Limonlu su: yararları ve zararları, tarifler, nasıl içilir

İlginç bir soru, limonlu suyun yararları ve zararlarıdır - ilk bakışta, içecek benzersiz bir şekilde faydalı görünüyor. Ancak limon suyunun sağlığınıza zarar vermemesi için özellikleri hakkında her şeyi bilmeniz gerekir.

Limonlu suyun bileşimi ve kalori içeriği

Tıbbi içecek sadece 2 bileşen içerir - su ve limon suyu. Buna göre limon suyundaki bileşenler, taze limonla tamamen aynıdır. Aralarında şef:

• C vitamini;
• A ve B2 vitaminleri;
• flavonoidler ve tiamin;
• rutin;
• potasyum;
• lif ve organik asitler.

Ürünün kalori içeriği inanılmaz derecede düşük - 100 ml içecek başına sadece yaklaşık 1,2 kcal. Ek bileşenlerin eklenmesiyle bile besin özelliklerinin çok az arttığı unutulmamalıdır, örneğin ballı limon suyunun kalori içeriği sadece 11 kcal olacaktır.

Limonlu su neden sizin için iyidir

Limonlu suyun insan vücudu için faydaları çok geniştir. Doğru ve düzenli kullanımla su:

• sindirimi iyileştirir ve metabolik süreçleri normalleştirir;
• safra çıkışını iyileştirir ve ödemden kurtulmaya yardımcı olur;
• kan şekeri seviyelerini eşitler ve kan basıncını düşürür;
• kan damarlarını güçlendirir ve duvarlarını daha elastik hale getirir - bu sadece vasküler değil aynı zamanda kalp sisteminin de gelişmesine katkıda bulunur;
• soğuk algınlığı ve virüslere karşı bağışıklık direncini arttırır ve ayrıca vücut dokularındaki lenf akışını iyileştirir;
• toksik maddeleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştırır - limonlu su yardımıyla bağırsakları, karaciğeri ve böbrekleri etkili bir şekilde temizleyebilirsiniz;
• kanı inceltir ve varisli damarları ve kan pıhtılarını önler;
• zararlı tuzları eklemlerden uzaklaştırır ve gut gelişimini önler;
• psiko-duygusal durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ruh halini ve canlılığı iyileştirir.

Bileşimdeki C ve A vitaminleri, gözleri katarakt gelişiminden ve görme keskinliğindeki azalmadan korur. Sürekli bilgisayar başında vakit geçirmek zorunda kalan kişilere limonlu sağlıklı su içmeleri tavsiye edilir.

Kadınlar için

Limonlu suyun bir kadının vücudu için faydaları çok çeşitlidir. Basit bir içeceğin özellikleri, üreme alanının çalışmasını sağlamaya, hormonal arka planı düzleştirmeye ve menopoz ve şiddetli adet kanaması sırasında refahı iyileştirmeye yardımcı olur. Sabahları limon suyunun faydaları, daha hızlı uyanmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilmesidir.

Kadınlar için tıbbi bir karışım kullanmak da faydalıdır çünkü limonun özellikleri, gençliğin ve çekiciliğin uzun süreli korunmasına katkıda bulunur. Şifalı su, cildin elastikiyetini artırır ve ilk kırışıklıkların görünümünü engeller, zayıf ekolojiden cilde verilen zararı azaltır, sivilcelerle savaşır ve ayrıca saçları güçlendirir.

Erkekler için

Erkekler için limon suyunun faydaları esas olarak iltihap önleyici özelliklerinden kaynaklanmaktadır. İçeceğin düzenli olarak tüketilmesi, güçlü cinsiyeti prostat iltihabı veya tümörü gibi hoş olmayan hastalıklardan korur. Ayrıca faydalı bir ajan kan dolaşımını iyileştirir, kalp ve damar rahatsızlıklarının gelişmesini engeller ve ayrıca cinsel yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Limonlu su, akşamdan kalma önleyici özellikleriyle bilinir. Fırtınalı bir ziyafetin ardından, sağlıklı su durumu önemli ölçüde hafifletebilir ve bulantı ve baş ağrısını hızla giderebilir.

Çocuklar için

Limonlu su içmenin koşulsuz faydaları çocuklar için de olacaktır. Çocuğunuza düzenli olarak düşük konsantrasyonda limonlu su verirseniz, narenciyenin özellikleri bebeğin bağışıklığını güçlendirmeye ve onu virüslerden ve enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olacaktır.

