Mga Goji berry: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications, application, larawan

Ang mga prutas ng Chinese barberry, o kung tawagin din sa kanila na Goji berries, ay naging tanyag kamakailan dahil sa kanilang mga katangian. Ang mga ito ay kredito sa mga nakapagpapagaling na katangian at ang kakayahang magsunog ng taba, na ngayon ay mas nauugnay kaysa dati. Bago bilhin ang produktong ito, kailangan mong alamin kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng mga Goji berry.

Ano ang hitsura ng mga goji berry at kung saan sila lumalaki

Ang Goji shrub mula sa pamilya Solanaceae ay may mahaba, kumakalat na mga sanga, isang luntiang korona. Lumalaki ito sa gitnang rehiyon ng Tsina, Tibet. Ang bitamina, mga maagang ripening variety ay lumalaki sa lalawigan ng Ningxia. Sa kanluran, ang mga bunga ng palumpong ay tinatawag na wolfberry.

Ang ordinaryong Dereza, na kung saan ay ang Goji shrub, ay isang luntiang ligaw na halaman. Ang mga buds nito ay kulay-lila, ang mga berry ay katulad ng karaniwang barberry. Ang mga ito ay maliit, pahaba, kulay kahel-pula sa kulay, at kung matuyo ay parang pasas. Ang goji berry ay lasa tulad ng rosas na balakang.

Komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng mga Goji berry

Nilalaman ng mga mineral at elemento ng pagsubaybay bawat 100 g ng produkto:

• Ca (calcium) - 190 mg;
• Fe (iron) - 6, 8 mg;
• Na (sodium) 298 mg

100 g ng pinatuyong prutas na ito ay naglalaman ng halos 70% ng pang-araw-araw na halaga ng iron.

Nutritional halaga bawat 100 g: protina - 14.3 g, fat - 0.4, carbohydrates - 77.1 g. Nilalaman ng calorie - 349 kcal bawat 100 g.

Naglalaman ang Vitamin C ng 48.4 mg bawat 100 g, na halos 55% ng pang-araw-araw na kinakailangan ng tao. Naglalaman ang mga Goji berry ng 17 mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa katawan. Iba sa kanila:

• aspartic (1.711 mg);
• glutamic (1.431 mg);
• prolyo - 1 mg;
• arginine - 0.722 mg.

Ang mga acid na ito ay bihirang matatagpuan sa mga pagkaing halaman. Para sa mga vegetarians, ang wolfberry ay isang produkto na maaaring palitan ang pagkain ng hayop.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga Goji berry?

Ang pagkaing karbohidrat na ito ay mayaman sa calcium at iron. Kinokontrol ng Aspartic acid ang endocrine system at nasasangkot sa paggawa ng ilang mga hormon. Ang glutamic acid ay pinapaginhawa ang kaguluhan ng sistema ng nerbiyos, nakikilahok sa proseso ng paglilinis ng katawan ng mabibigat na riles. Mahalagang simulang ilarawan ang mga Goji berry gamit ang kanilang micronutrient-rich na komposisyon na kapaki-pakinabang para sa kapwa kalalakihan at kababaihan.

Para sa babae

Sa panahon ng menopos, ang katawan ng babaeng nangangailangan ng karagdagang suporta sa hormonal. Ang mga amino acid ay nag-aambag sa paggawa ng estrogen. Ang paglilinis ng atay at daloy ng dugo, nagagawa nilang pahabain ang kabataan at itaas ang tono ng lahat ng mga sistema ng suporta sa buhay ng tao. Kapag kumuha ka ng 30 g ng mga berry bawat araw, nagpapabuti ang kutis, at ang mga kunot ay hindi gaanong kapansin-pansin.

Ang mga Goji berry ay maaaring matupok sa diyeta ng Ducan kapag ipinagbabawal ang iba pang mga prutas ng halaman. Ang patuloy na pagkapagod ay walang pinakamahusay na epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos. Malulutas din ng mga prutas ng Goji ang problemang ito.

Ang sangkap na beta-sitosterol ay may kakayahang babaan ang mga antas ng kolesterol, na nagpapabuti sa metabolismo at binabawasan ang timbang.Upang regular na mabawasan ang timbang at kapaki-pakinabang, 30 g ng mga tuyong prutas na Intsik ang kinakain bawat araw: 15 g para sa agahan at 15 para sa hapunan. Ang pagpapabata ay ang pangunahing pakinabang ng mga Goji berry para sa mga kababaihan.

Para sa lalaki

Itinaguyod ni Lichey ang paggawa ng male hormon testosterone, pagpapabuti ng kalusugan at pagpapahaba ng buhay. Ginagamit ito ng kalalakihan upang patatagin ang reproductive system.

