كيف ولماذا ترفع ساقيك عن البرد ، مراجعات

تعتبر فوائد ومضار تبخير الساقين موضوعًا مهمًا ، لأن الإجراء الذي يتم إجراؤه بدون قصد يمكن أن يصبح خطيرًا على الصحة. لفهم متى يمكن القيام به وما لا يمكن القيام به ، يجب أن تدرس بعناية تأثير الإجراء على الجسم.

فوائد الإجراء

تبخير القدمين هو أحد الإجراءات المفيدة الرئيسية الموصى بها عند أول بادرة من الزكام. يُعتقد أن التبخير في الوقت المناسب يمكن أن ينشط جهاز المناعة ، ونتيجة لذلك ، يمكن تجنب نزلات البرد تمامًا.

تعتمد الخصائص المفيدة لهذا الإجراء على حقيقة أنه عندما يتم غمر القدمين في حمام ساخن ، تتمدد الأوعية الدموية. يتم تسريع تدفق الدم ، وترتفع درجة حرارة الجسم قليلاً ، ويزداد نشاط الكريات البيض والخلايا الليمفاوية - خلايا الدم الواقية -. يبدأ الجهاز المناعي لجسم الإنسان في العمل بنشاط ، حيث يواجه الفيروس أو العدوى مقاومة قوية.

يساعد التبخير المفيد في إيقاف الأعراض الأولى لسيلان الأنف والتهاب الحلق ، كما يساعد في ضيق التنفس وقشعريرة خفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، توجد النقاط النشطة بيولوجيًا في جسم الإنسان على القدمين - إذا كنت تحوم فوقها ، فسيساعد ذلك الجسم أيضًا على مقاومة الأمراض.

ما هي الأمراض التي تفيد في رفع الساقين

البرد هو المؤشر الرئيسي لارتفاع الساقين ، لكن الإجراء مفيد ليس فقط في حالة ARVI أو الأنفلونزا. يوصي الطب التقليدي بالبخار لحالات مؤلمة أخرى. يسمى:

• سعال جاف - إذا رفعت قدميك في الماء الساخن ، فستكون الفائدة أن البلغم سيبدأ سريعًا في الانفصال ، مما يعني أن السعال سيصبح أكثر إنتاجية ؛
• مع البرد، حتى إذا كان تدفق المخاط من الأنف غير مصحوب بدرجة حرارة ، فإن الإجراء سيظل يساعد في تخفيف الاحتقان والتنفس الحر ؛
• مع انخفاض حرارة الجسم من المفيد رفع القدمين بالخردل لشخص بالغ ، فهذا سيسمح لك سريعًا بالاحماء والعودة إلى صحتك الطبيعية ؛

• مع الكالو والذرة - الماء الساخن يلين الجلد المتصلب ، ومن ثم يمكن إزالة النسيج بسهولة باستخدام حجر الخفاف ؛
• مع الأرقإذا رفعت ساقيك قبل النوم ، فستظهر الفوائد في تأثير الاسترخاء الفوري ، وهذا سيساعدك على النوم بشكل أسرع ؛
• عندما تتعب - الحمام الساخن يريح العضلات المتوترة ويعيد سهولة الحركة ؛
• من المفيد رفع قدميك مع النقرس - يساعد على إزالة الأملاح الزائدة من المفاصل وتأخير ظهور التفاقم التالي.

ارتفاع القدمين فعال في علاج الأمراض الفطرية ، خاصة إذا أضفت عوامل مضادة للجراثيم إلى الماء الساخن. سيتم تدمير الميكروبات الممرضة بسرعة ، ويمكن القضاء على العدوى في غضون أيام قليلة.

هل يضر رفع قدميك

على الرغم من الخصائص المفيدة المدرجة للإجراء ، يعتقد الكثيرون أن الجسم لا يتلقى إلا ضررًا شديدًا من التبخير.الحقيقة في المنتصف بين العبارتين.

