Avocadoolie: fordele og skader, kalorieindhold, anvendelse

Brugen af ​​avocadoolie til mad er meget stor, den indeholder mange mineraler og værdifulde vitaminer. Det er værd at undersøge produktets egenskaber og anvendelsesmetoder for at bruge det korrekt.

Den kemiske sammensætning af avocadoolie

Avocadoolie opnås ved koldpresning fra frugten med samme navn. Som et resultat af en sådan behandling bevarer produktet den maksimale mængde værdifulde komponenter, der findes i frisk avocado:

• Omega-6 og Omega 3 syrer;
• linolsyre og palmitolsyre;
• klorofyl og squalen;
• kobber, fosfor og natrium;
• vitamin B1, B2 og B12;
• kalium og zink;
• ascorbinsyre;
• mættede fedtsyrer;
• retinol og vitamin D3;
• vitamin E og K;
• lecithin;
• jod og jern;
• calcium og mangan;
• aminosyrer.

Kvalitetsolie tilbageholder alle vitaminer fra frisk frugtpulp

Fordelene ved koldpresset avocadoolie er ikke begrænset til ekstern brug. I små mængder kan produktet tilsættes mad.

Hvorfor avocadoolie er godt for dig

Avocado pulp ekstrakt har komplekse sundhedsmæssige virkninger. Det er sædvanligt at fremhæve produktets virkning på kroppens indre systemer og på ekstern tiltrækningskraft.

Fordele ved avocadoolie til kroppen

Når produktet tilsættes til mad, har det følgende gavnlige virkninger på kroppen:

• har en gavnlig virkning på tilstanden af ​​de vaskulære vægge og forhindrer afsætning af kolesterol;
• hjælper med at opretholde en sund hjertefunktion og tillader ikke udvikling af farlige lidelser;
• stimulerer produktionen af ​​galde og hjælper med langsom fordøjelse
• fremskynder metaboliske processer i kroppen og regulerer peristaltik;
• hjælper med at slippe af med forstoppelse
• har en positiv effekt på nervesystemet og eliminerer søvnløshed;
• hjælper med at lindre migrænesmerter
• er gavnligt for ledbetændelse og blå mærker
• fjerner akkumulerede toksiner fra kroppen
• eliminerer betændelse og fremmer opsving fra infektioner.

Avocado pulp olie er meget god til fordøjelse og blodkar

Olieens antioxidantegenskaber skal også bemærkes. Produktet forhindrer spredning af frie radikaler og fungerer som forebyggelse af kræft og bremser kroppens aldring.

Fordele ved avocadoolie til hår

Produktet værdsættes især som et effektivt hårplejeprodukt. Klemningen fra papirmasse af tropiske frugter bruges til at skabe hjemmelavede styrkelsesmasker, men selv med den interne brug af produktet forbedres krøllens tilstand hurtigt.

Olien nærer hårsækkene og fungerer som en kilde til essentielle vitaminer til dem. På baggrund af brugen af ​​produktet holder håret op med at falde ud og bryde, hvilket får glans og glathed.Det er især nyttigt at bruge et produkt til krøller, der er for ofte farvede, det giver dig mulighed for at returnere tiltrækningskraften for selv stærkt beskadigede tråde.

Olie styrker håret og stopper hårtab

Fordele ved avocadoolie til huden

Avocado-presserester har også en øget værdi for huden. Produktet, når det anvendes eksternt og internt, har en nærende, fugtgivende og foryngende virkning. De gavnlige stoffer i dets sammensætning stimulerer syntesen af ​​kollagen, som forlænger ungdommen og mætter cellerne i epidermis med ilt.

Produktets egenart er, at det tropiske frugtekstrakt er velegnet til alle hudtyper. Med tør epidermis vil produktet have en fugtgivende virkning, og med olieagtig epidermis hjælper det med at regulere produktionen af ​​subkutant talg og rense porerne.

Avocadoolie er ideel til at beskytte huden mod kulde om vinteren

Det er meget nyttigt at anvende fordelene ved avocadoolie på dit ansigt i koldt vejr. Produktets blødgøringseffekt er meget stærk, ved regelmæssig brug tørrer huden ikke ud og knækker ikke selv i de mest alvorlige frost.

Skaden ved avocadoolie

Når du bruger et sundt produkt, skal du huske, at det udelukkende består af fedt. Dette pålægger visse begrænsninger for brugen:

1. Avocado-presserester kan være skadelige, hvis de indtages i overskud. Du kan bruge produktet inde i en mængde på højst 2 store skeer om dagen, ellers påvirker det fordøjelsesarbejdet negativt.
2. Pomace har en stærk stimulerende effekt på tarmene. Det kan beskadige det med en tendens til diarré, da peristaltik vil arbejde endnu mere aktivt.

Du kan ikke bruge produktet i tilfælde af akutte inflammatoriske processer i mave og galdeblære. Før du tilføjer avocado-presserester til mad for første gang, skal du sørge for, at der ikke er allergi, prøv kun en halv lille skefuld af produktet og vent 1-2 timer.

Olien indeholder kun fedt, derfor kan den ikke indtages i store mængder.

Kalorieindhold i avocadoolie

Produktets næringsværdi er meget høj - 884 kcal er til stede i 100 ml olie. Overdreven brug er også farligt, fordi det kan føre til vægtøgning.

