Arginin: co to je, vlastnosti, jak užívat

Výhody a poškození argininu nebyly důkladně studovány. Vědci zjistili, že látka má schopnost bojovat proti mnoha chorobám a má preventivní účinek. Používá se v kosmetice, medicíně a sportovní výživě pro udržení kondice.

Užitečný arginin se účastní nejdůležitějších procesů lidského života. Jeho použití ve velkém množství však může vést k opačnému účinku a vyvolat rozvoj nemocí.

Co je to arginin

Arginin je aminokyselina. V těle zdravého člověka se může tvořit samostatně. Ale s věkem se syntéza postupně snižuje. Správný název látky je L-arginin (podmíněně nenahraditelný prvek). Po 35 letech se prospěšná složka vyrábí v malých dávkách nebo úplně zastaví vývoj.

Po několika studiích se užitečná aminokyselina začala vyrábět uměle. Jeho sloučeniny se přidávají do doplňků stravy pro jednotlivce vykonávající zvýšenou fyzickou aktivitu.

Arginin je přítomen v potravinách, ale v malém množství. Bohatý na aminokyseliny arašíd, mandle, dýňová semínka. 100 g představuje přibližně 60% denní dávky. Pro obyčejného člověka, který se nevenuje sportu, stačí získat látku z jídla.

Proč je arginin užitečný?

Hlavní vlastnosti aminokyseliny:

1. Výhody pro kardiovaskulární funkce... Díky relaxačnímu účinku se krevní tlak normalizuje. Doplněk pomáhá zmírnit stres na srdci a zlepšit výkon. Pravděpodobnost vzniku orgánových onemocnění je několikrát snížena.
2. Regulace funkcí centrálního nervového systému... Eliminace cévního napětí snižuje hladinu průtoku krve. Mozek přestane pracovat nad normál. Pravděpodobnost stresu z přetížení je minimální.
3. Zlepšení kapacity jater... Arginin čistí orgán od škodlivých toxických látek.
4. Prevence vzniku rakovinných nádorů... Nástroj nemá léčivé vlastnosti pro onkologii, ale brání jeho vývoji.

Užitečná aminokyselina posiluje práci. Působí na imunitní systém a posiluje obranné mechanismy v boji proti nemocem infekčního a virového původu.

Pro ženy

Arginin je užitečný pro ženské tělo díky vlastnosti prevence deprese. Zejména v předmenstruačním období, kdy psychika ženy není stabilní.Pravidelný příjem přípravku pomáhá zlepšit výkon, bdělost a náladu.

Využití aminokyselin ve schopnosti aktivně spalovat nahromaděný tělesný tuk a zabránit tvorbě nových. Doplněk odstraňuje toxiny a toxiny, uvolňuje játra a další orgány. Pomáhá zvyšovat ženské libido. Na moderních klinikách se pomocí argininu a komplexu dalších léků léčí ženská neplodnost.

Starší ženy si povšimnou, že doplněk má příznivý účinek na stav pokožky a poskytuje omlazující účinek. Použití aminokyselin v prevenci vývoje volných radikálů, které nepříznivě ovlivňují strukturu buněk.

Pro muže

U mužů je užitečná aminokyselina nezbytná pro sexuální problémy. Doplněk zvyšuje účinnost a má příznivý účinek na kvalitu a množství spermií. Vědci dospěli k tomuto závěru během experimentů. Muži, kteří pravidelně užívali arginin k potenci, významně zvýšili sexuální aktivitu.

Formulace aminokyselin podporují fyzickou vytrvalost. Arginin je součástí sportovní výživy jako jeden z hlavních doplňků. Pomůže vám zotavit se z intenzivního cvičení a budovat svaly.

Arginin je užitečný pro sportovce s léčivými vlastnostmi. Pomáhá rychle se zotavit z podvrtnutí nebo poranění kloubů.

Aminokyselinový doplněk se nachází v lécích na rakovinu a AIDS. Výhody a poškození argininu pro muže závisí na množství příjmu za den a na vhodnosti užívání.

Pro děti

Nedostatek aminokyselin v těle dítěte má negativní důsledky pro vývoj. Arginin je pro růst dítěte nezbytný. Doplněk se používá k léčbě pouze podle pokynů pediatra.

Nekontrolovaný příjem a samoléčba jsou škodlivé a vyvolávají rozvoj gigantismu. V zásadě je aminokyselinový doplněk předepisován v komplexu spolu s dalšími léky a látkami během puberty kvůli hormonálním poruchám, které ovlivňují zdraví.

Na vlasy

Při pomalejším zrání vlasových folikulů nebo růstu vlasů jsou patrné výhody šamponů, masek, krémů atd. S přídavkem argininu. Látka normalizuje krevní oběh. S pomocí aminokyseliny dochází k intenzivní výživě s vitamíny a zdravější pokožkou hlavy. Masky je třeba uchovávat po dobu nejméně 20 minut a pravidelně je aplikovat. Účinek je pozorován po 2-3 týdnech léčby.

Arginin pro hubnutí

Při správném použití L-argininu se těchto kil navíc zbavíte. Je vhodný pro hubnutí pro ženy i muže. Účinek doplňku na organismy je ale jiný.

U žen aminokyselina pomáhá ztrácet tuk a nezvyšuje růst svalů. U mužů bude sval růst stejným tempem, jako klesá tělesný tuk.

