เนื้อหา
ความผิดปกติของฮอร์โมนในผู้หญิงและผู้ชายไม่เพียง แต่เกิดจากโรคเท่านั้น บางครั้งปัญหาเกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม หากอาหารมีอาหารที่ลดฮอร์โมนเพศชายร่างกายจะเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในปริมาณที่เพิ่มขึ้น
คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์ลดฮอร์โมนเพศชาย
แอนโดรเจนในเพศชายผลิตโดยเยื่อหุ้มสมองต่อมหมวกไตและเซลล์ที่อยู่ในอัณฑะ ในผู้หญิงรังไข่มีหน้าที่ในการผลิต ฮอร์โมนเพศชายควรอยู่ในร่างกายของทั้งสองเพศ แต่ตามเนื้อผ้าถือว่าเป็นฮอร์โมนเพศชาย ภายใต้การกระทำของมันเสียงนั้นจะหยาบกร้านขึ้นมีขนปรากฏขึ้นบนใบหน้าและลำตัวและมีรูปร่างขึ้น ฮอร์โมนมีส่วนทำให้เกิดแรงขับทางเพศระยะเวลาการมีเพศสัมพันธ์และการสร้างกล้ามเนื้อ
แต่อาหารบางชนิดส่งผลเสียต่อกระบวนการผลิต การใช้เป็นประจำจะช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชาย อาหารที่อุดมด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนส่งผลเสียต่อการสังเคราะห์ เมื่อฮอร์โมนเพศหญิงนี้เข้ามาปริมาณของมวลกล้ามเนื้อจะลดลงไขมันจะเริ่มสะสมที่หน้าอกหน้าท้องและต้นขา
อาหารลดฮอร์โมนเพศชาย
การบริโภคผลิตภัณฑ์เป็นประจำภายใต้อิทธิพลของความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายเริ่มลดลงส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย แต่แอนโดรเจนยังจำเป็นสำหรับผู้หญิงเพื่อการทำงานที่เหมาะสมของร่างกาย ดังนั้นทุกคนควรรู้ว่าอาหารชนิดใดที่ลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชาย บางส่วนถูกบริโภคโดยผู้คนในปริมาณมากทุกวัน
อาหารประเภทใดที่ลดฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย
รายการอาหารที่ทำให้ฮอร์โมนเพศชายลดลงมีมากมาย แต่สุขภาพของผู้ชายเป็นผลกระทบที่เลวร้ายที่สุดจาก:
- เบียร์;
- เกลือ;
- เนื้อสัตว์ที่มีฮอร์โมน
- อาหารจานด่วน;
- อาหารกระป๋อง;
- เนื้อสัตว์รมควัน
- คาเฟอีน;
- แอลกอฮอล์.
เหล่านี้เป็นอาหารที่พบได้ในอาหารของผู้ชายทุกวัน การบริโภคของพวกเขาช่วยลดปริมาณแอนโดรเจน
คนรักเบียร์สามารถแยกแยะได้ด้วยลักษณะท้อง ไม่เพียง แต่เกิดจากการบริโภคแคลอรี่จำนวนมากที่อยู่ในเครื่องดื่มและของว่างที่ทำให้มึนเมาเท่านั้น สาเหตุหลักของการเปลี่ยนแปลงรูปร่างคือไฟโตสเตอรอลที่มีอยู่ในเบียร์ สิ่งเหล่านี้เป็นฮอร์โมนเพศหญิงแบบอะนาล็อกเมื่อได้รับความเข้มข้นของการสังเคราะห์แอนโดรเจนจะลดลง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังส่งผลเสียต่อเซลล์ที่ตอบสนอง
เกลือรวมอยู่ในอาหารทุกมื้อ การบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เกลือเป็นแหล่งของโซเดียมและคลอรีนซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญ แต่การได้รับสารชนิดแรกมากเกินไปจะทำให้การผลิตฮอร์โมนเพศชายเสื่อมลงทำให้ความเข้มข้นลดลง
ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคเกลือในปริมาณมากมีส่วนช่วยในการกักเก็บของเหลวทำให้การทำงานของหลอดเลือดและหัวใจลดลง เป็นผลให้การไหลเวียนของเลือดในอัณฑะบกพร่องซึ่งจะช่วยลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายและขัดขวางกระบวนการกระจายตัว คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้หากคุณบริโภคเกลือมากถึง 5-8 กรัมต่อวัน