Gayundin, ang ganitong uri ng nighthade ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• pagpapabilis ng mga proseso ng metabolic;
• mga epekto sa endocrine system at paggawa ng testosterone;
• tumutulong ang wolfberry upang patatagin ang estado ng psycho-emosyonal;
• pagpapanumbalik ng male reproductive function;
• pagbaba ng antas ng kolesterol;
• pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular system.

Ang pinatuyong prutas na Dereza ay isang tunay na antidepressant at anti-aging agent para sa mga kababaihan. Para sa mga kalalakihan, ang mga pakinabang ng mga Goji berry ay malakas, tulad ng kalusugan ng kabataan.

Goji berry para sa mga bata

Ang komposisyon ng pinatuyong mga goji berry ay kapaki-pakinabang at mayaman sa mga bitamina at mineral na makakatulong upang palakasin ang immune system. Ito ay mahalaga sa taglamig, kung ang kakulangan ng mga nutrisyon ay ginagawang madali ang bata sa mga virus at impeksyon.

Ang liche ay isang karagdagang mapagkukunan ng enerhiya. Ang kaltsyum sa komposisyon nito ay nagpapalakas sa sistema ng kalansay ng bata. Ang mga amino acid ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang maliit na tao ay magkakaroon ng higit na lakas para sa mga bilog at seksyon ng palakasan, ang mga pag-aaral ay bibigyan ng mas mahusay. Sa taglamig at unang bahagi ng tagsibol, magiging kapaki-pakinabang lamang ito. Ang nasabing nutrisyon para sa katawan ay mahalaga sa panahon ng kakulangan ng bitamina.

Ang mga prutas na Goji ay kapaki-pakinabang para sa paningin. Tutulungan nila ito upang mai-save ito kung lumitaw na ang mga problema at ginusto ng bata na gumastos ng oras sa harap ng monitor, sinasaktan ang kanyang sarili.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng mga Goji berry: ang isang bata ay binibigyan ng hindi hihigit sa 20 g bawat araw. Para sa napakaliit na bata, maaari silang matupok ng hindi hihigit sa 5 g sa mga smoothies at fruit purees. Ang dosis na ito ay hindi nakakasama.

Ang anumang uri ng allergy ay isang kontraindikasyon para sa pagkuha ng mga tuyong prutas ng Tibet.

Posible ba para sa Goji habang nagbubuntis at nagpapasuso

Ang isang mayamang bitamina at mineral na kumplikado, na nilalaman ng mga bunga ng karaniwang wolfberry, ay maaaring makatulong sa katawan ng isang batang ina habang nagbubuntis at nagpapasuso. Sa panahong ito, ang kaligtasan sa sakit ng isang babae ay humina para sa halatang mga kadahilanan at nangangailangan ng suporta. Ang mga kumplikadong bitamina ng parmasya ay hindi laging kapaki-pakinabang at may posibilidad na maging sanhi ng mga alerdyi. Ang pinatuyong goji ay maaaring maging isang kapalit ng mga synthetic bitamina.

Ang tanging kontraindiksyon ay maaaring gamot. Ang mga berry ay nagpapabilis sa metabolismo, tinatanggal ang kimika mula sa katawan. Ang gamot na inireseta ng iyong doktor ay maaaring hindi gumana o nakakapinsala.

Mga Pakinabang sa Kalusugan ng Goji para sa Mga Ina ng Pangangalaga Ayon sa Kamakailang Pananaliksik:

• pagpapalakas ng immune system;
• mabilis na paggaling pagkatapos ng panganganak;
• nadagdagan ang produksyon ng gatas.

Walang mapinsalang epekto sa katawan ng ina at anak ang napansin.

Goji berries para sa pagbaba ng timbang

Ang hindi saturated fatty acid sa berry ay nakakatulong upang mapagbuti ang metabolismo at mawala ang timbang. Ang mga katangian ng mga amino acid upang babaan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, na hahantong din sa pagkawala ng labis na pounds. Tinatanggal ng mga antioxidant ang mga nakakasamang sangkap mula sa katawan at itinaguyod ang pagkasira ng taba ng katawan.

Kung regular kang kumakain ng hindi bababa sa 30 g ng mga Tibet dryer bawat araw, mapapansin mo ang mga sumusunod na pagbabago:

• pagpabilis ng metabolismo;
• pinabuting sirkulasyon ng dugo;
• pagbaba ng antas ng asukal sa dugo;
• nadagdagan ang kaligtasan sa sakit;
• pagpapasigla ng paggalaw ng bituka, na nag-aambag sa pag-aalis ng mga lason at pagbawas ng timbang.

Mayaman sa mga bitamina at elemento ng bakas, ang mga Goji berry ay kinakailangan para sa malusog na pagbaba ng timbang kung regular na natupok. Sa parehong oras, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay hindi napapalabas, tulad ng kaso sa anumang diyeta.

