Vitaminer med jern til kvinder og mænd

Jern er et af de vigtigste mikronæringsstoffer, der understøtter trivsel og godt helbred. Stoffet påvirker de processer, der forekommer i kroppen. Dens mangel manifesterer sig næsten øjeblikkeligt i form af forskellige symptomer. Vitaminer med jern giver dig mulighed for at opretholde den krævede koncentration af stoffet i blodet og forhindre udvikling af mangel.

Stoffet er ansvarlig for den normale funktion af organer og systemer i kroppen

Jern er et vitamin eller mineral

Jern er et nyttigt og biologisk signifikant sporstof, der er inkluderet i mange enzymer og proteiner. De giver DNA-syntese, respiration, kolesterolmetabolisme, enzymatiske og immunreaktioner.

Normalt indeholder den menneskelige krop 4 til 6 g jern. Mikroelementbestanden genopfyldes konstant, overskuddet udskilles på en naturlig måde. Jernniveauet kan bestemmes ved hjælp af laboratoriediagnostik, tage en blodprøve fra en finger eller fra en vene. Sporelementets koncentration afhænger af alder og køn.

Fordelene ved vitaminer, der indeholder jern

Sporelementet er involveret i mange vitale processer i kroppen. Jern er et multifunktionelt stof, der er en del af hæmoglobinstrukturen og holder ilt i blodet. Sporelementet fremmer også udveksling af kolesterol, gør det muligt for leveren at rense sig fra skadelige komponenter.

Vitaminer indeholdende jern er involveret i redoxreaktioner. Det vides, at sporelementet betragtes som en del af processen med DNA-produktion og hæmatopoiesis.

Jern er afgørende for, at immunsystemet og det endokrine system fungerer korrekt. Stoffet fremmer produktionen af ​​hormoner i skjoldbruskkirtlen og regulerer også nogle metaboliske processer.

Jernpræparater tages til følgende formål:

• mætning af celleelementer, organer med ilt;
• forebyggelse af jernmangelanæmi;
• accelereret vækst
• øget modstand mod forkølelse
• forebyggelse af depression
• forbedring af hudens tilstand.

Hvilke vitaminer absorberes jern med?

Sporelementets fordøjelighed påvirkes af andre stoffer. Følgende næringsstoffer anbefales parallelt:

• kobber;
• tocopherol (vitamin A);
• ascorbinsyre (vitamin C);
• B3 eller nikotinsyre.

Hvilke vitaminer skal du ikke drikke jern med

Jernindtag kombineres ikke med brugen af ​​lægemidler indeholdende calcium. Intervallet mellem indtag af elementer i kroppen skal være mindst 2 timer. Bestem absorptionen af ​​stoffet:

• krom;
• zink;
• magnesium;
• mangan;
• tocopherol;
• vitamin B12.

Jern-vitaminnavne til kvinder og mænd

De bedste vitaminer med jern findes i forskellige navne. Doseringen afhænger af alderen og sværhedsgraden af ​​mikronæringsstofmangel.

Fenuler

Lægemidlet har forskellige former for frigivelse:

• kapsler;
• tabletter;
• kapsler.

Valget af en acceptabel form for lægemidlet foretages af lægen. Lægemidlet ordineres ikke som en generel styrkende medicin. Fenuls er kendetegnet ved dets terapeutiske dosis.

I tilfælde af anæmi tages stoffet under måltider eller efter måltider. Vitaminer med jerntabletter er velegnede til kvinder. Med en tendens til blødning på kritiske dage startes medicinen 2 dage før menstruation.

Alfabetet klassisk

Det afbalancerede præparat indeholder et kompleks af 3 forskellige piller:

• hvid - calcium og vitamin D3;
• blå - mineraler og antioxidanter;
• lyserød - kobber, folsyre, jern.

Tabletter tages på forskellige tidspunkter af dagen, hvilket øger fordøjeligheden af ​​bestanddelene.

Vitrum

Jernindholdet når 18 mg. Andre komponenter er næringsstoffer, der normaliserer funktionen af ​​synsorganerne og det kardiovaskulære system. Normaliseringen af ​​den hormonelle baggrund sker på grund af optagelsen af ​​mineraler i sammensætningen. Den høje koncentration af tocopherol og retinol giver forbedret hudtilstand og produktion af kollagen.

Det terapeutiske forløb er ca. 1 måned. Dosering indebærer at tage 1 tablet en gang om dagen.

Centrum

Genopfyldning af jernmangel hjælper med at øge hæmoglobinniveauet. Eksperter bemærker lægemidlets sikkerhed, som indeholder 4 mg af sporstoffet. Behandlingsforløbet er 25 dage. Lægemidlet tages 1 tablet i løbet af dagen.

Opfylder jern

Midlet er ordineret til forebyggelse af anæmi. Lægemidlet genopfylder det daglige behov for et sporstof (15 mg). Lægemidlet indeholder et kompleks af næringsstoffer, der forbedrer hjernens og nervesystemets funktion. Den anbefalede dosis er 1 tablet om dagen. Det terapeutiske forløb er 1 måned.

