Limon neden yararlıdır, kompozisyonu, özellikleri ve kontrendikasyonları

Limonun yararları ve zararları dikkate alınması çok ilginçtir - bu meyve çok popülerdir ve genellikle masada biter. Özelliklerini objektif olarak değerlendirmek için limonun tüm özelliklerini ve kapsamını bilmeniz gerekir.

Limonun bileşimi ve kalori içeriği

Limonun sağlık yararlarını ve zararlarını anlamak için bu meyvelerin bileşimini incelemelisiniz. Meyvelerin her biri şunları içerir:

• C vitamini ve sitrik asit;
• B1, B2, B5, B6 ve B9 vitaminleri;
• E, A ve PP vitaminleri;
• kalsiyum, sodyum, kükürt, potasyum, magnezyum, klor ve fosfor elementleri;
• manganez, bakır, bor, molibden, çinko ve florin elementleri;
• organik asitler;
• selüloz;
• kül.

100 gr hamurun kalori içeriği yaklaşık 34 kcal'dir. Yaygın inancın aksine, meyvenin C vitamini içeriği için hiç rekor sahibi olmadığını belirtmekte fayda var.Küspede gerçekten çok fazla bileşen var ve yine de birçok meyve ve çilek askorbik asit içeriği açısından limonun önündedir.

Limonun faydalı özellikleri

Limonun insan vücudu için faydaları fazla tahmin edilemez. Bu meyveyi ölçülü olarak yemek şunlara katkıda bulunur:

• soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkların önlenmesi;
• metabolizmayı iyileştirmek ve toksinleri vücuttan çıkarmak;
• kilo kaybı ve bağırsak hareketleriyle ilgili sorunların giderilmesi;
• kan damarlarının ve kalp sisteminin güçlendirilmesi;
• iştahın normalleşmesi;
• iç kanamanın önlenmesi;
• sağlıklı hücre yenilenmesi ve gençleşmesi süreci;
• saç ve tırnakları güçlendirmek, cilt durumunu iyileştirmek;
• onkolojinin önlenmesi.

Ek olarak, meyve dinç kalmaya yardımcı olur, zihinsel performans üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve kan basıncını düşürür. Limonun diabetes mellitustaki faydaları kendini gösterir, meyveyi dikkatli yerseniz glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Kadınlar için

Limonun bir kadının vücudu için faydaları, öncelikle yaşlanmayı geciktirici özelliklerindedir. Meyve, yüz maskelerinde ve saç durulamalarında kullanılır. Diyet sırasında büyük faydalar sağlar - kilo kaybını etkili bir şekilde destekler ve sınırlı beslenme koşullarında vitamin ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Meyvenin özellikleri, bir kadının üreme sistemi için çok faydalıdır - fetüs, döngü başarısızlıklarından kurtulmaya yardımcı olur, menopoz sırasında hormonal seviyeleri düzenler. Limon hamile kadınlar için şiddetle tavsiye edilir, meyveler şişkinliği giderir, krampları önler ve kalbi güçlendirir.

Erkekler için

Limonun bir erkeğin vücudu için faydaları, öncelikle meyvenin antioksidan özelliklerinde yatmaktadır.Limon kan damarlarını ve kalbi güçlendirir, kolesterolü düşürür, solunum yolu hastalıklarının gelişmesini engeller. Meyvede bulunan çinko ve B vitaminleri üreme sistemini hastalıklardan korur ve testosteron üretimine katkıda bulunur. Limonun kullanımının potens üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bu meyveler aynı zamanda erkek kısırlığı ile baş etmeye yardımcı olur.

Çocuklar için

Limonun çocuklar için faydaları çok büyüktür - meyve bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirir ve soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olur. Ek olarak, kalsiyum ve fosfor bebeğin kemiklerini güçlendirir ve zihinsel uyanıklığı artırır. Bebekler için haşlanmış limon, sarı meyve reçeli ve diğer lezzetler faydalıdır.

Bununla birlikte, sağlıklı bir meyvenin bileşimindeki yüksek organik asit içeriğini hatırlamalısınız. İlk defa 2 yaşından küçük bir çocuğa narenciye verilmesi tavsiye edilir, aksi takdirde vücuda zarar verebilir.

Hangi limon yardımcı olur

Limonun tıbbi özellikleri yaygın olarak bilinmektedir - çok çeşitli hastalıkları tedavi etmek için kullanılmaktadır. Özellikle meyvenin kullanılması tavsiye edilir:

• grip, SARS, soğuk algınlığı, burun akıntısı ve öksürük ile;
• yüksek sıcaklıklarda;
• hipertansiyon ve basınçta ani dalgalanma eğilimi ile;
• kalp krizinden sonra ve iskeminin önlenmesi için;
• diyabet ve anjina pektoris ile;
• astım ve tüberküloz ile;
• obezite ve bağırsak parazitlerine eğilimi olan;
• dermatit ile.