Paano magamit nang tama ang mga goji berry

Ang mga ito ay kinakain na pinatuyong, bilang isang independiyenteng ulam at bilang bahagi ng mga salad ng bitamina, tsaa, at mga makulayan. Ang isang tao ay nangangailangan ng 10 hanggang 45 g ng mga berry bawat araw. Inirerekumenda ng mga Tsino na gamitin ang mga ito sa 2 dosis. Sa umaga, sa isang walang laman na tiyan, maaari kang kumain ng 10-15 g. Magbibigay ito sa iyo ng lakas sa buong araw. Maaari mo lamang idagdag ang mga Goji berry sa iyong tsaa.

Pagkatapos ng 15:00, ang parehong halaga ng mga tuyong prutas na Tsino ay kinakain. Sa oras na ito, ang paggamit ng pagkain ay hindi mahalaga: maaari itong bago, habang o pagkatapos. Sa gabi, ang mga elemento ng pagsubaybay at bitamina ay nasisipsip nang buo. Ang mga nasabing katangian ng mga Goji berry ay mahusay + para sa sistematikong pagbaba ng timbang. Kung mayroong isang pagnanais na mapabuti ang kalusugan, palakasin ang kaligtasan sa sakit, iyon ay, maaari lamang sila sa umaga, bago kumain.

Mga paraan upang ihanda ang mga Goji berry

Ang mga liches ay maaaring idagdag sa mga salad, sopas, inumin. Mahusay na gumawa ng isang malusog na tsaa sa mga berry na ito.

Paano makagawa ng maayos na goji berry tea

Maaari kang gumawa ng regular na berdeng tsaa na may mga goji berry. Magdagdag ng 10 dryers sa mainit na inumin, hayaan itong magluto ng 15 minuto.

Ginagamit din nila ang pamamaraang ito ng paggawa ng tsaa:

1. Kumuha ng 15 pcs. pinatuyong prutas at pinagtimpla ng kumukulong tubig, hayaan itong magluto.
2. Nag-top up ng itim o berdeng tsaa.
3. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng lemon balm, mint, lemon.

Ang tsaang ito na may Goji berries ay lasing para sa agahan, nagpapalakas ito at mga tono, na kung saan ay kapaki-pakinabang. Sa gabi, ang mga inuming ito ay hindi inirerekomenda.

Ang resipe ng goji berry espiritu na makulayan

Bago mo simulang ihanda ang makulayan, ang mga Chinese dryers ay hugasan at ikalat sa isang tuwalya. Pagkatapos ay sundin ang mga tagubiling ito:

1. Ang lalagyan kung saan ihahanda ang makulayan ay puno ng mga dryers sa kalahati. Ibuhos ang bodka sa itaas upang ang bote ay 3/4 puno. Ang alkohol na pagbubuhos ay inalog.
2. Idagdag ang vodka sa itaas at isara nang mahigpit ang bote.
3. Iwanan ang likido upang mahawa sa loob ng 6 na linggo, kalugin ang makulayan sa mga unang araw. Itabi ang likidong alkohol sa isang cool, madilim na lugar.
4. Sa paglipas ng panahon, ang pagbubuhos ay nasala sa pamamagitan ng cheesecloth at ibinuhos sa maliliit na bote ng madilim na salamin. Itabi ang produkto mula sa direktang sikat ng araw. Sa ilaw, madalas itong lumala.

Ang makulayan ay maaaring idagdag sa mainit na tsaa, hindi hihigit sa 1 tsp. bawat tabo. Maaaring i-spray sa ilalim ng dila sa ilang patak. Ininom ito bilang gamot dalawang beses sa isang araw - sa umaga at sa gabi. Ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 2 tbsp. l. sa isang araw. Pinapaganda ng alkohol ang mga benepisyo at nakapagpapagaling na mga katangian ng mga Goji berry.

Pagdaragdag ng mga Goji berry sa handa na pagkain

Ang mga prutas ng Tsino ay maaaring idagdag sa anumang sinigang: oatmeal, buckwheat, bigas. 1 tbsp ay idinagdag sa pagkaing luto sa karaniwang paraan. l. mga berry

Ang mga paboritong prutas kasama ang mga Goji berry ay magdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan. Maaari kang maghanda ng diet salad:

1. Gupitin ang mga mansanas sa katamtamang laki na mga wedge.
2. Magdagdag ng 1 kutsara. l. binhi ng mirasol at mga pine nut.
3. Tumaga ng mga nogales (2 kutsarang) at idagdag sa natitirang mga sangkap.
4. Ang mga Tibetan dryer (3 kutsarang) magbabad sa tubig at idagdag sa salad.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong at iwiwisik ng lemon juice.