Bununla birlikte, ciddi zararlardan kaçınmak için 3 yaşından küçük bir çocuğa sağlıklı bir içecek sunabilirsiniz. Limon genellikle alerjiye neden olur, ayrıca sudaki yüksek alkali ve asit içeriği bebeğin mukoza zarının yanmasına neden olabilir.

Zayıflama limon suyu

Sabahları limon suyunun kilo kaybı için faydaları yadsınamaz - birçok kanıtlanmış diyet tarafından kullanılması tavsiye edilir. Limonlu su, metabolizmanın hızlanmasını sağlar ve vücut zamanında toksinlerden ve toksinlerden kurtulmaya başlar. Bu nedenle fazla kilo çok daha hızlı geçer.

Aynı zamanda içeceğin özellikleri suistimal edilmemelidir, aksi takdirde limonlu suyun kilo vermede sağladığı faydalar kolaylıkla zarara dönüşecektir. Yemekten önce günde en fazla 3 defa limonlu su içebilirsiniz. Fazla miktarda sağlıklı su, ağız, yemek borusu ve mide mukozaları üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Ayrıca, su kullanımı şiddetli açlık, mide ekşimesi, gastrit ve hatta bundan mide ülseri bile gelişebilir.

Hamilelik ve emzirme döneminde limonlu su içmek mümkün mü

Limonlu suyun hamile kadınlar için faydaları, soğuk algınlığını önlemesi ve sindirimi desteklemesi, akut toksikoz ataklarını hafifletmeye yardımcı olmasıdır. İçeceğin değerli özellikleri, bebeğin sinir ve iskelet sistemlerinin sağlıklı oluşumuna katkıda bulunarak fetüs üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Ancak emzirme döneminde suyun limonlu etkisi keskin bir şekilde olumsuz olabilir. Narenciye meyvesinin özellikleri genellikle bebeklerde alerjiye neden olduğundan, risk almamak daha iyidir - anne sütü yoluyla bile, içecek bebeğe zarar verebilir.

Limonlu su nasıl düzgün içilir

Limonlu suyun faydalı özellikleri, içeceğin doğru kullanımı ile tam olarak ortaya çıkar. Bir çare için birkaç genel yönerge vardır.

• İçecek tamamen taze olmalıdır - suyu içmeden hemen önce hazırlamak gerekir.
• Su, yemekten hemen önce veya ondan yarım saat sonra içilmelidir. Ama narenciye içeceği ile yemek içemezsiniz, bu size zarar verir.
• Tek bir dozaj 1 bardağı geçmemelidir ve önleme için günde 200 ml'den fazla su içmemesine izin verilir, aksi takdirde zarar mümkündür.
• Diş minesine zarar vermemek için, pipetle sağlıklı bir içecek içip biraz su aldıktan sonra dişlerinizi fırçalamanız veya ağzınızı çalkalamanız gerekir.

Yararlı su alma zamanına ilişkin öneriler vardır.

Sabah aç karnına limonlu su

Sabahları aç karnına limonlu suyun faydaları maksimum kabul edilir - sabahları içecek metabolik süreçleri başlatır ve vücudun temizlenmesine yardımcı olur. Ayrıca narenciye suyu canlandırmak için harikadır. İçeceğin düzenli kullanımına alışırsanız, aç karnına bir bardak limonlu suyun faydası da bundan sonra artık çay veya kahve içmenize gerek kalmayacaktır.

Geceleri limonlu su

Geceleri limonlu suyun faydaları - içecek sinirleri yatıştırır ve daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olur. Akşam faydalı bir çare kullanıldığında, vücut gece boyunca yağları parçalamaya devam edecektir. Ek olarak, sabahtan itibaren, herhangi bir zarar vermeyecek olan bağırsak peristaltizmasının aktif çalışmasına dahil olacak.

Hangi limonlu su içmek en iyisidir: sıcak veya soğuk

Hem soğuk hem de sıcak suya limon suyu eklenebilir - her iki seçenekten de zarar gelmez. Örneğin, soğuk bir içecek sizi susuzluktan mükemmel bir şekilde kurtarır, bu özellik özellikle yaz sıcağında keyifli hale gelir.

