Çocuklarda sinir sistemini güçlendiren vitaminler

Çocuklar için sinir sistemi vitaminleri önemli bir rol oynar. Vücuda alınmaları sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Maddeler uykuyu iyileştirebilir, sinirliliği, kaygıyı ve korkuları giderebilir. Yiyeceklerle yetersiz miktarda vitamin verilirse, doktor eczane kompleksleri yazacaktır.

En popüler salım biçimlerinden biri çiğnenebilir pastillerdir

Sinir sistemi bozukluğunun nedenleri

Merkezi sinir sistemi ve beyin oksijen kaynağına, iyi dolaşıma ve hücre rejeneratif fonksiyonuna bağlıdır. Sadece zihinsel performansı artırmakla kalmayacak, aynı zamanda iyi bir hafıza ve zihinsel berraklığı uzun yıllar koruyacak özel vitaminler yardımıyla performansı artırabilirsiniz.

Sinir anormalliklerinin farklı bir oluşum şekli vardır. Bazen genetik bir yatkınlık çocuğu etkiler. Diğer kışkırtıcı faktörler:

• otonom sinir sisteminin normal şekilde çalışmayı bırakması nedeniyle patolojiler;
• beyin hastalıkları;
• çocuk üzerinde aşırı stres - duygusal, fiziksel, zihinsel;
• aile sorunları - boşanma, skandallar, kavgalar;
• okuldaki akranlarla sorunlar;
• bir fobinin varlığı;
• eğitimde bir çocuk için yüksek gereksinimler.

Herhangi bir depresyon, sinir bozukluklarına yol açabilir. Çoğu zaman bunun nedeni, anne ve çocuğun mizacının uyumsuzluğudur. Çocuğun yeterince sevgisi, ilgisi yok.

Sinir sistemi bozukluğunun belirtileri

Sinir bozuklukları her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çoğu zaman çocuklar aşağıdaki dönemlerde bunlara duyarlıdır:

• 3 ila 4 yaş arası;
• 6-7 yaş;
• 13'ten 18'e.

Küçük bir çocuk ne olduğunu her zaman açıklayamaz, bu nedenle ebeveynler bebeğin davranışını gözlemlemelidir. Sinir sisteminin çalışmasındaki sapmalar için aşağıdaki işaretler karakteristiktir:

• aşırı duygusallık;
• kelimelerin, eleştirilerin, açıklamaların acı verici algılanması;
• karamsarlık ve sinirlilik;
• hızlı yorulma;
• inatçılık;
• histeri;
• izolasyon;
• öğrenmede bozulma;
• akranlarla ilgili sorunlar;
• kaygı.

Çocuk konuşmada sapmalar, davranışta değişiklik yaşayabilir. Örneğin, diğerlerini görmezden gelerek sadece bir oyuncakla oynamaya başlar.

Bozukluğun doğası farklı olabilir.

Çocuğun sinir sistemini hangi vitaminler güçlendirir?

En gerekli vitaminler B grubu bileşiklerdir, hafıza üzerinde olumlu etkisi vardır ve glikozun emilmesine yardımcı olurlar. B1, karbonhidrat metabolizmasından sonra istenmeyen yan ürünleri ortadan kaldırır, yüksek konsantrasyonu yorgunluğa ve zihinsel aktivitenin azalmasına neden olur. Sinir sistemi için B1 vitamininin diğer işlevleri:

• ruh halini iyileştirir;
• sinirleri yatıştırır;
• asetilkolin, sinir uçları ve kasların etkileşiminde yer alır, hücresel yaşlanmayı yavaşlatır.

Vücutta B1 vitamini yoksa, çocukta:

• beyin hücrelerinin koruyucu tabakasının tükenmesi nedeniyle artan uyarılabilirlik;
• göz ağrısı, bulanık görme;
• baş dönmesi;
• depresif durumlar, panik, halüsinasyonlar;
• Laktik ve pirüvik asit birikimine bağlı uyuşukluk, yorgunluk.