Meyve, vücutta aşırı miktarda toksin, nevrasteni ve kronik yorgunluk sendromu ile yardımcı olur.

Çeşitli hastalıkların tedavisinde limon kullanımı

Hastalıkların hedeflenen tedavisi için meyvenin özellikleri kanıtlanmış tariflere göre kullanılır. Kendinize zarar vermemek için sağlıklı bir meyveyi nasıl ve hangi dozlarda kullanacağınızı bilmeniz gerekir.

Boğaz ağrısından

Meyvede bulunan uçucu yağlar ve C vitamini, boğaz ağrısıyla birlikte boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Meyveyi kullanmanın epeyce yolu var. Örneğin limon suyu, suyla seyreltilirse ve günde birkaç kez gargara yapılırsa faydalı olabilir.

Boğaz ağrısı için çiğ limon kabuğu rendesi de çiğneyebilirsiniz. Şekerli limonun faydası olacak, şekerli dilimler 2 saatte bir basitçe emilebilir.

Grip ve soğuk algınlığı için

Limonun faydaları, herhangi bir kökene sahip soğuk algınlığı için kendini gösterir, pek çok ilacın bileşimde sıradan limona çok benzemesi hiçbir şey için değildir. Geleneksel tıp, halsizliğin ilk belirtisinde, rahatlama gelene kadar her saat meyve suyu ile su içilmesini önerir. Diğer şeylerin yanı sıra, meyvenin terletici özellikleri vardır ve sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur.

Ayrıca, soğuk bir limonlu çay herhangi bir zarar vermez - hoş kokulu bir sıcak içecek sadece vücudu vitaminlerle doldurmaz, aynı zamanda ısınmaya da yardımcı olur.

Karaciğer hastalıkları olan

Limonun karaciğere faydaları oldukça kabul görmektedir. Meyvenin antiseptik, temizleyici ve antioksidan özellikleri, toksinleri vücuttan atmaya ve karaciğer enzimlerinin üretimini teşvik etmeye yardımcı olur. Karaciğer rahatsızlıkları için, 3 büyük yemek kaşığı ürünü bir bardak su ile seyrelterek sabah limon suyu almanız önerilir. Bunu aç karnına yapmak daha iyidir - bu şekilde faydalı etki daha büyük olacaktır.

Gut ile

Limonun gut için faydası, meyvenin eklemlerde ürik asit tuzlarının birikmesini engellemesi ve toksik maddelerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı olmasıdır. Bu hastalık için meyveyi hem içten hem de dıştan kullanırlar, limon suyu tıbbi merhem ve kompreslerin bir parçasıdır.

Dahili kullanım için böyle bir karışım faydalı olacaktır - 200 g limon özü aynı miktarda kızılcık ile birleştirilir, bir karıştırıcıda öğütülür ve ardından 3 yemek kaşığı sıvı balla karıştırılır.Çare günde üç kez 1 kaşık almanız gerekir, karışımın çay veya bitkisel infüzyonlara eklenmesine izin verilir.

Solucanlardan

Meyvede bulunan faydalı maddeler bağırsak parazitlerini etkisiz hale getirir - limonu hem solucanların önlenmesi hem de yok edilmesi için her gün kullanabilirsiniz. Tıbbi amaçlar için, meyve genellikle bir kıyma makinesinde bükülür veya bir karıştırıcıda doğranır ve ardından 2 saat boyunca sıcak suyla dökülür. Geceleri limon alın - yatmadan kısa bir süre önce 1 bardak.

Romatizma ile

Meyvede bulunan mineraller eklemler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve iltihap ve ağrıyı gidermeye yardımcı olur. Eklemler için limon şu şekilde kullanılır - taze limonlardan yaklaşık 60 ml meyve suyu sıkın ve bir bardak kaynamış suda seyreltin ve ardından yemeklerden önce iç. Limonun aç karnına faydaları, ilacı günde üç kez alırsanız ortaya çıkacaktır.