Doppelherz-aktiv (jod + jern)

Tilskuddet bruges til at genopbygge manglen på folsyre, jod og jern i kroppen. Lægemidlet ordineres ikke under graviditet, amning og overfølsomhedsreaktioner. Før du tager produktet, anbefales det at konsultere en endokrinolog. Vitaminer skal tages 1 tablet om dagen.

Duovit

Jernkoncentrationen er 10 mg. Fordelene ved supplementet inkluderer en antioxidant effekt, normalisering af det kardiovaskulære og nervesystems funktion.

Pakken indeholder røde og blå tabletter. Gunstige næringsstoffer kategoriseres efter graden af ​​deres absorption. Behandlingsforløbet er 3 uger.

Multi-faner Classic

Indholdet af et nyttigt sporstof når 14 mg. Lægemidlet inkluderer retinol, som er essentielt for knoglevæv. B-vitaminer og magnesium har en gavnlig virkning på nervesystemets funktion. Antioxidanten tocopherol beskytter kvindens krop mod den negative indflydelse af eksterne faktorer. Doseringen er 1 tablet om dagen.

Indikationer for brug af vitaminer med jern

Jernrige vitaminer er indikeret for mikronæringsstofmangler. Eksperter kalder følgende manifestationer, der opstår, når der mangler jern i kroppen:

• hudblekhed
• åndedrætsforstyrrelse
• svimmelhed, migræne
• kronisk træthed
• irritabilitet, depression
• søvnforstyrrelser
• patologiske ændringer i fordøjelsessystemets arbejde
• trang til salt og krydret mad;
• tørre læber og revner i mundens hjørner
• hårtab, skøre negle.

Vitaminer til at genoprette normale jernjerniveauer i blod ordineres i følgende tilfælde:

• vegetarisme eller veganisme
• akutte og kroniske tarmpatologier (dysbiose, gastritis);
• lever sygdom;
• hæmorroider
• helminthiasis;
• kirurgiske indgreb;
• intens blødning
• ondartede tumorer.

For tidligt indtag af vitaminer til jern i blodet kan føre til risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.

Sådan drikker du vitaminer med jern

Jern har en vis kompatibilitet med vitaminer og mineraler, der skal overvejes, når du tager kosttilskud. Jernholdige præparater er uorganiske varianter af sporelementet. De reagerer med forskellige stoffer med dannelsen af ​​dårligt opløselige og uopløselige forbindelser. Således reduceres fordøjelighed, hvilket fører til en lav effektivitet af terapeutiske forløb.

Vitaminer indeholdende jern tages ikke sammen med gærede mejeriprodukter på grund af det høje calciumindhold. Kaffe og te inkluderer jernbindende phenoler. Den kombinerede anvendelse af antacida, antibiotika og et sporstof anbefales heller ikke. Nødder, frø og korn indeholder fytater, som hæmmer jernabsorptionen.

Den daglige dosis er opdelt i 3 doser, hvor intervallet mellem skal være mindst flere timer. Effektiviteten af ​​behandlingen afhænger af regelmæssigheden af ​​brugen af ​​stofferne.

Forholdsregler

Når du tager vitaminer, der indeholder sporstoffer, især jern, skal du blive styret af reglerne:

• afvisning af parallel anvendelse af antacida og tetracycliner på grund af nedsat absorption af stoffet;
• konstant overvågning af næringsstofniveauer under brug af stoffer.

Behandlingen bør afbrydes, hvis følgende symptomer opstår:

• opkastning eller kvalme
• hovedpine, svimmelhed.

Kontraindikationer og bivirkninger

Vitaminer til jernopdræt skal drikkes med forsigtighed. Før du bruger biologisk aktive tilsætningsstoffer, anbefales det at konsultere en specialist og udføre en analyse for at bestemme stoffet i blodet.

Vitaminer med et højt jernindhold anbefales ikke i følgende tilfælde:

• individuel intolerance og risikoen for at udvikle allergiske reaktioner;
• laboratoriebekræftet overskud af komponenten;
• krænkelse af absorptionen af ​​stoffet
• tilstrækkelig koncentration i blodet af et sporstof.

Hvilke fødevarer indeholder jern

Sporelementet, der kommer ind i kroppen med mad, er meget fordøjeligt. Når man spiser animalske produkter, sikres det, at der opnås organisk bivalent hemejern, som adskiller sig i absorption med 30%. Disse inkluderer fisk og skaldyr, fisk og kød, slagteaffald:

• lam;
• bøf;
• en kanin;
• fugl;
• svinekød.

Planteprodukter tilvejebringer indtagelse af et uorganisk ikke-hæm mikroelement (jern eller treværdigt jern med fri ionisk form). Et sådant stof absorberes dårligt. Jernkilder inkluderer:

• Granat;
• boghvede;
• selleri;
• Æble;
• rødbeder;
• nødder;
• bælgfrugter;
• fuldkorn.

Konklusion

Vitaminer med jern bruges både til behandling og forebyggelse af anæmi. Valget af specifikke lægemidler foretages af lægen under hensyntagen til sværhedsgraden af ​​patologien og patientens individuelle egenskaber.

Anmeldelser af gode vitaminer med jern

Anmeldelser indeholder oplysninger om brugen af ​​vitaminer med jern til kvinder.