Indhold
Forkortelsen ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Det betragtes i dag som et presserende, almindeligt problem for forældrene til de mest moderne børn. Nogle mennesker tager denne sygdom let. De mener, at det faktisk er overdrevet. Men overalt i verden stiger antallet af børn med en sådan diagnose hurtigt, hvilket, selvom det ikke indebærer særlig behandling, stadig kræver en vis korrektion. Korrekt ernæring og vitaminer til hyperaktive børn hjælper den lille person med at ændre deres adfærd lidt og føre et tilfredsstillende liv i voksenalderen.
Årsager til hyperaktivitet hos børn
Årsagerne til øget fysisk aktivitet hos børn er ofte følgende faktorer:
- arvelighed;
- svær graviditet og manglende overholdelse af den forventede mor med medicinske recepter, rygning, drikke alkohol i denne periode;
- hjerneskade hos et barn under fødslen;
- traumer, blå mærker i babyens hoved i de første leveår;
- forkert ernæring af børn på grund af et stort antal skadelige, unaturlige produkter, hvilket er typisk i dag, og som følge heraf mangel på vitaminer, sporstoffer og næringsstoffer, der er nødvendige for en voksende krop.
Ifølge statistikker vokser hyperaktive børn op hos forældre, der også led af øget motorisk aktivitet i en tidlig alder. Et sådant problem opstår ofte i tilfælde af en unormalt forløbende graviditet med patologier, når den forventede mor ikke følger medicinske anbefalinger, hvilket fører til iltsult hos fosteret. I løbet af de første 12 leveår udgør hovedskader og blå mærker, selv de mindste, en stor fare. I denne periode er det nødvendigt nøje at overvåge børn og lignende situationer for rettidig adgang til en læge. Den hurtige stigning i antallet af patienter med et sådant syndrom fremkaldes af usund kost og dårlige fødevarer, der nu er på bordet.
Denne kendsgerning er blevet bekræftet af forskere - det er manglen på vitaminer og næringsstoffer, mikro- og makroelementer, aminosyrer, der er nødvendige for en voksende krop, der fører til problemer. Næsten alle af dem er involveret i stofskifte, udviklings- og vækstprocesser, og en mangel på vitale komponenter fører til alvorlige lidelser i hjerneaktivitet, der påvirker nervesystemet negativt.
Det sker, at hyperaktivitet hos børn udvikler sig på grund af hyppig og langvarig brug af antibiotika, hvilket fører til vækst af gærbakterier i tarmene. I dette tilfælde er det kun restaurering af mikroflora ved at indføre gærede mælkeprodukter og specielle farmaceutiske præparater i kosten, der fjerner problemet.
Tegn på hyperaktivitet hos et barn
Hyperaktive børn er altid i syne. De kan let skelnes mellem følgende adfærdsmæssige træk:
- rastløse, formålsløse bevægelser, som manifesterer sig i konstant spinding, vridning og berøring af alle nærliggende genstande;
- manglende evne til selv at sidde stille et stykke tid;
- manglende evne til at deltage i stille, rolige spil;
- overdreven snakkesalighed
- koncentrationsbesvær
- konstant glemsomhed, uagtsomhed
- vanskeligheder med den uafhængige organisering af opgaver, lektioner;
- uagtsomhed;
- i distraktion af fremmede faktorer.
Med andre ord, hyperaktive børn er meget uopmærksomme, impulsive, og dette begynder at manifestere sig særligt tydeligt i skolealderen. De er følelsesmæssige og ude af stand til at kontrollere sig selv - de kan være ekstremt klynkende, irriterede eller omvendt for munter, munter. I klasseværelset råber disse fyre fra deres pladser, de kan ikke vente på deres tur.
Hvilke vitaminer er nødvendige for hyperaktive børn
Mangel på visse vitaminer og sporstoffer hos børn fører til udviklingen af hyperaktivitet, forbedrer dets karakteristiske tegn. Og omvendt vil korrektion af kosten med vægt på næringsstoffer forbedre hjerneaktiviteten og neutralisere negative kemiske processer i den. Overaktive børn har især brug for B-vitaminer:
- thiamin (B1) - for optimal kulhydratmetabolisme
- riboflavin (B2) - et nødvendigt vitamin til udveksling af alle næringsstoffer - proteiner, fedtstoffer og kulhydrater såvel som til væksten af en ung krop;
- en nikotinsyre - deltager i arbejdet med de vitale fordøjelsesorganer i leveren, bugspytkirtlen;
- pyridoxin (B6) - har en gavnlig virkning på nervesystemet
- cyanobacalamin (B12) - et uerstatteligt vitamin, der er involveret i alle interne processer i kroppen.
