Nội dung
L-carnitine tartrate là một chất hữu ích cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể con người. Mức L-tartrate thích hợp góp phần duy trì sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân, vì vậy sẽ rất thú vị khi biết thêm về chất này.
Carnitine Tartrate (L-Carnitine L-Tartrate) là gì
Một trong những chất tự nhiên quan trọng trong cơ thể con người là L-carnitine, một chất lipotropic vận chuyển các tế bào mỡ đến cơ và chuyển hóa chúng thành năng lượng khi gắng sức với cường độ cao. L-carnitine, hoặc levocarnitine, được cơ thể tự sản xuất trong thận, gan và các tế bào cơ, và cũng có thể đến từ bên ngoài với một số loại thực phẩm. Để cơ thể tự do tổng hợp chất cần thiết, máu phải chứa đủ sắt, methionin, vitamin B và một số enzym.
Khi thiếu hụt các thành phần này có thể thiếu L-carnitine khiến tinh thần bị suy giảm và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Sự thiếu hụt này có thể được bù đắp, ngoài ra, với sự trợ giúp của các chế phẩm dược lý có chứa L-carnitine tartrate, hoặc muối của axit L-tartaric và L-carnitine, giúp tăng cường hoạt động của nhau. L-carnitine tartrate được hấp thụ dễ dàng bởi ruột và được cơ thể hấp thụ nhanh chóng. Tác dụng có lợi của việc bổ sung như vậy đáng chú ý hơn so với việc sử dụng các sản phẩm có chứa các chất cần thiết cho quá trình tổng hợp L-carnitine.
Đặc tính hữu ích của L-carnitine tartrate
Nhiệm vụ chính của L-carnitine trong cơ thể là vận chuyển axit béo đến các mô cơ và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Vì vậy, đặc tính có lợi nhất của tartrate là cải thiện sự trao đổi chất và hỗ trợ quá trình phân hủy chất béo nhanh chóng trong quá trình tập luyện. Tartrate giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể đồng thời hạn chế sự hao mòn cơ bắp và thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp.
Chất phụ gia có các đặc tính có lợi khác, cụ thể là:
- tác động tích cực đến hệ thần kinh và giảm thiểu tác động của căng thẳng đến hạnh phúc;
- cải thiện các chỉ số sức bền của cơ thể;
- đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi gắng sức;
- giúp tăng khối lượng cơ và hoạt động như một chất đồng hóa tốt;
- đáp ứng sự phân hủy chất lượng của chất béo với việc nhận năng lượng từ chúng;
- làm chậm quá trình dị hóa trong cơ thể và ngăn ngừa sự phân hủy của các sợi cơ;
- có tác dụng hữu ích đối với hệ thống mạch máu và giảm lượng cholesterol có hại trong máu;
- bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch nguy hiểm.
Các loại carnitine tartrate
L-Carnitine Tartrate là một trong những chất bổ sung thể thao được tìm kiếm nhiều nhất. Mặc dù thực tế là thuốc khá an toàn, nó có tác dụng tốt và cũng có hương vị dễ chịu.Do đó, khi có câu hỏi nên chọn tartrate fumarate hay L-carnitine, tartrate thường được ưa chuộng hơn, vị hơi chua, rất sảng khoái.
Trong các hiệu thuốc và cửa hàng thể thao, L-carnitine tartrate được bán dưới nhiều hình thức.
Máy tính bảng
Viên nén dạng bột rắn có những ưu nhược điểm riêng. Trong số các khía cạnh tích cực là:
- một hình thức thuận tiện để mang theo thuốc bên mình;
- thời hạn sử dụng lâu dài;
- thuận tiện trong việc xác định liều lượng hàng ngày.
Tuy nhiên, có những hạn chế đối với viên nén tartrate. Thuốc được hấp thu ở dạng này chậm nhất, sinh khả dụng được coi là rất thấp.
Viên nang
Ở dạng viên nang, carnitine tartrate là dạng bột giống nhau. Nhưng trong trường hợp này, nó không được nén, mà được bao bọc trong một lớp vỏ hòa tan ngay lập tức, thường là sền sệt.
