Bakit kapaki-pakinabang ang Thai massage at kung paano ito gawin

Ang Thai massage ay isang sistema sa pagpapabuti ng kalusugan na may kasamang isang hanay ng mga pamamaraan para maimpluwensyahan ang katawan ng tao. Ang mga benepisyo at pinsala ng Thai massage ay direktang nauugnay sa mga bahagi ng komplikadong ito:

• pasibo na ehersisyo;
• malalim na presyon sa tisyu ng kalamnan;
• pagbubukas, pag-uunat ng mga kasukasuan;
• reflexology;
• acupressure.

Ano ang Thai massage

Ang Thai massage ay batay sa gamot ng Tsino at sinaunang sistema ng pagpapagaling ng India. Ang mga unang tala ng mga nasabing pamamaraan ay nagsimula pa noong ika-5 siglo BC.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Thai Massage

Ang therapeutic Thai massage na may mga natatanging katangian ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong nakatira sa malalaking lungsod. Ang regular na pagdaan ng naturang mga pamamaraan ay isang garantiya ng proteksyon mula sa mga negatibong epekto ng kapaligiran at pangkalahatang kalusugan ng katawan. Ito ay isang kapaki-pakinabang na tool, nang walang anumang pinsala, upang maalis ang stress at ang mga kahihinatnan ng mga negatibong sitwasyong psycho-emosyonal:

• talamak na pagkapagod;
• pagkasira ng immune system;
• mental at pisikal na stress.

Ang Thai massage ay magiging kapaki-pakinabang din para sa mga matatandang taong nailalarawan sa isang hindi aktibo na pamumuhay. Ang mga katangian ng pamamaraan ay magpapabuti sa kakayahang umangkop ng gulugod, bigyan ang kadaliang kumilos sa mga kasukasuan, na isang mahusay na kahalili sa tradisyonal na pisikal na pagsasanay.

Mga pahiwatig para sa Thai massage

Ang mga benepisyo ng Thai massage para sa kalusugan at mga pag-aari nito ay hindi mapagtatalunan - pinapayagan ka ng pamamaraan na palakasin ang immune system, ibalik ang sigla, tono ng katawan. Ang anumang pinsala ay zero. Ang mga pahiwatig para sa pag-uugali nito ay:

1. Mababang kakayahang umangkop ng mga kasukasuan at gulugod. Sa tulong ng mga espesyal na paggalaw, ang master ay nakapaglagay ng vertebrae sa lugar at nadagdagan ang kadaliang kumilos ng buto ng aparato.
2. Patuloy na pagkapagod, mataas na kaganyak at labis na pagkamayamutin. Ang banayad, nasusukat, makinis na paggalaw ay nagpapahintulot sa pasyente na isawsaw sa isang estado ng kalmado, na nananatili sa mahabang panahon.
3. Pangkalahatang mahinang kalusugan.
4. Ang sobrang timbang.

Ang iba`t ibang mga diskarte ay maaaring mapili upang magamit sa session, kaya ang therapeutic effect ay mai-target. Halimbawa, kung ang trabaho ay nakaupo, pagkatapos ay inirerekumenda ang isang Thai massage sa lugar ng leeg at ulo.

Ang pinsala ng Thai massage at contraindications

Marami ang nasabi tungkol sa mga pakinabang ng Thai massage, ngunit ang mga naturang pamamaraan ay maaaring mapanganib kung isinasagawa sila sa mga taong may kontraindiksyon sa kanila. Para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon, inirerekumenda na pigilin ang session:

1. Mataas na temperatura ng katawan, febrile manifestations.
2. Ang pagkakaroon ng pamamaga sa katawan.
3. Mga pinsala sa sambahayan o palakasan.
4. Patolohiya ng arterya.
5. Pagpalala ng mga malalang sakit.
6. Tuberculosis.
7. Talamak na kabiguan sa puso.

