Riboflavin (B2): návod k použití, který obsahuje především všechny potřebné komplexy

Vitamin riboflavin je zodpovědný za zrakovou ostrost, funkci mozku a emoční pohodu. Nezhoršuje se v důsledku tepelného zpracování a je vysoce rozpustný ve vodě. Jeho nedostatek v těle může být doprovázen seboreou, bolestmi svalů a anémií. Proto je nesmírně důležité zajistit pravidelný příjem vitaminu do těla.

Jaké potraviny obsahují nejvíce vitaminu B2

Riboflavin (vitamin B2) je důležitá látka, která se účastní všech biologických procesů v lidském těle. Rychlost absorpce dalších vitamínů závisí na tom. Riboflavin navíc reguluje objem červených krvinek a sekreci hormonů. Telo je produkováno v malém množství. Většina z toho pochází z jídla.

Nejvyšší koncentrace riboflavinu se nachází v následujících potravinách:

• masné droby (játra, ledviny, jazyk);
• Pivovarské kvasnice;
• ryba;
• vejce;
• fermentované mléčné výrobky (tvaroh, sýr, mléko);
• houby;
• ořechy.

V živočišných produktech je obsah riboflavinu vyšší než v rostlinných potravinách. Vitamin však lze nalézt v luštěninách, zelenině a bylinách. Ale s akutním nedostatkem látky nebude jejich zavedení do stravy stačit.

Proč tělo potřebuje vitamin B2

Význam příjmu riboflavinu v těle je způsoben udržováním metabolických procesů. Podílí se na redoxních procesech, tvorbě různých protilátek a je odpovědný za buněčné dýchání. Je nemožné přeceňovat výhody tohoto vitaminu. Koneckonců, s jeho nedostatkem trpí všechny systémy podpory života.

Biologická role vitaminu B2:

• zlepšení zrakové ostrosti;
• odstranění bolesti hlavy;
• stimulace produkce červených krvinek;
• léčba nespavosti;
• prevence krevních sraženin;
• účast na metabolismu bílkovin, lipidů a sacharidů;
• rozklad tuků aktivací metabolismu;
• zajištění výroby kyseliny chlorovodíkové;
• eliminace nervových poruch;
• stimulace produkce glykogenu;
• účast na tvorbě svalové a kostní tkáně.

Přirozeně je riboflavin ve formě krystalů

Proč ženské tělo potřebuje vitamin B2

Riboflavin je často předepisován pro gynekologická onemocnění. Jeho nedostatek může ovlivnit reprodukční funkci. Vitamin B2 je užitečné brát během plánování těhotenství a při nošení dítěte.Jeho nedostatek u těhotných žen může u dítěte vyvolat anomálie ve vývoji systému lebky a srdce. Účastní se oxidačních procesů a zajišťuje normální průběh menopauzy.

Stejně důležitou funkcí vitaminu B2 pro ženy je udržovat pokožku, nehty a vlasy v dobrém stavu. Pokud je látka v těle přítomna v požadovaném množství, snižuje se riziko dermatitidy, prasklin, seborey a rozštěpených konců vlasů.

Vitamin B2 na obličej

Riboflavin je velmi prospěšný pro kožní onemocnění. Nejvyšší účinnost je pozorována v kombinaci s vitaminem A. Takový tandem šetří vyrážky a inhibuje proces stárnutí. Vitamin B2 navíc urychluje regenerační procesy. Jeho použití pomáhá zbavit se sucha, odlupování a akné.

Riboflavin pro vlasy

Užívání riboflavinu může vyřešit problémy s vlasy. Zastavuje vypadávání vlasů a vyrovnává se se zvýšenou suchostí. Stimulací krevního oběhu a poskytováním buněčného dýchání vitamin podporuje růst vlasů. Kromě toho posiluje jejich kořeny a zabraňuje lámání. Riboflavin lze použít perorálně i lokálně.