B1 vitamini çocuğun vücuduna günde 2-3 mg miktarında girmelidir. Aşağıdaki yiyeceklerde bulunur:

• yer fıstığı, fındık;
• domuz karaciğeri ve kalbi;
• karabuğday tanesi;
• Maya;
• hububat.

Bu madde, aktif zihinsel ve fiziksel aktivite ile uğraşan insanlar için vazgeçilmezdir. Beyne enerji sağlar. Eksik olduğunda, vücut kaslardaki besinleri kullanır. Sonuç olarak, sinir sistemi tükenir ve vitamin eksikliği ortaya çıkar.

Çocuğun sinir sisteminin oluşumunda ve gelişmesinde çeşitli vitaminler rol oynar:

1. A vitamini iyi konsantrasyonu teşvik eder, merkezi sinir sisteminin reaksiyon hızını artırır. Kabak, havuç, balık yağı, süt ürünlerinde bulunur.
2. B2 vitamini yeni hücrelerin üretimine katılır, onları restore etmeye yardımcı olur. Vücudun bir maddesi yoksa, çocuk çabucak yorulur, uykusu kötüleşir. Baklagillerde, ette, tahıllarda vitamin bulunur.
3. B3 vitamini depresif düşüncelerin ortaya çıkmasına izin vermez, iyi kan dolaşımından sorumludur. Eksikliği olan çocuk korku yaşar, kabus görür. Bu madde kümes hayvanı eti, tohumlar, mantarlar ve tahıllarda yoğunlaşmıştır.
4. B6 Vitamini serotonin üretimini teşvik eder, tahrişi giderir, uyku kalitesini iyileştirir. Deniz çeşitlerinden balık, kuruyemiş, etten elde edilir.
5. B9 VitaminiFolik asit adı verilen, ezberleme sürecini iyileştirir, kaygı ve sinirliliği giderir. Kıtlık ile çocuk hiperaktif hale gelir. Havuç, brokoli ve yumurtalarda vitamin bulunur.
6. İÇİNDEitamin B12 beynin aktivitesini arttırır, sinir liflerinin zarar görmesini engeller.
7. C vitamini - doğal anti-stres bileşimi. Duygusal stres için gereklidir. Bileşik, kızılcık, kuşburnu ve siyah kuş üzümü içinde yoğunlaşmıştır.
8. H vitamini beyin hücrelerinin tahrip olmasını engeller, stresi azaltır.

Bazı vitaminler şurup halinde gelir

Sinir sistemi için vitamin içeren yiyecekler

Bir genç sinir rahatsızlıklarından muzdaripse, kafeinli içecekler diyetten çıkarılmalıdır. Ayrıca tütsülenmiş etlerden, yarı mamul ürünlerden ve konservelerden uzak durulması tavsiye edilir.

Diyet aşağıdaki yiyeceklere dayanmalıdır:

• deniz ve nehir balığı;
• Süt Ürünleri;
• çeşitli kuruyemişler;
• tahıl ürünleri;
• meyve ve sebzeler.

Yağsız et yemelisin. Balık, sinir hücreleri için yeterli beslenme sağlayan omega-3 doymuş asitler içerir. Fermente süt ürünleri lesitin ve bifidobakteriler içerir. Fındık, amino asitler ve değerli yağlar açısından zengindir. Kırmızı biber beyin aktivitesini iyileştirmek için vazgeçilmezdir.

Taze sebzeler, onlardan elde edilen meyve suları, yeşillikler vücudu canlandıracak ve beyne yeterli beslenme sağlayacaktır. Kanıtlanmış halk tariflerini de kullanabilirsiniz. Gerginlikle, eczane papatyasından bir kaynatma alın. Ihlamur, melisa ve nane, ruh üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Öğleden sonra bitki çayları içmek stres ve uykusuzlukla mücadeleye yardımcı olacaktır.

