Chlorella: nyttige egenskaber og kontraindikationer, anmeldelser.

Chlorella er en grøn encellede alger, bogstaveligt oversat fra græsk betyder "grøn te". Det er i stand til aktiv fotosyntese på grund af klorofyl-a og klorofyl-b, som er i dets kloroplaster. Det blev først opdaget i slutningen af ​​det 19. århundrede, hovedsageligt brugt i lukkede økosystemer til iltning. Men i begyndelsen af ​​1980'erne begyndte produktionen til fødevareindustrien. Først i det 21. århundrede blev det populært. De gavnlige egenskaber og anvendelser af chlorella er nu mere og mere udbredt.

Chlorella kemisk sammensætning

Forskere har bemærket det høje protein- og jernindhold i alger, takket være hvilke det kan bruges til behandling af jernmangelanæmi. Chlorella indeholder også høje koncentrationer af vitaminer og andre næringsstoffer.

Indholdet af vitaminer i 100 g chlorella er beskrevet i tabellen.

Mineralindhold i 100 g alger

Indhold af essentielle aminosyrer

Fedt- og fedtsyreindhold i 100 g chlorella

Chlorella kan give op til 40% af den daglige indtagelse af jern, desuden bidrager det høje indhold af C-vitamin til optagelsen af ​​jern

Cirka 3-4 gram rent tang vil give 100 mg gavnlige omega-3'er.

Takket være en så rig sammensætning blev de gavnlige egenskaber ved chlorella snart værdsat over hele verden, og nu bruges det ofte som et kosttilskud.

Hvordan er chlorella nyttigt for mennesker

Dens fordele er ikke begrænset til høj næringsværdi. Det fremmer eliminering af tungmetaller og toksiner: det fjerner overskydende bly, cadmium, kobber og jern fra kroppen. Det kan deaktivere dioxin, et skadeligt stof, der kommer ind i kroppen som en del af mad af animalsk oprindelse.

Et nyttigt supplement forbedrer immuniteten og forbedrer antiinflammatoriske egenskaber: I USA blev der udført undersøgelser, hvor det blev fundet, at alger stimulerer antistofproduktion og aktiverer arbejdet i alle celler i immunsystemet.

Chlorella stabiliserer serumkolesterolniveauer: LDL (low density lipoprotein) er "dårligt kolesterol", det reducerer koncentrationen i det perifere blod, når det indtages 5-8 g om dagen. Findes i niacin (B3), antioxidanter, fibre og carotenoider, de gavnlige alger Chlorella har hypolipidæmiske egenskaber.

Alger er en direkte antioxidant: de kemiske forbindelser i chlorella reducerer ikke kun LDL-niveauer, men forhindrer også ældning af celler, udvikling af diabetes og kronisk nyresygdom.

Det normaliserer blodtrykket: I løbet af adskillige undersøgelser er det blevet afsløret, at når der forbruges 4 g chlorella om dagen i 11-12 uger, falder blodtrykket og normaliseres. Dette sker ved at styrke væggene i hjertet og blodkarrene.

De gavnlige egenskaber ved chlorella er vigtige i leversygdomme: alger øger organcellernes følsomhed over for insulin, hvilket kan være nyttigt ved ikke-alkoholisk fedthepatose

Det bidrager til mætning af celler med ilt: På grund af det høje indhold af forgrenede aminosyrer absorberer lungerne bedre og overfører iltmolekyler til blodbanen.

Interessant nok bruges alger i tobaksindustrien: det føjes til cigaretholderen for at forhindre indtrængen af ​​skadelige forbrændingsprodukter.

Chlorella til kvinder

For unge kvinder har tilskuddet gavnlige egenskaber under menstruation, da det genopfylder jernmangel. Men i tilfælde af hormonel svigt og indtagelse af medicin til reproduktionssystemet skal du konsultere en læge, før du bruger det: chlorella er et aktivt additiv, der kan ændre lægemidlets egenskaber.

Chlorella til mænd

Alger har gavnlige egenskaber for mænd, der har aktiv fysisk aktivitet, da det fremmer helingen af ​​muskler og ledbånd, fjerner mælkesyre og derved fjerner træthed. På grund af antioxidanter og en række fedtsyrer påvirker det modning af sædceller, derfor kan det bruges, når du planlægger graviditet.

Chlorella til børn

På trods af lageret med næringsstoffer bør tilskuddet ikke tages før 3 år. Dette skyldes den komplekse metabolisme af små børn, som er meget let at slå af. Til børn under 12 år ordineres tilskuddet af en læge for vitaminmangel. Piger anbefales ikke at bruge det under den første menstruation.