Những lợi thế của viên nang bao gồm thực tế là vẫn thuận tiện để đo liều hàng ngày của thuốc với chúng, viên nang có thể được mang theo bên mình ngay cả trong một túi nhỏ. L-carnitine tartrate được hấp thu trong cơ thể ở dạng viên nang nhanh hơn ở dạng viên nén, nhưng chậm hơn ở dạng dung dịch.
Bột
Tartrate dạng bột có sinh khả dụng cao và được hấp thu rất nhanh vào máu. Nó rất thuận tiện để mang theo bên mình, vì bao bì không chiếm nhiều không gian và không có vấn đề gì để đo liều lượng cần thiết.
Nhược điểm của dạng bào chế chỉ là bột phải được pha loãng trong nước hoặc một số chất lỏng khác. Nhưng điều tương tự cũng có thể nói về viên nén hoặc viên nang phải dùng khi uống.
Giải pháp
L-Carnitine Tartrate lỏng được coi là lựa chọn dược phẩm tốt nhất. Ưu điểm của nó bao gồm:
- không cần pha loãng thuốc theo bất kỳ cách nào hoặc uống với nước;
- sự hấp thụ nhanh của hoạt chất - tartrate lỏng bắt đầu hoạt động ngay lập tức.
Nhược điểm chính của dung dịch L-carnitine là bất tiện khi mang lọ thuốc với dược lý bên ngoài nhà.
Hướng dẫn sử dụng
Về cơ bản, L-carnitine tartrate là nhu cầu của các vận động viên và phụ nữ đang giảm cân. Cả những người này và những người khác đều quan tâm đến việc đốt cháy nhanh chóng chất béo trong cơ thể mà không phải hy sinh khối lượng cơ. Tuy nhiên, danh sách các chỉ định dùng L-carnitine rộng hơn nhiều. Bạn nên sử dụng nó:
- với béo phì và thừa cân;
- thiếu khối lượng cơ và xây dựng cơ rất chậm;
- gắng sức nặng, đòi hỏi sức bền cao - không chỉ trong thể thao mà còn trong bất kỳ hoạt động nào khác;
- khi phục hồi sau chấn thương nặng, phẫu thuật và đột quỵ - tartrate giúp nhanh chóng trở lại sức khỏe tốt và khỏi bệnh;
- với cholesterol cao và có xu hướng xơ vữa động mạch, dùng thuốc giúp cải thiện tình trạng của mạch máu và ngăn ngừa sự phát triển của các tình trạng nguy hiểm;
- với việc giảm khả năng sinh sản ở nam giới, việc sử dụng L-carnitine làm tăng chất lượng của vật liệu di truyền và khả năng thụ thai một đứa trẻ khỏe mạnh.
L-carnitine tartrate có thể được cung cấp cho trẻ em và thanh thiếu niên, những người đang bị tụt hậu so với các bạn trong độ tuổi tăng trưởng và phát triển thể chất. Trong trường hợp này, việc đưa thuốc vào chế độ ăn uống phải được sự đồng ý của bác sĩ nhi khoa.
Cách dùng L-carnitine tartrate
Chế độ dùng L-carnitine phụ thuộc vào mục đích sử dụng - nếu thuốc được dùng để điều trị thì liều lượng thuốc cần được bác sĩ chỉ định. Tuy nhiên, có những quy tắc chung để dùng thuốc:
- Liều trung bình hàng ngày của tartrate cho một người lớn là 1,5–2 g chất - liều lượng có thể nhiều hơn hoặc ít hơn, nhưng trong mọi trường hợp không được vượt quá 4 g.
- Cần sử dụng thuốc với liều lượng 2-3 lần, thường là phần đầu tiên của tartrate được uống trước bữa ăn sáng, và phần thứ hai - ngay trước bữa trưa hoặc ngay trước khi tập luyện.
