Anti-cellulite massage: epekto, pamamaraan, larawan at video

Ang mga benepisyo at pinsala ng anti-cellulite massage ay direktang nakasalalay hindi lamang sa napiling pamamaraan, kundi pati na rin sa tamang paghahanda para sa pamamaraan at kasunod na pangangalaga sa balat. Bilang karagdagan, ang isang pinagsamang diskarte sa problema ay may malaking kahalagahan: napakahirap na mapupuksa ang cellulite dahil sa masahe lamang. Upang mapantay ang ibabaw ng balat at bigyan ito ng tono, kinakailangang isama ang kaunting pisikal na aktibidad sa pang-araw-araw na gawain, bawasan ang pagkonsumo ng ilang mga sangkap at tiyakin na ang daloy ng dugo sa pelvic na rehiyon ay hindi nabalisa.

Ano ang cellulite

Ang cellulite ay isang pathological pagbabago sa istraktura ng adipose tissue bilang isang resulta ng akumulasyon ng labis na likido at nakakalason na sangkap. Dahil dito, ang isang homogenous na masa ng taba ay naging bukol, lumilitaw ang mga seal dito, na hindi maiwasang makaapekto sa hitsura ng balat sa lugar na ito - nagsisimula itong maging katulad ng isang uri ng "orange peel".

Ang labis na kahalumigmigan at mga lason ay naipon sa adipose tissue dahil sa mga metabolic disorder. Ang mga sumusunod na dahilan para sa mabagal na metabolismo ay maaaring makilala:

• laging nakaupo lifestyle;
• paglabag sa mga antas ng hormonal;
• hindi tamang nutrisyon;
• predisposisyon ng genetiko;
• mga karamdaman sa sirkulasyon.

Bakit kapaki-pakinabang ang massage na anti-cellulite?

Ang mga benepisyo ng anti-cellulite massage para sa katawan ay ang mga sumusunod:

• mayroong isang pagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• ang mga baluktot na kalamnan ay nagpapahinga;
• bumababa ang presyon ng intramuscular;
• ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay pinalakas;
• ang pag-agos ng lymph ay stimulated;
• ang pangkalahatang tabas ng pigura ay napabuti;
• nagiging malusog ang balat.

Mga pahiwatig para sa anti-cellulite massage

Inirerekumenda ang anti-cellulite massage sa mga sumusunod na kaso:

• upang mapabuti ang tono ng balat;
• bilang isang hakbang sa pag-iwas laban sa muling pag-unlad ng cellulite;
• upang mapabuti ang digestive tract.

Mga uri ng anti-cellulite massage

Mayroong 3 uri ng anti-cellulite massage:

1. Manwal (tinatawag ding manwal).
2. Hardware (o vacuum).
3. Dry rubbing.

Hindi masasabi nang walang alinlangan na ang isa sa mga pamamaraang ito ay mas mahusay, at ang iba pa ay mas masahol pa. Ang bawat isa ay may sariling hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian at kawalan.

Manwal

Ang manu-manong anti-cellulite massage ay may kasamang maraming mga diskarte:

1. Pamamaraan ng pamimilit... Upang magawa ito, kuskusin ang lugar ng balat ng mga daliri sa kamay o palad, nang hindi naglalagay ng malakas na presyon.Mula dito, sa pangkalahatan, ang anti-cellulite massage ng iba't ibang mga diskarte ay nagsisimula at nagtatapos. Ang pamamaraan ay tumatagal ng tungkol sa 5 minuto. Sa ganitong paraan, maaari mong masahihin ang anumang bahagi ng katawan.
2. Pamamaraan ng rubbing... Sa maraming mga paraan, ito ay katulad ng naunang isa, gayunpaman, tumataas ang tindi ng pamamaraan. Sa parehong oras, ang mga daliri ay malawak na magkakalayo at magkasya nang maayos sa balat. Masahe ang mga hita sa isang bilog, ang mga bukung-bukong sa isang tuwid na linya paitaas.
3. Paraan ng pag-pat... Upang magawa ito, na nakakuyom ang mga kamay sa isang kamao, kinakailangang maglapat ng mga light blows sa lugar ng balat na may mataas na dalas.
4. Paraan ng pag-pinch... Ang pamamaraang ito ay nagsasangkot ng tingling ng iba't ibang intensity. Sa parehong oras, ang kasidhian ng pamamaraan ay unti-unting tataas.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng manu-manong masahe ay isiniwalat lamang kung isinasagawa kasama ng mga linya na ipinakita sa larawan sa ibaba.