Goji berries sa cosmetology

Kumikilos sa isang nakagagamot na pamamaraan sa katawan bilang isang buo, pinapabuti din ni Dereza vulgaris ang kondisyon ng balat. Posibleng gumawa ng isang mahusay na produktong kosmetiko mula dito sa bahay. Ang mga goji berry ay mahalaga para sa pagtanda, pagod na balat.

Mga maskara sa mukha

Upang mapabuti ang kutis at madagdagan ang daloy ng dugo sa mga sisidlan, isang homemade mask ang inihanda mula sa cosmetic clay. Ang mga pinatuyong berry ay dapat na durog at ihalo sa kaolin sa pantay na mga bahagi. Pinapayagan ang pagdaragdag ng 1 tsp. maligamgam na gatas o cream. Ang isang kapaki-pakinabang at mabisang goji berry face mask ay handa na.

Maskara ng buhok

Pinapabuti ng Goji ang sirkulasyon ng dugo sa mga sisidlan ng anit. Ito ang magpapalusog sa bawat hair follicle, gagawing mas malakas at mas malusog ang iyong buhok. Para sa maskarang ito kailangan mong gumamit ng mga produkto:

• itlog - 1 pc.;
• langis ng kastor - 1 kutsara. l.;
• durog na mga prutas ng Tibet - 1 kutsara. l.

Paghaluin nang lubusan ang mga sangkap, kuskusin ito ng anit. Panatilihin sa ilalim ng isang tuwalya o bendahe ng halos 25-30 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Kapaki-pakinabang na gawin ang naturang mask na sistematikong 1-2 beses sa isang linggo. Hihinto ang pagkawala ng buhok at ang buhok ay magmumukhang malusog salamat sa mask na may mga Goji berry. Hindi makakasama sa gayong lunas.

Pinsala sa Goji at mga kontraindiksyon

Isinasaalang-alang ang lahat ng mga pakinabang ng Chinese wolfberry, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa mga kontraindiksyon at iba pang mga pag-aari. Ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate - nalalapat din ang katotohanang ito sa pagpapagaling ng mga pinatuyong prutas. Ang maximum na dosis ng mga Goji berry bawat araw ay 30 g. Ang pag-ubos ng higit sa mga ito ay maaaring mapanganib sa kalusugan.

Para sa mga taong kumukuha ng malalakas na gamot, lalo na para sa presyon ng dugo, ang mga prutas na Goji ay kontraindikado. Inaalis nila ang mga kemikal mula sa katawan, nakansela ang epekto ng gamot.

Para sa mga taong may sakit sa digestive system, ang Goji ay kontraindikado. Maaari silang maging sanhi ng pagtatae at pamamaga at pagkasira ng mga bituka.

Paano pumili at maiimbak nang tama ang mga Goji berry

Ibinebenta ang mga lobo sa pinatuyong form. Para silang mga orange na pasas. Ang produkto ay dapat na malinis, tuyo at hindi malagkit. Hindi kasiya-siya, mga amoy ng third-party, blackening at amag ay hindi dapat.

Matapos bilhin ang pinatuyong prutas, mas mahusay na ilipat ito sa isang malinis na tuyong garapon, ilagay ito sa isang madilim, cool na lugar. Dapat na iwasan ang direktang sikat ng araw. Ang kahalumigmigan ay maaaring humantong sa pagbuo ng amag.

Konklusyon

Ang mga pinatuyong prutas na Intsik ay naging tanyag dahil sa kanilang mga pag-aari: ang mga benepisyo at pinsala ng mga Goji berry ay tinalakay sa bawat forum tungkol sa malusog na nutrisyon. Ang mga tumanggap sa kanila hindi para sa unang araw ay nagpatotoo sa isang pagpapabuti sa kagalingan, isang lakas ng lakas, at isang pagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok. Nagsasalita ang komposisyon ng kemikal para sa sarili nito: kapaki-pakinabang na bitamina, mga elemento ng pagsubaybay, mga amino acid sa maraming dami.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Hindi inirerekumenda ng mga doktor na kunin ang Goji kasama ang mga gamot para sa hypertension, diabetes, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Hindi inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ang mga nighthade na ito para sa mga taong nagdurusa sa hindi pagkakatulog at mga gastrointestinal disease.

Pinayuhan ni Dr. Sofia Cherkasova ang pagreseta ng diyeta kasama ang pagkuha ng mga berry, kaya't mas mabilis ang pagbaba ng timbang.

Inaangkin ng Amerikanong doktor na si Paul Gross na ang mga Goji berry ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina, ngunit wala na.

Mehmet Oz, isang doktor mula sa USA, inamin na ang mga wolfberry ay may anti-aging at tonic na katangian. Hindi nila sinasaktan ang kalusugan.

Mga Review ng Customer