Bununla birlikte, sıcak limon suyunun sağlık yararları kesinlikle daha fazladır. Isıtılmış içeceğin sindirimi hızlandırmasının yanı sıra sıcak suyun özelliği de mide ve pankreas üzerinde tahriş edici bir etkisi yoktur.

Limonlu kaynar suyun faydalarına gelince, hazırlama yöntemine bağlıdır. Önceden hazırlanmış şifalı suyun kaynatılması tavsiye edilmez - zararlı olacaktır, çünkü C vitamini 100 ° C'ye ısıtıldığında çökecektir. Ancak, hazır kaynar suya taze sıkılmış sağlıklı meyve suyu eklenmesine izin verilir, bu prosedürle askorbik asit hacimleri korunur.

Limonlu su nasıl yapılır

Limonlu su, yapımı en kolay içeceklerden biridir. Ancak burada bile birçok tarif seçeneği var - narenciye suyunun özellikleri çeşitli malzemelerle başarıyla birleştirilebilir.

Klasik tarif

Bir içecek için en basit tarif, sadece iki malzemenin kullanılmasını içerir. Taze meyve suyu yarım limondan sıkılır ve daha sonra bir bardak suyla - sıradan filtrelenmiş veya gazsız maden suyu ile dökülür. İstenirse, içecek yaklaşık 50 ° C'ye kadar hafifçe ısıtılabilir.

Limonlu ve ballı su

Bal-limon suyunun büyük faydaları vardır - özellikle boğaz ağrısı, bronşit, soğuk algınlığı ve zayıflamış bağışıklıkta faydalıdır. Basitçe bir içecek hazırlayın - klasik suya küçük bir kaşık bal ekleyin ve iyice karıştırın.

Ballı ve zencefilli limonlu su

Aç karnına limonlu ve ballı suyun faydaları, içeceğe biraz zencefil katılarak daha da artırılabilir. Böyle bir çare sadece soğuk algınlığına değil, aynı zamanda vücuttaki iltihaplanma süreçlerine de - sindirim, ürogenital, eklem bölgelerinde - yardımcı olacaktır.

Bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olan:

• büyük bir kaşık dolusu balı bir litre ısıtılmış suda eritin;
• kabuğuyla birkaç limondan sıkılmış suyu suya ekleyin;
• önceden rendelenmiş zencefil kökünü ekleyin ve ürünün biraz demlenmesine izin verin.

Zencefil ilaveli hazır su, yağ yakma işlemlerini harekete geçirdiği için diyet için faydalı olacaktır.

Aloe ile limon içeceği

Dayanıklılığı artırmak ve bağışıklığı güçlendirmek için ev yapımı aloe suyu sağlıklı suya eklenebilir.

Sulu yapraklar bitkiden kesilmeli, 24 saat buzdolabında tutulmalı ve daha sonra onlardan meyve suyu sıkılmalıdır - böylece en az 5 ml elde edilir. Daha sonra aloe suyu normal limonlu su ile karıştırılır ve gerektiği kadar içilir.

Elma sirkeli limon suyu

Vücudu temizlemek için limonlu su elma sirkesi ile karıştırılabilir. Tarif şöyle görünüyor - taze narenciye suyu, bal ve elma sirkesi 1 büyük kaşıkta eşit oranlarda alınır ve bir bardak su ile seyreltilir.

Ürünü sabah yemeklerden kısa bir süre önce aç karnına içmelisiniz.Su, kilo vermeye ve toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur, baş ağrılarını ve iltihabı ortadan kaldırır. Bununla birlikte, özellikleri kötüye kullanılamaz - içeceğin belirgin asidik bileşimi ciddi zararlara neden olabilir.

Limonlu ve salatalıklı su

Sindirim süreçlerini iyileştirmek için limon suyunun salatalık suyuyla karıştırılması tavsiye edilir, her ikisi de vücuda büyük fayda sağlar. Pişirme tarifi şöyle görünür - önce bir narenciye meyvesinden sıkılan meyve suyu bir litre suda eritilir ve ardından taze salatalık iyice doğranır ve posası hazırlanan içeceğe dökülür.

Limonlu Zerdeçal Suyu

Zerdeçal ilaveli limonlu sağlıklı su, anti-enflamatuar, gençleştirici ve sıkılaştırıcı etkilere sahiptir. Önce klasik bir su hazırlamanız ve ardından içine sadece yarım kaşık dolusu baharat karıştırmanız gerekir.