Kalp hastalığının önlenmesi için

Limonun kalp için faydaları büyüktür - meyve kullanımı anjina pektoris, iskemi gelişimini engeller ve kalp krizinden korur. Kalp sistemini güçlendirmek için aşağıdaki karışımı hazırlayın:

• 200 gr kuru kayısı, kuru üzüm ve kuru erik ıslatılır ve ardından bir karıştırıcıda doğranır;
• Malzemelere 200 gr bal ve aynı miktarda doğranmış ceviz eklenir;
• daha sonra küçük bir meyve kabuğu ile birlikte bir karıştırıcıdan geçirilir, elde edilen kütleden kemikler çıkarılır ve hamur diğer bileşenlerle karıştırılır.

Faydalı bir çare buzdolabında 3 gün bekletilir ve daha sonra sabah aç karnına 2 büyük kaşıkla alınır.

Hipertansif hastalar özellikle kalp rahatsızlıklarına yatkın olduklarından, limonun basınç için faydaları takdir edilmektedir - hipertansiyon için 2 meyvenin kabuğunun yarım saat kaynatılması tavsiye edilir. İçeceği yemekten önce günde üç kez içerseniz limon kaynağının faydaları ortaya çıkacaktır.

Karaciğer ve safra kesesindeki taşlar için

Karaciğer ve safra kesesinde taş varlığında, böyle bir çare hazırlanması tavsiye edilir:

• 6 büyük yemek kaşığı zeytinyağı, 4 yemek kaşığı bal ve 2 yemek kaşığı limon suyu ile karıştırılır;
• malzemeler iyi karıştırılır;
• karışım kullanılmadan önce biraz ısıtılır.

Ürünü sabah kahvaltısından yaklaşık 40 dakika önce 1 kaşık miktarında almanız gerekmektedir.

Yanıklardan

Sağlıklı meyvenin bileşiminde bulunan organik asitler, yanık durumunda cildin hızlı bir şekilde toparlanmasına katkıda bulunur. Erken iyileşme için limon suyunu hindistancevizi yağı ile karıştırmanız ve etkilenen bölgeyi günde birkaç kez yağlamanız önerilir.

Ayrıca meyvenin özellikleri güneş yanıklarına zarar vermeyecektir. Uzun süre güneşe maruz kaldıktan sonra cilt kızarır ve yanarsa, limon suyunu yumurta akıyla karıştırabilir, 10 gr şeker ve 3 büyük kaşık bal ekleyebilir, bileşenleri 3 büyük kaşık su ve aynı miktarda hidrojen peroksit ile seyreltebilirsiniz. Ürünü 20 dakika ciltte tutmanız gerekir, gerekirse bileşim günde 3 defaya kadar uygulanabilir.

Zayıflama limon

Kilo vermek için limon büyük fayda sağlayacaktır. Meyveler, gıdanın hızlı sindirilmesine ve toksinlerin karaciğerden atılmasına katkıda bulunacaktır. Diyette limon kullanırken, vücut toksinlerden hızla kurtulacak ve meyvenin idrar söktürücü özellikleri ödemin giderilmesine yardımcı olacaktır. Kilo verme sürecinde her gün yemekten önce bir bardak limonlu su içilmesi tavsiye edilir.

Limon Sağlıklı Tarifler

Halk hekimliğinde meyvenin özellikleri birkaç ana türde kullanılmaktadır. Limon sadece sağlıklı içecekler değil, aynı zamanda şifalı tatlılar yapmak için de kullanılır.

Limon suyu

Taze sıkılmış limon suyunun faydaları, temiz içme suyunda seyreltildiğinde en iyisidir. Bir bardak ılık suya 1 büyük kaşık dolusu meyve suyu ekleyin.Tarif farklı görünebilir - bazen 1 büyük kaşık kıyılmış hamur ve bir bardak suya kabuk eklenir.

Zarar vermemek için günde en fazla 4 defa sağlıklı limon suyu içirin, tercihen aç karnına. Romatizma, ateş, şeker hastalığı ve bağırsak rahatsızlıklarına çare bulunmasına yardımcı olur.

Limonlu çay

Meyveli sıcak çay özellikle soğuk algınlığı için etkilidir. Hem meyvenin faydalı maddeleri hem de doğal çayın değerli içerikleri virüsler ve enfeksiyonlarla savaşır. Çay yapmak çok basittir - sadece sıcak bir içeceğe bir daire taze meyve ekleyin. Çare yemekten yarım saat veya bir saat sonra içmek en iyisidir, o zaman etki maksimum olacaktır.

Limonlu bal

Narenciye ve balın birleşimi özellikle soğuk algınlığı tedavisinde etkilidir. Her iki ürünün de güçlü antienflamatuvar ve güçlendirici özellikleri vardır. Bir çare hazırlamak için, büyük bir kaşık dolusu balı bir bardak ılık suyla seyreltmeniz ve bir limon dilimi eklemeniz gerekir.

