Nội dung
Vitamin đối với hệ thần kinh đối với trẻ em đóng vai trò quan trọng. Việc đưa chúng vào cơ thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Các chất có thể cải thiện giấc ngủ, giảm cáu kỉnh, lo lắng, sợ hãi. Nếu lượng vitamin không đủ được cung cấp từ thực phẩm, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phức hợp.
Nguyên nhân của sự rối loạn của hệ thần kinh
Hệ thống thần kinh trung ương và não phụ thuộc vào việc cung cấp oxy, tuần hoàn tốt và chức năng tái tạo tế bào. Có thể cải thiện hiệu suất với sự trợ giúp của các vitamin đặc biệt, không chỉ giúp tăng hiệu suất trí óc mà còn duy trì trí nhớ tốt và tinh thần minh mẫn trong nhiều năm.
Bất thường thần kinh có một bản chất khác nhau của sự xuất hiện. Đôi khi một đứa trẻ bị ảnh hưởng bởi một khuynh hướng di truyền. Các yếu tố kích động khác:
- bệnh lý do hệ thống thần kinh tự chủ ngừng hoạt động bình thường;
- bệnh não;
- căng thẳng quá mức đối với đứa trẻ - cảm xúc, thể chất, tinh thần;
- vấn đề gia đình - ly hôn, xô xát, cãi vã;
- các vấn đề với các bạn ở trường;
- sự hiện diện của một nỗi ám ảnh;
- yêu cầu cao đối với một đứa trẻ trong giáo dục.
Bất kỳ trầm cảm nào cũng có thể dẫn đến suy nhược thần kinh. Thường thì nguyên nhân là do tính khí của mẹ và con không phù hợp. Đứa trẻ không có đủ tình yêu thương, sự quan tâm.
Các triệu chứng của rối loạn hệ thần kinh
Rối loạn thần kinh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng thông thường trẻ em dễ mắc phải trong các giai đoạn sau:
- từ 3 đến 4 tuổi;
- 6-7 tuổi;
- từ 13 đến 18.
Một đứa trẻ nhỏ không thể luôn luôn giải thích những gì đã xảy ra, vì vậy cha mẹ nên quan sát hành vi của bé. Đối với những sai lệch trong công việc của hệ thần kinh, các dấu hiệu sau đây là đặc trưng:
- cảm xúc quá mức;
- nhận thức đau đớn về lời nói, lời chỉ trích, nhận xét;
- ủ rũ và cáu kỉnh;
- độ béo nhanh;
- sự bướng bỉnh;
- cuồng loạn;
- sự cách ly;
- sa sút trong học tập;
- vấn đề với đồng nghiệp;
- sự lo ngại.
Đứa trẻ có thể bị lệch lạc trong lời nói, thay đổi hành vi. Ví dụ, bé bắt đầu chỉ chơi với một món đồ chơi, phớt lờ những món khác.
Vitamin nào tăng cường hệ thần kinh của trẻ
Các vitamin thiết yếu nhất là các hợp chất nhóm B. Chúng có tác dụng có lợi cho trí nhớ và giúp hấp thu glucose. B1 giúp loại bỏ các sản phẩm phụ không mong muốn sau quá trình chuyển hóa carbohydrate, nồng độ cao dẫn đến mệt mỏi, giảm hoạt động trí óc. Các chức năng khác của vitamin B1 đối với hệ thần kinh:
- cải thiện tâm trạng;
- làm dịu thần kinh;
- acetylcholine tham gia vào sự tương tác của các đầu dây thần kinh và cơ, làm chậm quá trình lão hóa tế bào.
Nếu cơ thể thiếu vitamin B1, trẻ có:
- tăng hưng phấn do suy giảm lớp bảo vệ tế bào não;
- đau mắt, mờ mắt;
- chóng mặt;
- tình trạng trầm cảm, hoảng sợ, ảo giác;
- buồn ngủ, mệt mỏi do sự tích tụ của axit lactic và pyruvic.
Vitamin B1 nên đi vào cơ thể của trẻ với lượng 2-3 mg mỗi ngày. Nó được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
- đậu phộng, hạt phỉ;
- gan và tim lợn;
- hạt kiều mạch;
- men;
- ngũ cốc.
Chất này không thể thiếu cho những người hoạt động trí óc và thể chất tích cực. Nó cung cấp năng lượng cho não. Khi thiếu, cơ thể sẽ sử dụng chất dinh dưỡng từ các cơ. Kết quả là hệ thần kinh bị suy kiệt, xuất hiện tình trạng thiếu vitamin.
Một số vitamin có liên quan đến sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của trẻ:
- Vitamin A thúc đẩy khả năng tập trung tốt, tăng tốc độ phản ứng của hệ thần kinh trung ương. Nó có nhiều trong bí đỏ, cà rốt, dầu cá, các sản phẩm từ sữa.
- Vitamin B2 tham gia sản xuất các tế bào mới, giúp phục hồi chúng. Nếu cơ thể thiếu chất thì trẻ nhanh mệt, giấc ngủ kém đi. Vitamin có trong các loại đậu, thịt, ngũ cốc.
- Vitamin B3 không cho phép xuất hiện những suy nghĩ phiền muộn, nó có nhiệm vụ lưu thông máu tốt. Với sự thiếu thốn, đứa trẻ trải qua nỗi sợ hãi, nó gặp ác mộng. Chất này tập trung nhiều ở thịt gia cầm, hạt, nấm và ngũ cốc.
- Vitamin B6 thúc đẩy sản xuất serotonin, loại bỏ kích ứng, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nó được lấy từ các loại cá, hạt, thịt ở biển.
