المحتوى
الفيتامينات B6 و B12 متساوية في الأهمية لصحة الجسم ، ولكن غالبًا ما ينخفض مستواها - وهذا يؤثر سلبًا على الصحة. من الممكن تنظيم محتوى الفيتامينات المهمة في الدم بمساعدة مجمعات الفيتامينات الخاصة والمكملات.
فوائد فيتامينات B6 و B12
تعتبر فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ذات أهمية كبيرة لصحة الإنسان ، ولكن غالبًا ما يتم ملاحظة نقصها في الجسم. الحقيقة هي أن هذه المركبات المفيدة تترك الأنسجة بسرعة كبيرة عبر الكلى والكبد ، لذلك تحتاج إلى تجديد مستوى الفيتامينات باستمرار.
فوائد فيتامين ب 6 أو البيريدوكسين للجسم هي أن المادة:
- يشارك في عمليات التجديد الخلوي.
- مسؤول عن الأداء الصحي للجهاز العصبي المركزي والجهاز العضلي ؛
- يساعد على تكسير الكربوهيدرات بشكل أسرع والحصول على الطاقة الكافية ؛
- يحمي الجسم من تطور العمليات الالتهابية ويقوي جهاز المناعة ؛
- ينظم مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر تكوين لويحات تصلب الشرايين ؛
- يحسن التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات في الجسم ؛
- يحمي أجهزة الرؤية من الأمراض.
- يقوي جهاز المناعة ويعمل بمثابة الوقاية من الأورام ؛
- له تأثير مفيد على الخلفية العاطفية والهرمونية.
يبطئ فيتامين ب 6 من عملية الشيخوخة وله تأثير إيجابي على حالة البشرة والشعر ؛ وغالبًا ما يوصى بفيتامين ب 12 وب 6 لمرض الصدفية. البيريدوكسين مفيد لفقر الدم وتصلب الشرايين وأمراض الجهاز العصبي والتسمم عند النساء الحوامل.
يلعب فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، دورًا مهمًا في عمل الجسم. الاتصال المفيد مسؤول عن:
- إنتاج الهيموغلوبين والكريات الحمراء والكريات البيض.
- نشاط الدماغ الصحي والذاكرة الجيدة ؛
- الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي عند الرجال والنساء ؛
- عمليات التمثيل الغذائي ، على وجه الخصوص ، مادة مفيدة تساعد على بناء كتلة العضلات بسرعة ؛
- عمل صحي للجهاز التنفسي.
- النوم الجيد والاستقرار العاطفي.
يحمي B12 أيضًا من تدمير خلايا الكبد والكلى ، ويمنع حدوث أمراض القلب ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم. غالبًا ما يوصف تناول B12 لفقر الدم وتليف الكبد ، والتهاب الكبد وأمراض الجلد ، وإصابات المفاصل والتهاب الجذور ، والتهاب الأعصاب والتهاب النخاع.
نقص الفيتامينات B6 و B12
يجب مراقبة مستوى البيريدوكسين والكوبالامين في الجسم باستمرار. نظرًا لأن B6 و B12 لا يبقون في الأنسجة لفترة طويلة ، غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من نقص في المواد القيمة.
يمكن التعرف على نقص فيتامين ب 6 من خلال العلامات التالية:
- التهيج والاكتئاب واضطرابات النوم.
- تشنجات وضعف العضلات.
- التهاب الجلد ، الزهم والتهاب الفم.
- القيء والإسهال ونقص الشهية.
- خدر في الذراعين والساقين.
غالبًا ما يكون لنقص فيتامين ب 12 أعراض مشابهة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون مصحوبة بضعف الذاكرة والانتباه ، واصفرار الجلد ، واحمرار وتهيج اللسان ، وضعف البصر.
الجمع بين استخدام الفيتامينات B6 و B12
السمة المميزة للبيريدوكسين والكوبالامين هي أن الفيتامينات B6 و B12 لها توافق جيد جدًا ، فهي تتماشى جيدًا مع بعضها البعض وغالبًا ما يتم وصفها للإعطاء المتزامن. تعزز الفيتامينات التأثير المفيد لبعضها البعض ، حيث لها تأثير مماثل على جسم الإنسان.
