Collagen cho khớp, dây chằng và gân: đánh giá, cách dùng, cách chọn

Sự lão hóa của da và sự hao mòn của các cấu trúc khớp có liên quan đến việc giảm nồng độ của một loại protein đặc biệt mang lại sức mạnh cho các mô liên kết. Collagen được chấp nhận cho khớp ở dạng chế phẩm cho phép bạn trì hoãn những thay đổi liên quan đến tuổi tác và kéo dài tuổi trẻ.

Collagen có giúp khớp không

Cấu trúc khớp được biết là cần thiết để quay, xoay, uốn và kéo dài. Chúng được phân biệt theo các loại sau:

• đơn giản, nối 2 xương;
• phức tạp, kết hợp từ 3 xương nhỏ.

Các bề mặt khớp được bao phủ bởi sụn hyalin. Mỗi khớp bao gồm:

• bao hoạt dịch và chất lỏng;
• viên con nhộng;
• khoang trong.

Dịch khớp là chủ yếu. Nó bôi trơn sụn và giảm thiểu ma sát xảy ra trong quá trình vận động.

Chất này là một loại protein đặc biệt, bao gồm các sợi hoặc sợi với số lượng đáng kể. Hàm lượng các hợp chất protein trong cơ thể đạt 35%. Thành phần cung cấp độ đàn hồi và sức mạnh của dây chằng, độ đàn hồi của da, sức mạnh của cấu trúc khớp và tính di động của chúng.

Việc sản xuất một chất là một quá trình phức tạp. Sự tổng hợp bao gồm các axit amin, enzym, nguyên tố vi lượng và vitamin. Các phân tử của chất này trông giống như những vòng xoắn ốc, trong những lọn tóc mà bạn có thể tìm thấy các gốc axit amin. Bản chất của nguyên tố quyết định loại hợp chất protein.

Loại collagen nào cần thiết cho khớp

Các chuyên gia xác định một số loại hợp chất protein, tùy thuộc vào sự biến đổi. Đối với hệ cơ xương khớp cần có 2 loại chất.

Uống collagen cho khớp khi nào

Khi cơ thể già đi, da mất tính đàn hồi, bề mặt khớp bị mài mòn và các mô liên kết trở nên kém đàn hồi hơn. Các thay đổi được biểu hiện bằng chứng bong da, đau khi đi lại. Độ dày của sụn giảm dẫn đến ma sát giữa các bề mặt khớp.

Nếu không có biện pháp xử lý kịp thời, sụn thủy tinh mỏng biến mất sẽ gây biến dạng xương và mất khả năng vận động của các cấu trúc khớp, sẽ phải thay bằng sụn nhân tạo. Uống bổ sung vitamin có chứa chất này cho phép bạn bù đắp sự thiếu hụt một hợp chất trong cơ thể và duy trì chức năng của hệ thống cơ xương. Việc sử dụng thực phẩm chức năng được khuyến khích sau 25 tuổi. Ở độ tuổi này, sự giảm tổng hợp một loại protein được quan sát thấy.

Tỷ lệ hàng ngày

Trong một ngày lên đến 50 năm, bạn cần tiêu thụ 3 g protein. Với hoạt động thể chất cường độ cao, tỷ lệ nên được tăng gấp đôi. Các bệnh về cột sống cần liều lượng tối đa 10 g protein sợi.

Các chế phẩm collagen cho khớp và sụn

Phụ gia hoạt tính sinh học được quy định cho cả mục đích điều trị và dự phòng. Việc sử dụng chúng là cần thiết cho các hoạt động thể chất cường độ cao, cũng như các bệnh thoái hóa.

Viên nang và viên uống collagen cho khớp

Nhiều bệnh nhân đang băn khoăn không biết loại collagen nào tốt nhất cho khớp trong bảng xếp hạng năm 2019. Các chất bổ sung phổ biến và hiệu quả bao gồm:

1. Thủy phân với Vitamin C (Giá trị thiên nhiên). Mỗi gói gồm 90 viên. Chất phụ gia hoạt tính sinh học có tác dụng hữu ích trên bề mặt khớp và da. Lượng dùng hàng ngày là 2 viên, nên uống ba lần một ngày trong bữa ăn. Quá trình điều trị là 2 tháng.
   
