Bitamina D3 kapag nagpaplano ng pagbubuntis: pamantayan, kakulangan

Ang Vitamin D, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ay nagtataguyod ng paglilihi. Napag-alaman na halos 70% ng mga kababaihan na hindi maaaring mabuntis ay kulang sa calciferol. Ang isang kakulangan ng isang sangkap ay nangyayari kapag may kakulangan ng araw, at hindi laging posible na makuha ang tamang dami mula sa mga produkto. Lalo na nauugnay ang problema para sa mga taong naninirahan sa malamig na mga rehiyon.

Bakit ang bitamina D kapag nagpaplano ng pagbubuntis?

Ang bitamina D ay may iba't ibang anyo:

• ergocalciferol (D2): ang katawan ay tumatanggap ng sangkap na may pagkain;
• cholecalciferol (D3): synthesize ng araw.

Nakapasok sa atay, ang mga sangkap ay sumasailalim sa hydroxylation, habang na-convert sa calcitriol, na nakakaapekto sa paggawa ng mga sex hormone.

Ang bitamina D ay may isang makabuluhang epekto sa pagkamayabong, na kung saan ay mahalaga kapag nagpaplano ng isang bata. Naglalaman ito ng mga babaeng organo na responsable para sa paglilihi at panganganak: mga ovary, matris, inunan, hypothalamus, pituitary gland. Ang kakulangan ng isang bahagi ay nauugnay sa kapansanan sa pag-andar ng ovarian at ang imposibilidad ng paglilihi.

Ginagawa ng Vitamin D ang mga sumusunod na pag-andar para sa mga kababaihang nagpaplano ng pagbubuntis:

1. Normalisahin ang buwanang pag-ikot.
2. Nagtataguyod ng napapanahong hitsura at pagkahinog ng mga follicle.
3. Tinutulungan nito ang katawan na maging mapagparaya sa isang banyagang katawan, isang embryo, na nakikita ng katawan sa ganitong paraan sa mga paunang yugto.
4. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng mga kababaihan na nagpaplano ng pagbubuntis at ginagamot para sa kawalan.
5. Makabuluhang pinatataas ang porsyento ng pagkakaroon ng malusog na supling.

Ang layunin ng pag-inom ng gamot kapag nagpaplano ng paglilihi ay upang maprotektahan laban sa hindi kanais-nais na mga resulta sa proseso ng pagpapabunga at pagbubuntis. Ang pagsubok sa IVF ng mga kababaihan ay napatunayan na ang pagkuha ng bitamina D ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng pagtatanim ng endometrium.

Ang isang mag-asawa na nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na maunawaan na ang kalidad ng tamud ay hindi gaanong mahalaga sa proseso ng pagpapabunga, samakatuwid ang bitamina D ay maaaring inireseta sa kapareha at sa umaasang ina. Ang halaga ng gamot na kinakailangan para sa isang lalaki, pati na rin para sa isang babae, ay natutukoy ng isang reproductive manggagamot. Ang hinaharap na ama, na kumukuha ng calciferol, ay nagdaragdag ng aktibidad at bilang ng malusog na tamud.

Ang pamantayan ng bitamina D kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang isang batang babae na nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat makatanggap ng hindi hihigit sa 600 IU ng bitamina D - tulad ng sinabi ng pamantayang internasyonal, 4000 IU ay itinuturing na maximum na pinahihintulutang halaga. Bukod dito, ang pamantayan ay maaaring magkakaiba sa bawat tukoy na kaso. Isinasaalang-alang ng dalubhasa ang dahilan ng kakulangan, maaaring sanhi ito ng isang panandaliang kondisyon o talamak na patolohiya na nakagagambala sa pagsipsip ng isang sapat na halaga ng sangkap.

Epekto ng kakulangan ng bitamina D sa pagpaplano ng pagbubuntis

Tulad ng nabanggit, ang kakulangan ng bitamina D ay nakakasagabal sa paglilihi. Karamihan sa mga kababaihan na nasuri na may kawalan ay may kakulangan. Kung naganap ang pagpapabunga, kung gayon ang pagkakabit ng itlog sa matris ay magiging mahirap dahil sa pagbawas ng hormon na nakakaapekto sa endometrium.

Ang kakulangan ng bitamina D ay ipinahayag din ng mga sumusunod na sintomas:

• mga pulikat ng itaas at ibabang paa't kamay;
• hindi pagkakatulog;
• kaba
• kalamnan kahinaan;
• pagtatae;
• walang gana.

Kung ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay nagawa pa ring magbuntis ng isang bata na may kakulangan sa bitamina D, magkakaroon siya ng mataas na peligro ng mga karamdaman sa kanyang sariling katawan o sa kanyang bagong panganak. Ang proseso ng pagbubuntis ay maaaring maging kumplikado:

• gestosis at ang matinding kurso nito, huli na toksikosis;
• gestational diabetes;
• hindi pa oras sa paghahatid.

Sa panlabas, dahil sa kakulangan ng bitamina D, ang isang babae ay magsisimulang sumailalim sa mga pagbabago: ang mga kuko ay magiging malutong, mawawala ang pagiging kaakit-akit ng buhok at mahuhulog, ang mga ngipin ay magsisimulang gumuho, ang kanilang enamel ay magiging manipis, lilitaw ang mga varicose veins at osteoporosis. Ang sanggol ay maaaring may mga problema sa ngipin at musculoskeletal system.

