İçerik
B16 Vitamini kendi etrafında pek çok tartışma yarattı. Bilim adamları uzun süre yapısal özelliklerinden dolayı onu pangamik asit ile karıştırdılar. Vitamin, bitki ve hayvan hücrelerinde bulunan, protein olmayan bir amino asittir. Metabolik süreçlerde önemli rol oynar.
DMG veya Dimetilglisin nedir
B16 vitamini için ikinci isim dimetilglisin veya dimetilaminoasetik asittir. Kolaylık sağlamak için, isim DMG kısaltması olarak kısaltılmıştır. Vitamin, bir glisin türevi olarak kabul edilir. Yapısı gereği vitamin benzeri bir besin maddesi olarak sınıflandırılır. Dimetilglisin ile ilgili ilk bilgi 40'lı yıllarda ortaya çıktı. Tıbbi uygulamada, madde yalnızca 60'ların ikinci yarısında kullanılmaya başlandı.
Yararlı bir maddenin sentezi kısmen insan vücudunda gerçekleşir. Dimetilglisinin geri kalanı yiyeceklerden gelir. DMG, kan dolaşımına emildikten sonra karaciğer hücrelerine girer. Orada vücut için gerekli olan maddelere - metiyonin, sarkozin ve glisin - dönüştürülür. Kalan dimetilglisin miktarı vücuttan bağırsaklar ve böbrekler yoluyla atılır.
Vücudun B16 vitaminine ne için ihtiyacı var?
Dimetilglisinin insan vücudunda bir dizi temel işlevi vardır. Önemi açısından glisin ve kolin arasına yerleştirilir. Her şeyden önce, düşük bağışıklıktan muzdarip insanlar için faydalıdır. B16 vitamini, bir kişinin duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Dayanıklılığı artırmak ve metabolik süreçleri başlatmak için sporcular tarafından sıklıkla kullanılır. Bu faydalı takviye, kas laktik asit seviyelerini azaltır ve vücut hücrelerinin oksijenlenmesine yardımcı olur.
DGM'nin diğer yararlı özellikleri şunları içerir:
- antioksidan etki;
- kan basıncının normalleşmesi;
- vücuttaki glikoz seviyelerini geri yüklemek;
- görme organlarının hastalıklarının önlenmesi;
- beynin uyarılması;
- lipit metabolizmasının iyileştirilmesi;
- vücudun doku ve hücrelerinin yapı malzemesi ile doygunluğu;
- bağışıklık sisteminin restorasyonu;
- aterosklerotik plakların büyümesinin önlenmesi;
- varisli damarların önlenmesi;
- hücrelerin yaşlanma sürecini yavaşlatmak;
- bilişsel işlevlerin iyileştirilmesi.
Kadınlar için, stresli durumların neden olduğu amenoreyi ortadan kaldırmak için B16 vitamini reçete edilir. Dimetilglisin, duygusal durumu normale döndürerek adet döngüsünü düzleştirir. B16 Vitamini, hormon üretiminde aktif rol alır. Ek olarak, bir kadının görünümü üzerinde olumlu bir etkisi olan vücudun yaşlanmasının başlamasını engeller.
Hangi yiyecekler B16 vitamini içerir?
Dimetilglisin, çeşitli yiyeceklerin bir parçası olarak vücuda girer. Bitkisel kökenli ürünlerde konsantrasyonu hayvanlarınkinden çok daha yüksektir. Bir yetişkinde bir madde için günlük gereksinim 100 ila 300 mg arasında değişir.
Ana B16 vitamini kaynakları şunları içerir:
- her türlü et;
- tavuk yumurtaları;
- kabak çekirdeği;
- lâhana turşusu;
- ıspanak;
- baklagiller;
- susam;
- süt ürünleri.
Dimetilglisin kullanımı için endikasyonlar
Çoğu zaman, B16 vitamini, canlı bir vitamin eksikliği belirtisi ile reçete edilir. Ayrıca, karmaşık tedavinin bir parçası olarak çeşitli hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için de kullanılabilir. Vitamin özellikle yaşlılar için faydalıdır. Hipertansiyon, kalp krizi ve ateroskleroz oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Damar duvarlarının durumu üzerindeki faydalı etki, kan damarlarının lümenini tıkayabilen aterosklerotik plakların oluşumunun önlenmesinden kaynaklanmaktadır.
Dimetilglisin almanın endikasyonları aşağıdaki gibidir:
- epilepsi;
- ağır fiziksel ve zihinsel stres;
- vücudun toksik zehirlenmesi;
- kardiyovasküler hastalıklar;
- nörolojik bozukluklar;
- katarakt;
- artan kan kolesterolü;
- kronik yorgunluk sendromu;
- multipl Skleroz;
- azalmış bağışıklık;
- ateroskleroz;
- akciğerlerde enflamatuar süreç.
Sporcular, tüm hayati sistemlere oksijen sağlamak için dimetilglisin kullanırlar. B16 vitamini almak dayanıklılığı önemli ölçüde artırır. Bu, antrenmanlarınızı daha verimli hale getirmenizi sağlar. Bununla birlikte karbonhidrat ve yağ metabolizması başlar. Ek olarak, vitamin benzeri madde kas hücrelerini ürik asitten kurtarır. Bu nedenle, dimetilglisin genellikle spor beslenmesine eklenir.