2. Super Collagen vitamin C (Neocell)... Thực phẩm chức năng cũng chứa axit hyaluronic, glucosamine. Quá trình điều trị được khuyến nghị là 3 tháng. Liều dùng mỗi ngày 5 viên, uống trước bữa ăn 20 phút.
   

Bột collagen cho khớp và cột sống

Các sản phẩm collagen cho khớp thường có dạng bột. Điều này là do khả năng tiêu hóa tốt của chúng.

Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên uống collagen dạng bột cho khớp. Một hợp chất protein ở dạng bột được đại diện bởi các chế phẩm sau:

1. Cực kỳ... Trước khi sử dụng, bột được pha loãng với nước sau khi đun sôi sơ bộ. Dung dịch thành phẩm có mùi vị dễ chịu do có các hợp chất thơm trong thành phần. Tỷ lệ hàng ngày là 1 gói. Thời gian điều trị thay đổi từ 1 đến 3 tháng.
   
2. Collagen Up 5000 (Dinh dưỡng vàng California)... Đây là một loại bột protein biển có thể làm giảm cảm giác đau, giòn. Trong số các chất hoạt động có axit ascorbic, hyaluron. Thời gian nhập học là 2 tháng. Để chuẩn bị đồ uống, một thìa bột được hòa tan trong 150 ml chất lỏng. Phương thuốc được uống trước bữa ăn 60 phút hoặc sau bữa ăn 2 giờ.
   

Collagen lỏng cho khớp

Uống collagen cho khớp là hình thức sử dụng thuốc tiện lợi. Các chất bổ sung sau đây có thể được thực hiện để hỗ trợ các chức năng của hệ thống cơ xương:

1. món thịt bò con Collagen + C (Neocell). Dùng thực phẩm chức năng cho phép bạn loại bỏ chứng giòn, ngăn ngừa các bệnh có tính chất thoái hóa-loạn dưỡng. Công cụ này được thực hiện trong một muỗng canh với việc bổ sung 15 ml nước. Quá trình điều trị lên đến 3 tháng.
   
2. Collagen Advanced Formula Loại 1, 2, 3 (Youtheory). Các chất bổ sung được thực hiện để bảo vệ dây chằng trong trường hợp chấn thương, phục hồi sụn, cải thiện tình trạng của da. Quá trình điều trị kéo dài đến 2 tháng. Uống 1 thìa xi-rô mỗi ngày. Dụng cụ này nên được pha loãng trước với sữa.
   

Cách uống collagen đúng cách cho khớp

Dạng thuốc collagen cho khớp là rất cần thiết. Thuốc được dùng hoàn toàn khi đói, 30-60 phút trước bữa ăn. Điều này làm tăng sự hấp thụ của protein. Bột có thể được hòa tan trong nước trái cây, sữa hoặc nước.

Chống chỉ định uống collagen

Collagen phức hợp cho khớp không nên dùng trong các trường hợp sau:

• bệnh lý của các cơ quan của đường tiêu hóa;
• các khối u ác tính;
• Phlebeurysm;
• bệnh trĩ;
• suy thận và gan;
• cho con bú và mang thai.

Tác dụng phụ của việc uống collagen

Nếu bạn uống collagen loại 2 cho khớp, bạn có thể bị sưng. Trái với suy nghĩ của nhiều người, sử dụng thực phẩm chức năng không giúp tăng cân.

Cách chọn collagen cho khớp

Khi chọn loại collagen tốt nhất cho khớp, bạn cần chú trọng đến sự đa dạng của nó. Hỗ trợ chức năng của protein hệ cơ xương loại 2. Nên ưu tiên cho đạm cá vì chất này dễ tiêu hóa.

Axit ascorbic giúp tăng cường tác dụng của hợp chất. Chất này có thể được dùng đồng thời với axit hyaluronic. Một số thực phẩm chức năng chứa các thành phần này kết hợp với hợp chất protein.

Phần kết luận

Collagen cần thiết cho khớp. Vì sự tổng hợp giảm dần theo tuổi tác, các bác sĩ khuyên bạn nên dùng thực phẩm chức năng có chứa thành phần này. Collagen cần thiết cho cơ và khớp cho các vận động viên. Chất này duy trì sức mạnh của mô liên kết khi bị căng thẳng gia tăng. Collagen cũng rất cần thiết cho bệnh khớp.

Đánh giá collagen cho khớp

Nhận xét chứa thông tin về collagen cho khớp ở dạng viên nang và các dạng bào chế khác.