Nilalaman
Ang kalusugan ng nag-uugnay na tisyu, balat at buhok ay nakasalalay sa isang sapat na supply ng mga nutrisyon. Ang mga sustansya ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, na nauugnay sa mga pagbabago sa antas ng hormonal, pagdaragdag ng stress ng ina at pag-unlad ng pangsanggol. Maraming kababaihan ang interesado kung posible na uminom ng collagen sa panahon ng pagbubuntis, dahil ito ang sangkap na ito na nakakaapekto sa kalagayan ng mga kasukasuan, balat, kuko, buhok.
Maaaring kunin ang collagen habang nagbubuntis
Mahalaga ang collagen sa panahon ng pagbubuntis. Ang kakulangan nito ay sanhi ng paglitaw ng mga stretch mark o striae, magkasanib na mga pathology. Kung ang kakulangan ay mas malinaw, posible na ang nag-uugnay na tisyu ay nabuo sa mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit pinayuhan ang mga buntis na ubusin ang mga pagkain na may kasamang collagen.
Makakatulong ang paggamit ng collagen na mapanatili ang kalusugan ng nag-uugnay na tisyu ng ina at katawan ng fetus upang mabuo nang tama. Gayunpaman, ang mga opinyon ng mga dalubhasa sa posibilidad ng pagkuha ng mga suplemento sa pagdidiyeta sa panahon ng pagbubuntis ay magkakaiba-iba. Inirerekumenda ng mga doktor ang balanseng diyeta upang matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa collagen sa panahon ng pagbubuntis.
Tugma ba ang Collagen sa pagpapasuso?
Sa panahon ng paggagatas, ang mga pagbabago sa antas ng hormonal ay maaaring humantong sa mga stretch mark, lalo na sa lugar ng mga glandula ng mammary. Gayunpaman, hindi ka dapat kumuha ng collagen sa anyo ng mga pandagdag sa pagdidiyeta nang mag-isa nang hindi kumukunsulta sa isang dalubhasa. Ang mga bahagi ng gamot ay dumadaan sa gatas ng ina at maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa sanggol.
Mga benepisyo ng collagen para sa mga buntis at lactating na kababaihan
Ang istraktura ng nag-uugnay na tisyu ay may kasamang mga molekulang collagen. Nabatid na ang protina ng collagen ay naglalaman ng mga elemento ng mga kasukasuan, buto, daluyan ng dugo, ligament.
Pinipigilan ang mga stretch mark
Ang sapat na supply ng collagen sa katawan ay nagsisiguro sa kalusugan at pagkalastiko ng balat. Sa panahon ng pagbubuntis, ang tiyan, balakang at dibdib ay pinalaki sa isang maikling panahon. Ang mabilis na paglaki ay pinupukaw ang hitsura ng mga marka ng pag-inat dahil sa sobrang pagkapagod ng balat.
Tumutulong ang suplemento ng collagen na maiwasan ang mga marka ng pag-abot. Tinutulungan ng sangkap ang balat na mabawi at makabuo ng mga bagong elemento ng cellular.
Pinapanatili ang malusog na balat, buhok at mga kuko
Sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa mga pagbabago sa antas ng hormonal, ang kondisyon ng buhok, kuko at balat ay nagpapabuti. Gayunpaman, ang kababalaghang ito ay pansamantala. Pagkatapos ng panganganak, karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng pagkawala ng buhok, malutong na kuko at pagbabalat ng balat. Ang katawan ay nangangailangan ng oras upang mabawi at ang paggamit ng mga nutrisyon sa sapat na dami.
Ang pagkuha ng protina sa pagkain ay nagbibigay sa iyo ng mahahalagang mga amino acid. Ang mga sangkap ay may positibong epekto sa kondisyon ng buhok, balat at mga kuko.
Pinapalakas ang mga kasukasuan at buto
Ang sangkap ay kinakailangan para sa mga kasukasuan. Ang collagen protein ay ang kanilang sangkap na istruktura, na bumubuo ng kartilago at buto. At din sa artikular na lukab ay hyaluronic acid, na makinis ang alitan ng mga ibabaw at pinapayagan kang ibalik ang mga istruktura.
Ang mga kalamnan at ligament ay naglalaman ng mga molekulang collagen. Ang nag-uugnay na tisyu ay isang ligamentous na patakaran ng pamahalaan, ang pagkalastiko na kung saan ay nakasalalay sa isang sapat na halaga ng mga elemento ng collagen.
Nagpapabuti ng metabolismo at nagpapalakas ng enerhiya
Sa panahon ng pagbubuntis, madalas mapansin ng mga kababaihan ang pagbawas sa pagganap at kawalan ng lakas. Ang paggamit ng protina mula sa pagkain ay nagpapahintulot sa katawan na mabawi sa pamamagitan ng pagpapabuti ng metabolismo.
Nagpapabuti ng pagtunaw
Ang collagen ay kasangkot sa paggana ng mga panloob na organo. Sa partikular, ang sangkap ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng hydrochloric acid, na matatagpuan sa tiyan at nakakatulong sa pagtunaw ng pagkain.
Tinatanggal ang mga lason mula sa katawan
Sinisira ng collagen ang mga lason at nakakapinsalang sangkap. Ito ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis.
Paano makakuha ng collagen mula sa pagkain
Ang sangkap ay nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat at mga kasukasuan, pinapanatili ang kalusugan ng tisyu ng buto. Ang mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng protina ay maaaring lasing sa iba't ibang anyo: tablet, solusyon na batay sa pulbos. Ang industriya ng parmasyutiko ay gumagawa din ng mga injection.
Maraming kababaihan ang nais malaman kung ang mga buntis ay maaaring uminom ng collagen. Tandaan ng mga doktor na maaaring hindi ligtas na uminom ng mga pandagdag sa pagdidiyeta habang nagbubuntis. Iyon ang dahilan kung bakit dapat mong bigyang pansin ang kalidad ng nutrisyon at isang balanseng diyeta.
Upang makabawi sa kakulangan ng protina, kinakailangan na kumain ng mga mayamang broth ng buto. At din kapag nagluluto ng pabo at manok na may buto, maaari kang makakuha ng natural gelatin, na nabuo pagkatapos ng pagkasira ng collagen.
Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay naglalaman ng karne:
- baka;
- pabo;
- kuneho
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay karne ng pabo dahil sa mataas na digestibility nito, pag-iwas sa pagkasira ng protina sa panahon ng pagpasok sa katawan. Ang karne ng baboy ay may mataas na konsentrasyon ng protina, na mabilis na nasisira.
Upang mapunan ang sangkap, inirerekumenda na gumamit ng jellied meat habang nagbubuntis. Ang partikular na pangangalaga ay dapat gawin sa pagkakaroon ng mga pathology sa atay. Pinasisigla ang paggawa ng kelp protein, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis.
Konklusyon
Maaari kang uminom ng collagen sa panahon ng pagbubuntis sa anyo ng mga pandagdag sa pagdidiyeta lamang pagkatapos kumonsulta sa isang dalubhasa. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggamit ng protina sa katawan ay isang balanseng diyeta.
Mga pagsusuri tungkol sa pagkuha ng collagen habang nagbubuntis
Naglalaman ang mga pagsusuri ng impormasyon tungkol sa mga pandagdag sa pagdidiyeta na pinayagan ang mga kababaihan na uminom habang nagbubuntis.
