فيتامينات للمفاصل والغضاريف للرياضيين: تصنيف الأفضل

عند ممارسة الرياضة ، غالبًا ما تحدث إصابات وأحاسيس مؤلمة. ترتبط بزيادة النشاط البدني ، مما يؤثر سلبًا على الأربطة المفصلية والغضاريف. في كثير من الأحيان ، يواجه الرياضيون أمراضًا تنكسية بسبب نقص المواد اللازمة للأنسجة. لهذا السبب يوصي الخبراء باستخدام الفيتامينات لمفاصل وأربطة الرياضيين. مكونات مفيدة تغذي كبسولة المفصل ، مما يمنع الإصابة.

ما هي الفيتامينات المفيدة للمفاصل والأربطة

يمكن أن تؤثر زيادة النشاط البدني سلبًا على المفاصل. مع نقص المغذيات ، لوحظ تآكل ميكانيكي للغضروف ، والذي لا يمكن استعادته عمليًا. كما يتم الضغط على الأربطة. يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة إلى انتهاك سلامتهم.

استخدام الفيتامينات يقوي الجهاز العضلي الهيكلي. إن تناول العناصر الغذائية الأساسية بانتظام في الجسم هو الوقاية من إصابة الأربطة المفصلية والغضاريف.

عند الرياضيين ، غالبًا ما تتأثر الأربطة والغضاريف في مفاصل الركبة. هذا يرجع إلى زيادة المجهود البدني. المفاصل التالية أيضًا عرضة لصدمات متكررة:

• مرفق؛
• الكعبري؛
• الكاحل.

يمكن استخدام الفيتامينات لتقوية الغضاريف في المفاصل. العناصر الغذائية التالية ضرورية لصحة الجهاز العضلي الهيكلي:

1. الكالسيوم... يشارك المعدن في تكوين أنسجة العظام. يساهم الكالسيوم في تقوية المفاصل والأربطة والغضاريف.
2. السيلينيوم... يساعد المكون على استعادة الأنسجة التالفة وتقليل الألم في منطقة المفصل. يسمح تناول السيلينيوم في الجسم بامتصاص المكونات المفيدة الأخرى.
3. أوميغا 3... تعمل PUFAs على تحسين حركة المفاصل وتوفر قوة الأربطة.
4. المنغنيز والبورون... تعمل المعادن على تطبيع عمليات التمثيل الغذائي وتحفيز إنتاج الكولاجين.
5. النحاس والفوسفور... تساعد المواد على تقوية الجهاز الرباطي.
6. حمض الهيالورونيك... المكون قادر على تحسين حركة المفاصل.
7. الريتينول (فيتامين أ)... يشارك العنصر في التكوين الصحيح للغضاريف. الريتينول له تأثير مضاد للأكسدة يحمي الأربطة والمفاصل من التلف الجزئي. مع نقص فيتامين ، هناك خطر تطوير العمليات الالتهابية في الجهاز العضلي الهيكلي.
8. توكوفيرول (فيتامين هـ)... تعمل المغذيات على إبطاء عملية الشيخوخة في الجسم ، كما تعمل على تسريع تجديد الأربطة.
9. حمض الأسكوربيك (فيتامين ج)... يستخدم المكون للوقاية من الأمراض المعدية والتهابات.يشارك حمض الأسكوربيك في إنتاج الكولاجين. يحسن تناول فيتامين سي بشكل كافٍ امتصاص توكوفيرول والريتينول.
10. فيتامين د... يقوي العنصر الغضروف في المفاصل.
11. الفيتامينات التي تنتمي إلى المجموعة ب... تنتج المكونات تأثيرًا مضادًا للالتهابات ومسكنًا ، مما يعزز تجديد الأربطة. يعمل الإمداد المستمر بالمغذيات على تسريع إنتاج الكولاجين.
12. فيتامين ك... المادة ضرورية لتخليق أوستيوكالسين وتكوين العظام.

للرياضيين ، تم تطوير مجمعات خاصة تحتوي على:

• كبريتات شوندروتن
• كبريتات الجلوكوزامين؛
• الكولاجين (مثل الجيلاتين) ؛
• الفيتامينات C ، A ، E ، D ؛
• الكالسيوم (في شكل متوفر بيولوجيا) ؛
• ميثيل سلفاميل ميثان.

مؤشرات لاستخدام الفيتامينات الرياضية للمفاصل

يساعد تناول الفيتامينات والمعادن بكميات كافية على منع تدمير الغضاريف في المفاصل وإجهاد العضلات. النظام الغذائي المتوازن ليس دائمًا قادرًا على توفير التشبع بمكونات مفيدة. في هذا الصدد ، يوصي الخبراء باستخدام مجمعات الفيتامينات المطورة للرياضيين.

المكملات مهمة للجهاز العضلي الهيكلي أثناء النشاط البدني العالي. نقص المكونات المفيدة يمنع تكوين الكولاجين. تسمح هذه المادة باستعادة أنسجة العضلات والعظام بعد إصابات متعددة.

أفضل الفيتامينات الرياضية للمفاصل والأربطة

يتم وصف بعض الأدوية للحفاظ على الأربطة والغضاريف في المفاصل. يجب أن يتم اختيار المكملات الغذائية وطريقة الإعطاء من قبل الطبيب.

أورثومول ارترو بلس

يتضمن الملحق المعقد المكونات اللازمة لتغذية المفاصل. استخدام الدواء يمنع إصابات الأربطة وتطور التهاب المفاصل.