ฮอร์โมนถูกใช้ในฟาร์มเลี้ยงสัตว์หลายชนิด ออกแบบมาเพื่อเพิ่มผลผลิตและรับมวลที่เข้มข้น เพื่อวัตถุประสงค์เหล่านี้จะใช้เอสโตรเจนหรือสารทดแทน การกินเนื้อสัตว์ที่ได้รับฮอร์โมนเพศหญิงส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย
ผู้ที่ชื่นชอบอาหารจานด่วนมักประสบปัญหาเช่นกัน การละเมิดเกิดขึ้นกับผู้ชายที่มีไส้กรอกเกี๊ยวพิซซ่าเฟรนช์ฟรายผลิตภัณฑ์จากร้านอาหารจานด่วนในอาหารประจำวัน อาหารดังกล่าวเป็นเพียงแหล่งของแคลอรี่ประโยชน์ของการรับประทานอาหารนั้นมีน้อยมาก ประกอบด้วยไขมันทรานส์สารเพิ่มรสชาติเกลือน้ำตาลและส่วนประกอบอื่น ๆ จำนวนมากที่ช่วยลดฮอร์โมนเพศชาย
อาหารกระป๋องมีบิสฟีนอลเอพบได้ในซุปกระป๋องถั่วปลาเนื้อสัตว์และอาหารกระป๋องอื่น ๆ สารนี้เลียนแบบการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน ก่อนหน้านี้ใช้ในการรักษาผู้ป่วยภายใต้อิทธิพลของบิสฟีนอลเอระดับฮอร์โมนเพศหญิงเพิ่มขึ้น การบริโภคอาหารกระป๋องทุกวันช่วยลดความเข้มข้นของแอนโดรเจน
ผลิตภัณฑ์รมควันจำหน่ายในแพ็คเกจโพลีไวนิลคลอไรด์ สารสังเคราะห์นี้จะแทรกซึมเข้าไปในอาหาร เมื่อบริโภคเข้าไปจะเข้าสู่ร่างกายส่งผลเสียต่อการควบคุมฮอร์โมน
ผลิตภัณฑ์รมควันส่วนใหญ่ที่ขายในตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตผลิตโดยการแปรรูปด้วยของเหลวพิเศษ มีผลเป็นพิษต่อเนื้อเยื่อของต่อมสร้างฮอร์โมนเพศชาย
แฟน ๆ ของกาแฟเครื่องดื่มชูกำลังและเครื่องดื่มที่มีฟองจะรู้ดีเกี่ยวกับผลการเติมพลังของพวกเขา เมื่อเข้าสู่คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนจะผลิตออกมาอย่างแข็งขัน ภายใต้อิทธิพลของสารความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นความแข็งแรงและพลังงานจะปรากฏขึ้น แต่การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของฮอร์โมนเหล่านี้จะช่วยลดความต้องการฮอร์โมนเพศชายของร่างกายและจะหยุดผลิต
การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นเวลา 2-3 ชั่วโมงจะช่วยลดความเข้มของเลือดที่ไปเลี้ยงลูกอัณฑะ การดื่มกาแฟในตอนกลางคืนจะช่วยป้องกันการเข้าสู่ช่วงหลับลึกซึ่งในระหว่างนั้นฮอร์โมนเพศชายจะถูกผลิตในปริมาณสูงสุด
การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางถือว่าไม่เป็นอันตราย การให้บริการครั้งแรกช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย แต่ยิ่งแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายมากเท่าไหร่ปริมาณของฮอร์โมนนี้ก็จะลดลง แอลกอฮอล์ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศชายเป็นเอสโตรเจน
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่ทำให้เกิดอาการเมาค้างภายใน 12-20 ชั่วโมงปริมาณฮอร์โมนเพศชายจะลดลง 20% บ่อยครั้งที่การใช้งานนำไปสู่ความจริงที่ว่าการทำงานของอวัยวะสืบพันธุ์หยุดชะงัก
อาหารประเภทใดที่ลดฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิง
ในร่างกายของผู้หญิงจำเป็นต้องมีฮอร์โมนเพศชายเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการมีเพศสัมพันธ์ควบคุมอัตราส่วนของไขมันและมวลกล้ามเนื้อ แต่มีรายการผลิตภัณฑ์ที่ลดขั้นตอนการผลิตในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งรวมถึง:
- น้ำตาล;
- ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และขนม
- ถั่วเหลือง;
- น้ำอัดลม.