أيضًا ، غالبًا ما يتم الجمع بين B6 و B12 مع تناول حمض الفوليك ، وهذا الفيتامين من المجموعة الفرعية B يزيد من التأثير المفيد لاستخدام B6 و B12.
فيتامينات B6 و B12 في الطعام
مع نقص العناصر الغذائية في الدم ، من الضروري أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى الأطعمة الغنية بفيتامينات B12 و B6. بطبيعة الحال ، يوجد البيريدوكسين أو فيتامين ب 6:
- في الخضار - البطاطا والملفوف والهليون والذرة والسبانخ والفلفل.
- في الفواكه - الموز والحمضيات والأفوكادو والبطيخ.
- في الفراولة
- في المكسرات - الجوز والفول السوداني والبندق.
- في الأرز والحنطة السوداء والنخالة.
- في البقوليات وبذور عباد الشمس.
يوجد فيتامين ب 6 أيضًا في لحوم الدجاج واللحم البقري وصفار البيض وسمك القد والتونة وكبد الأبقار وقلبها.
يتم الحصول على فيتامين ب 12 بشكل طبيعي من المنتجات الحيوانية - لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن والدجاج والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والحليب. يوجد فيتامين ب 12 بكميات صغيرة في الخضار والفواكه والأعشاب.
فيتامينات B6 و B12 في الحقن
مع النقص الواضح في الفيتامينات المفيدة ، يمكن للطبيب أن يصف حقن B12 و B6 ، فهي تسمح لك بملء النقص الشديد في المركبات الضرورية بسرعة. غالبًا ما يُنصح بحقن فيتامينات ب في حالات التهاب الأعصاب والشلل وشلل الأطراف وأمراض الكبد المزمنة.
لماذا يتم حقن فيتامينات B6 و B12؟
يوصف قبول مركبات الفيتامينات في شكل حقن للاضطرابات الخطيرة في الجهاز العصبي ، وأمراض العضلات وأمراض المفاصل. تظهر الأدوية تأثيرًا جيدًا:
- مع الألم العصبي واعتلال الأعصاب.
- مع متلازمات الألم التي تسببها الأمراض المزمنة في المفاصل والعمود الفقري.
- عند التعافي من العمليات والإصابات الخطيرة ؛
- مع فقر الدم ونقص الحديد في الدم.
- مع التعب المزمن.
عادة لا يتم إعطاء حقن الفيتامينات أثناء الحمل. أثناء الرضاعة ، لا ينصح بإعطاء حقن B6 ، لأن ذلك قد يؤثر سلبًا على إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة.
مؤشرات لفيتامينات B6 و B12 في الحقن
المؤشرات الرئيسية لحقن الفيتامينات هي:
- الاكتئاب والاضطرابات العصبية.
- الأمراض التنكسية في العمود الفقري مع متلازمة الألم الشديد.
- التهاب الأعصاب واعتلال الأعصاب ، ضعف توصيل الإشارات العصبية في العضلات ؛
- التهاب الجلد والصدفية.
- انتهاكات في الجهاز التناسلي.
- فقر الدم ونقص الهيموجلوبين.
يشار إلى الفيتامينات B6 و B12 في الأمبولات لدوار البحر الشديد أو دوار الهواء - تساعد الحقن في التخلص من نوبات الغثيان.
كيفية حقن فيتامين ب 6 و ب 12
يتم إجراء الحقن حسب وصفة الطبيب بجرعات فردية:
- في أغلب الأحيان ، يتم إعطاء الحقن في عضلة الألوية أو في الجزء العلوي من الفخذ في حالة عدم وجود مساعد.
- قبل الحقن ، يتم تطهير موقع الحقن وغسل اليدين جيدًا.
- بعد إدخال الدواء من الأمبولة إلى المحقنة ، اضغط برفق على المكبس ، ووجه الإبرة لأعلى حتى تظهر قطرة دواء على الحافة ، وهذا يسمح لك بالتأكد من أن الهواء قد تسرب من المحقنة.
- يتم سحب الجلد في مكان الحقن للخلف ، ويتم إدخال الإبرة بزاوية قائمة ويتم الضغط عليها ببطء على المكبس حتى تصبح المحقنة فارغة.