Bir dizi klinik çalışma, B16 vitamininin epilepsili insanlar üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur. Maddenin vücuda düzenli olarak alınması, atakların sıklığını önemli ölçüde azaltır. Bu, merkezi sinir sisteminin çalışmasında inhibe edici fonksiyonların aktivasyonundan kaynaklanmaktadır. Ek olarak, besin takviyesi, periferik sinirler boyunca uyarıların geçişini sağlar ve genellikle nörit ve nöropatiye neden olan hareket bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olur. Dimetilaminoasetik asidin multipl skleroz riskini azalttığı düşünülmektedir.
Vitaminin antioksidan aktivitesi gençliğin korunmasına katkıda bulunur. Dimetilglisin, vücut hücrelerini dış etkenlerin olumsuz etkilerinden korur. Kadınlar bu vitamini ciltlerinin, saçlarının ve tırnaklarının durumunu iyileştirmek için kullanır.
B16 vitamini eksikliği ile bağışıklık sistemi gözle görülür şekilde zayıflar. Nesnel sebepler olmaksızın, kişi daha hızlı yorulduğunu gözlemler. Gözlerde karakteristik koyulaşma ve baş dönmesi vardır. Çoğu zaman bu durum yavaş yavaş depresyona dönüşür.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
Doğru kullanıldığında, B16 vitamini sağlık için güvenli kabul edilir. Kontrendikasyonların listesi küçüktür. Bunlar aşağıdakileri içerir:
- aşırı duyarlılık;
- çocuğu besleme ve taşıma süresi;
- şiddetli hipertansiyon;
- yedi yaşından küçük.
Fazla vitamin vücuttan doğal yollarla atıldığı için birikemez. Yan etkiler sadece dimetilglisine karşı bireysel hoşgörüsüzlük ile ortaya çıkar.
Bu durumda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkar:
- dışkı rahatsızlığı ve mide bulantısı;
- Deri döküntüleri;
- kaşıntı;
- baş dönmesi ve migren.
Rahatsızlık hissederseniz, B16 vitamini almayı bırakmalısınız. Patolojik sürecin nedenini belirlemek için bir doktora danışmanız da tavsiye edilir. Alerjik reaksiyonun parlak bir tezahürü ile antihistaminiklerin kullanılması gerekebilir.
Dimetilglisin kullanımı için talimatlar
B16 vitamini vücuda gıda ile gerekli miktarda girmezse, özel ilaçlar reçete edilir.Her besin takviyesi için uygulama şeması farklı olacaktır. Günlük norm 100-300 mg olarak kabul edilir. Doğrudan fiziksel aktivite seviyesine bağlıdır. Tablet yemekle birlikte alınır. Toplam uyuşturucu kullanım süresi iki aydır. Tedavi ve profilaktik kurstan sonra en az altı ay ara vermelisiniz.
Kullanım talimatlarına göre, B16 vitamini C vitamini ile birlikte alınması tavsiye edilir. Bu, biyolojik takviyenin antioksidan özelliklerini artıracaktır. Vitaminin diğer ilaçların asimilasyonuna etkisi yoktur. Vitamin benzeri bir madde alırken alkollü içecekler dışlanmalıdır.
Çocuklar için dimetilglisin
Çocuklar için dimetilglisin içeren ilaçlar sadece vücudun genel olarak güçlendirilmesi için değil, aynı zamanda tıbbi amaçlar için de reçete edilir. Vitamin, nörolojik bozukluklarla etkili bir şekilde baş eder. Nöronlar üzerinde yıkıcı etkisi olan toksik maddelerin vücutta rahatlamasını sağlar.
Birçok incelemeye göre, dimetilglisin, okul öncesi çocuklar için son derece faydalıdır. Konsantrasyonu ve öğrenme yeteneğini geliştirir. Vitamin alırken çocuk konuşma becerilerini daha hızlı geliştirir. Ek olarak, vücudun viral ve bulaşıcı hastalıklara duyarlılığını etkileyen bağışıklık sistemi uyarılır. Sonuç olarak, soğuk algınlığı riski azalır. Bazen kronik hastalıkların alevlenmesi sırasında bir vitamin takviyesi kullanılır.
Dimetilglisin, genellikle otizmli çocuklar için karmaşık terapinin bir parçası olarak kullanılır. Olumlu etki, bilişsel yeteneklerin geliştirilmesiyle gözlemlenir. Çocuk etrafındaki dünyaya ilgi göstermeye başlar ve daha sakinleşir. Vitaminin olumlu etkilerinin dezavantajı, hiperaktivite geliştirme riskinin yüksek olmasıdır. Bunun olmasını önlemek için dimetilglisin folik asit ile birlikte alınır.
Sonuç
B16 Vitamini her yaştan insan için iyidir. Performansı artırır ve çeşitli hastalıkların gelişmesini engeller. Bir vitaminden maksimum fayda sağlamak için, onu ayrı olarak değil, diğer vitaminlerle birlikte almanız önerilir.