Kabilang sa mga pakinabang ng manu-manong masahe ang:

• matipid na epekto - maaari itong isagawa kahit na may mga varicose veins;
• walang bruising pagkatapos ng anti-cellulite massage;
• kadalian ng pagpapatupad;
• walang kinakailangang karagdagang mga instrumento para sa pamamaraan.

Ang kabiguan ng manu-manong pamamaraan ay ang katunayan na maaaring mangailangan ito ng paggamit ng mahusay na puwersang pisikal sa mga susunod na yugto ng cellulite.

Hardware

Ang hardware na anti-cellulite massage ay itinuturing na pinaka mabisang paraan upang labanan ang "orange peel".

Ang pamamaraan ng algorithm ay napaka-simple:

1. Ang mga espesyal na vacuum silikon na garapon ay nakakabit sa mga lugar ng problema. Nabenta ang mga ito sa halos anumang parmasya. Bago simulan ang pamamaraan, ang balat ay dapat na lubricated ng anti-cellulite cream o massage oil para sa mas mahusay na gliding.
2. Ang pangkabit ay ginagawa ng light pressure sa gilid ng garapon - dapat bumuo ng isang vacuum, bilang isang resulta kung saan ang balat ay bahagyang mahila sa garapon. Sa kasong ito, dapat walang sakit.
3. Sa makinis na paggalaw ng pabilog, ang mga garapon ay inililipat kasama ng balat. Maaari mong ilipat ang mga ito sa isang tuwid na linya, tulad ng ipinakita sa larawan sa ibaba.

Salamat sa mga naturang pamamaraan, pagkatapos ng masahe, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay buong ibubunyag, at ang posibilidad ng pinsala ay mabawasan.

Mga kalamangan ng pagkakalantad ng vacuum sa mga lugar ng problema:

• ang pamamaraang ito ay hindi nangangailangan ng paggamit ng pisikal na puwersa;
• ang pamamaraan ay may mas malalim na epekto sa tisyu ng adipose.

Ang kawalan ng pamamaraang ito ay ang posibilidad ng pasa pagkatapos ng pamamaraan.

Dry rubbing

Ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng paglahok ng mga karagdagang kagamitan: isang terry twalya at isang espesyal na massage brush o mittens. Ang mga benepisyo at pinsala ng dry brush massage ay nakasalalay sa tindi ng pamamaraan, dahil ang sobrang presyon ng isang magaspang na ibabaw ng balat ay maaaring humantong sa pagkalagot ng maliliit na capillary, pangangati at pasa.

Ang mga benepisyo ng dry massage na may brush ay nabawasan sa zero kapag gasgas sa mamasa-masa na balat.

Paghahanda para sa anti-cellulite massage

Hindi alintana ang uri ng masahe, ang balat ay dapat na handa nang maayos bago ang pamamaraan. Kasama sa paghahanda ang mga sumusunod na hakbang:

1. Nililinis ang balat gamit ang body scrub.
2. Pinapaso ang balat. Nangangailangan ito ng isang mainit na shower.
3. Lubrication ng balat na may mga produktong anti-cellulite. Kaya, ang mga benepisyo ng pamamaraan ay magiging mas kapansin-pansin.

Paano magawa nang tama ang anti-cellulite massage

Upang hindi maging nakakapinsala ang anti-cellulite massage, inirerekumenda na sumunod sa mga sumusunod na panuntunan kapag ginaganap ang pamamaraan sa bahay:

1. Una sa lahat, kailangan mong maglapat ng isang anti-cellulite cream o mahahalagang langis sa iyong balat. Ang dry massage ay nagdaragdag ng peligro ng pangangati. Bilang karagdagan, ang vacuum massage sa tuyong balat ay hindi posible.
2. Huwag pindutin nang husto ang mga lugar na may problema. Ang labis na presyon ay walang pakinabang, makakasama lamang.
3. Ang balat ay masahin kasama ang mga linya ng masahe na nakasaad sa larawan sa itaas. Anumang iba pang direksyon ay nakakasama sa pamamaraan.
4. Ang kasidhian ay dapat na tumaas nang paunti-unti.
5. Ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta mula sa ibaba hanggang sa itaas.
6. Hindi mo maaaring maputol ang pamamaraan. Kung malamig ang mga kalamnan, hindi makikinabang ang masahe.

