Langis ng abukado: mga benepisyo at pinsala, nilalaman ng calorie, aplikasyon

Ang paggamit ng langis ng abukado para sa pagkain ay napakahusay, naglalaman ito ng maraming mga mineral at mahalagang bitamina. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga katangian ng produkto at mga pamamaraan ng paggamit upang mailapat ito nang tama.

Ang kemikal na komposisyon ng langis ng abukado

Ang langis ng abukado ay nakuha sa pamamagitan ng malamig na pagpindot mula sa sapal ng prutas ng parehong pangalan. Bilang isang resulta ng naturang pagproseso, pinapanatili ng produkto ang maximum na halaga ng mga mahahalagang sangkap na naroroon sa mga sariwang avocado:

• Omega-6 at Omega 3 acid;
• linoleic at palmitoleic acid;
• chlorophyll at squalene;
• tanso, posporus at sosa;
• bitamina B1, B2 at B12;
• potasa at sink;
• ascorbic acid;
• puspos na mga fatty acid;
• retinol at bitamina D3;
• bitamina E at K;
• lecithin;
• yodo at bakal;
• kaltsyum at mangganeso;
• mga amino acid.

Pinapanatili ng kalidad ng langis ang lahat ng mga bitamina mula sa sariwang prutas sapal

Ang mga pakinabang ng malamig na pinindot na langis ng abukado ay hindi limitado sa panlabas na paggamit. Sa kaunting dami, ang produkto ay maaaring idagdag sa pagkain.

Bakit ang langis ng abukado ay mabuti para sa iyo

Ang avocado pomace ay may kumplikadong mga epekto sa kalusugan. Nakaugalian na lalo na i-highlight ang epekto ng produkto sa panloob na mga sistema ng katawan at sa panlabas na pagiging kaakit-akit.

Mga pakinabang ng langis ng abukado para sa katawan

Kapag idinagdag sa pagkain, ang produkto ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan:

• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga pader ng vaskular at pinipigilan ang pagtitiwalag ng kolesterol;
• tumutulong na mapanatili ang malusog na pagpapaandar ng puso at hindi pinapayagan ang pag-unlad ng mga mapanganib na karamdaman;
• pinasisigla ang paggawa ng apdo at tumutulong sa mabagal na pantunaw;
• pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan at kinokontrol ang peristalsis;
• tumutulong upang mapupuksa ang pagkadumi;
• ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos at inaalis ang hindi pagkakatulog;
• tumutulong na mapawi ang sakit ng sobrang sakit ng ulo;
• ay kapaki-pakinabang para sa magkasanib na pamamaga at pasa;
• inaalis ang naipon na mga lason mula sa katawan;
• inaalis ang pamamaga at nagtataguyod ng paggaling mula sa mga impeksyon.

Ang langis ng abukado ng abukado ay napakahusay para sa pantunaw at mga daluyan ng dugo

Ang mga katangian ng antioxidant ng langis ay dapat ding pansinin. Pinipigilan ng produkto ang pagkalat ng mga free radical at nagsisilbing pag-iwas sa cancer, nagpapabagal ng pagtanda ng katawan.

Mga pakinabang ng langis ng abukado para sa buhok

Lalo na pinahahalagahan ang produkto bilang isang mabisang produkto sa pangangalaga ng buhok. Ang pagpiga mula sa sapal ng mga tropikal na prutas ay ginagamit upang lumikha ng mga homemade firming mask, ngunit kahit na sa panloob na paggamit ng produkto, ang kondisyon ng mga kulot ay mabilis na nagpapabuti.

Ang langis ay nagbibigay ng sustansya sa mga hair follicle at nagsisilbing mapagkukunan ng mahahalagang bitamina para sa kanila. Laban sa background ng paggamit ng produkto, ang buhok ay hihinto sa pagbagsak at pagkasira, pagkakaroon ng ningning at kinis.Lalo na kapaki-pakinabang na gumamit ng isang remedyo para sa mga kulot na masyadong madalas na mantsahan, pinapayagan kang ibalik ang kaakit-akit ng kahit na napinsalang mga hibla.

Pinatitibay ng langis ang buhok at pinahinto ang pagkawala ng buhok

Mga pakinabang ng langis ng abukado para sa balat

Ang avocado pomace ay mayroon ding tumaas na halaga para sa balat. Ang produkto, kapag ginamit sa panlabas at panloob, ay may isang pampalusog, moisturizing at nakakapinsalang epekto. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon nito ay nagpapasigla ng pagbubuo ng collagen, na pinahahaba ang kabataan, at binabad ang mga selula ng epidermis na may oxygen.

Ang kakaibang uri ng produkto ay ang tropikal na katas ng prutas na angkop para sa lahat ng mga uri ng balat. Sa dry epidermis, ang produkto ay magkakaroon ng moisturizing effect, at sa may langis na epidermis, makakatulong ito upang makontrol ang paggawa ng subcutaneus sebum at linisin ang mga pores.

