrund ihrer Herkunft sind sie jedoch die ältesten biologischen Ängste: Je nachdem, ob eine neurotische Komponente vorhanden ist, die ein emotionales Alarmsignal von einer konstruktiven Aufgabe der Selbsterhaltung auf ein destruktives Niveau der mentalen Zerstörung überträgt, sind die Skalen in Richtung Nutzen oder Schaden geneigt.

Angst vor der Dunkelheit

Studien über die Vor- und Nachteile der Angst vor der Dunkelheit haben gezeigt, dass sie sich tendenziell bei mehr als 90% der Menschen manifestiert: Der Unterschied besteht nur im Grad ihrer Schwere. In der frühen Kindheit geboren, kann es sich regelmäßig im Bewusstsein eines Erwachsenen fixieren und manifestieren.

Der Nutzen der Angst vor der Dunkelheit hängt neben ihrer direkten Schutzfunktion indirekt mit der Kreativität zusammen, da sich Emotionen bei Menschen mit einer reichen Vorstellungskraft tendenziell aktiv manifestieren. Eine nützliche Energieressource dieser Angst kann verwendet werden, um die kreativen Fähigkeiten einer Person zu entwickeln.

Angst, allein zu sein

Die Angst vor Einsamkeit oder, in einer schmerzhaften Manifestation, Monophobie ist schädlich für die soziale Isolation, aber normalerweise sind die Vorteile dieser Angst auch im Potenzial der Person selbst verborgen. Psychologische Studien haben gezeigt, dass Monophobe oft offene und freundliche Menschen mit einem ziemlich großen Kreis von Freunden und Bekannten sind. Sie neigen dazu, Freundschaft und Beziehungen zu schätzen, aber sie haben Angst, all dies zu verlieren.

Todesangst

Dies ist ein natürliches Gefühl für alle, das jedoch auf der Ebene der Thanatophobie eine Person der Stärke beraubt. Das Beherrschen des Energiepotentials hinter dieser Angst eröffnet den Weg zu einer transzendentalen Ebene der Aufwertung des eigenen Lebens. Fragen von "Leben und Tod" helfen Menschen, ihre moralischen Richtlinien und Prinzipien zu entwickeln. Zum Beispiel trägt die Angst vor dem plötzlichen Tod dazu bei, dass sich ein Mensch des Wertes jedes gelebten Augenblicks bewusst wird, und motiviert ihn, das Leben in all seinen Erscheinungsformen zu genießen.

Der nützliche Effekt der Technik, die Besessenheit von der Idee des Todes loszuwerden, basiert darauf: „Vorher sterben“: sich vorzustellen, dass das Unvermeidliche bereits geschehen ist. Und darüber nachzudenken, was in einer solch fatalen Version von Ereignissen am meisten bedauert: ein unvollendetes Geschäft, ein Wort, das nicht rechtzeitig gesagt wurde, ein unerfüllter Wunsch. Alles, was eine solche Analyse ergibt, sollte in die Praxis umgesetzt werden.

Höhenangst

Die Höhenangst bringt zweifellos Vorteile für die menschliche Sicherheit und schützt ihn beispielsweise vor den Risiken populärer Unterhaltung wie "Bungee-Jumping", Bungee-Jumping und Seilspringen. In einer gesunden Manifestation zwingt Angst eine Person, ihre Stärke und ihren möglichen Schaden durch die nachteiligen Wirkungen solcher Adrenalinstimulanzien zu bewerten. Wenn eine Person jedoch Panikhorror verspürt und sogar aus dem Fenster eines mehrstöckigen Gebäudes schaut, ist dies ein Zeichen für das Vorhandensein von Akrophobie, die eine Langzeittherapie erfordert.

Gleiches gilt für ähnliche Ängste: Beispielsweise kann die Angst vor einem geschlossenen oder offenen Raum, der normalerweise zweifellos Vorteile für das menschliche Leben hat, und in Form einer irrationalen Manifestation solcher Emotionen (Klaustrophobie bzw. Agoraphobie) einer schweren psychischen Störung schaden.

Der Schaden der Angst

Neben den Vorteilen für die Erhaltung des menschlichen Lebens und das Überleben der Spezies als Ganzes kann Angst auch eine ernsthafte Gefahr für die normale Existenz eines Individuums darstellen.

Der offensichtlichste Schaden der Angst äußert sich darin, die Fähigkeit zu blockieren, in einer Gefahrensituation angemessen zu denken. Wenn Sie beispielsweise vor einem aggressiven Tier stehen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie taub werden oder schnell rennen, was die Situation weiter verkompliziert.