แฟน ๆ ของขนมไม่เพียง แต่ฟื้นตัวจากการบริโภคแคลอรี่จำนวนมากคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเข้าสู่ร่างกาย แต่ยังเกิดจากการเสื่อมสภาพในการผลิตและการกระจายของฮอร์โมนเพศชาย น้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายกระตุ้นการปล่อยอินซูลิน เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กลูโคสไม่ไหลเวียนผ่านกระแสเลือด แต่จับกับเนื้อเยื่อและอวัยวะและกลายเป็นแหล่งพลังงาน แต่การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของอินซูลินจะช่วยลดการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย
นอกจากนี้เมื่อน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายจะมีการผลิตคอร์ติซอล มันเป็นตัวต่อต้านฮอร์โมนเพศชาย ทำให้น้ำตาลเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศชายในผู้หญิง
ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และขนมซึ่ง ได้แก่ ขนมปังขาวขนมอบเค้กซาลาเปาทำจากแป้งชั้นดีพร้อมน้ำตาลและยีสต์เพิ่ม ส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีผลเสียต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย ลดลงเมื่อใช้ในชีวิตประจำวัน
ผู้หญิงที่ควบคุมน้ำหนักหลายคนรวมถั่วเหลืองไว้ในอาหาร เป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดี เมื่อบริโภคถั่วเหลืองไฟโตเอสโทรเจนเข้าสู่ร่างกายพวกมันจะไปแทนที่ฮอร์โมนเพศชายลดความเข้มข้น แต่คุณสามารถรวมไว้ในเมนูในปริมาณเล็กน้อย
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และไม่มีแอลกอฮอล์มีน้ำตาลจำนวนมาก บางชนิดมีคาเฟอีนด้วย ร่วมกันสารเหล่านี้ขัดขวางการผลิตฮอร์โมนเพศชาย เมื่อใช้เป็นประจำเครื่องดื่มอัดลมจะลดปริมาณลงทำให้ร่างกายขาดน้ำและส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบฮอร์โมน
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
เป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดอาหารที่ลดฮอร์โมนเพศชายออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ แต่จะเป็นไปได้ที่จะทำให้ผลของมันเป็นกลางหากคุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม คุณยังสามารถรวมไว้ในเมนูอาหารที่ส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
คุณสามารถต่อต้านผลเสียของคาเฟอีนและอาหารที่มีน้ำตาลได้ด้วยการออกแรงอย่างหนัก การออกกำลังกายอย่างเหนื่อยล้าหลังจากดื่มกาแฟและเค้กหนึ่งถ้วยช่วยให้มั่นใจได้ว่าระดับฮอร์โมนเพศชายจะไม่ลดลง แต่เพิ่มขึ้น 15-20%
สรุป
ทุกคนต้องกินอาหารลดฮอร์โมนเพศชายในปริมาณที่ จำกัด ด้วยการบริโภคที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้ การลดลงของระดับแอนโดรเจนในผู้ชายส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏ การขาดฮอร์โมนนี้ในผู้หญิงทำให้ความใคร่แย่ลงกระตุ้นให้เกิดไขมันในร่างกาย