Ang langis ng abukado ay mainam para sa pagprotekta sa balat mula sa lamig sa taglamig

Napaka kapaki-pakinabang na ilapat ang mga pakinabang ng langis ng abukado sa iyong mukha sa malamig na panahon. Ang paglambot na epekto ng produkto ay napakalakas, na may regular na paggamit, ang balat ay hindi matuyo at hindi pumutok kahit na sa mga pinakapangit na frost.

Ang pinsala ng langis ng abukado

Kapag gumagamit ng isang malusog na produkto, dapat mong tandaan na binubuo ito ng buong taba. Nagpapataw ito ng ilang mga paghihigpit sa paggamit:

1. Maaaring maging mapanganib ang Avocado pomace kung natupok nang labis. Maaari mong gamitin ang produkto sa loob sa halagang hindi hihigit sa 2 malalaking kutsara bawat araw, kung hindi man ay negatibong makakaapekto ito sa gawain ng panunaw.
2. Ang pomace ay may isang malakas na stimulate na epekto sa mga bituka. Maaari itong mapinsala sa isang pagkahilig sa pagtatae, dahil ang peristalsis ay gagana nang mas aktibo pa.

Hindi mo maaaring gamitin ang produkto sa kaso ng talamak na nagpapaalab na proseso ng tiyan at gallbladder. Bago idagdag ang avocado pomace sa pagkain sa kauna-unahang pagkakataon, kailangan mong tiyakin na walang alerdyi, subukan lamang ang kalahating maliit na kutsara ng produkto at maghintay ng 1-2 oras.

Ang langis ay naglalaman lamang ng mga taba, samakatuwid hindi ito maaaring matupok sa maraming dami.

Calorie na nilalaman ng langis ng abukado

Ang nutritional halaga ng produkto ay napakataas - 884 kcal ay naroroon sa 100 ML ng langis. Mapanganib din ang labis na paggamit dahil maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang.

Contraindications sa langis ng abukado

Mayroong ilang mga pagbabawal sa paggamit ng isang kapaki-pakinabang na lunas. Kabilang dito ang:

• indibidwal na hindi pagpayag sa produkto;
• allergy sa bitamina C at latex;
• malubhang sakit sa atay at apdo;
• pagkahilig sa mga karamdaman sa bituka;
• matinding kondisyon na may gastritis at pancreatitis.

Mga panuntunan para sa paggamit ng langis ng abukado

Kailangan mong gumamit ng oil pomace alinsunod sa mga simpleng alituntunin, kung gayon hindi ito makakasama sa iyong kalusugan:

1. Ang produkto ay kinuha nang pasalita sa maliit na dami ng hindi hihigit sa 15 ML bawat araw, ang bahaging ito ay dapat na nahahati sa 3 dosis.
2. Mahusay na kunin ang produkto na hindi sa dalisay na anyo, ngunit kasama ng pagkain - gulay, isda at karne.
3. Kailangan mong kumain ng pinggan na may pagpisil ng abukado sa araw. Ang produkto ay nagpapalitaw ng aktibong gawain ng peristalsis at, kapag kinuha sa gabi, ay makakasira lamang sa nakakapagpahinga na pagtulog.

Ang pang-araw-araw na halaga ng langis ay hindi dapat lumagpas sa dalawang malalaking kutsara

Sa teorya, maaaring magamit ang produkto para sa paggamot sa init. Ngunit mas kapaki-pakinabang upang magdagdag ng langis sa mga salad at pangunahing mga kurso na sariwa, nang walang pag-init, kaya't pinapanatili nito ang mas mahalagang mga katangian.

Mga paggamit ng langis ng abukado

Ang kosmetolohiya ay nananatiling pangunahing lugar ng paggamit ng produkto. Sa pagluluto, ang pomace ay kapaki-pakinabang, ngunit hindi ito ginagamit bilang aktibo tulad ng pangangalaga sa kagandahan.

Ang paggamit ng avocado oil sa cosmetology

Ang katas ng abukado ay isang ganap na maraming nalalaman na produkto para sa pangangalaga sa balat at buhok. Ang tool ay may mabilis at malakas na kumplikadong epekto sa epidermis at kulot, tumutulong sa kapwa may labis na pagkatuyo at kawalan ng mga nutrisyon, at may nadagdagang pagtatago ng taba.

Mask para sa tuyong balat

Para sa sensitibo at tuyong balat, maaaring mailapat ang sumusunod na pampalusog na mask:

• Paghaluin ang 2 malalaking kutsara ng natural wax at coconut oil;
• magdagdag ng isang malaking kutsarang shea butter at 70 ML ng avocado pomace;
• magdagdag ng 5 ML ng likidong bitamina E;
• Warm ang halo ng bahagya sa isang paliguan sa tubig.