Çocuklar için hazır kamp No. 3

Sinir sistemi için vitamin kompleksleri

Bebek aşırı heyecanlı, huzursuzsa ve kan testleri vitamin eksikliği gösteriyorsa, diyetin gözden geçirilmesi ve bir dizi kompleks içilmesi gerekir.

1 yaşın altındaki bebeklere aşırı dikkatle para verilmelidir. Yan etkisi olmayan sadece zayıf bitkisel müstahzarları içmelerine izin verilir. Ayrıca, çocuk kapsülleri veya tabletleri yutamayacağı için vitaminler sıvı veya suda çözünür formda olmalıdır.

En yaygın olanı glisindir. Hafif sakinleştirici etkisi olan bir amino asittir. İlaç, sinirlilik, uyku bozukluğu için reçete edilir. İlacın klasik versiyonu haplardır, ancak çocuk için süspansiyon şeklinde geliştirilmiştir.

İlacın başka bir formu da efervesandır.

İlaç Multitabs-Baby damla şeklinde mevcuttur, bu nedenle küçük bir çocuğun alması kolaydır. Ana bileşenler askorbik asit, retinol, kolekalsiferoldür. Kompleks, merkezi sinir sistemini rahatlatır, bağışıklığı geliştirir. Maksimum doz günde 1 ml'dir, ancak çocuk doktoru bunu artırabilir.

Kompozisyon, yaşamın ilk yılına kadar olan bebekler için özel olarak tasarlanmıştır.

2 ila 4 yaş arası bir çocuk için Centrum reçete edilir.

Birçok vitamin ve element içerir

Vitrum çiğneme tabletleri 2 ila 14 yaş arasında sunulabilir.

Aynı zamanda vitamin eksikliğine ve iştahsızlığa yardımcı olur.

Vitrum Superstress, sinir gerginliğini etkili bir şekilde giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve ruh üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Vitrum ergenler ve yetişkinler için reçete edilir

Alfabe, yerli bir ilaç şirketi tarafından geliştirildi. Büyüyen organizma için maksimum düzeyde uyarlanmıştır. İçerdiği tüm bileşenler birbirinin emilimini engellemez. Çocukların sinir sistemi için vitaminleri boyalar, koruyucular, tatlar ve diğer alerjenlerden arındırılmıştır.

İlaç farklı yaş grupları için tasarlanmıştır

Sinir sistemini güçlendirmek için başka ne gerekiyor?

Dengeli, besleyici bir diyete ek olarak, çocuk düzenli olarak yürüyüş, egzersiz, koşu veya başka herhangi bir aktivite yapmalıdır.

Yatmadan önce yirmi dakikalık bir yürüyüş sadece vücuda oksijen sağlamakla kalmaz, aynı zamanda uykunuzu iyileştirerek sizi uykusuzluktan kurtarır. Kontrastlı bir duş, gemilere yardımcı olacak, tonlarını artıracaktır.

Orta, ancak günlük fiziksel aktivite metabolik süreçleri harekete geçirir. Spor faaliyetleri, sinir sistemine güçlü destek sağlayan belirli hormonların üretimini tetikleyebilir.

Masajın vücudun psikolojik ve fizyolojik durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İşlem yarım saat sürmelidir. Günlük rejime uyum - aynı anda kalkmak ve aşağı inmek, ruh halini artırmak için tüm sistemlerin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Sonuç

Sinir sistemi vitaminleri çocuklar için vazgeçilmezdir. Çocuğunuz için normal yaşam için gerekli tüm maddeleri içeren doğru, dengeli bir gıda hazırlarsanız, mağazadan satın alınan ilaçları satın almak söz konusu olmayacaktır. Yiyeceklere ek olarak, temiz havada yürümek, fiziksel aktivite gereklidir. Olumlu duygular, hobiler, iyi uyku mükemmel sağlığı ve güçlü bir ruhu garanti eder.