Productes per a joves i bellesa: per a dones i homes

L’aspecte depèn en gran mesura de la dieta seguida. Alguns productes de bellesa anomenats per experts poden allargar la joventut i millorar significativament el benestar. Una dieta equilibrada és fonamental a qualsevol edat.

Característiques dels productes que allarguen la joventut

Els productes que prolonguen la vida humana i la joventut es poden comprar a qualsevol botiga. A l’hora d’escollir components de la dieta per a la bellesa, és important prestar atenció a la naturalitat i la vida útil. El mètode de preparació també és essencial.

Els productes per a la bellesa i la joventut del cos inclouen les següents substàncies beneficioses:

• vitamines (C, D, E, grup B);
• oligoelements i macronutrients (calci, seleni, magnesi, ferro);
• PUFA, en particular els omega-3.

Després de 25 a 30 anys, és recomanable afegir al menú components que afavoreixin la producció de col·lagen i àcid hialurònic

Quins productes perllonguen la joventut

És important incloure productes de bellesa que aturin el procés d’envelliment a la dieta diària. Això inclou:

• fruites i verdures riques en antioxidants;
• herbes fresques;
• fruits secs;
• llegums i cereals;
• productes làctics;
• olis vegetals;
• carn dietètica;
• peixos i mariscs grassos.

Productes per a la bellesa i la salut de les dones

Se sap que l’aspecte d’una dona, sinó també el seu benestar, ve determinat per les peculiaritats de la nutrició. És un aliment que és una font de minerals i vitamines necessaris per al cos. Això explica la importància d’una dieta responsable.

Els millors productes de bellesa inclouen:

1. Pastanaga... A mesura que el cos envelleix, no només la pell, els cabells i les ungles experimenten canvis, sinó també els òrgans de la visió. El retinol que es troba a les pastanagues ajuda a mantenir la pell brillant i bella. La substància ajuda a normalitzar el metabolisme dels minerals, a millorar el funcionament dels òrgans del sistema digestiu. La manca de vitamina A sovint condueix al desenvolupament de la ceguesa nocturna, en què l’agudesa visual empitjora al vespre.
2. Espinacs... Es refereix a potents antioxidants. L’avantatge rau en tenir propietats anticancerígenes.
3. Col... El vegetal ajuda a eliminar les toxines del cos que contribueixen a l’envelliment, com ara arrugues i bosses sota els ulls.
4. Tomàquets... Les hortalisses inclouen el licopè, que protegeix contra diverses patologies. Es recomana incloure els tomàquets a la dieta per baixar de pes a causa de l’efecte sobre les hormones que regulen la crema de greixos.
5. Alvocat... La fruita ajuda a mantenir els nivells òptims de pes, sucre i colesterol. Un producte saludable conté minerals i àcids grassos per a la bellesa, cosa que permet alentir el procés d’envelliment.
6. Albercocs... Els lignans inclosos en la composició es distingeixen per l’activitat estrogènica. L’albercoc es pot menjar no només fresc, sinó també sec.
7. Carn (pollastre, vedella). El producte conté proteïnes necessàries per al teixit muscular i la pell.Els productes carnis són rics en vitamines del grup B, que ajuden a combatre els canvis relacionats amb l’edat.
8. Raïm... Es recomana donar preferència a les varietats següents: Black Sultan, Kishmish. Redueixen els nivells de colesterol, normalitzen la digestió i milloren el metabolisme. Els raïms prevenen la caiguda del cabell i afavoreixen les ungles sanes i boniques.
9. Productes lactis fermentats... Els aliments són bons per a la microflora intestinal. La llet cuita fermentada, els iogurts naturals i el mató mantenen la densitat òssia.
10. Maduixa... La saborosa baia normalitza els processos metabòlics, la producció d'hormones tiroïdals. L’ús de baies confereix blancor i bellesa a les dents.
11. Llavors de lli... Són rics en fitoestrògens naturals que tenen un efecte positiu sobre el cos femení. El requisit diari és de 2 culleres. Les llavors de lli s’afegeixen a les amanides i els cereals.