تعتمد فوائد ومضار حمام القدم الساخن على مدى جودة العلاج. في بعض الحالات ، يمكن أن يكون البخار خطيرًا حقًا - فارتفاع درجة حرارة الجسم وتوسع الأوعية لن يؤدي إلا إلى الإضرار بصحتك والتأثير السلبي عليها.

عندما لا تستطيع تحريك قدميك

يمكن الحصول على الضرر الناتج عن التبخير إذا تم تنفيذ إجراء مفيد في حالة يكون فيها ارتفاع درجة الحرارة وتسريع الدورة الدموية أمرًا غير مرغوب فيه للغاية.

أثناء الحمل

هذا الإجراء مفيد وضار للمرأة - لا يمكنك رفع ساقيك أثناء فترة الحمل. تحت تأثير الماء الساخن ، تتمدد الأوعية الدموية ليس فقط في الساقين ، ولكن في جميع أنحاء الجسم ، على وجه الخصوص ، في أنسجة الرحم. من هذا المنطلق ، يمكن أن تبدأ تقلصات العضلات القوية ، وتكون محفوفة بالإجهاض المبكر أو الولادة المبكرة ، إذا لم يتبق الكثير من الوقت قبل ولادة الطفل.

وبالتالي ، من الضروري التوقف عن تحريك الساقين فور معرفة الحمل.

ومع ذلك ، يجب أن تكون صحة المرأة جيدة - في حالة وجود حمى أو أمراض في القلب أو مع زيادة خطر حدوث نزيف داخلي ، يجب ألا تطفو الساقين.

مع الدوالي

الدوالي هي مرض يتميز بتضخم ملحوظ وغير صحي في أوردة الساقين. نظرًا لأن التبخير في الماء الساخن يوسع الأوعية بشكل أكبر ، مع الدوالي ، يجب التخلي عن الإجراء المفيد ، سيؤدي فقط إلى تفاقم الحالة ويسبب الضرر.

عند درجة حرارة

على الرغم من حقيقة أن المؤشر الرئيسي لارتفاع القدمين هو البرد ، لا يمكنك عمل حمامات ساخنة في درجات حرارة مرتفعة. إجراء مفيد يرفع درجة حرارة الجسم ، وإذا كان المريض يعاني بالفعل من ارتفاع في درجة الحرارة ، فسيؤثر ذلك سلبًا على صحته. سترتفع درجة الحرارة أكثر ، وسيكون من الصعب خفضها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدورة الدموية ، والتي يتم تسريعها أيضًا بواسطة الماء الساخن ، ستخلق عبئًا إضافيًا على القلب ويضعف الجسم.

مع ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية

يتميز ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب بتسارع الدورة الدموية ، مما يخلق عبئًا ثابتًا على الأوعية الدموية والقلب - وهذا الحمل ضار. وفقًا لذلك ، يُحظر التبخير لمثل هذه الأمراض - قد تتفاقم الحالة بشكل ملحوظ بعد الإجراء مباشرة. لا يتم استبعاد ارتفاع الضغط المفاجئ أو عدم انتظام دقات القلب - لن يكون هناك فائدة للجسم من ذلك.

خلال دورتك الشهرية

تتسبب خصائص الإجراء في تسريع الدورة الدموية واندفاع حاد للدم إلى الجزء السفلي من الجسم. خلال دورتك الشهرية ، سيزيد هذا النزيف حتى لو لم يلحق أي ضرر جسيم بالجسم ، فإن رفاهية المرأة ستظل تزداد سوءًا ، حيث يفقد الجسم العديد من المواد المفيدة مع الدم.

كيف ترفع قدميك

لكي تكون خصائص الإجراء العلاجي والوقائي مفيدة وليست ضارة ، من الضروري معرفة قواعد تنفيذه.