Chemické vlastnosti

Vitamin B2 je odvozen od heterocyklické sloučeniny isoalloxazinu. Rychle se rozkládá v alkalickém prostředí, ale je odolný vůči kyselému prostředí. Biologická role látky je dána obsahem enzymů. Podílejí se na oxidaci jantarových a mastných kyselin. Kromě toho se enzymy podílejí na produkci koenzymových forem vitaminu B6.

Farmakologický účinek vitaminu B2

Riboflavinové nukleotidy se rychle vstřebávají do sliznice gastrointestinálního traktu. Tento proces může být narušen kvůli přítomnosti zánětu a špatnému oběhu. U dětí je absorpce vitaminu pomalejší kvůli strukturálním charakteristikám těla. Kromě gastrointestinálního traktu se látka nachází v ledvinách, játrech a myokardu.

Látka ovlivňuje vylučování žluči a urychluje vstřebávání sacharidů v tenkém střevě. Jeho schopnost stimulovat produkci kyseliny chlorovodíkové pomáhá udržovat střevní mikroflóru. Vitamin B2 mimo jiné zvyšuje citlivost jaterních buněk na inzulín. Eliminace riboflavinu z těla se provádí v nezměněné formě močí.

Riboflavin je dostupný v tabletách i v roztoku

Norma vitaminu B2

Aby tělo správně fungovalo, musí být riboflavin dodáván denně. Denní potřeba vitaminu B2 závisí na věku a pohlaví. U žen se zvyšuje během těhotenství a kojení. Denní potřeba látky je uvedena v tabulce:

Příznaky nedostatku vitaminu B2

Nedostatek vitaminu B2 je doprovázen charakteristickými příznaky. Důvodem tohoto jevu může být podvýživa a silné stresové zatížení těla. Chcete-li diagnostikovat porušení, stačí věnovat pozornost práci těla a stavu pokožky. Podrobnější obrázek však může poskytnout pouze odpovídající studie.

Mezi běžné příznaky nedostatku riboflavinu patří:

• lokální vypadávání vlasů;
• praskliny a hrbolky kolem úst;
• třes v končetinách;
• depresivní poruchy;
• ztráta váhy;
• Obtížné močení
• fotofobie a snížená zraková ostrost;
• celková slabost těla.

Přebytek

Přebytek riboflavinu v těle není tak škodlivý jako jeho nedostatek. Tato odchylka od normy je však velmi vzácná.Může být doprovázena alergickou reakcí a nepohodlí v žaludku.

Indikace pro použití riboflavinu

Vitamin B2 se často používá ke zlepšení účinnosti primární terapie. Zlepšuje šance na úspěšnou léčbu a chrání před možnými komplikacemi. V některých případech riboflavin pomáhá vyrovnat se s poměrně závažnými nemocemi. Nedoporučuje se to užívat bez indikací. Patří mezi ně následující:

• virová hepatitida;
• anémie;
• trofické vředy;
• stomatitida;
• zotavení po antibakteriální léčbě;
• zánět epitelu;
• narušení gastrointestinálního traktu;
• nedostatek vitaminu B2;
• Noční slepota;
• iridocyklitida.

Komplexy vitamínů skupiny B2

Nedostatek riboflavinu je eliminován užíváním komplexů vitamínů. Kromě hlavní složky mohou být v kompozici přítomny další vitamíny a minerály. Při výběru léku musíte vzít v úvahu, jaké látky tělo potřebuje.

Doppelherz Active Ginkgo Biloba + B1 + B2 + B6

Komplex vitamínů Doppelherz je určen k prevenci nervových poruch a normalizaci mozkové cirkulace. Zlepšuje paměť a účinně stimuluje duševní činnost. Jeho obsah riboflavinu je 1,4 mg.

Abeceda o zdraví mámy

Lék je určen speciálně pro těhotné ženy. Umožňuje vám posílit imunitu nastávající matky a chránit dítě před nedostatkem živin. Vitamin B2 v doplňku je v polovině denní dávky.

Komplex obsahuje 3 typy tablet, z nichž každá musí být užívána v určitou denní dobu

Solgar B-komplex 100

Vitamínový doplněk obsahuje poměrně vysokou dávku vitamínů B. Z tohoto důvodu se užívá jak k prevenci, tak k léčbě nedostatku vitamínů. Díky svému účinnému působení je droga považována za jednu z nejpopulárnějších. 1 plechovka obsahuje 100 tobolek.