Els experts recomanen menjar aliments que estimulin la síntesi d’hormones sexuals femenines

Productes per a la bellesa i la salut dels homes

Una dieta equilibrada és important per al sexe més fort. Els aliments que mantenen els homes joves inclouen les següents substàncies beneficioses:

• el retinol, que dóna suport a la immunitat;
• Vitamines del grup B, que afecten els sistemes nerviosos i reproductius;
• l’arginina, que regula els nivells de nitrogen;
• el colecalciferol i el tocoferol, que augmenten el nombre d’hormones sexuals;
• seleni, que estimula la producció de testosterona;
• l'àcid ascòrbic, responsable de la síntesi de dopamina;
• zinc, que dóna suport al funcionament de la glàndula prostàtica.

Quan compileu un menú per a homes, heu de donar preferència als productes següents:

1. Ous de gallina... Estimulen la producció de testosterona a causa del contingut de quantitats importants d’àcid fòlic. Dels efectes positius, també constaten un augment del rendiment, prevenció de malalties del cor i vasculars, enfortiment dels ossos i millora de la memòria.
2. Llavors i fruits secs... Els més valuosos són festucs, ametlles, pinyons a causa del contingut de vitamines del grup B, tocoferol, seleni, zinc i arginina, àcids grassos.
3. Pàgròpolis, perga, mel... Els nutricionistes recomanen incloure varietats de flors a la dieta. Els productes apícoles estabilitzen la síntesi d'hormones, l'elasticitat dels vasos sanguinis a causa de les nombroses substàncies beneficioses que componen la composició.
4. Peix i marisc... Aquests inclouen: musclos, ostres, gambes, verat, plàtan. Quan prepareu els aliments, feu servir la cocció al vapor.
5. Algues... Les algues augmenten la immunitat a causa de la presència de polisacàrids.
6. xocolata amarga... El producte estimula la producció d’endorfines, cosa que ajuda a reduir l’ansietat.
7. Verdures, fruites i verdures d’arrel... S’ha de preferir l’all, les cebes, els naps i les pastanagues. Les arrels de gingebre i api tenen un bon efecte. Els aliments contenen minerals i antioxidants que contribueixen a la bellesa i la salut. Entre les fruites, les més útils són les magranes, les síndries i els plàtans.
8. Carn i espècies... Els plats de vedella, vedella, llengua i fetge, condimentats amb pebre picant i clau, augmenten la força masculina.

Els homes es beneficien de tisanes amb mel i productes lactis.

Quins aliments són bons per menjar a l’hivern per obtenir bellesa

A la temporada de fred, s’ha de preferir els aliments que augmentin la immunitat. Això es deu a l’augment estacional de la incidència d’ARVI. Les baixes temperatures, l’aire interior sec durant el període de calefacció també tenen un efecte negatiu sobre l’estat de la pell i les membranes mucoses.

Els següents productes ajuden a preservar la salut i la bellesa a l’hivern:

1. All... Un poderós antioxidant que ajuda el cos a combatre infeccions i virus. L’all evita el desenvolupament de malalties del cor i vasculars, normalitza els nivells de colesterol i estimula la digestió.
2. Llimones... Els cítrics contenen quantitats importants de flavonoides i àcid ascòrbic.
3. Bròquil... La col té propietats anticancerígenes, saturant el cos amb substàncies útils.
4. Pomes... Les fruites contenen fibra, micronutrients importants i vitamines.
5. Peixos i mariscs grassos... Els aliments inclouen PUFA essencials com els omega-3. Els àcids normalitzen el treball del cervell, un estat psicoemocional, els canvis del qual són característics del període tardor-hivern.
6. Nous... Són una font d’aminoàcids essencials, vitamines i minerals.

Normes d'ús de productes per preservar la joventut

Els productes per a bellesa, joventut i longevitat no sempre es poden consumir en quantitats il·limitades. Per exemple, els ous poden augmentar els nivells de colesterol. La quantitat recomanada per a dones majors de 40 anys és d'1 peça per setmana. Els fruits secs són rics en calories. La ingesta excessiva té un efecte negatiu sobre el pes.

Consells útils

En triar productes que donin suport a la joventut i la bellesa, s’hauria de centrar en la seva naturalitat. Es recomana rebutjar aliments que tinguin una quantitat important de sucre, sal, additius químics i greixos trans. És important adquirir principalment fruites i verdures de temporada.

Conclusió

Els productes de bellesa inclouen els noms de diferents grups d’aliments. Per preservar la joventut i la salut, és important incloure carn, verdures i fruites, herbes fresques a la dieta diària. L’ús d’olis naturals, cereals i llegums i productes lactis és essencial.