Bilang karagdagan, maaari mong malaman ang tungkol sa anti-cellulite massage mula sa video tutorial sa ibaba:

Posible bang gumawa ng anti-cellulite massage araw-araw

Hindi inirerekumenda na gumawa ng anti-cellulite massage araw-araw. Mas mahusay na makatiis ng hindi bababa sa isang araw sa pagitan ng mga paggamot. Ang pinakamainam na dalas ay 2-3 beses sa isang linggo. Ang isang mas tumpak na bilang ng mga sesyon ay natutukoy ng isang dalubhasa depende sa antas ng sakit.

Gaano katagal bago magawa ang anti-cellulite massage

Ang average na tagal ng pamamaraan ay 20-30 minuto. Ang dry rubbing ay tumatagal ng tungkol sa 5 minuto, walang mas kaunti, kung hindi man ang mga tonic na katangian nito ay hindi ganap na isisiwalat.

Sa mga susunod na yugto, posible ang mas mahabang session.

Pangangalaga sa balat pagkatapos ng masahe

Upang ang epekto ng anti-cellulite massage ay nakakamit nang mas mabilis at ang peligro ng pinsala ay mabawasan, ang balat pagkatapos ng pamamaraan ay dapat na alagaan:

• inirerekumenda na maglapat ng isang anti-cellulite cream sa balat sa loob ng 30 minuto pagkatapos ng masahe;
• ipinapayong i-insulate ang mga lugar ng problema para sa isang mas mahusay na metabolismo;
• hindi mo dapat ilantad ang iyong balat sa malamig na hangin - para dito mas mabuti na huwag lumabas sa labas ng isang oras.

Kapag nakikita ang resulta

Bilang isang patakaran, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng masahe ay lilitaw pagkatapos ng 5-6 na sesyon, sa kondisyon na ang pamamaraan ay natupad nang wasto. Ipinapakita ng larawan sa ibaba ang lugar ng problema bago at pagkatapos ng kurso ng anti-cellulite massage.

Nakakaapekto rin ang lifestyle sa pagiging epektibo ng anti-cellulite massage. Upang maging mas kapansin-pansin ang mga pakinabang nito, kinakailangan:

1. Isama ang kaunting pisikal na aktibidad sa iyong pang-araw-araw na gawain. Hindi bababa sa pag-eehersisyo sa umaga.
2. Uminom ng higit pa sa araw upang alisin ang mga nakakalason na sangkap.
3. I-minimize ang iyong paggamit ng maalat na pagkain. Pinapanatili ng asin ang kahalumigmigan sa katawan, na nagpapabagal sa pag-aalis ng mga lason.
4. Bawasan ang paggamit ng asukal.
5. Subaybayan ang iyong pustura. Sa isang kurbada ng gulugod, nabalisa ang daloy ng dugo sa pelvic region.

Posibleng pinsala at kontraindiksyon sa pamamaraan

Ang anti-cellulite massage ay kontraindikado sa mga sumusunod na kaso:

• sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
• oncology;
• aktibong tuberculosis;
• pagpalya ng puso;
• osteomyelitis;
• HIV;
• atherosclerosis;
• pasa at pasa pagkatapos ng nakaraang sesyon.

Ang bruising ay maaaring manatili pagkatapos maglapat ng malakas na presyon sa balat. Nangyayari din ito nang may mababang presyon kung ang balat ay manipis at maselan. Sa kasong ito, mas mahusay na gamitin ang pinaka banayad na mga diskarte upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng anti-cellulite massage ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kondisyon - sa pamamaraan, paghahanda, kasamang lifestyle, pangangalaga sa balat pagkatapos ng pamamaraan. Ang masahe mismo ay nagtanggal ng cellulite lamang pagkatapos ng ilang mga kurso. Upang maging kapansin-pansin ang resulta sa lalong madaling panahon, kinakailangan na kumilos sa kabuuan ng problema.

Mga pagsusuri