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Frauen wollen so lange wie möglich jung und attraktiv bleiben. Altern ist jedoch ein irreversibler Prozess, der in direktem Zusammenhang mit Kollagen steht. Die Vor- und Nachteile von Kollagen sind Faktoren, auf die Sie achten müssen, bevor Sie verschiedene Medikamente einnehmen.
Was ist Kollagen?
Die Vorteile von Kollagen für den menschlichen Körper sind seit geraumer Zeit untersucht worden. Die Substanz ist ein filamentöses (fibrilläres) Protein, das als Grundlage für das Bindegewebe verschiedener Organe gilt. Die menschliche Haut enthält ungefähr 70% dieses Proteins. Die nützliche Komponente ist an der Bildung von Gelenken, Knochen, Muskeln und Bändern beteiligt.
Die dritte Schicht der Epidermis enthält Elastin und Kollagen. Diese Komponenten bilden das Skelett der Haut und sind für ihren inneren und äußeren Zustand verantwortlich. Nützliche Komponenten verleihen der Haut die nötige Festigkeit, Elastizität und Festigkeit.
Die Entwicklung der erforderlichen Menge des Bauteils dauert bis zu 30 Jahre. Dann nimmt die Produktion allmählich ab. Es liegt eine Verletzung der Struktur von Kollagenbindungen, der Verlust ihrer Integrität und Elastizität vor.
Die nützliche Komponente zeichnet sich durch ihre Eigenschaften und ihre einzigartige Zusammensetzung aus. Dank Prolin und Vitamin C bleiben die Proteinstruktur und -stärke erhalten.
Es ist bekannt, dass die Komponente durch große Moleküle gekennzeichnet ist. Seine Bildung erfolgt, wenn sich Fibroblasten, die zum Bindegewebe gehören, verbinden. Kollagenfäden werden durch Synthese gebildet. Aus diesen Einzelsträngen werden Ketten gebildet, die aus einer signifikanten Menge an Aminosäuren bestehen. Die drei Stränge verflechten sich und bilden Spiralen, die es den Aminosäuren ermöglichen, miteinander zu interagieren.
In der Zusammensetzung enthaltene Aminosäuren umfassen:
- Glycin;
- Prolin;
- Alanin;
- Glutaminsäure.
Die Synthese erfolgt stufenweise. Dieser Prozess wird durch Nebennierenhormone unter Beteiligung von Vitamin C gesteuert.
Kollagen hat spezifische Eigenschaften und Eigenschaften. Es unterscheidet sich von anderen Proteinen in Zusammensetzung, Eigenschaften sowie Polypeptidverbindungen und elektronenmikroskopischer Struktur.
Kollagentypen
Die nützliche Komponente gelangt zusammen mit der Nahrung in den Körper. Im Erwachsenenalter reicht der erhaltene Betrag jedoch nicht aus. Experten empfehlen die Einnahme von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln mit vorteilhaften Eigenschaften.
Experten beschreiben 28 Arten von Kollagen. Die Industrie produziert nur 3 Sorten:
- Sehnen, Haut, Hornhaut, Arterie, Dentin, Plazenta, Leber;
- Bandscheiben, Hornhaut, Knorpel, Glaskörper;
- Gebärmutter, Arterien, Stroma der Leber, Drüsen, Milz, Gehirn, fetale Haut.
Die folgenden Quellen werden benannt:
- Gelenke;
- Sehnen;
- Fischhaut;
- Viehleder;
- Weizen.
Verblassende Haut muss mit Kosmetika gepflegt werden, die eine nützliche Komponente enthalten. Protein wird durch die folgenden Sorten dargestellt:
- Tier... Dieser Typ gilt als der billigste und am weitesten verbreitete.Deshalb werden seine Eigenschaften hauptsächlich in preiswerten Kosmetika eingesetzt. Dieses Kollagen wird aus der Haut von Rindern gewonnen. Tierisches Eiweiß dringt eher schlecht in die Haut ein. Sein Schaden äußert sich im Risiko allergischer Reaktionen. Protein hat keine ausgeprägten vorteilhaften Eigenschaften.
- Nautisch... Diese Art wird aus der Haut der Meeresbewohner gewonnen. Eine nützliche Eigenschaft ist die Nähe zu menschlichem Kollagen in der Struktur. Protein kann die Produktion seines eigenen Kollagens stimulieren. Ein möglicher Schaden äußert sich in der Entwicklung von Allergien. Die Produktion erfolgt ausschließlich bei niedrigen Temperaturen.
- Gemüse... Protein wird aus Weizen gewonnen. Es enthält kein reines Kollagen, sondern nur seine einzelnen Bestandteile, die vorteilhafte Eigenschaften haben und sich positiv auf die Haut auswirken. Pflanzliches Eiweiß schadet nicht. Die Substanz ist reich an Mineralien, Vitaminen und anderen nützlichen Bestandteilen.