Kontraindikationer for avocadoolie

Der er et par forbud mod brugen af ​​et nyttigt middel. Disse inkluderer:

• individuel intolerance over for produktet
• allergi over for C-vitamin og latex;
• alvorlige lever- og galdeblære sygdomme;
• tendens til tarmlidelser
• akutte tilstande med gastritis og pancreatitis.

Regler for brug af avocadoolie

Du skal bruge oliepresser i overensstemmelse med enkle regler, så skader det ikke dit helbred:

1. Produktet tages oralt i små mængder på højst 15 ml om dagen, denne del skal opdeles i 3 doser.
2. Det er bedst at tage produktet ikke i ren form, men i kombination med mad - grøntsager, fisk og kød.
3. Du skal spise retter med avocadoklemme om dagen. Produktet udløser det aktive arbejde med peristaltik, og når det tages om aftenen, vil det ganske enkelt skade afslappende søvn.

Den daglige mængde olie bør ikke overstige to store skeer

I teorien kan produktet bruges til varmebehandling. Men det er mere nyttigt at tilføje olie til salater og hovedretter frisk uden opvarmning, da det bevarer mere værdifulde egenskaber.

Anvendelse af avocado olie

Kosmetologi er fortsat det vigtigste område for produktbrug. Ved madlavning er presserester fordelagtigt, men det bruges ikke så aktivt som til skønhedspleje.

Anvendelsen af ​​avocadoolie i kosmetologi

Avocado-ekstrakt er et fuldt alsidigt produkt til hud- og hårpleje. Værktøjet har en hurtig og kraftig kompleks effekt på epidermis og krøller, hjælper både med overdreven tørhed og mangel på næringsstoffer og med øget udskillelse af fedt.

Maske til tør hud

For følsom og tør hud kan følgende nærende maske påføres:

• bland 2 store skeer naturlig voks og kokosolie;
• tilsæt en stor skefuld sheasmør og 70 ml avocado-presserester;
• tilsæt 5 ml flydende vitamin E;
• Varm blandingen let i et vandbad.

Avocado-oliemasker er velegnede til alle hudtyper

Et varmt produkt påføres et rent ansigt i en halv time, og efter at tiden er gået, skylles masken ikke af, men dens rester fjernes med en vatrondel. Hvis du gentager proceduren regelmæssigt, bliver huden hurtigt blød og fløjlsagtig.

Tør hårmaske

Avocado pomace hjælper med at styrke håret og give det volumen med denne maske:

• avocadoolie blandes med olivenolie i forholdet 2 til 1;
• tilsæt æggeblomme og et par dråber rosmarinether;
• bland produktet godt og fordel det over hele krøllens længde.

Du skal holde sammensætningen i en halv time, så vaskes håret med en mild naturlig shampoo. Masken genopretter ikke kun sundhed til tråde, men blødgør også huden ved rødderne og hjælper med at slippe af med skæl.

Maske til øjenvipper og øjenbryn

Avocado-krydderier indeholder ikke ætsende og irriterende stoffer. Derfor kan du bruge produktet uden frygt for øjenbryn og hårpleje.

Følgende maske hjælper med at gøre øjenvipper og øjenbryn tykkere:

• ca. 5 dråber presserester blandes med æggeblomme;
• bringe produktet til homogenitet
• påføres på de ønskede områder i ansigtet.

Avocadoolie irriterer ikke slimhinder, så den kan endda behandle øjenvipper

Du behøver kun at holde masken på øjenvipperne i 15 minutter, og du kan lade produktet være på øjenbrynene natten over. Hvis du gentager proceduren hver aften i en måned, vil afhjælpningen have en mærkbar virkning.

Anvendelsen af ​​avocadoolie til madlavning

Produktet værdsættes ikke kun for dets gavnlige egenskaber, men også for dets smag og behagelige aroma. Ved madlavning bruges den overalt og bruges især ofte:

• til dressing af grøntsagssalater;
• til stegning af fisk og skaldyr;
• til forarbejdning af hvidt kyllingekød;
• når man laver supper.

Produktet findes ofte i traditionelle retter fra Middelhavet og Latinamerika.

Avocadoolie tilsættes til koldt fad og bruges til stegning

Avocadoolie under graviditet

Klemmen er til stor fordel for gravide kvinder. Produktet indeholder folsyre, jod og jern - værdifulde stoffer, der er uundværlige for fosteret og den forventede mor. Når det indtages under graviditet, hjælper det med at bekæmpe forstoppelse, styrker kvindens immunitet og øger hendes energi. Samtidig er allergi over for produktet sjældent, det kan bruges af næsten alle.

Under graviditet og efter fødslen kan produktet også bruges til at eliminere strækmærker. Bland 2 store skeer med presserester med den samme mængde naturlig yoghurt og påfør på problemområder. Blandingen holdes på huden i 15 minutter, hvorefter remanensen fjernes med en serviet, og proceduren skal gentages to gange om ugen.

Olie fra en eksotisk frugts masse har få kontraindikationer og forårsager sjældent allergier

Konklusion

Fordelene ved avocadoolie til mad og personlig pleje er uvurderlige - produktet har en meget kraftig gavnlig effekt på kroppen. Det kan tilsættes til kolde og varme retter, påføres huden, det vigtigste er at huske på moderate doser, når de bruges internt.

Anmeldelser af egenskaberne og anvendelserne af avocadoolie