İçerik
Spordaki siyanokobalamin, rahatlatıcı bir vücut inşa etme ihtiyacında önemli bir rol oynar. B12 vitamininin ana formudur. Genellikle vitamin komplekslerine eklenir ve bağımsız bir preparat olarak salınır. Madde vücuttaki birçok hayati süreçte yer alır.
Sporcular için Cyanocobalamin'in faydaları
Siyanokobalamin, etken maddesi B12 vitamini olan bir ilaçtır. Artan biyolojik aktivite ile ayırt edilir ve suda kolayca çözünür. Spor yapmak için içeri girmeyen ve doğru beslenmenin temellerine bağlı kalan bir kişinin ilacı almak için acil bir ihtiyacı yoktur. Laboratuvar testleri ile onaylanan B12 vitamini eksikliği için reçete edilir. Dokularda metabolize edildiğinde madde koenzim formuna dönüşür. Vücuttan atılım, idrar ve safra ile birlikte gerçekleştirilir.
B12 vitamini vücut geliştirmede yaygın olarak bulunur. Bu, çok sayıda fizyolojik fonksiyonun varlığından kaynaklanmaktadır. Yararlı bir madde insan vücuduna yiyecekle girer. Protein açısından zengin yiyeceklerde bulunur. Yetersiz beslenme ile vücudun özellikle siyanokobalamine ihtiyacı vardır. Şiddetli fiziksel eforla, bu ilaca olan ihtiyaç daha da artar. Bu nedenle, onu vitamin komplekslerinin bir parçası olarak almalısınız.
Sporda siyanokobalaminin faydaları aşağıdaki gibidir:
- sinir sisteminin doğru çalışmasını sağlamak;
- bağışıklığın güçlendirilmesi;
- kan basıncının normalleşmesi;
- vücuda ek enerji sağlamak;
- iştahın düzenlenmesi;
- kas kazancının uyarılması;
- amin metabolizmasının hızlanması.
Yoğun eğitimin ardından siyanokobalamin vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Bu sayede sporda daha belirgin sonuçlar elde etmek mümkündür. Vitamin bitki besinleri ile vücuda girmediğinden veganlar arasında özel bir siyanokobalamin ihtiyacı olduğu belirtilmektedir. İlacın alınması kandaki eritrosit sayısını artırdığı için spor sırasında kaslar gerekli miktarda oksijeni alır.
Sporda Cyanocobalamin kullanıldığında
Sporla uğraşan tüm insanlar kas kütlesi oluşturmak için siyanokobalamin kullanmaz. Kullanımı için belirli göstergeler var. Bunlardan en önemlisi vücuttaki bir maddenin eksikliğidir. Karakteristik semptomları ile teşhis edilebilir.
O içerir:
- hafıza bozukluğu;
- kronik yorgunluk sendromu;
- artan sinirlilik;
- uzuvların uyuşması;
- azalmış görme;
- ağız boşluğunda ülseratif oluşumlar.
Yetişkinler için ilacın ortalama dozu 3 mcg'dir. Yoğun sporlar için dozu iki veya üç kat artırmanız önerilir. Sporcuların buna yarışmadan önce ihtiyacı vardır.
B12 vitamini kullanımı için endikasyonlar ayrıca:
- Demir eksikliği anemisi;
- migren;
- dermatit;
- kas erimesi;
- nörolojik patoloji;
- motor nöron hastalığı.
Vücut geliştirmede Cyanocobalamin nasıl alınır
Ampullerdeki siyanokobalamin sporcular için harikadır. Enjeksiyonun faydalı maddenin emilimini hızlandırdığına inanılmaktadır. Minimum doz 3 mcg'dir. Enjeksiyonlar kas içine veya damar içine uygulanır. Yarışma süresi boyunca 10-24 mcg'dir. Günlük B12 vitamini alımı bir seferde tüketilmelidir.
Multivitamin komplekslerinin bir parçası olarak, dozaj rejimi talimatlarda yayınlanmıştır. Çoğu zaman vitaminlerin günün ilk yarısında 1-2 kez alınması önerilir. Vücut geliştirmede, bireysel bir siyanokobalamin dozu kullanabilirsiniz. Bir doktor veya spor koçu tarafından hesaplanır.
B12 vitamini ile aşağıdaki ilaçların birleştirilmesi kesinlikle yasaktır:
- C vitamini;
- riboflavin;
- «Kolşisin»;
- antiepileptik ilaçlar.
Diğer ilaçlarla birleştirme olasılığı, doktor ile bireysel olarak kontrol edilmelidir. Alım sırasında, protein yönünden zengin yiyecekler yemekten kaçınmalısınız.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Siyanokobalamin, dozaj aşıldığında bile güvenli kabul edilir. Ancak ilacın hala kontrendikasyonları var. Bunlar şunları içerir:
- kandaki artmış kırmızı kan hücresi seviyesi;
- tromboembolizm;
- aktif maddeye bireysel hoşgörüsüzlük;
- eritemi.
Spor yaparken, çeşitli neoplazmaları olan kişilerde ilaç dikkatli kullanılmalıdır. İlaç enjekte edildiğinde megaloblastik anemi, anjina pektoris ve tromboz eğilimi olan hastalar için tehlikeli hale gelebilir.
Bazı durumlarda, vitamin tedavisinin arka planında yan etkiler görülür. Almayı bıraktıktan hemen sonra kendi başlarına kaybolurlar Yan etkiler şunları içerir:
- ciltte kaşıntılı his;
- dışkı ihlali;
- epigastrik bölgede rahatsızlık;
- Deri döküntüleri;
- enjeksiyonlu hiperemi.
İlaç uygulamasına yanıt olarak anafilaktik şok nadirdir. Ancak, bireysel hoşgörüsüzlükle bozulmuş koordinasyon ve baş dönmesi oldukça olasıdır. Sporla uğraşan kişiler, aşırı doza kan inceltme eşlik ettiğini unutmamalıdır. Bu kanama riskini artırır. Bu nedenle spor eğitimi sırasında herhangi bir yaralanmadan kaçınmak önemlidir.
Sonuç
Siyanokobalamin sporda boşuna o kadar popüler değildir. Vücudun ağır fiziksel aktiviteye dayanmasına yardımcı olur ve kas korsesinin artmasına yardımcı olur. İstenilen sonuca ulaşmak için, ilaç önerilen dozajlara göre kullanılmalıdır.
