Indhold
B12-vitamin er nødvendigt af den mandlige krop for god ydeevne og udholdenhed samt for en sund funktion af reproduktionssystemet. For at forblive sund skal du kende symptomerne på en B12-mangel og listen over fødevarer, der indeholder vitaminet.
Hvorfor har en mand brug for vitamin B12
Alle eksisterende vitaminer er af stor betydning for helbredet. Imidlertid betragtes B12 med rette som en af de vigtigste for den mandlige krop. Med sin mangel er der en betydelig forringelse af trivsel og kvalitet i hverdagen.
I den mandlige krop er vitaminet ansvarlig for:
- stærk immunitet og evnen til at regenerere, da mænd ofte bærer ansvar ikke kun for sig selv, men også for deres kære, er det især vigtigt for dem at være resistente over for vira og infektioner;
- nervesystemet og modstanden mod stress - mænd står over for mange vanskelige følelsesmæssige situationer, og vitaminet gør det lettere at håndtere stress og bedre udtrykke sig i konflikter;
- ydeevne, udholdenhed og kraft - et normalt niveau af B12 hjælper med at klare daglige aktiviteter, der kræver mental og fysisk indsats uden unødvendige vanskeligheder;
- sundhed i kredsløbssystemet og hjertesystemet - den mandlige krop er især tilbøjelig til tidlige hjerteanfald og iskæmiske anfald, derfor er vitaminets beskyttende funktioner af stor betydning;
- stofskifte og vægtindikatorer - dette aspekt er vigtigt for mænd, der er involveret i sport, da det under forhold med vitaminmangel er usandsynligt, at det vil være muligt at opnå gode indikatorer for muskelvækst og fald i fedtmasse.
Vitamin B12 er også vigtigt for mænd med svag styrke. Med mangel på stof er der ikke kun en forringelse af kvaliteten af seksuelt liv, men det genetiske materiale hos en mand lider også, på grund af hvilket evnen til at blive gravid et sundt barn falder. Kronisk mangel på et vigtigt vitamin kan være en af årsagerne til infertilitet, hvis andre faktorer, der er ansvarlige for manglende evne til at blive gravid, er til stede.
Vitamin B12 niveauer i mænds blod
Der er visse B12-normer for forskellige aldre - hvis niveauet af vitaminet i blodet stiger over eller falder under tærskelværdierne, er dette et alarmerende tegn.
For voksne mænd er normen for vitaminet fra 3 til 9 μg af stoffet. Den sidste indikator betragtes som grænsen, hvis analyserne viser dens overskud, kan vi tale om for meget B12 i kroppen.
Det skal dog huskes, at normerne for den mandlige krop stort set afhænger af mandens livsstil.I nærvær af dårlige vaner såvel som under sport og tung mental og følelsesmæssig stress kan en sund sats være 25% højere end normalt. Kroppen har brug for flere vitaminer, hvilket betyder at overskridelse af gennemsnitsværdierne ikke udgør en fare.
Overskydende vitamin B12 hos mænd
Hvis fysisk og mental stress i en mands liv ikke forekommer, og niveauet af vitamin B12 forbliver for højt, eller indikatorerne adskiller sig meget selv fra grænseværdierne, kan vi tale om en konstant overdosis af et nyttigt stof. Dette kan være skadeligt - et overskud af B12 fører ikke kun til en forringelse af trivsel, men også til udvikling af kroniske lidelser.
Et overskud af B12 i den mandlige krop kan føre til følgende negative konsekvenser:
- til afbrydelse af udvekslingssystemet
- til vaskulær trombose
- til hjertesvigt
- til leverhepatose, i sjældne tilfælde - til skrumpelever;
- til anafylaktisk chok med en hurtig og skarp stigning i B12-niveauer.
Hvis analyser viser, at niveauet af et stof er for højt, skal man sørge for at reducere det. Det anbefales at fjerne fødevarer indeholdende B12 fuldstændigt fra kosten, drikke mere vand for hurtigt at fjerne overskydende stoffer og være opmærksom på hvidløg, løg og radise, de hjælper også med at slippe af med overskydende vitamin.
Vitamin B12-mangelsymptomer hos mænd
Nogle vitaminforbindelser kan ophobes i kroppen. B12 er dog et vandopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det hurtigt fjernes fra vævene gennem nyrerne. Således er en stofmangel i praksis meget mere almindelig end en overflod.
Mangel på vitamin i den mandlige krop skyldes normalt af samme grunde og udtrykkes i mærkbare symptomer.
Årsager til vitamin B12-mangel hos mænd
Mangel på vitamin kan udvikle sig af mange grunde - herunder for lidt diæt og mangel på fødevarer, der indeholder et nyttigt stof. Men oftere skyldes faldet i B12-niveauer yderligere faktorer, nemlig:
- tage medicin, der hæmmer syntesen af vitamin B12 eller fremmer dets fjernelse fra væv;
- brugen af alkohol - indtagelse af alkohol øger udvaskningen af næringsstoffer fra kroppen;
- anæmi og arvelige sygdomme - det er sværere for en svækket krop at opretholde et sundt niveau af vitaminer;
- virale og bakterielle sygdomme i fordøjelsessystemet, for eksempel, forekommer meget ofte vitamin B12-mangel på baggrund af alvorlig forgiftning eller tarmlidelser.