- L-carnitine ở dạng rắn phải được uống với đủ nước để hấp thu nhanh. Thuốc bột được pha loãng trong chất lỏng trước khi sử dụng và các dung dịch được sử dụng làm sẵn, sử dụng cốc hoặc thìa đong được đính kèm với gói thuốc.
Nếu tartrate được sử dụng để cải thiện hiệu quả của việc tập luyện thể thao, thì nên uống vào những ngày gắng sức và vào những ngày dành cho việc phục hồi. Trong trường hợp thứ hai, phần thuốc đầu tiên được sử dụng tiêu chuẩn trước bữa ăn sáng, nhưng phần thứ hai được uống trước khi tập luyện, như những ngày bình thường, mà trước bữa trưa.
Cần phải uống L-carnitine tartrate theo liệu trình kéo dài từ 4 đến 6 tuần. Giữa chúng, cần phải nghỉ ngơi kéo dài 2 tuần - thực tế là với việc sử dụng chất bổ sung liên tục, sự tổng hợp độc lập của L-carnitine trong cơ thể giảm.
L-carnitine tartrate để giảm cân
Thông thường, tartrate ở dạng rắn và lỏng được sử dụng bởi các vận động viên và phụ nữ đang giảm cân, những người mơ ước nhanh chóng tạm biệt chất béo trong cơ thể. Vì hoạt động của L-carnitine trong cơ thể nhằm mục đích cụ thể là phá vỡ chất béo, nên nó thực sự giúp giảm cân trong khi duy trì khối lượng cơ khỏe mạnh.
Bạn có thể tiêu thụ L-carnitine trong một chế độ ăn kiêng ít carbohydrate và nhiều protein. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nếu không tập thể dục, tartrate sẽ không thể cho kết quả tốt. Quá trình phân hủy chất béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng được kích hoạt chính xác trong quá trình tập luyện. Đánh giá về L-carnitine tartrate khẳng định rằng bạn cần phải đến phòng tập thể dục thường xuyên để giảm cân.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
L-carnitine là một hợp chất cần thiết cho cơ thể con người, do đó, L-carnitine tartrate hầu như không có chống chỉ định nghiêm ngặt. Nó không được khuyến khích chỉ sử dụng bổ sung cho các trường hợp dị ứng, nếu dùng tartrate gây ra sự xuất hiện của đỏ, ngứa và sưng trên mặt, thì nên loại bỏ thuốc.
Cần thận trọng khi sử dụng L-carnitine:
- với rối loạn chức năng của tuyến giáp;
- với bệnh thận mãn tính;
- với xơ gan;
- với chứng động kinh.
Nó không được khuyến khích để lấy tartrate trong khi mang thai. Cho đến nay, việc bổ sung vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ. Mặc dù không tìm thấy bằng chứng về tác động tiêu cực của nó đối với thai nhi, nhưng cũng không thể lập luận rằng L-carnitine không gây hại cho phụ nữ và trẻ em. Điều tương tự cũng áp dụng cho giai đoạn cho con bú - tốt hơn là nên hạn chế sử dụng tartrate khi cho con bú.
Các tác dụng phụ từ việc sử dụng tartrate có thể xảy ra trong trường hợp quá liều và được biểu hiện bằng sự xuất hiện của buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy. Dùng quá liều không nguy hiểm cho sức khỏe. L-carnitine được đào thải nhanh chóng khỏi cơ thể qua thận. Nếu các triệu chứng tiêu cực xảy ra, chỉ cần ngừng thuốc bổ sung và uống nhiều nước, sau 3 giờ tình trạng sức khỏe sẽ trở lại bình thường.
Phần kết luận
L-carnitine tartrate là một chất bổ sung chế độ ăn uống hữu ích, đặc biệt là nhu cầu của các vận động viên và phụ nữ quan tâm đến việc giảm cân. Có một số chống chỉ định đối với tartrate, và hiệu quả của việc sử dụng nó là đáng chú ý và nhanh chóng. Khi được uống đúng cách, chất này sẽ cải thiện sức khỏe và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Nhận xét về L-carnitine tartrate