Mga pahiwatig para sa pagkuha ng bitamina D kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina D kapag ang pagpaplano ng paglilihi ay ang mga sintomas ng kakulangan nito, na inilarawan sa itaas. Ang mga taong may mga sumusunod na kondisyon at sakit ay dapat na maging lalong maingat na subaybayan ang dami ng sangkap:

• diabetes;
• mababang pagkain ng karbohidrat;
• vegetarianism;
• magtrabaho ng night shift;
• regular na kakulangan ng pagtulog;
• mga aktibidad na nauugnay sa pangangailangan na palaging nasa silid.

Ang paggawa ng bitamina D ng katawan ay mahirap para sa mga batang babae na regular na pinoprotektahan ang kanilang balat mula sa araw ng mga anti-tan na pampaganda at nagsusuot ng mga damit na pumipigil sa pagpasok ng mga sinag.

Paano uminom ng bitamina D3 para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis

Ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat sumunod sa ilang mga patakaran para sa paggamit ng bitamina D upang makuha ang maximum na benepisyo mula rito. Sa simula ng unang 2-3 buwan, 150-200 mcg ang kukuha bawat araw, ang maximum na halaga ay 300 mcg, kung ang isang agarang pangangailangan ay lumitaw. Dagdag dito, ang dosis ay magiging prophylactic, ang halaga ng solusyon ay magiging katumbas ng 75-150 mcg.

Maaari mong malaman kung ang sangkap na ito ay ginawa sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw sa sumusunod na paraan: kung tumayo ka sa araw, at ang iyong sariling anino ay mas mahaba kaysa sa paglaki, ang paggawa ng bitamina D sa katawan ay hindi nangyari. Ang oras mula 11 hanggang 14 ng hapon ay ang panahon kung saan ang karamihan sa mga tao ay nagtatrabaho o gumagawa ng mga gawain sa bahay, ayon sa pagkakabanggit, para sa mga naninirahan sa bansa, ang pagkuha nito mula sa paglubog ng araw ay praktikal na walang kaugnayan, samakatuwid, ang iniresetang gamot ay lasing kahit sa tag-araw sa maaraw na panahon.

Contraindications at epekto

Mayroong mga kontraindiksyon sa bitamina D. Hindi na kailangang dalhin ito sa mga taong may labis na katawan. Ang Calciferol ay hindi lasing din sa pagkakaroon ng:

• urolithiasis at iba pang mga pathology ng bato;
• indibidwal na hindi pagpayag at mga alerdyi;
• namamana na fructose intolerance, kakulangan sa lactose, may kapansanan sa pag-andar ng glucose-galactose absorption.

Ang labis na bitamina D, na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkuha ng calciferol at mga pagkain na naglalaman nito, ay hindi lilitaw bigla. Sa proseso ng isang mabagal na daloy, ang kaltsyum metabolismo ay nagambala, ito ay naipon sa dugo at ihi. Maraming mga epekto, maaari silang maipakita ng mga sumusunod na sintomas:

• reaksyon ng alerdyi;
• hypercalcemia;
• polyuria;
• nabawasan ang gana sa pagkain;
• mga karamdaman ng gastrointestinal tract;
• sakit ng ulo;
• myalgia;
• arthralgia;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• arrhythmia;
• hindi maayos na paggana ng mga bato;
• paglala ng tuberculosis.

Ang labis na dosis ng bitamina D ay may negatibong epekto sa mga organ ng pagtunaw, mga daluyan ng puso at dugo, ang musculoskeletal system, at ang nervous system.Sa ganitong sitwasyon, ang fetus ay maaaring magkaroon ng mental retardation.

Ang opinyon ng mga doktor

Ayon sa mga doktor, ang kakulangan ng bitamina D sa pagpaplano ay mapanganib tulad ng labis. Ang kawalan ng araw ay lubos na nakakaapekto sa pagbubuo ng sangkap, ngunit magagamit ito sa isang bahagyang naiibang anyo mula sa pagkain na kinakain ng maraming tao araw-araw.

Naglalaman ang sangkap ng mga sumusunod na produkto:

• gatas;
• tinapay;
• atay ng baka;
• mga itlog;
• mga butil;
• orange juice;
• mga yoghurt;
• mackerel, tuna, sardinas.

Upang malaman ang pagkakaroon ng bitamina D sa isang tiyak na produkto, halimbawa, sa yogurt, kailangan mong tingnan ang komposisyon. Batay dito, ang gamot ay dapat na kinuha lamang pagkatapos ng isang kakulangan sa katawan ay napansin bilang isang resulta ng mga medikal na pagsusuri, at hindi umaasa sa mga sintomas.

Ang kakaibang uri ng bitamina D ay ang pagsipsip nito ay nangyayari lamang pagkatapos makipag-ugnay sa apdo, na ang produksyon nito ay may kapansanan sa mga taong may mga problema sa digestive system, at sa mga nasa diyeta na hindi kasama ang mga mataba na pagkain. Para sa kanila, ang gamot ay ibinebenta sa may tubig na form, na kung saan ay mas madaling digest. Sa ating bansa, ang ahente ay maaaring mabili sa ilalim ng pangalang trade AquaDetrim, 1 patak ng gamot ay naglalaman ng 500 IU, ang data na ito ay ibinigay para sa kadalian ng dosing.

Konklusyon

Napakailangan ng bitamina D kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kahit na sa tag-init. Para sa pagbubuo nito, isang tiyak na haba ng sinag ng araw ang kinakailangan; sa Russia, naabot nila ang ibabaw ng lupa sa isang takdang oras, lalo na mula 11 hanggang 14 ng hapon.