Během těhotenství a laktace je užívání přípravku Solgar B-complex 100 zakázáno

Pokyny pro použití vitaminu B2 v ampulích

Riboflavin se užívá nejen orálně ve formě tablet a tobolek, ale také se podává intramuskulárně. Tato metoda umožňuje látce obejít játra a zažívací orgány. Jedna dávka látky je 0,01 g. Injekce se provádí jednou denně. Délka léčby je 10-20 dní. Děti nedostávají více než 3 injekce týdně.

Jak si injekčně podávat riboflavin

Injekce s vitaminem B2 se podávají intravenózně i intramuskulárně. Před použitím je prášek naředěn ve speciálním roztoku. Výsledná kapalina se natáhne do stříkačky. Injekce se provádí v horním rohu hýždě. Intravenózní podání riboflavinu se nejčastěji provádí při nemocniční léčbě.

Riboflavin pro děti

Hypovitaminóza vitaminu B2 může významně narušit tvorbu orgánů a systémů podporujících život. Proto je nesmírně důležité zjistit problém včas a pokračovat v jeho opravě. K tomu se užívají vitamínové doplňky.

Multi-tabs Kid

Komplex vitamínů je zaměřen na odstranění nedostatku vitamínů a regulaci fungování nervového systému. Dodává se v různých ovocných příchutích jako žvýkací tablety. Příplatek se doporučuje pro děti ve věku od 1 do 4 let.

Díky své příjemné chuti přestávají děti tento doplněk užívat

Abeceda naše dítě

Lék je dostupný ve formě prášku. Musí se dát dítěti v poledne. Kromě riboflavinu obsahuje kompozice hořčík, jód a zinek.

Vitaminový komplex Abeceda Naše dítě normalizuje nervový systém a aktivuje obranné procesy těla

Vitrum Baby

1 dětská tableta Vitrum obsahuje 800 mikrogramů vitaminu B2. Lék je indikován k přijetí během období intenzivního růstu a vývoje dítěte. Pomáhá překonat zvýšený stres a normalizovat psycho-emocionální stav.

Cena Vitrum Baby začíná od 300 rublů za balení

Podmínky, za kterých je vitamin B2 absorbován

Vitamin B2 se v potravě vstřebává docela dobře. Ale z čerstvé zeleniny se její příjem do těla zpomaluje. Během tepelného zpracování se látka lépe vstřebává. Nedoporučuje se užívat komplexní doplňky nalačno. To znesnadní vstřebávání vitaminu.

Vedlejší efekty

Při užívání komplexů vitamínů není nikdo v bezpečí před vedlejšími účinky. Nejčastěji jsou vyvolávány individuální nesnášenlivostí nebo nesprávným užíváním drogy. Mezi nejčastější příznaky patří:

• nevolnost;
• epigastrická bolest;
• závrať;
• snížený výkon;
• porušení stolice.

Alergie na vitamin B2

V některých případech se při užívání vitamínového doplňku vyvinou alergie. Provokujícím faktorem nemusí být samotný vitamin, ale další složky. Pravděpodobnost alergií se zvyšuje nadměrně vysokými dávkami živin v přípravku. Chcete-li zastavit první příznaky intolerance, musíte vypít antihistaminikum. Také byste se měli poradit s lékařem, abyste našli nejoptimálnější náhradu.

Kontraindikace

Vitaminové komplexy obsahující riboflavin se prodávají bez lékařského předpisu. To je způsobeno absencí agresivních složek. Navzdory tomu má lék kontraindikace. Tyto zahrnují:

• nemoc jater;
• alergická reakce;
• snížená zraková ostrost;
• patologie ledvin.

Závěr

Vitamin riboflavin je pro fungování těla nesmírně nezbytný. Jeho přísun lze doplnit jak jídlem, tak pomocí vitaminových doplňků. Před zahájením vitaminové terapie byste si však měli pečlivě prostudovat pokyny a poradit se s lékařem.

Recenze