Kalp rahatsızlıkları ve artrit, diyabet ve kronik yorgunluk sendromu için çare almakta fayda var.

Limon nane suyu

Limon-nane içeceği hoş bir tada ve ferahlatıcı özelliklere sahiptir. Limon suyuyla sade suya birkaç nane yaprağı koymanız gerekir - önce yıkanmalı ve hafifçe yoğrulmalıdır.

Yaz aylarında, böyle bir kokteyle buz küpleri eklenebilir - bu, canlandırıcı özelliklerini artıracaktır. Limon ve nane tonunun faydalı özellikleri, ruh halini iyileştirir ve gün boyu güç ve enerji verir.

Tıbbi amaçlar için limon suyu nasıl alınır

Limonlu suyun insan vücudu için faydaları evde şifa tariflerinde kullanılmaktadır. Limonlu su içmek, bazı rahatsızlıkların belirtilerinden kurtulmaya yardımcı olur ve genel olarak sağlık durumunu gözle görülür şekilde iyileştirir.

Soğuk algınlığı ve grip için

C vitamini içeriğinin çok yüksek olması nedeniyle limonlu su, özellikle erken dönemlerde soğuk algınlığına iyi gelir. Boğaz ağrısı, ateş ve burun akıntısı için limon suyu ve suyu eşit oranlarda 150 ml karıştırmanız, ardından ürünü biraz ısıtmanız ve günde 3 defaya kadar içmeniz gerekir.

Soğuk algınlığı ve grip için özellikle ılık su içmek önemlidir. Limonlu soğuk su geri tepebilir ve zararlı olabilir.

Kalp ve kan damarlarının sağlığı için

Limonlu ılık suyun faydası ateroskleroz ve kalp rahatsızlıklarının ortaya çıkmasını engellemesidir. Kan damarlarını ve kalp sistemini korumak için, bal ilavesiyle bir çözelti almanız önerilir - bir bardak su, suyu yarım limon ve küçük bir kaşık tatlı bir muameleden karıştırın.

Yatmadan önce limonlu su maksimum fayda sağlayacaktır - sadece kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda bir gece dinlenmenin kalitesini de arttırır.

Kaslarda ve eklemlerde ağrı için

Limonlu sağlıklı suyun özellikleri eklemlerde ve kaslarda oluşan iltihabı hızla giderir ve hafif bir analjezik etkiye sahiptir. İyileştirici ajan klasik tarife göre hazırlanır - bir bardak suda yarım limon suyu ve gerektiğinde ağrının şiddetlenmesi ile alınır.

Suyla birlikte limon suyu sadece artrit, romatizma veya kas yaralanmaları için değil, aynı zamanda fiziksel çalışma veya uzun yürüyüşler sonrası sıradan yorgunluk için de faydalı olacaktır.

Sindirim bozuklukları için

Dikkatli kullanımla aç karnına limon suyu ile su, bağırsak rahatsızlıkları, gastrit ve kabızlık eğilimi için faydalı olacaktır. Her sabah, çeyrek saat sonra düzenli bir kahvaltı yaptıktan sonra bir bardak yararlı ilaç içmek yeterlidir - bu tür bir tedavinin durumu hızla iyileşecektir.

Sinir sistemi bozuklukları ile

Limonlu su çok fazla potasyum içerir, bu nedenle içilmesi sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sağlıklı bir içecek içmek, gün boyunca stres düzeylerini azaltmaya, endişeyi gidermeye ve enerji kazanmaya yardımcı olabilir.Suyun faydalı özellikleri performansı ve canlılığı arttırır ve geceleri çabuk uykuya dalmaya yardımcı olur.

Önleyici ve tedavi edici amaçlar için sabahları 1 bardak için faydalı bir çare tüketilmesi önerilir. Kahvaltıdan önce limonlu su size enerji ve iyi bir ruh hali verecektir.

Kanı ve vücudu temizlemek için

Limonlu su, toksik maddeleri kandan, bağırsaklardan ve iç organlardan etkili bir şekilde uzaklaştırır. Bu nedenle, çare genellikle vücudun karmaşık temizliği ve kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılır ve bu, limonlu suyun karaciğer için faydalarıdır.

Tedavinin en iyi sonucu vermesi için günde 3 defaya kadar klasik tarife göre su kullanılması tavsiye edilir.