من المعتاد أن ترفع قدميك ليس في حوض ، كما يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ ، ولكن في دلو أو في حمام نصف ممتلئ. لا يجب أن يغطي الماء القدمين فقط ، بل يجب أن يصل أيضًا إلى منتصف أسفل الساق أو الركبة ، وإلا فلن يكون هناك فائدة تذكر.

إذا كنت تخطط لرفع ساقيك لتخفيف التعب أو الإجهاد أو تليين النسيج ، فيجب أن تكون درجة حرارة الماء فقط 37-40 درجة مئوية. عند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد أو انخفاض حرارة الجسم ، يمكن تناول الماء أكثر سخونة - حتى 42 درجة مئوية. لا ينصح باستخدام سائل أكثر سخونة ، وفي هذه الحالة تضر خواصه بالقلب والأوعية الدموية.

يتم تنفيذ الإجراء المفيد للغاية على النحو التالي:

• يُسكب الماء الساخن في دلو أو حمام ، ويجلسون بشكل مريح على كرسي أو كرسي ويخفضون أرجلهم في السائل ؛
• نظرًا لأن الماء يبرد باستمرار ، يتم سكب القليل من الماء المغلي كل دقيقتين في الحاوية بمغرفة - يجب أن تكون درجة الحرارة دائمًا عند مستوى 37-42 درجة مئوية ؛
• في المجموع ، من الضروري رفع ساقيك لمدة لا تزيد عن ربع ساعة ، وبعد ذلك سيبدأ الإجراء في إحداث ضرر.

بعد تبخير مفيد ، تُمسح القدمين بمنشفة لتجفيفها ، مع عدم الفرك ، ويتم ارتداء الجوارب الدافئة. من الأفضل رفع ساقيك ليلاً - ستكون الفوائد قصوى ، لأنه فورًا بعد الإحماء ، سيكون الجسم قادرًا على الاسترخاء والنوم.

في الطقس البارد ، من السهل جدًا الإفراط في تبريد الساقين المبخرة ، وبدلاً من الشعور بالتحسن ، تصاب بالبرد.

كيف تحلق قدمي الطفل

يمكنك رفع قدمك مع سيلان الأنف وحالات مؤلمة أخرى ليس فقط للبالغين ، ولكن أيضًا للأطفال. بشكل عام ، يتم تنفيذ الإجراء وفقًا للمخطط الكلاسيكي ، ولكن هناك عدة ميزات:

1. لا يستطيع الرضع والأطفال الصغار استخدام البخار الصحي - فأجسامهم لا تزال ضعيفة للغاية. أقرب سن لهذا الإجراء هو 4 سنوات.
2. يجب أن تكون مدة الإجراء أقصر - رفع القدمين في الماء المالح لصالح الطفل يحتاج فقط من 5 إلى 10 دقائق.
3. يجب سكب الماء في دلو أو حوض طويل ليس ساخناً مثل البالغين ، 37-40 درجة مئوية ستكون كافية حتى مع نزلة برد.
4. عند تبخير الساقين ، من المهم التأكد من أن جسم الطفل بالكامل دافئ. من الأفضل لف الطفل ببطانية حتى لا تؤذيه المسودة العرضية.

يمنع منعا باتا رفع أقدام الأطفال في درجات حرارة مرتفعة. يجب على الآباء توخي الحذر الشديد عند صب الماء في الحوض والتحقق باستمرار مما إذا كان الجو حارًا جدًا لتجنب الحروق.

يجب أن يؤكد الطبيب أن الطفل ليس لديه موانع صارمة لتبخير الساقين.

المكملات العلاجية للحمامات الساخنة

رفع قدمك مع التهاب الشعب الهوائية وأمراض أخرى مفيد في حد ذاته ، حتى لو كنت تستخدم الماء الساخن للغاية لهذا الغرض. ولكن ستكون الفائدة الأكبر من الإجراء إذا كنت تستخدم إضافات علاجية ، فإنها ستعزز تأثير التبخير وتساعد على التعامل مع الشعور بالضيق بسرعة.