Vorteile von Kollagen
Protein hat spezifische Eigenschaften, die sich auf verschiedene Organe des Körpers beziehen. Die folgenden vorteilhaften Eigenschaften von Kollagen werden unterschieden:
- Schutz der Haut vor mechanischen Schäden;
- Regeneration und Wiederherstellung der Zellstruktur;
- der Haut Festigkeit und Elastizität verleihen;
- Prävention der Entwicklung von Neoplasmen;
- Aktivierung der Zellerneuerung.
Für die Gesundheit der Haut
Kollagen ist verantwortlich für Hauteigenschaften wie Elastizität, Festigkeit und Festigkeit. Das Protein befindet sich in der 3. Schicht der Dermis.
Mit der Zeit nimmt seine Produktion ab. Dieser Prozess wird auch von folgenden Faktoren beeinflusst:
- aktive Gesichtsausdrücke;
- die Wirkung von Nikotin und Alkohol;
- Stress und Depressionen;
- unausgewogene Ernährung;
- schlechte Ökologie;
- längere Sonneneinstrahlung.
Der altersbedingte Produktionsrückgang führt zu folgenden Konsequenzen:
- verminderte Hautelastizität;
- das Auftreten von Falten;
- häufige Müdigkeit;
- Muskelschmerzen;
- Zerbrechlichkeit von Blutgefäßen;
- Labilität der Stimmung;
- reduzierte Aktivität;
- Fragilität des Knochengewebes.
Für Haarschönheit
Kollagen kommt dem Haar zugute. Protein ist nicht schädlich und trägt dazu bei:
- Wiederherstellung von Haarschäften;
- Locken zum Leuchten bringen;
- Schutz vor Herausfallen;
- eine Zunahme des Volumens;
- Beseitigung des Abschnitts;
- Beibehaltung der notwendigen Feuchtigkeit.
Zur Verdauung
Der Wirkungsmechanismus eines nützlichen Proteins auf den Magen-Darm-Trakt ist nicht gut verstanden. Einige Aminosäuren, zum Beispiel Glycin, reduzieren die Schwere entzündlicher Prozesse beim Reizdarmsyndrom und verbessern den Verdauungsprozess. Vor dem Hintergrund einer Überdosierung kann es zu einer möglichen Schädigung des Magen-Darm-Trakts kommen.
Zum Abnehmen
Der Vorteil von Kollagen für Frauen besteht darin, zusätzliche Pfunde loszuwerden. Protein hilft auch, das Auftreten von Cellulite zu bekämpfen. Beim Abbau der Substanz entstehen nützliche Aminosäuren, die zur Effektivität des Trainings beitragen.
Für Gelenke und Knochen
Angemessene Kollagenwerte sind wichtig für die Erhaltung gesunder Gelenke und Knochen. Eine Kollagenergänzung ist vorteilhaft für die Gelenke, was mit der Wirkung auf das Bindegewebe verbunden ist.
Forschungsergebnisse haben gezeigt, dass die Verwendung von Protein Schmerzen lindert. Dies ist auf eine Abnahme der Entzündung bei Arthrose und Arthritis zurückzuführen.
Für das Herz
Die Substanz unterstützt die Blutgefäße und Arterien, die Blut vom Herzen zu anderen Organen transportieren. Eine unzureichende Menge davon schädigt die Blutgefäße. Die Fragilität und Schwäche der Blutgefäße äußert sich in Arteriosklerose und Schlaganfällen.
Für Muskeln
Etwa 10% der Muskeln bestehen aus einem speziellen Protein. Es ist notwendig für das adäquate Funktionieren des Bewegungsapparates.Die prophylaktische Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verringert das Risiko eines Verlusts an Muskelmasse, der häufig mit dem Alter verbunden ist.
Welche Lebensmittel enthalten Kollagen
Das Bindegewebe von Tieren enthält eine signifikante Menge einer Substanz mit vorteilhaften Eigenschaften. Experten betonen, dass Fleisch und Innereien optimale Proteinquellen sind.
Kollagen kann in Knochenbrühen und Lebensmitteln gefunden werden, die Gelatine enthalten. In der Tat ist Gelatine ein Protein. Es ist kein vollständig hydrolysiertes Kollagen.
Eiweißnahrung wird vom Verdauungssystem zerstört. Der maximale Nutzen wird durch das Trinken von Kollagen als hydrolysierte Ergänzung erzielt.
Anzeichen eines Kollagenmangels
Folgende Elemente werden für die Kollagenproduktion benötigt:
- Kupfer;
- Zink;
- Pyridoxin;
- Selen;
- Schwefel;
- Silizium.
Die Vitamine A, D, E tragen zur Produktion von Kollagen bei.
Ein Mangel äußert sich in folgenden unangenehmen Symptomen, die häufig schädlich sind:
- Haarausfall;
- Zahnkaries;
- gestörtes Nagelwachstum;
- das Auftreten von Falten;
- Verlust der Hautelastizität und -festigkeit;
- Zerbrechlichkeit von Gelenken und Knochen;
- Muskelschwäche;
- Sehbehinderung;
- Skoliose.