Sa pagkakaroon ng mga naturang contraindication, ang Thai massage na may mga katangian na katangian ay malamang na hindi kapaki-pakinabang (tiyak na mas masama kaysa sa mabuti). Dahil ang pamamaraan ay maaaring humantong sa isang pangkalahatang paglala ng kondisyon ng pasyente at paglala ng mga mayroon nang sakit. Kung ang pamamaraan ay sanhi ng pinsala, pagkatapos ay maramdaman ito ng tao - ang mga masahe na bahagi ng katawan ay masasaktan.

Mga uri ng epekto at diskarte ng Thai massage

Ginagamit ng mga therapist ng masahe ang lahat ng bahagi ng kamay upang maimpluwensyahan ang katawan ng pasyente: hinlalaki, kamay, palad, siko. Ang pamamaraan ay maaari ding isagawa sa paa, pulso, tuhod at iba pang bahagi ng katawan.

Nakaugalian na makilala ang dalawang pangunahing uri ng pagkakalantad:

• pagpapatakbo;
• presyon

Thumb

Ang hinlalaki ng hinlalaki ay pinananatiling tuwid nang pahalang sa mga linya ng katawan ng pasyente. Sa tulong nito, ang presyon ay naipapataw sa mga tisyu, ang mga ito ay nakaunat, dahil kung saan natitiyak ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, daloy ng lymph, at ang mga nagtatrabaho na katangian ng buong sistema ng sirkulasyon.

Palad

Kung ang pamamaraan ng palad ay ginamit, pagkatapos ay sa tulong nito ang diin ay nakalagay sa lugar na matatagpuan malapit sa pulso. Lumilikha ito ng malalim na presyon. Ginagamit ang pamamaraang ito kung nais mong makaapekto sa malalaking kalamnan na matatagpuan:

• sa balakang;
• sa puwitan;
• sa likod.

Karaniwan ay gumagana ang mga ito alinman sa isa o dalawang palad, inilalagay ang mga ito sa isa pa sa isa pa o inilalagay ang pulso sa pulso.

Magkasanib na siko

Ang pakinabang ng paggamit ng diskarteng ito ay ang malakas na presyon ay inilalapat sa pamamagitan ng paglalapat ng presyon sa ilang mga bahagi ng katawan. Upang hindi maging sanhi ng sakit sa pasyente, ang isang dalubhasa na may kasukasuan ng siko ay karaniwang gumagana ang pinaka-siksik na mga zone ng kalamnan - ang mga hita at pigi.

Kung ang pasyente ay nakakaranas ng hindi kasiya-siya at masakit na mga sensasyon sa panahon ng pamamaraan, maaaring baguhin ng master ang siko sa braso. Sa kasong ito, ang epekto ay hindi gaanong binibigkas, ngunit ang mga katangian ng pagpapagaling ng sesyon ay mananatili.

Tuhod

Kapag ginagamit ang diskarteng tuhod, ang mga katangian at benepisyo ng tradisyonal na Thai massage ay lalong binibigkas - ang katawan ng pasyente ay ganap na nakakarelaks. Sa tulong ng tuhod ng panginoon, pinindot niya ang isang tiyak na lugar, bilang resulta nito, nagpapahinga ang tao, ang mga nagtatrabaho na mga katangian ng mga sistemang cardiovascular at sirkulasyon ay nagpapabuti, at ang labis na likido ay dumadaloy.

Paa

Ang pamamaraan na ito ay pinili kapag kinakailangan upang masidhi at malinaw na ehersisyo ang mga kalamnan sa likod, ang lumbar zone, at ang mga panloob na bahagi ng mga binti. Ang mga benepisyo ng Thai foot massage ay ang mga sumusunod:

1. Mas malinaw na epekto (kung ihahambing sa paggamit ng mga kamay).
2. Walang sakit.
3. Minimal na posibilidad ng pinsala.
4. Ang sariling katangian ng diskarteng pagpapatupad.

Sa tulong ng pamamaraang ito, natanggal ang pag-igting ng kalamnan, stress, nabawasan ang sakit sa likod, pinalalakas ang mga katangian ng kaligtasan sa sakit, nagpapabuti ng metabolismo, at ginawang normal ang suplay ng dugo.