Çare günde 3 kez içmek en iyisidir, içecek bağışıklık sistemini hızla güçlendirecek ve hastalıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Şekerli limon

Bir başka sağlıklı muamele, şeker ve doğranmış turunçgillerden yapılan kalın bir jöledir. Hazırlamak zor değil:

• 500 gr taze meyve iyice yıkanır ve ardından kabuk ile birlikte bir karıştırıcıdan geçirilir;
• bundan sonra, elde edilen kütle bir cam kapta tabakalar halinde yayılır, her bir limon posası tabakasının üstüne yoğun bir şeker tabakası yerleştirilir.

Daha sonra kap bir süre buzdolabına konur, böylece limon suyu ve şeker iyice karıştırılır ve daha sonra soğuk algınlığı ve grip için çay veya bitkisel kaynatma ile kullanılır.

Tuzlu limon

Tuzlanmış limonların faydaları rahatsızlıklardan kurtulma sağlayabilir. Küçük bir tencerenin dibine birkaç taze yıkanmış meyve yerleştirilir, yüzeylerinde kesikler yapılır ve sıradan sofra tuzu, hamurun içine sıkıca bastırılır. Daha sonra 3 gün boyunca meyveler karanlık ve kuru bir yerde bekletilir.

Tuzlu limonun faydaları, kilo vermeyi teşvik etmesi ve sindirimi düzenlemesidir. Ancak akut mide rahatsızlıkları ve eklem problemleri durumunda reçeteyi kullanmamak daha iyidir, kendinize zarar verebilirsiniz.

Zencefilli limon

Sağlıklı limonlu zencefilli içecekler iltihaplanma, virüsler, baş ağrıları ve ateş için harikadır. Bir çare için en basit tarif şuna benzer: doğranmış zencefil kökü kaynar suyla dökülür ve yaklaşık yarım saat demlenmesine izin verilir ve ardından içeceğe biraz narenciye suyu veya bir dilim eklenir.

Limon suyunun faydaları

Çok çeşitli rahatsızlıklar için limon suyu içilmesi tavsiye edilir - maksimum değerli madde konsantrasyonunu içerir. Özellikle, meyve suyu, zayıflamış kan damarları ve sinir sistemi arızaları ile kansızlığa ve bağışıklık eksikliğine yardımcı olur. Limon suyunun yararları ve zararları diyetetikte aktif olarak kullanılmaktadır - aç karnına limon suyu daha hızlı kilo vermeye yardımcı olur.

Suyu salatalara ve ana yemeklere sos olarak eklenebilir - özellikleri ürünlerin tadını iyileştirecek ve faydalarını artıracaktır.

Limon tohumları sizin için iyi mi?

İlginç bir soru, limon tohumlarının yararları ve zararlarıdır. Özelliklerinin vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olması için, kemiklerin önceden kurutulması ve öğütülmesi ve ancak daha sonra şifalı içeceklere eklenmesi önerilir.

Limon tohumlarının tüm önemli vitaminleri ve faydalı uçucu yağları içerdiği için faydaları yadsınamaz. Ama aynı zamanda, tohumlar acı tat veren toksinler içerir. Bu nedenle, taze tüketildiğinde veya çayda demlendiğinde limon tohumlarının faydaları sorgulanabilir - zarar verme olasılıkları daha yüksektir.

Dondurulmuş limonların faydaları

Dondurulmuş limonların sağlık açısından yararları ve zararları büyük ilgi görmektedir. Düşük sıcaklıklarda meyveler, ister bütün olarak dondurulmuş, ister rendelenmiş veya dilimler halinde kesilmiş olsun, tüm besin miktarını korur. Dahası, içlerindeki değerli bileşenlerin konsantrasyonu bile artar.

En büyük yararı, dondurulmuş limon rendesi olarak kabul edilir - bu formda, meyvenin doğru miktarda çözülmesi ve tıbbi amaçlar için kullanılması en kolay olanıdır. Aynı zamanda, klasik tarife göre, meyve önce 5 saat derin dondurucuda dondurulur ve sonra tekrar dondurucuya koymak için ince rendelenir.

Bir limonu dondurup rendelerseniz, herhangi bir rahatsızlığın tedavisinde faydalı olacaktır. Limon talaşı sadece içeceklere değil, salatalara, garnitürlere, ev yapımı tentürlere ve üründen şaraplar da eklenebilir.

Limon esansiyel yağının özellikleri ve kullanımları

Eczanelerde ve özel mağazalarda, meyvenin kabuğundan buhar damıtma veya presleme ile elde edilen sağlıklı bir yağ olan limon eteri satın alabilirsiniz. Limon esansiyel yağının faydaları, taze meyvenin değerli özelliklerinden aşağı değildir, eter sağlık için gerekli tüm maddeleri korur.