Chlorella skade

Der er ingen direkte skade fra det, snarere er der kontraindikationer og bivirkninger. Glem dog ikke, at vira kan bebo det. For eksempel har forskere identificeret ATCV-1-virus, som findes på bagsiden af ​​strubehovedet hos mennesker og på overfladen af ​​chlorella. En person bliver smittet med denne virus ved at spise forkert forarbejdede alger eller drikkevand fra et reservoir. Det viste sig, at de inficerede mennesker havde lavere kognitive funktioner. Også i hjernecellerne hos skizofrene patienter blev ATCV-1 fundet i store mængder.

I lang tid blev chlorella kun brugt til iltning af vand

Chlorella kontraindikationer og bivirkninger

En absolut kontraindikation er allergi og additiv intolerance. Chlorella er også forbudt under amning og under graviditet.

Det er forbudt for mennesker, der lider af jodresistens og øget blodpropper. Kan øge blodpropper, kan forårsage blodpropper. Også forbudt for dem, der lider af hæmokromatose.

Ved selvopsamling af chlorella kan den ikke bruges med det samme: et tegn på, at algen er parat til brug, er en revne i den ydre skal. Kun i denne form vil algen ikke irritere mave-tarmkanalen og absorberes i det krævede volumen. Hvis tang ikke er kogt, kan det beskadige tarmslimhinden.

Alger anbefales ikke til menopausale kvinder og mænd over 60 år, da det høje jernindhold kan hjælpe med at fjerne calcium fra knoglerne.

Bivirkninger forekommer kun hos nogle mennesker og manifesteres som:

• kvalme;
• gastrointestinale lidelser;
• urticaria - i sjældne tilfælde.

Quinckes ødem udvikler sig ekstremt sjældent, i sådanne tilfælde er det nødvendigt med akut lægehjælp.

Chlorella brug

Før du starter kurset, skal du justere kosten, så dens gavnlige egenskaber manifesteres fuldt ud:

• udelukke kaffe;
• brug svag te;
• lov til at drikke frugtdrik og cikorie.

Hvis du tager tilskuddet i pulverform, er det praktisk at kombinere det med bær eller vegetabilske smoothies; for større fordel forbruges de bedst om morgenen. Det maksimale daglige indtag er 4 teskefulde, som bedst fordeles på fire måltider.

Du kan lave budding af pulveret; til dette blandes 5 spsk. l. chiafrø med 1,5 liter mælk. Lad det brygge i 5-7 minutter, og tilsæt derefter 2 spsk. l. protein og chlorella, valgfri honning og vanilje. Denne budding er især nyttig om vinteren.

Chlorella pulver bruges ofte til madlavning

Hvis tilskuddet er i form af tabletter, rådes voksne til at tage 3 tabletter 3 gange dagligt sammen med måltiderne. Behandlingsforløbet er ikke mere end en måned.

Chlorella fås også i form af kapsler, granulater eller et flydende stof, men det er vigtigt at forstå, at de gavnlige egenskaber i kapselformen ikke kun bevares bedre, men også leveres bedre til vævene.

Indikationer for brug af chlorella:

• dysbiose
• forgiftning med tungmetaller og insekticider, for eksempel Dichlorvos;
• diabetes;
• forbrændinger
• ARVI;
• ARI;
• pyelonephritis;
• candidiasis
• prostatitis;
• med kræftbehandling
• Jernmangelanæmi;
• adnexitis;
• herpes;
• afhængighedsterapi;
• aterosklerotiske læsioner;
• tilstande efter operationen
• med PMS;
• viral hepatitis.

Det anbefales til brug som en del af generelle styrkelsesforanstaltninger til behandling af depression, virkningerne af stress og overanstrengelse.

Når du bruger chlorella i en hvilken som helst form for at forbedre dens gavnlige egenskaber, skal du drikke mindst 2 liter stille vand om dagen. Modtagelsen begynder også med minimale doser og øger dem gradvist.

Chlorella under graviditet

På grund af dets immunstimulerende egenskaber kan det ordineres under graviditet. Men uafhængig brug er forbudt, da de aktive komponenter i et nyttigt supplement trænger ind i placentabarrieren og forstyrrer modningen af ​​barnets væv.

Konklusion

De gavnlige egenskaber og anvendelse af chlorella er blevet undersøgt af mange forskere - de bemærkede alle, at mætning med mikroelementer forekommer hurtigst med sin hjælp, mens hypervitaminose sjældent bemærkes. Det kan forbedre hele kroppens arbejde, så det kaldes ikke superfood for ingenting. Ved korrekt brug af chlorella vil det give alle de gavnlige egenskaber og mætte kroppen med de manglende stoffer.

Anmeldelser