Mga uri ng Thai massage at diskarte

Maraming paraan upang maisagawa ang Thai massage. Posibleng isalin ang mga tradisyunal na diskarte na naglalayong maimpluwensyahan ang iba't ibang bahagi ng katawan ng pasyente. Gayundin, kapag gumaganap ng mga pamamaraan, ang mga langis na may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, bag ng halaman at iba pang mga suplemento na maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga tao ay maaaring magamit.

Klasikong Thai massage

Isang tradisyunal na pamamaraan kung saan maaaring gumamit ang master ng iba't ibang mga diskarte upang ma-maximize ang mga benepisyo:

• epekto sa mga aktibong biologically point;
• baluktot na yoga twists;
• lumalawak ang katawan;
• pagmamasa at stroking;
• pagsisiwalat ng mga kasukasuan;
• malalim na presyon, atbp.

Thai massage ng paa at paa

Lalo na maraming mga pakinabang mula sa tulad ng isang Thai massage para sa mga kababaihan, dahil ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang pagkapagod sa mga binti, pagbutihin ang mga nagtatrabaho mga pag-aari ng buong musculoskeletal system. Karaniwang minasahe ng mga masters ang mga binti hanggang sa tuhod. Karaniwang hinuhugasan ang mga paa bago magsimula ang sesyon.

Kapaki-pakinabang ang pamamaraan sa pag-alis nito ng pagkapagod, pagpapanumbalik ng lakas, pagpapabuti ng mga katangian ng sistemang gumagala, ginagawang mas mobile ang mga kasukasuan, at mga kalamnan - nababanat.

Thai massage na may mga langis

Ang paggamit ng mga langis na may mga katangian ng gamot ay nagbibigay-daan sa iyo upang magbigay ng pinaka-kapaki-pakinabang, kaaya-aya at nakakarelaks na pamamaraan. Gumagawa ang master ng makinis at malambot na paggalaw (ang anumang "lakas" na presyon ay ibinukod), na hindi lamang makakasama kahit na ang maselan na balat.

Kadalasang pipiliin ng kliyente ang gusto niyang amoy ng langis. Ang pinakakaraniwang mga pagpipilian ay:

• lavender;
• bulaklak na rosas;
• jasmine;
• niyog, atbp.

Ang nasabing kapaki-pakinabang na Thai massage, kung saan ginagamit ang mga langis na may mga espesyal na pag-aari, nagpapahinga, nagpapagaan ng pagkapagod at pagkapagod, nagbibigay ng tono ng balat, at tinitiyak ang isang mahimbing na pagtulog.

Umi massage ang ulo at leeg

Karaniwan, ang pamamaraang ito ay nakukumpleto pagkatapos ng tradisyunal na Thai massage. Ngunit madalas na ang sesyon ay gaganapin nang magkahiwalay, nagtatagal ito ng sapat, dahil ang master ay nagtatrabaho sa lahat ng mga lugar ng problema.

Binabawasan nito ang sakit sa leeg at likod, nagpapabuti ng pustura, inaalis ang pananakit ng ulo, mga pagpapakita ng sobrang sakit ng ulo, may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtulog at mga pag-aari ng pag-agos ng dugo. Hindi siya makakagawa ng anumang pinsala - magbibigay lamang ito ng benepisyo.

Pagpapayat ng Thai massage

Isinasagawa ang manipis na masahe para sa pagbaba ng timbang gamit ang mga espesyal na warming cream. Ang pamamaraan ay nauugnay para sa mga taong nais na mapupuksa ang labis na pounds at cellulite. Sa panahon ng sesyon, ang mga fatty deposit ay masisira, na hindi makakasama kahit sa mga taong hindi naghihirap mula sa labis na timbang.

Thai massage Tok-Sen

Ang nasabing pamamaraan ay nagsasangkot ng isang naka-target na therapeutic effect, pagsasama-sama ng Thai yoga massage at pag-tap sa isang stick at martilyo sa mga linya ng enerhiya ng katawan. Ang mga instrumento ay gawa sa kahoy na sampalok.