Limon esansiyel yağının faydaları esas olarak kozmetik ve aromaterapide kullanılmaktadır. Özellikle limon esansiyel yağının kırışıklıklara karşı faydaları takdir edilmektedir - ürün cildi mükemmel şekilde pürüzsüzleştirir.

Kozmetolojide limon kullanımı

Limonun yüze faydaları, aynı zamanda meyvenin özellikleri ile tırnak plağı ve buklelerin bakımında kullanılır. Ev kozmetolojisi, meyvenin özü ve suyuna dayalı düzinelerce tarif sunar.

Yüz cildi için

Yüzünüzü limonla ovmanın şüphesiz faydalarını getirecekler - bu sivilce, siyah nokta ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olacaktır. Bakım ürünü birkaç dakika içinde hazırlanabilir, sadece taze meyveyi sıkmanız, elde edilen meyve suyuna pamuklu bir bez batırmanız ve cildi silmeniz yeterlidir. İltihabı gidermenin yanı sıra, meyve yağlı cildi düzenlemeye yardımcı olacaktır.

Limonlu buzun yüz için faydaları daha da büyük olacaktır - donduğunda limon suyu cilt altındaki damarlardaki kan dolaşımını hızlandıracaktır.

Yüzünüzü limonla beyazlatabilirsiniz. Bu gerektirir:

• patates püresinde 50 gr beyaz fasulyeyi ezin;
• büyük bir kaşık limon suyu ekleyin;
• malzemeleri bir çay kaşığı badem yağı ile karıştırın;
• Karışımı bir saat çeyrek boyunca cildinize dağıtın.

Saç için

Limonun saça faydası bukleleri vitaminlerle beslemesi ve saç dökülmesini önlemesidir. Meyvenin özellikleri kepekten kurtulmaya, fazla yağlı saç derisini gidermeye yardımcı olur.

Durulama olarak saça limon sürün. Tarif, saçın yağ içeriğine bağlıdır:

• bukleler çok çabuk kirlenirse, 2 litre suya 2 büyük yemek kaşığı limon suyu ekleyin;
• kuru saçlar için sadece 1 büyük kaşık meyve suyu 2 litre su ile seyreltilir.

Ürünü her şampuanlamadan sonra uygulayın ve ardından saç kurutma makinesi kullanırken yapısına zarar vermemek için saçı doğal olarak kurutun.

Tırnaklar için

Tırnaklar için limon faydalıdır, tabakları güçlendirir, parlaklık ve hatta renk verir, manikürün durumunu iyileştirir. Tırnaklarınıza özen göstermek için, tırnaklarınıza 10 dakika taze dilimler uygulayın veya aynı anda tırnak plakalarına taze meyve suyu sürün.

Günlük yaşamda limon kullanımı

Meyvenin faydalı özellikleri sadece tıpta ve kozmetolojide kullanılmaz. Yardımı ile eski kirlerden ve hoş olmayan kokulardan kurtulabilirsiniz, sitrik asit tarafından etkili bir şekilde ortadan kaldırılır.

Bu yüzden, bir şeyleri yıkamadan önce beyazlatmak için birkaç yemek kaşığı limon suyu ekleyerek bir leğene batırmanız yeterlidir. Konsantre meyve suyu, ev aletlerindeki pası giderir ve bir su ısıtıcısının duvarlarındaki tortuları giderir; meyve suyu, gümüş eşyaları ve metal karıştırıcıları ve muslukları temizlemek için kullanılır. Dolaba taze meyve koyarsanız, giysileriniz her zaman taze kokacak ve güvelerden zarar görmeyecektir.

Limonun zarar ve kullanmak için kontrendikasyonları

Tüm faydalı özellikleriyle limon vücuda zarar verebilir.Meyve yemenin kontrendikasyonları şunlardır:

• turunçgillere alerji;
• mide ve duodenum ülserleri;
• yüksek asit seviyesine sahip gastrit;
• şiddetli karaciğer rahatsızlıkları ve pankreatit;
• emzirme.

Meyvenin hassas emaye ile yenmesi tavsiye edilmez, dişlere daha da fazla zarar verir.

Sonuç

Limonun yararları ve zararları, kontrendikasyonların varlığına göre belirlenir. Yemek yeme konusunda katı yasakların yokluğunda, meyve vücut üzerinde en faydalı etkiye sahip olacak ve sağlığı önemli ölçüde iyileştirecektir.

Yorumlar