مغلي الأعشاب

غالبًا ما تستخدم خصائص مغلي الأعشاب - النعناع والبابونج والمريمية - كإضافات مفيدة لتبخير القدمين. من المفيد بشكل خاص رفع قدمك مع التهاب الجيوب الأنفية ونزلات البرد مع إضافة العلاجات العشبية.

لا تزود الأعشاب الجسم بالمغذيات فقط من خلال مسام الجلد. أهم خصائص المواد المضافة هي أنها تخلق تأثير استنشاق - بالتزامن مع تبخير الساقين ، يستنشق المريض أبخرة شافية. يأتي تخفيف الحالة بعد ذلك بشكل أسرع.

الزيوت الأساسية

بالنسبة لنزلات البرد ، لن تقل فائدة المكملات الغذائية من الزيوت الأساسية. سيكون لها أيضًا تأثير استنشاق وتساعد على تخفيف أعراض الإنفلونزا والسارس بشكل أسرع. كقاعدة عامة ، يوصى بتبخير القدمين بالزيوت التالية:

• ليمون - خصائص زيت البئر تقضي على احتقان الأنف والانتفاخ ومكافحة الفيروسات ؛
• الخزامى - يساعد على تخفيف الالتهاب ويقوي جهاز المناعة.
• حكيم - خصائص الزيت مفيدة بشكل خاص لنزلات البرد ومحاربة البكتيريا ؛
• الأوكالبتوس - يخفف بشكل فعال من احتقان الأنف ويزيل التعب ويزيل الالتهاب ؛
• نعناع - له خصائص مسكنة وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي.

خردل

في حالة الإصابة بالبرد ، يوصى برفع قدميك بالخردل - وستكون الفائدة أن المادة المضافة ستساعد في تعزيز تأثير ارتفاع درجة حرارة الحمام.لتنفيذ الإجراء في الماء الساخن ، تحتاج إلى إذابة ملعقة كبيرة فقط من مسحوق الخردل ، وإذا كان الحمام مخصصًا لطفل ، يتم تقليل الجرعة إلى نصف ملعقة. من المفيد التحليق باستخدام الخردل لعلاج التهاب المثانة - يساعد العلاج على تخفيف الالتهاب بسرعة.

بيروكسيد الهيدروجين

تستخدم الخصائص المفيدة للبيروكسيد بشكل شائع لعلاج الالتهابات الفطرية أو للقضاء على التعرق الزائد في القدمين. تبلغ جرعة البيروكسيد حوالي 4 ملاعق كبيرة لكل 1.5 لتر من الماء.

إذا كنت تحلق ساقيك كل يوم ، فستكون الفائدة هي أن خصائص البيروكسيد تقضي بسرعة على الكائنات الحية الدقيقة الفطرية ، وتنظم التعرق وتساعد أيضًا في التخلص من مسمار القدم.

مشروب غازي

بالنسبة لنزلات البرد ، متلازمة التعب المستمر في الساقين ، مع سيلان الأنف والسعال ، يوصى برفع ساقيك بالصودا - تكمن الفائدة في حقيقة أن العامل له تأثير مطهر ومضاد للالتهابات. في 2 لتر من السائل الساخن ، أضف ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز ، عند هذا التركيز ، فإن الخصائص لن تضر الجلد.

خل

مع الفطريات والكالو والتعب ، من الجيد رفع قدميك بالخل - ستظهر الفوائد بسرعة كبيرة. في 2 لتر من الماء ، تحتاج إلى إضافة كوب من خل المائدة - من الأفضل تناول خل التفاح بنسبة 6٪. من المستحسن أن تبخر قدميك كل يوم حتى تختفي المشكلة ، وأثناء العملية يمكنك تناول ماء ساخن بدرجة معتدلة تصل إلى 40 درجة مئوية.