عادة ، مع الاستخدام المتزامن لمادتين مفيدتين ، يتم إجراء حقن B6 في الصباح ، ويتم حقن B12 في وقت متأخر بعد الظهر أو العكس. يمكنك أيضًا وضع فيتامينات B6 و B12 بالتناوب عن طريق الحقن كل يوم.
مجمعات الفيتامينات مع B6 و B12
بالإضافة إلى الحقن ، مع نقص العناصر الغذائية ، يتم استخدام مجمعات الفيتامينات في الأقراص والكبسولات. في الصيدليات تجد العديد من المستحضرات الشعبية التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية.
التهاب الأوعية الدموية
يحتوي الدواء الروسي على B6 و B12 وكذلك B9. يوصف مجمع الفيتامينات لتصلب الشرايين والتخثر والسكري والميل إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تحتاج إلى تناول الدواء 1 قرص يوميًا لمدة شهر.
بلاغوماكس
يحتوي عقار روسي آخر على مجموعة من الفيتامينات B3 و B6 و B12 ، بالإضافة إلى فيتامينات B الأخرى التي لا تتداخل مع امتصاص البيريدوكسين والكوبالامين. الدواء له تأثير مفيد معقد على الجهاز العصبي والعضلي والأوعية الدموية ، ويجب تناوله لمدة 1.5 شهرًا ، كبسولة واحدة يوميًا.
كومبيليبين
يشمل تكوين الدواء B12 و B6 و B1 ، يتم وصف العلاج بشكل أساسي للألم العصبي والتهاب الأعصاب ، مع العمليات التنكسية في العمود الفقري والاعتلال العصبي. تحتاج إلى استخدام الدواء لمدة لا تزيد عن شهر ، والجرعة اليومية هي 1-3 كبسولات ، ويصف الطبيب الجرعة الدقيقة.
جلايسين فورتي مع فيتامينات ب 1 ، ب 6 و ب 12
بالإضافة إلى فيتامينات B12 و B6 ، يحتوي المستحضر على B1 و glycine ، وهو أساس مكمل الفيتامين. يساعد الدواء على تحسين أداء الجهاز العصبي ، ويخفف من الإجهاد النفسي والعاطفي ويزيد من النشاط العقلي ، ويعيد النوم إلى طبيعته.
لا توجد آثار جانبية لفيتامينات المجموعة B1 و B6 و B12 في المستحضر ، مع مراعاة الجرعات ، ويجب تناولها مرتين في اليوم ، قرص واحد لمدة شهر.
حمض الفوليك فورت مع فيتامينات ب 6 و ب 12
يحتوي المستحضر على B9 و B6 و B12 ، والتي يتم دمجها جيدًا مع بعضها البعض. يوصف مكمل فيتامين مع انخفاض المناعة وتدهور في حالة الشعر والجلد ، أثناء الحمل وانقطاع الطمث ، في حالة اضطرابات الجهاز العصبي والميل إلى حالات الاكتئاب.
يُسمح بتناول مكمل فيتامين لمدة 1-1.5 شهرًا ، قرص واحد يوميًا ، ولا سيما حمض الفوليك فورتي مع فيتامينات ب مفيد للجسم الأنثوي.
كيف تأخذ الفيتامينات B6 و B12 بشكل صحيح
تعتمد الجرعات المحددة وأنظمة المكملات على الدواء وحالة الشخص ووصفة الطبيب. بشكل عام ، يمكن تمييز عدة قواعد:
- يتم الاحتفاظ بجرعات يومية من المضافات المفيدة صغيرة - 1-2 حبة في اليوم ؛
- استخدم B6 و B12 ، عادة مع وجبات الطعام أو مباشرة بعد الوجبة ، مع أقراص مع الماء ؛
- يستمر تناول مجمعات الفيتامينات لمدة شهر أو أكثر قليلاً - يؤدي الاستخدام المطول للأدوية إلى جرعة زائدة من العناصر الغذائية.
خاتمة
الفيتامينات B6 و B12 ضرورية لصحة الجسم وعمله الصحي. يمكنك الحصول عليها ليس فقط من الطعام ، ولكن أيضًا بمساعدة الأقراص والحقن. ومع ذلك ، يجب أن يصف الطبيب مستحضرات الفيتامينات ، حيث يؤدي الاستخدام غير المنضبط للفيتامينات إلى تهديد فائضها في الجسم.