Symptomer på vitamin B12-mangel hos mænd
Symptomer på vitamin B12-mangel hos mænd udvikler sig ret langsomt. Men allerede i de tidlige stadier bliver følgende tegn synlige:
- tilbagevendende følelsesløshed i huden i forskellige dele af kroppen
- gullig farvetone i ansigtet og huden i hele kroppen samt mørkfarvning af epidermis på håndfladerne;
- mild prikken i ben og arme eller uforklarlig kløe, der forårsager mildt ubehag.
Nogle gange kan papiller på tungen blive betændt - dette er et af de mest karakteristiske tegn på mangel på vitamin B12 i en mands krop.
Konsekvenserne af vitamin B12-mangel for den mandlige krop
Hvis der ikke træffes nogen handling for at genoprette normale blodniveauer af vitaminet, udvikler milde symptomer over tid til alvorlige abnormiteter. På baggrund af mangel på vitamin i den mandlige krop kan der forekomme forstyrrelser i de metaboliske og fordøjelsessystemers funktion. De mest almindelige konsekvenser inkluderer:
- tab af appetit og vægttab
- muskelsvaghed og irritabilitet
- tendens til depression og søvnforstyrrelse
- anæmi, normalt ledsaget af svimmelhed, tinnitus, nedsat ydeevne
- følelsesløshed i lemmerne
- blødende tandkød og misfarvning af tungen, der bliver glat og lys rød.
På baggrund af et lavt niveau af vitamin B12 udvikles også kroniske fordøjelsesforstyrrelser - mænd føler ofte kvalme, lider af forstoppelse og diarré. Vandladningsbesvær og problemer i kønsområdet kan forekomme.
Sådan udfyldes vitamin B12-mangel hos mænd
For at vende tilbage til det normale niveau af B12 i den mandlige krop anbefales det først og fremmest at gennemgå din diæt. Det meste af det nyttige vitamin indeholder:
- i oksekød og svinelever;
- i blækspruttekød;
- i muslinger, rejer og torsk;
- i aborre, sild og makrel;
- i chum laks og karpe;
- i kyllingehjerter, schweizisk ost, mælk og creme fraiche;
- i hytteost og æg.
Hvis manglen på vitamin B12 er for alvorlig, er det fornuftigt at være opmærksom på vitamintilskud og injektioner.
Cyanocobalamin til mænd
Cyanocobalamin er et lægemiddel, hvis vigtigste aktive ingredienser er vitamin B12 og natriumchlorid. Lægemidlet sælges i form af en opløsning til injektion, injiceret intramuskulært eller intravenøst.
Cyanocobalamin aktiverer metaboliske processer i kroppen, normaliserer nervesystemet og forbedrer blodtalene. Lægemidlet absorberes hurtigt og fuldt ud af kroppen, absorberes hovedsageligt i tyndtarmen og udskilles gennem nyrerne og leveren.
Fordelene ved cyanocobalamin for mænd
Med en udtalt mangel på vitamin B12 kan injektioner af Cyanocobalamin have en meget gavnlig virkning. Når det anvendes i henhold til instruktionerne, er stoffet:
- forbedrer blodsammensætningen og øger hæmoglobinniveauet
- gendanner den mandlige krops regenerative evner;
- styrker udholdenhed og øger kraften
- påvirker positivt det centrale nervesystems arbejde
- reducerer skadeligt kolesterol i blodet
- beskytter leverceller mod forfald.
Brug af cyanocobalamin i ampuller til mænd har en gavnlig virkning på reproduktionssystemets tilstand. Mens du tager stoffet, vender en sund libido tilbage, og evnen til at blive gravid forbedres.
Indikationer og kontraindikationer til brug
Cyanocobalamininjektioner anbefales til følgende forhold:
- vitamin B12-mangel og anæmi;
- lave hæmoglobinniveauer
- hepatitis og levercirrose;
- sygdomme i nervesystemet
- strålingssygdom
- radikulitis.
Cyanocobalamin til mænds sundhed er også i stand til at drage fordel af dårlig blodpropper og lidelser i det kardiovaskulære system.
Lægemidlet har nogle kontraindikationer. Det anbefales ikke at bruge det til angina pectoris og erythrocytose med øget følsomhed over for vitamin B12 eller allergier med tromboembolisme. Injektioner bør ikke udføres uden konsultation af en læge, hvis der er tumorer og svulster i kroppen - dette kan forårsage alvorlig skade.
Brug af cyanocobalamin til mænd
Cyanocobalamininjektioner bør kun udføres som anvist af en læge og efter at have taget test for indholdet af vitamin B12 i blodet. Det er forbudt at bruge stoffet alene, en utilsigtet overdosis af vitamin fører til alvorlige konsekvenser for den mandlige krop.
Doseringen af lægemidlet og varigheden af injektionerne afhænger af den specifikke sygdom og af personens tilstand.
I gennemsnit ordineres følgende doser af cyanocobalamin:
- med anæmi og mangel på hæmoglobin - 30-100 mcg tre gange om ugen;
- for sygdomme i nervesystemet - 250-500 mcg i 2 uger;
- med leverlidelser - 100 mcg dagligt i en måned.
Konklusion
Vitamin B12 er nødvendigt af den mandlige krop for en sund funktion af det vaskulære, hjerte-, nervesystem og reproduktionssystem. Manglen på et vigtigt stof fører til udviklingen af alvorlige afvigelser, men det er muligt at kompensere for manglen på B12 både ved hjælp af en korrekt sammensat diæt og ved brug af farmakologiske præparater.
Anmeldelser af Cyanocobalamin til mænd