- Vitamin B9, được gọi là axit folic, cải thiện quá trình ghi nhớ, giảm lo lắng và cáu kỉnh. Với sự thiếu hụt, đứa trẻ trở nên hiếu động. Vitamin có nhiều trong cà rốt, bông cải xanh, trứng.
- TRONGitamine B12 tăng khả năng hoạt động của não bộ, chống tổn thương các sợi thần kinh.
- Vitamin C - thành phần chống căng thẳng tự nhiên. Nó cần thiết cho những căng thẳng về cảm xúc. Hợp chất tập trung trong quả nam việt quất, hoa hồng hông, quả lý chua đen.
- Vitamin H ngăn chặn tế bào não bị phá hủy, giảm căng thẳng.
Thực phẩm chứa vitamin tốt cho hệ thần kinh
Nếu một thiếu niên bị rối loạn thần kinh, thì đồ uống có chứa caffein nên được loại trừ khỏi chế độ ăn. Cũng nên hạn chế các loại thịt hun khói, bán thành phẩm và bảo quản.
Chế độ ăn uống phải dựa trên các loại thực phẩm sau:
- cá sông biển;
- các sản phẩm từ sữa;
- các loại hạt khác nhau;
- cây lương thực;
- Hoa quả và rau.
Bạn phải ăn thịt nạc. Cá chứa axit bão hòa omega-3, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các tế bào thần kinh. Các sản phẩm sữa lên men có chứa lecithin và bifidobacteria. Các loại hạt rất giàu axit amin và chất béo có giá trị. Ớt đỏ không thể thiếu để cải thiện hoạt động của não bộ.
Các loại rau tươi, nước ép từ chúng, rau xanh sẽ làm săn chắc cơ thể và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho não bộ. Bạn cũng có thể sử dụng các công thức nấu ăn dân gian đã được chứng minh. Khi bị căng thẳng, hãy uống nước sắc từ hoa cúc hiệu thuốc. Linden, tía tô đất và bạc hà có tác dụng tích cực đối với tâm thần. Uống trà thảo mộc vào buổi chiều sẽ giúp chống lại căng thẳng, mất ngủ.
Phức hợp vitamin cho hệ thần kinh
Nếu bé quá kích thích, cáu gắt, xét nghiệm máu cho thấy thiếu vitamin thì cần điều chỉnh lại chế độ ăn và uống một đợt phức hợp.
Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi nên được cấp tiền một cách hết sức thận trọng. Họ chỉ được phép uống các chế phẩm thảo dược yếu không có tác dụng phụ. Ngoài ra, vitamin phải ở dạng lỏng hoặc hòa tan trong nước, vì trẻ sẽ không thể nuốt viên nang hoặc viên nén.
Phổ biến nhất là glycine. Nó là một axit amin có tác dụng làm dịu nhẹ. Thuốc được quy định cho các trường hợp lo lắng, rối loạn giấc ngủ. Phiên bản cổ điển của thuốc là thuốc viên, nhưng đối với trẻ em, nó được phát triển dưới dạng hỗn dịch.
Thuốc Multitabs-Baby có dạng thuốc nhỏ nên trẻ nhỏ rất dễ uống. Thành phần chính là axit ascorbic, retinol, colecalciferol. Phức hợp làm dịu hệ thần kinh trung ương, cải thiện khả năng miễn dịch. Liều tối đa là 1 ml mỗi ngày, nhưng bác sĩ nhi khoa có thể tăng lên.
Đối với một đứa trẻ từ 2 đến 4 tuổi, Centrum được kê đơn.
Thuốc viên nhai Vitrum có thể được cung cấp từ 2 đến 14 tuổi.
Vitrum Superstress có hiệu quả làm giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng có lợi cho tinh thần.
Bảng chữ cái được phát triển bởi một công ty dược phẩm trong nước. Nó thích nghi tối đa cho sinh vật đang phát triển. Tất cả các thành phần nó chứa không cản trở sự hấp thụ của nhau. Vitamin dành cho trẻ em cho hệ thần kinh không chứa thuốc nhuộm, chất bảo quản, hương vị và các chất gây dị ứng khác.
Những gì khác là cần thiết để tăng cường hệ thống thần kinh
Ngoài một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng, trẻ nên thường xuyên đi bộ, tập thể dục, chạy bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào khác.
Đi bộ hai mươi phút trước khi đi ngủ không chỉ cung cấp oxy cho cơ thể mà còn giúp cải thiện giấc ngủ và giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ. Một vòi hoa sen tương phản sẽ giúp làm săn các mạch máu.
Hoạt động thể chất vừa phải nhưng hàng ngày sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất. Các hoạt động thể thao có thể kích thích sản xuất một số loại hormone hỗ trợ mạnh mẽ cho hệ thần kinh.
Massage có tác dụng tích cực đến trạng thái tâm lý và sinh lý của cơ thể. Quy trình này sẽ mất nửa giờ. Tuân thủ chế độ hàng ngày - đứng dậy và đi xuống cùng một lúc giúp cải thiện hoạt động của tất cả các hệ thống, nâng cao tâm trạng.
Phần kết luận
Vitamin đối với hệ thần kinh là không thể thay thế đối với trẻ em. Nếu bạn chế biến thức ăn cân đối, chính xác cho trẻ, chứa đầy đủ các chất cần thiết cho cuộc sống bình thường, thì câu hỏi mua thuốc mua ngoài tiệm sẽ không nảy sinh. Ngoài thức ăn, cần vận động cơ thể, đi bộ nơi không khí trong lành. Cảm xúc tích cực, sở thích, giấc ngủ ngon sẽ đảm bảo sức khỏe tuyệt vời và tinh thần mạnh mẽ.