Ud over B-vitaminerne har hyperaktive børn brug for magnesium. Det er dets mangel på kroppen, der medfører konstant angst og nervøsitet, herunder under søvn.
Sund mad til hyperaktive børn
Baseret på behovene hos en hurtigt voksende organisme for B-vitaminer er det muligt at udpege særligt nyttige fødevarer til hyperaktive børn. Det:
- bælgfrugter og korn;
- kvass;
- kyllingæg;
- mejeriprodukter;
- svinekød, hjerte og lever;
- fjerkrækød;
- ris;
- majs og hvedekim.
Korrekt organiseret ernæringsterapi til hyperaktivitet giver børn mulighed for at leve et normalt liv, studere med succes og let fokusere på deres lektioner. Hovedsageligt skal kosten bestå af friske grøntsager og salater, rig på vitaminer og mineraler. Det er bedst at fylde dem med koldpressede vegetabilske olier. Bagning, brød skal laves af fuldkornsmel.
Anbefalede fødevarer til børn med hyperaktivitetsforstyrrelse:
- rødkål, blomkål og hvidkål, grønne ærter, gulerødder, agurker, spinat, broccoli, bønner og sojabønner, salat;
- pærer, bananer, æbler;
- ris, hård hvede pasta, kartofler;
- en fisk;
- oksekød, fjerkræ, svinekød og lam (ikke mere end 2 gange om ugen)
- Hele kornbrød og fuldkorns bagværk
- mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter;
- iodiseret salt;
- eventuelle nødder og frø.
Fra diætet til hyperaktive børn er sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer, chips, chokolade samt alle fødevarer, der indeholder konserveringsmidler, udelukket. Junkfood og en stor mængde slik nedbryder kroppens magnesiumforretninger, hvilket sikrer nedbrydning af glukose. Da børn ud over vitamin B har brug for magnesium, skal kosten indeholde frø og nødder, hvilket er førende blandt fødevareprodukter med hensyn til indholdet af dette mikroelement. Alle stoffer, der er nødvendige for en hurtigt voksende krop, inklusive B-vitaminer og andre, findes i mejeriprodukter og kødprodukter og selvfølgelig i grøntsager og frugter.Det vigtigste er, at de skal være naturlige, friske og miljøvenlige.
Fødevarer med et højt Omega 3-indhold har en positiv effekt på hyperaktive børns tilstand.Disse er fisk, især fisk og skaldyr. Fiskeolie kan også gives i samråd med den behandlende læge. Selvom de fleste apotekets vitaminkomplekser indeholder Omega 3 fedtsyrer.
Det er fødevaretilsætningsstofferne og konserveringsmidlerne, der er rige på produkter fra tællerne i moderne butikker, der påvirker de neurokemiske processer i hjernen negativt.
Vitaminkomplekser til hyperaktive børn
Vitaminer til hyperaktive børn kan kun ordineres af en læge, der tager højde for alle sygdomsfaktorerne og den lille patients alder. Ofte anbefaler eksperter følgende lægemidler:
- beroligende midler (fra 2 år) - Citral, Pantogam, de reducerer motorisk aktivitet og muskeltonus, giver afslappende søvn, har en gavnlig virkning på nervesystemet;
- beroligende midler (fra 3 år) - Tenoten, Bayu-baiu, Persen - lad barnet koncentrere sig, fokusere, lindre symptomer på angst, overdreven følelsesmæssighed.
Et kompleks af B-vitaminer vil ikke skade et overaktivt barn. Du bør dog konsultere din børnelæge, inden du tager den. De er især nødvendige i skolealderen, da overdreven fysisk aktivitet og angst påvirker læringen negativt. På dette tidspunkt oplever børn alvorlig følelsesmæssig stress, og uden indtagelse af nyttige komponenter i kroppen vil situationen med øget aktivitet kun blive værre. De fleste beroligende vitaminkomplekser lindrer nervøs spænding, forbedrer hukommelsen og normaliserer søvn.
Konklusion
Vitaminer til hyperaktive børn såvel som korrekt afbalanceret ernæring er den bedste måde at normalisere en lille persons opførsel på, lære ham koncentration og opmærksomhed. Selv hvis babyens rastløse tilstand er forårsaget af fødsel eller postpartumtraume, vil velvalgte lægemidler og en diæt rig på de nødvendige komponenter have en gavnlig virkning på hjernens aktivitet og forbedre livskvaliteten ikke kun for ham, men også for hans forældre.