Pathologische Zustände und Schäden treten vor dem Hintergrund eines chronischen Mangels einer Substanz oder ihrer Alterungsprozesse als Proteinstruktur auf. Die Synthese der Komponente stoppt im Alter von 21 Jahren. Der Alterungsprozess beginnt. Die Jugend dauert länger mit unzureichender Manifestation des Substanzmangels.
Gebrauchsanweisung für Kollagen
Es gibt verschiedene Darreichungsformen, mit denen Sie die Proteinsubstanz je nach Indikation einnehmen können.
Pulverisiert
Pulverförmiges Kollagen ist vorteilhaft, wenn die Komponente fehlt. Die tägliche Dosierung des Pulvers beträgt 5-7 g. Bei intensiver körperlicher Anstrengung wird die Dosis auf 10 g erhöht.
Um davon zu profitieren, muss das Pulver ordnungsgemäß verwendet werden. Dies liegt an seinen Eigenschaften. Die Zusammensetzung wird in einem Esslöffel Wasser oder einer anderen Flüssigkeit verdünnt und dann in ein Glas gegeben. Das Pulver wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten auf leeren Magen eingenommen. Die wohltuende Wirkung des Pulvers kann mit Grüntee-Extrakt oder Hyaluronsäure ergänzt werden.
In Kapseln
Dies ist eine bequeme Darreichungsform, um die Jugendlichkeit von Gelenken und Haut zu erhalten. Kollagenkapseln sind vorteilhaft für Haare und Nägel. Es ist notwendig, während der Mahlzeiten dreimal täglich Nahrungsergänzungsmittel zu trinken. In der Regel beträgt der Behandlungsverlauf bis zu 3 Monate.
In Tabletten
Bei der Einnahme von Kollagen sind Vorteile zu erwarten. Experten sagen, dass diese Darreichungsform aufgrund ihrer Eigenschaften nicht den maximalen Nutzen bietet. Die Tabletten lösen sich ausreichend lange auf. Deshalb wird die tägliche Dosis (6 Tabletten) in 2 aufgeteilten Dosen eingenommen. Kollagentabletten sind vorteilhaft, wenn sie morgens und abends eingenommen werden.
In Form eines Gels
Kollagen ist vorteilhaft, wenn es in der Kosmetologie verwendet wird. Bei der Verwendung der Komponente in Form von Gelen sollte deren geringe Effizienz berücksichtigt werden. Die Vorteile von Kollagenseren für das Gesicht sind aufgrund ihrer grundlegenden Eigenschaften unbedeutend. Ihre Moleküle sind zu groß, um sich in Wasser oder Fett aufzulösen.
In Form von Injektionen
Die Vorteile von Kollagen für die Gesichtshaut sind unbestreitbar. Die injizierbare Form hilft, schlaffe Haut und Falten loszuwerden. Das Lippenvolumen kann auch visuell durch Injektionen erhöht werden.
Kollagenschäden und Nebenwirkungen
Kollagen ist sowohl nützlich als auch schädlich für den Körper. Der Schaden durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist jedoch nicht signifikant. Es ist bekannt, dass der Stoff aus verschiedenen Quellen stammt, die nicht immer von guter Qualität sind. Einige Meeresfrüchte können allergische Reaktionen hervorrufen. Es sind nicht nur Fische und Schalentiere, die allergieauslösende Eigenschaften haben. Manchmal wird der Körper durch den Verzehr von Eiern geschädigt. In diesem Fall müssen Sie Nahrungsergänzungsmittel kaufen.
Manchmal gibt es nach der Einnahme der Medikamente einen unangenehmen und ziemlich langen Geschmack im Mund. Sodbrennen tritt nach Einnahme einiger Nahrungsergänzungsmittel auf.
Die Medikamente können schädlich sein, wenn sie während der Schwangerschaft eingenommen werden. Bevor Sie sie verwenden, ist es ratsam, einen Spezialisten zu konsultieren.
Welche Art von Kollagen ist am besten zu wählen
Die Wahl der Darreichungsform hängt vom Verwendungszweck ab. Um sicherzustellen, dass die Medikamente nicht schädigen, muss die empfohlene Dosierung genau eingehalten werden.
Pulver wird aufgrund seiner Eigenschaften als optimale Verabreichungsform angesehen. Die Substanz in Form eines Pulvers, das in einem Getränk verdünnt wird, zieht schnell ein. Das Pulver hat auch den Vorteil relativ geringer Kosten im Vergleich zu Kapseln.
Fazit
Nutzen und Schaden von Kollagen werden von Wissenschaftlern sorgfältig untersucht. Nützliche Eigenschaften sind die Erhaltung von Jugend und Gesundheit, die Schönheit von Haaren, Nägeln und Haut. Damit die Medikamente nicht schaden, wird empfohlen, die erforderliche Dosierung einzuhalten.
Bewertungen