كولاجين الترا

يتم إنتاج الدواء على شكل مسحوق لاستعادة الأربطة والغضاريف في المفاصل مع زيادة المجهود البدني. تعمل الأداة على تنشيط إنتاج السائل داخل المفصل وتخفيف الالتهاب. يهدف عمل المكمل الغذائي إلى تحسين وظائف المفاصل.

سوستانورم

يشار إلى العلاج لأمراض المفاصل أو كمال الأجسام ، والتشكيل.

أنيمال فلكس (يونيفرسال نيوترشن)

يشمل المكمل الغذائي الجلوكوزامين وشوندروتن. تساعد المكونات في بناء كتلة العضلات وتخفيف الالتهاب والتورم. على خلفية الاستخدام المنتظم ، هناك تحسن في حركة المفاصل بسبب تغذية الغضروف. يعتبر استخدام المنتج للوقاية من الالتواء.

بون بوست

تحتوي الفيتامينات على الكالسيوم والفوسفور وشوندرويتين والجلوكوزامين بشكل يسهل الوصول إليه. تركيبة المواد الفعالة لها تأثير إيجابي على حالة الأربطة وغضاريف المفاصل.

Geleng Forte (أقصى قوة)

المكمل الغذائي عبارة عن تحلل كولاجين غني بالمعادن والفيتامينات (الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم). يتيح لك مسار القبول تحسين تغذية الغضروف في المفاصل واستعادة الأربطة. المنتج متوفر في شكل مسحوق يمكن تخفيفه بالماء أو الحليب.

إصلاح المفاصل (ديماتيز)

يشمل الدواء ميثيل سلفونيل ميثان وشوندرويتين والجلوكوزامين. الفيتامينات مخصصة لترميم المفاصل والأربطة بعد الإصابات. المكمل الغذائي له شكل جرعات من الأقراص.

دعم المفاصل (الأداء)

يحتوي المنتج على الجلوكوزامين الذي يحمي غضروف المفاصل من العمليات التنكسية. الكوندرويتين ، وهو جزء من الكبسولات ، ينشط إنتاج الكولاجين ، ويحسن تبادل الكالسيوم والفوسفور.

مفصل مرن

تشمل المكملات الغذائية فيتامين سي والكولاجين والجلوكوزامين وشوندروتن. يوصى بالعلاج لحماية المفاصل والأربطة أثناء المجهود البدني المكثف.

Glucosamine + CSA Super Strength (التغذية المثلى)

شملت الشركة المصنعة الجلوكوزامين وكبريتات شوندروتن. تقوية العناصر المفصلية تحدث عن طريق تحفيز إنتاج حمض الهيالورونيك.

الجلوكوزامين كوندرويتين و MSM (ULN)

تعمل BAA على تحسين جودة السائل داخل المفصل ، وتقليل إجهاد العضلات. تزداد حركة ومرونة الأسطح المفصلية بسبب إدراج الكيراتين والكولاجين في التركيبة.

كيفية تناول الفيتامينات لأوتار وأربطة الرياضيين

فيتامينات العضلات والمفاصل مهمة للرياضيين. قبل شراء الأموال ، يجب عليك دراسة المراجعات بعناية أو استخدام توصية المدرب أو الطبيب. من غير المرغوب فيه شراء إضافات نشطة بيولوجيًا تحتوي على العديد من العناصر.

يجب أن يكون تكوين المستحضر طبيعيًا قدر الإمكان من أجل منع حدوث تفاعلات الحساسية. تعتمد فعالية المنتج على تركيز المواد الفعالة.

يتم إنتاج المكملات في الأشكال التالية:

• كبسولات.
• أجهزة لوحية؛
• مساحيق.
• الحقن.

يجب تناول الفيتامينات التي تحافظ على وظائف الجهاز العضلي الهيكلي في دورات مدتها من شهر إلى شهرين. لمنع التآكل الميكانيكي للغضروف وتطور التهاب المفاصل ، تتكرر الدورات الوقائية 2-3 مرات في السنة.

موانع وأعراض جانبية

قائمة موانع الاستعمال والآثار الجانبية تعتمد على تكوين الفيتامينات الرياضية للأربطة. لا ينبغي أن تؤخذ الأدوية التي تحتوي على فيتامينات E ، C ، A ، D مع فرط الفيتامين.

لتقليل احتمالية حدوث ردود فعل سلبية ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام التغذية الرياضية والفيتامينات للمفاصل سيختار الأخصائي الدواء المناسب للنشاط البدني والجرعة المطلوبة.

لا ينصح بتناول الأدوية في حالة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي ، فرط الحساسية لمكونات المكملات الغذائية. أثناء استخدام الدواء ، قد تحدث آثار جانبية من الجهاز الهضمي:

• ألم شرسوفي
• اضطراب البراز
• انتفاخ.

مع عدم تحمل بعض المواد ، قد تحدث تفاعلات الحساسية.

خاتمة

الفيتامينات اللازمة لمفاصل وأربطة الرياضيين ضرورية. تزود المكملات الغذائية الجسم بالمكونات الضرورية للجهاز العضلي الهيكلي. تعمل المواد الموجودة في المستحضرات على تحسين الحركة عن طريق تحسين جودة السائل المفصلي وتفعيل تخليق الكولاجين. إن استخدام الأدوية له تأثير مفيد على جهاز الرباط ، كما أنه يزيد من قدرة الجسم على التحمل.