Ständige Angst, die sich in eine Phobie verwandelt, hemmt tendenziell die normale Funktion des Nervensystems, was den Schaden depressiver Zustände bedroht.

Der Schaden einiger Arten von Angst ist für den Menschen besonders gefährlich: Beispielsweise ist die Angst vor einem engen Raum häufig erblicher Natur, und das Ergebnis der daraus resultierenden Panikzustände können Neurosen, Depressionen sein - bis hin zur Wahrscheinlichkeit einer Selbstverletzung oder in schweren Fällen Selbstmord.

Dies spiegelt sich aktiv in unserem Bewusstsein wider: Die Angst vor der Dunkelheit kann eine Person in eine echte Paranoidität verwandeln, Hämophobie (Angst vor Blut) löst bei jeder Kollision einer Person mit dem Anblick von Blut einen emotionalen Schock aus, und die Angst vor der Dunkelheit (Nytophobie oder Achluophobie) lässt ihren Träger bei eingeschalteter Lampe schlafen.

Die Angst vor etwas verschlechtert die Lebensqualität eines Menschen und versetzt sein Bewusstsein in einen bestimmten Rahmen. Zum Beispiel kann eine Person, die Angst vor Wasser hat, oft nicht einmal mit einem Lehrer schwimmen lernen. Aus diesem Grund provoziert die Kraft der Angst in den Köpfen von Komplexen Unentschlossenheit.

Angst kann dem Besitzer die Lebenskraft nehmen und die Konzentration der Aufmerksamkeit und der obsessiven Gedanken auf das Phobieobjekt konzentrieren.

Im Allgemeinen können Nutzen und Schaden einer Angst in Form einer Tabelle dargestellt werden:

Wie man mit Ängsten in sich selbst umgeht

Jede Angst enthält Signale, die für eine Person nützlich sind. In verzerrter Form nimmt diese Emotion jedoch nur Energie in Anspruch und schädigt die Psyche ernsthaft. Der Umgang mit Phobien ist eine ziemlich schwierige Aufgabe, die nur ein Spezialist lösen kann. Mit einer kompetenten Untersuchung der Angstzustände eröffnet sich jedoch ein Raum für weitere Entwicklungen.

Grundlegende Techniken werden dabei hilfreich sein.

Vergleichen Sie Ihre Angst mit anderen

Das Geheimnis ist einfach: Jeder von uns neigt dazu, Probleme zu übertreiben oder zu dramatisieren. Wenn man seine Angst mit anderen vergleicht, kommt man oft zu der Erkenntnis, dass seine "Tragödie" nicht so schrecklich ist, wie es scheint, und die Angst verlässt allmählich sein Bewusstsein.

Die Angst wurde wahr

Selbst in der schwierigsten Situation ist es notwendig, ruhig zu bleiben und die Bedeutung der Angst zu beseitigen. Dies kann ähnlich wie bei der Technik „Vorher sterben“ geschehen: Stellen Sie sich das Schlimmste vor, das passieren kann: die Verkörperung Ihrer Angst in der Realität. Dann müssen Sie sich auf die innere Energie konzentrieren und versuchen, konstruktiv nach der Lösung des Problems zu suchen.

Nieder mit der Vergangenheit

Seltsamerweise basieren die meisten "Phobien" auf früheren Erfahrungen im Umgang mit Situationen, die zu einem Misserfolg geführt haben. Daher ist es am wichtigsten, die Ursache der Angst in Ihrer Vergangenheit zu finden und keine Angst zu haben, in Zukunft ähnliche Ereignisse zu durchlaufen.

Lebe hier und jetzt

Solche Ratschläge sind besonders nützlich für Menschen, die dazu neigen, sich mit einer schrecklichen und unvorhersehbaren Zukunft zu erschrecken, wodurch ihnen Energie und Kraft für das wirkliche Leben entzogen werden. Die beste Lösung besteht darin, zu versuchen, im Moment zu leben und die Bedeutung aus den Annahmen zu entfernen: Bis sie sich in der Realität manifestiert, gibt es keinen Grund zur Sorge.

Fazit

Wie bei jedem Phänomen in unserem Leben sind die Vorteile und Nachteile von Angst zwei Seiten derselben Medaille. Alle Ängste tragen normalerweise die nützlichen Eigenschaften des Selbsterhaltungstriebs, aber wenn die Bedeutung festgelegt ist, können sie eine Person zu ihrem Opfer machen. Die entwickelte Fähigkeit, mit sogenannten Phobien umzugehen, ist als Motivation für die Persönlichkeitsentwicklung von direktem Nutzen.