Sa panahon ng pamamaraan, ang pasyente ay hindi makaramdam ng anumang sakit. Ito ay isang nakakarelaks na sesyon, sa ilang mga paraan kahit na nakapapawing pagod, kaya't ang mga benepisyo nito ay hindi maikakaila. Inirerekumenda ang Tok-sen para sa:

• mahina ang tono ng kalamnan;
• mga paglabag sa gawain ng kaligtasan sa sakit;
• ang pangangailangan na mabawi pagkatapos ng matagal na pisikal na pagsusumikap at nakababahalang mga sitwasyon.
• sobrang trabaho at kawalan ng sigla.

Thai massage na may mga herbal bag

Ang ganitong uri ng pamamaraan ay isinasagawa sa sahig gamit ang isang espesyal na banig. Ang mga bag na may mga halaman ay steamed nang maaga, pagkatapos kung saan ang isang malusog na malusog na masahe ay ginaganap sa kanilang tulong. Habang sila ay mainit, dahan-dahang pinipilit ng master ang mga ito sa mga lugar na may problema, ngunit pagkatapos ng paglamig, isang mas malinaw na pisikal na epekto ang ipinataw sa katawan ng pasyente.

Ang mga kapaki-pakinabang na resulta ng naturang sesyon ay kasama ang:

• nadagdagan ang tono ng kalamnan;
• nadagdagan ang lambot at pagkalastiko ng balat;
• pagpapasigla ng mga proseso ng metabolic sa katawan.

Paano maghanda para sa pamamaraan

Kung nagpaplano ka ng isang paglalakbay sa master para sa isang Thai massage (anuman ang uri nito), inirerekumenda na suriing mabuti ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Hindi ka dapat kumain ng 1.5-2 na oras bago ang sesyon. Kung nais mong uminom, kailangan mong pumili ng simpleng malinis na tubig. Ito ay magiging mas malusog kaysa sa mga juice o iba pang inumin.Kung kumakain ka bago simulan ang pamamaraan, kung gayon ang labis na presyon ay ipapataw sa cardiovascular system.
2. Bago ang sesyon, dapat alisin ng pasyente ang lahat ng alahas: singsing, kadena, pendants, alahas, atbp. Ang lahat ng mga lugar ng katawan na malantad sa mga therapeutic effect ay dapat na mailantad. Maaaring mapinsala ang katawan ng isang tao kung mananatili ang alahas.
3. Maraming mga masters ang nag-aalok na uminom ng tubig bago ang sesyon. Pinapayagan nitong mag-relaks ang kliyente at maging malambot ang balat at kalamnan.

Tagal ng Thai massage

Hindi ito sinasabi na mas maraming pakinabang mula sa Thai massage kung mas tumatagal ito. Sa bawat indibidwal na kaso, depende sa ginamit na pamamaraan at lugar na gagamot, ang tagal ng sesyon ay magkakaiba.

Ang mga session na mas mahaba sa isang oras ay karaniwang nakakasama. pagod na pagod ang katawan ng tao.

Kapaki-pakinabang ba ang Thai massage para sa mga bata

Ang massage ng Thai ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga bata lamang kung ang pamamaraan ay isinasagawa ng isang may karanasan na espesyalista. Ang tagal ng sesyon at ang pamamaraan ng pagsasagawa ay direktang nakasalalay sa edad ng bata at mga sakit na gumagambala sa kanya.

Pinapayagan ka ng de-kalidad na Thai massage na ituwid ang gulugod ng bata, iunat ito, at gawin ang galaw ng mga kasukasuan. Nararamdaman ng bata ang pangkalahatang kapaki-pakinabang na pagpapahinga. Mahalagang makahanap ng isang may kakayahang dalubhasa - isang amateur na hindi alam kung paano gumana nang tama ang mga bata ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng Thai massage ay hindi napapailalim sa kontrobersya. Ang pamamaraan ay ganap na ligtas, kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga kategorya ng edad. Sa tulong nito, maaari mong mapupuksa ang stress nang mahabang panahon, makakuha ng pangkalahatang pagpapahinga ng katawan, matanggal ang sakit sa ulo, likod, mga binti at iba pang mga bahagi ng katawan.