Diabetes mellitus ile

İçecekteki bioflavonoidler kandaki insülin seviyelerini düzenler ve kan şekerindeki ani yükselmeleri önler. Bu nedenle, limonlu kaynatılmış suyun faydaları şeker hastaları için olacaktır - çareyi sabah erkenden aç karnına alırsanız, durumunuz gözle görülür şekilde iyileşecektir.

Ayrıca suyun özelliklerinin metabolizma üzerinde olumlu etkisi olacak, karaciğer ve pankreasın sağlıklı işleyişini destekleyecektir. Kullanımı, özellikle diyabetin arka planına karşı gelişen kiloyu kontrol etmeye ve komplikasyonları önlemeye yardımcı olacaktır.

Akşamdan kalma

Limonlu su içmek akşamdan kalmaya iyi gelir. Potasyum, C vitamini ve diğer değerli maddeler bakımından zengin olan içecek, mideyi zehirli bileşiklerden hızlı bir şekilde temizler, kan basıncını eşitler ve şeker seviyelerini normale döndürür. Fırtınalı bir ziyafetin ardından sabahları bir bardak sağlıklı su içerseniz, özellikleri mide bulantısını hızla giderir ve baş dönmesi ve aritmi ortadan kaldırır.

Gut ile

Taze limon suyu, eklemlerde biriken zararlı tuzları çözebilir ve bunları vücuttan atabilir. Gut için çare sadece sabah değil, aynı zamanda gün içinde - sadece 3 defaya kadar içilmesi tavsiye edilir. Su, profilaksi olarak özellikle iyi bir etkiye sahip olacaktır, ancak mevcut bir hastalıkta bile, durumu önemli ölçüde hafifletebilir.

Ev kozmetolojisinde limonlu su kullanımı

Limon suyunun faydalı özellikleri, güzellik bakımı için aktif olarak kullanılmaktadır. Suyun en yaygın kullanımı, sivilce ve siyah noktaların giderilmesine yardımcı olmak için günlük yüz masajıdır. Limon suyu güçlü beyazlatma özelliklerine sahiptir ve cilt rengini açmanıza izin verir.

Soğuk veya ılık su ile herhangi bir zarar vermeden yıkama yapılabilir. Buz küpleriyle ovmanın mükemmel bir tonik ve gençleştirici etkisi vardır, bunun için limonlu su dondurucuda önceden dondurulur.

Limonlu su saçlar için faydalıdır, saç tellerini yıkadıktan sonra bu ürünle düzenli olarak durularsanız daha pürüzsüz, daha parlak ve daha yönetilebilir hale gelecektir. Suyun tırnaklarda harika bir etkisi vardır, plakaları güçlendirir ve ayrılmasını durdurur, kütikülü yumuşatır.

Limon suyunun zarar görmesi ve kontrendikasyonları

Limonlu suyun özellikleri herkes için aynı değildir - genellikle içecek faydalıdır, ancak bazen zararlı olabilir. Limonlu su için kontrendikasyonlar şunlardır:

• yüksek asitli mide ekşimesi ve gastrit;
• alevlenme durumunda peptik ülser;
• pankreatit ve akut bağırsak iltihabı;
• piyelonefrit;
• limon ve turunçgillere alerjisi var.

Hassas diş minesiyle sağlıklı bir içeceğin büyük bir özenle alınması gerekir. Limon suyu çok asidiktir ve ayrıca kesinlikle zararlı olan diş minesinin tahrip olmasına katkıda bulunabilir.

Limonlu su nasıl ve ne kadar saklanabilir

Klasik tarife göre hazırlanan limonlu su, son derece kısa bir raf ömrüne sahiptir - kullanmadan hemen önce hazırlanmalıdır. Ürünü birkaç saat bile buzdolabına koymanız tavsiye edilmez. Bu süre zarfında su, yararlı özelliklerinin çoğunu kaybedecek ve hatta zarar vermeye başlayacaktır.

Sağlıklı suda limonlu, örneğin zencefil veya nane gibi başka bileşenler varsa, zaman biraz uzar - ürün, bileşime zarar vermeden bir gün buzdolabına konabilir.

Sonuç

Limonlu suyun yararları ve zararları, kontrendikasyonların varlığına ve içeceğin dozajına bağlıdır. Günlük normlara bağlı olarak, alerji ve kronik hastalıkların yokluğunda, su zarar vermeyecek, ancak vücut üzerinde belirgin bir faydalı etkiye sahip olacaktır.

Yorumlar