ملح

سيكون رفع قدمك بملح البحر مفيدًا في جميع المواقف تقريبًا. الملح علاج عالمي - فهو يريح العضلات ويخفف التورم ، ويحسن تدفق الدم ويزيد من درجة حرارته ، ويحارب الفطريات. لنقع قدميك بالملح مع الفوائد ، تحتاج إلى إضافة حفنة من ملح البحر الجيد إلى 2 لتر من الماء والانتظار حتى يذوب تمامًا.

صابون غسيل

مضافات حمام القدم الأخرى المثيرة للاهتمام هي صابون الغسيل. افركي كتلة صغيرة على مبشرة لعمل 3 ملاعق كبيرة ، ثم أضيفي المنتج المسحوق إلى وعاء من الماء.

تساعد خصائص الصابون على محاربة الفطريات والتعرق والكالو على الجلد بشكل فعال. إذا تم نقع الأطراف في محلول صابون ساخن ، فسوف يعمل ذلك على تليين مسمار القدم بسرعة ، وسيساهم ذلك في إزالتها بدون مشاكل.

اليود

لتطهير الكالو والذرة ، وكذلك للتخلص من الفطريات ، يمكنك استخدام اليود الموجود في كل خزانة أدوية منزلية. من الضروري إضافة حوالي 15 قطرة من المنتج إلى الحمام. تساعد خصائص اليود ، إذا قمت ببخار قدميك بانتظام ، في القضاء على البكتيريا وتقليل التعرق. بالمناسبة ، يمكنك استخدام المكمل ، بما في ذلك ، مع الملح - ستزداد الخصائص المفيدة للإجراء فقط من هذا.

حليب

المكمل التجميلي الجيد لحمام القدم هو الحليب الدسم العادي. يمكنك استخدامه بشكل منفصل ومع الصودا. يضاف حوالي 2 لتر من الحليب إلى حمام القدم ، وإذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك استبدال الماء بالكامل بالحليب الساخن. ارتفاع القدمين في اللبن مفيد ، لأن جلد الساقين سيصبح أكثر نعومة وبياضًا بشكل ملحوظ ، وسيظهر مخملي ، وسيتوقف الجلد عن التشقق والتقشير.

طين

من أجل رفع قدميك والعناية ببشرتك ، فإن أي نوع من أنواع الطين التجميلي - الأزرق والأبيض والأسود - مناسب جدًا. عادة ، يتم تخفيف 4 ملاعق كبيرة من مسحوق الطين في 3 لترات من السائل الساخن ، ثم تضاف إليها ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز.

إذا كنا نتحدث عن علاج نزلات البرد ، فإن الخصائص المفيدة لهذا الحمام ستكون أقل إلى حد ما. ومع ذلك ، بالنسبة للعناية بالقدم والاسترخاء العام ، يعد الطين مادة مضافة جيدة جدًا - إذا قمت بتبخير أطرافك بالطين ، يمكن لهذا الإجراء أن يحل محل زيارات أخصائي التجميل.

كم مرة يمكن أن ترتفع الساقين

إذا اتبعت التوصيات الأساسية ، فإن رفع قدميك آمن تمامًا وقيِّم جدًا للصحة. لن يكون هناك أي ضرر ، حتى لو قمت بإجراء العملية يوميًا - سيكون مفيدًا بشكل خاص لنزلات البرد.

لكن لا يزال من غير المستحسن الاستحمام أكثر من مرة في اليوم - فقد يضر جلد الساقين والحالة الصحية العامة.

خاتمة

تعتمد فوائد ومضار تبخير الساقين على صحة شخص معين. مع العديد من الأمراض والظروف ، فإن الإجراء محظور تمامًا - إنه ببساطة خطير. ولكن إذا لم تكن هناك موانع ، فإن حمامات الشفاء بالمواد المضافة وبدونها سيكون لها تأثير إيجابي على الجسم.

المراجعات