Ang mga maskara ng langis ng abukado ay angkop para sa lahat ng mga uri ng balat

Ang isang mainit na produkto ay inilalapat sa isang malinis na mukha sa loob ng kalahating oras, at pagkatapos ng paglipas ng oras, ang maskara ay hindi hugasan, ngunit ang mga labi nito ay tinanggal ng isang cotton pad. Kung regular mong ulitin ang pamamaraan, ang balat ay mabilis na magiging malambot at malambot.

Tuyong maskara ng buhok

Ang avocado pomace ay makakatulong na palakasin ang iyong buhok at bigyan ito ng dami gamit ang mask na ito:

• ang langis ng abukado ay halo-halong may langis ng oliba sa isang 2 hanggang 1 ratio;
• magdagdag ng itlog ng itlog at isang pares ng mga patak ng rosemary ether;
• ihalo ang produkto nang maayos at ipamahagi sa buong haba ng mga kulot.

Kailangan mong panatilihin ang komposisyon sa kalahating oras, pagkatapos ang buhok ay hugasan ng isang banayad na natural na shampoo. Ang maskara ay hindi lamang naibalik ang kalusugan sa mga hibla, ngunit pinapalambot din ang balat sa mga ugat at nakakatulong na mapupuksa ang balakubak.

Mask para sa eyelashes at eyebrows

Ang avocado pomace ay hindi naglalaman ng mga caustic at nanggagalit na sangkap. Samakatuwid, maaari mong ligtas na magamit ang produkto para sa pag-aalaga ng kilay at buhok.

Ang sumusunod na mask ay makakatulong upang gawing mas makapal ang mga pilikmata at kilay:

• halos 5 patak ng pomace ay halo-halong may itlog ng itlog;
• dalhin ang produkto sa homogeneity;
• inilapat sa nais na mga lugar ng mukha.

Ang langis ng abukado ay hindi nakakainis ng mauhog na lamad, kaya maaari rin nitong gamutin ang mga pilikmata

Kailangan mo lamang panatilihin ang maskara sa mga pilikmata sa loob ng 15 minuto, at maiiwan mo ang produkto sa mga kilay magdamag. Kung ulitin mo ang pamamaraan tuwing gabi sa loob ng isang buwan, kung gayon ang lunas ay magkakaroon ng isang kapansin-pansin na epekto.

Ang paggamit ng avocado oil sa pagluluto

Ang produkto ay pinahahalagahan hindi lamang para sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit din para sa lasa nito at kaaya-aya na aroma. Sa pagluluto, ginagamit ito kahit saan, at lalo na madalas ginagamit:

• para sa pagbibihis ng mga salad ng gulay;
• para sa pagprito ng isda at pagkaing-dagat;
• para sa pagproseso ng puting karne ng manok;
• kapag gumagawa ng sopas

Ang produkto ay madalas na matatagpuan sa tradisyunal na pinggan ng Mediterranean at Latin American.

Ang langis ng abukado ay idinagdag sa mga pinggan na malamig at ginagamit para sa pagprito

Langis ng abukado habang nagbubuntis

Ang pisilin ay may malaking pakinabang para sa mga buntis. Naglalaman ang produkto ng folic acid, yodo at bakal - mahalagang sangkap na kailangang-kailangan para sa fetus at sa umaasang ina. Kapag natupok sa panahon ng pagbubuntis, makakatulong ang produkto upang labanan ang pagkadumi, pinalalakas ang kaligtasan sa sakit ng babae at pinapataas ang kanyang enerhiya. Sa parehong oras, ang allergy sa produkto ay bihira, maaari itong magamit ng halos lahat.

Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak, ang produkto ay maaari ding magamit upang matanggal ang mga marka ng pag-inat. Paghaluin ang 2 malalaking kutsara ng pomace na may parehong dami ng natural na yogurt at ilapat sa mga lugar na may problema. Ang halo ay itinatago sa balat sa loob ng 15 minuto, pagkatapos kung saan ang mga labi ay tinanggal na may isang maliit na tuwalya, at ang pamamaraan ay dapat na ulitin dalawang beses sa isang linggo.

Ang langis mula sa sapal ng isang galing sa ibang bansa na prutas ay may kaunting kontraindiksyon at bihirang maging sanhi ng mga alerdyi

Konklusyon

Ang mga pakinabang ng langis ng abukado para sa pagkain at para sa personal na pangangalaga ay napakahalaga - ang produkto ay may napakalakas na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Maaari itong idagdag sa malamig at mainit na pinggan, inilapat sa balat, ang pangunahing bagay ay ang alalahanin ang tungkol sa katamtamang mga dosis kapag ginamit sa loob.

Mga pagsusuri sa mga pag-aari at gamit ng langis ng abukado