Nejvhodnější formou hubnutí je argininový prášek. Snadno se rozpustí ve šťávě, ovocném nápoji nebo čisté vodě. Zavedení doplňku do stravy se stane zcela neviditelným.

Účinky argininu na diabetes mellitus

Nedávno byly provedeny experimentální studie na experimentálních krysách, aby se zjistilo, jak aminokyselina funguje u diabetiků. Vědci byli zděšeni, když se zjistilo, že arginin může snížit hladinu cukru v krvi o 40%.

Je povoleno přijímat užitečnou složku pro lidi s diabetem pouze v přirozené formě z potravy (mandle, losos, vejce). Doplňky nepomáhají snižovat hladinu cukru, ale naopak vyvolávají opačný účinek a poškozují.

Jaké potraviny obsahují arginin

Dýňová semínka obsahují nejvíce prospěšné aminokyseliny.Ale jiné produkty, zejména luštěniny, nejsou z hlediska množství horší než semena.

Mléčné výrobky výrazně zaostávají, pokud jde o obsah argininu: obsahují méně než 1 000 mg na 100 g. Užitečná složka je přítomna také v hrášku, kukuřičné mouce, čokoládě, rozinkách, granátovém jablku.

Indikace pro použití argininu

Užívání doplňků se doporučuje pro:

• zvýšený trénink mezi sportovci;
• ztráta nebo absence reprodukční funkce u mužů a žen;
• zánět žaludku;
• žaludeční vředy;
• pro růst dítěte;
• častá deprese a únava těla;

Při prvních projevech porušení se nedoporučuje okamžitě uchýlit se k užívání argininu v kapslích nebo prášcích. Tato složka je součástí složení produktů, díky čemuž je aminokyselina dostupná.

Vlastnosti užívání argininu a dávkování

Jakýkoli typ doplňku (tablety, kapsle, prášek atd.) Se používá podle stejných pravidel. Při léčbě nemocí se aminokyselina konzumuje s jídlem. Užívá se 3x denně. Je povoleno jíst ne více než 7 mg denně, pokud je doplněk ve formě tablet, pak ne více než 3 ks. Je přísně zakázáno překračovat část 3 g během dne, aby nedošlo k poškození těla.

Pro dětské tělo je optimální dávka mnohem nižší. Je povoleno užívat od 4 do 10 ml denně. Průběh léčby u dětí a dospělých je 14 dní. Po terapii je indikován odpočinek od aminokyseliny po dobu nejméně 2 měsíců.

Jak užívat arginin v kulturistice

Arginin je populární ve sportu. Kulturisté si jsou vědomi účinků aminokyseliny na zmírnění bolesti, zejména při protahování.

Maximální dávka doplňku pro sportovce za den by neměla překročit 10 g. Dávka se vypočítá podle vzorce 115 mg na 1 kg tělesné hmotnosti. Výhody aminokyseliny se při užívání s kreatinem významně zvýší.

Pro zvýšení svalové tkáně se arginin pije spolu s glutaminem. Příznivé složení nejen dodává objem, ale také posiluje svaly.

Kontraindikace užívání argininu

Náprava je kontraindikována pro použití s:

• hemofilie;
• přítomnost rakovinných nádorů;
• těhotenství a kojení;
• alergie na složku;
• nízký krevní tlak;
• schizofrenie;
• virová onemocnění;
• onemocnění slinivky břišní;
• intoxikace alkoholem.

Aminokyseliny se nedoporučují pro děti do 18 let. Zejména v období dospívání, aby nevyprovokoval vývoj gigantismu. Doplněk by měl být používán s opatrností u pacientů s cukrovkou. Arginin má schopnost dramaticky zvýšit hladinu glukózy v krvi.

Nežádoucí účinky argininu

Byly pozorovány následující nežádoucí účinky argininu:

• alergie;
• komplikace oparu;
• snížené funkce imunitního systému při dlouhodobém užívání;
• nespavost;
• zvýšená aktivita.

Pokud má pacient artritidu, může doplňování aminokyselin onemocnění zhoršit. U infekčních onemocnění mohou začít zánětlivé procesy.

Příznaky a důsledky předávkování

Zneužívání argininu je přísně zakázáno. Příznakem předávkování je prudké ztvrdnutí kůže. Ale s poklesem množství aminokyselin za den může rys zmizet.

Velká část doplňku vyvolává různé gastrointestinální poruchy (průjem, nevolnost, bolesti břicha). Jsou známy případy onemocnění slinivky břišní s nekontrolovaným užíváním.

Interakce argininu s jinými látkami

Aminokyselina je nekompatibilní a škodlivá, pokud se používá současně s léky podobného složení. Tento seznam obsahuje léky, které zvyšují účinnost (Viagra).

Komplexní užívání karnitinu, argininu a ornitinu má příznivý účinek. Doplňky pomáhají spalovat tuk rychleji.

Analogy argininu

Nejužitečnějšími analogy aminokyselin jsou potraviny. Mezi léky s podobným složením patří:

• Natural Bounty L-arginin;
• Arginin-ornithin-lysin;
• Vazoton;
• Twinlab L-arginin.

Arginin je přítomen v některých lécích ke zvýšení sexuální výkonnosti mužů (Formula of Love, Viagra).

Závěr

Výhody a poškození argininu závisí na účelu příjmu aminokyselin a dodržování denní dávky. Navzdory výhodám doplňku byste se měli před užitím poradit se svým lékařem, abyste vyloučili negativní důsledky.

Recenze