ทำไมรำข้าวถึงดีสำหรับคุณ

ประโยชน์และอันตรายของรำข้าวยังไม่มีการศึกษาในรัสเซียเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลาย ซึ่งแตกต่างจากประเทศในเอเชียซึ่งเป็นที่นิยมเนื่องจากข้าวเป็นอาหารหลัก รำสามารถใช้เป็นอาหารและอาหารและมักใช้เลี้ยงม้า ผลิตภัณฑ์นี้ให้ประโยชน์แก่ผู้คนมากยิ่งขึ้น บทความนี้บอกข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์วิธีการใช้และข้อห้าม

รำข้าวคืออะไร

Brans แตกต่างกัน: ข้าวโอ๊ตข้าวสาลี ฯลฯ ประเภทขึ้นอยู่กับวัตถุดิบเริ่มต้น ลักษณะคุณค่าทางโภชนาการและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์บางส่วนแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของผลิตภัณฑ์

รำข้าว - อนุภาคของเปลือกของเมล็ดข้าวชั้นบนและจมูกข้าว นี่เป็นวัตถุดิบรองที่เหลืออยู่หลังจากการแปรรูปเมล็ดข้าวซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นสีน้ำตาล

องค์ประกอบทางเคมีของรำข้าว

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ขึ้นอยู่กับการมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์มีแร่ธาตุต่อไปนี้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย:

• เหล็ก;
• สังกะสี;
• แมงกานีส;
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• โพแทสเซียม;
• ทองแดง;
• แคลเซียม;
• โซเดียม;
• ซีลีเนียม.

โพแทสเซียมและแมกนีเซียมส่วนใหญ่: 1485 มก. และ 781 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัมตามลำดับ

ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามิน:

• ก;
• จ;
• พีพี;
• เค;
• วิตามินบี 6 ชนิด (B1, B2, B5, B6, B9) และโคลีน (B4)

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของรำข้าว

รำข้าวถึงแม้จะดีต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่ค่อนข้างสูง: มี 316 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

จำนวนสารอาหาร:

• ไขมัน - 21 กรัม
• โปรตีน - 13 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 29 กรัม
• ใยอาหาร - 21 กรัม

นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เรียกว่าในส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในขนมและขนมอบ

ประโยชน์ของรำข้าว

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่มีองค์ประกอบเหมือนกันกับรำประเภทอื่น ๆ :

• ทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้อย่างอ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพจากสารพิษ
• ลดคอเลสเตอรอลสูง
• ปรับปรุงการย่อยอาหาร
• การทำให้ตับเป็นปกติตับอ่อน
• การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเกิดและการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ

สารที่เป็นอันตรายจะถูกขับออกจากร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์เนื่องจากมีปริมาณโพแทสเซียมที่จำเป็นสำหรับการทำงานของหัวใจตามปกติการป้องกันหลอดเลือด

ในโรคเบาหวานประโยชน์คือรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติ กระบวนการแข็งตัวของเลือดยังเป็นปกติ

ด้วยแคลเซียมการป้องกันโรคผิวหนังจะดำเนินการ

รำช่วยเรื่อง dysbiosis แต่ไม่ได้ทดแทนยา

วิธีเตรียมรำข้าวเพื่อการบริโภค

อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์ได้ทั้งแบบแห้งและหลังการแช่เบื้องต้น ดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกที่สอง: ในรูปแบบนี้รำมีประโยชน์และมีประสิทธิผลมากกว่า

หากรับประทานแบบแห้งหลังจากนั้นจะต้องล้างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว

ในการแช่คุณควร:

1. เทน้ำเดือดเล็กน้อยให้ทั่วส่วน
2. ทิ้งไว้ 15 นาที
3. หากน้ำยังคงอยู่หลังจากนี้จะต้องระบายออก
4. แทนน้ำคุณสามารถเพิ่ม kefir และทิ้งไว้หลายชั่วโมง

พวกเขากินส่วนที่เตรียมไว้ด้วยตัวเองมวลที่ได้จะคล้ายโจ๊ก นอกจากนี้ยังมักถูกเพิ่มลงในอาหารโดยเฉพาะซีเรียลซุปและแม้แต่สลัดบางชนิด

ผลิตภัณฑ์นี้ใช้ทำน้ำมันรำข้าวซึ่งมีสรรพคุณทางยา ใช้ในการปรุงอาหารเนื่องจากมีรสชาติที่ถูกใจโดยไม่ขัดจังหวะลักษณะของอาหารจานหลัก เหมาะสำหรับทอดและไม่เป็นอันตรายเนื่องจากไม่มีสารก่อมะเร็งจากการอบชุบด้วยความร้อน: จุดเดือดของน้ำมันคือ 220 ^{เกี่ยวกับ}จาก

คุณกินรำข้าวได้เท่าไหร่ต่อวัน

ควรนำผลิตภัณฑ์เข้าสู่อาหารทีละน้อย เริ่มด้วย 5 - 7 กรัมเพิ่มปริมาณตลอดทั้งสัปดาห์ แนะนำให้บริโภคไม่เกิน 30 กรัมต่อวัน

คุณสามารถเพิ่มน้อยกว่าเล็กน้อย: 1 ช้อนโต๊ะ ล. 3 ครั้งต่อวันนั่นคือทุกมื้อ ในกรณีนี้ช้อนโต๊ะมีรำประมาณ 12 กรัม

เป็นไปได้ที่จะรับประทานทันทีในมื้อเดียว: จะไม่มีอันตรายใด ๆ ตัวอย่างเช่นเพิ่มโจ๊กสำหรับอาหารเช้า

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้บริโภคเป็นประจำและใน "หลักสูตร" 2 - 3 เดือน

วิธีการใช้รำข้าวเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารเสริมตัวนี้ไม่มีความมหัศจรรย์ในการเผาผลาญไขมัน อย่างไรก็ตามมันช่วยได้ดีในการลดน้ำหนักเนื่องจากช่วยให้การเผาผลาญเป็นปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตและไขมัน (ไขมัน) นอกจากนี้ยังเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ของอาหารที่สมดุลเนื่องจากมีเส้นใยอาหารหยาบสูงซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่มีอาหารปกติต่ำ

เนื่องจากความสามารถในการดูดซับของเหลวและบวมในกระเพาะอาหารความรู้สึกอิ่มจึงยังคงอยู่ได้นานขึ้น

รำเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ให้ความรู้สึกมีพลังแม้จะมีข้อ จำกัด ด้านอาหารก็ตาม

การใช้รำข้าวเพื่อการแพทย์

รำข้าวมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหาร ไม่น่าแปลกใจที่องค์การอนามัยโลกได้รวมน้ำมันรำข้าวไว้ในรายการอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย

สำหรับการย่อยอาหาร

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับการย่อยอาหารไม่สามารถประเมินได้สูงเกินไป รำเพื่อป้องกันปัญหาระบบทางเดินอาหาร พวกเขาทำความสะอาดลำไส้จากสารพิษสารพิษอย่างมีประสิทธิภาพปรับปรุงการเคลื่อนไหวของอวัยวะนี้ พวกเขามีผล choleretic ช่วยแก้อาการท้องผูก

ในกรณีที่มีโรคจะดีกว่าที่จะกินไม่แห้ง แต่ด้วยอาหาร ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการรับรองให้ใช้ในโรคของระบบทางเดินอาหารในการบรรเทาอาการยกเว้นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำ

ด้วยโรคหลอดลมอักเสบและโรคปอดบวม

สำหรับการอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและสำหรับโรคไข้หวัดยาต้มรำมีประโยชน์ พวกเขาทำหน้าที่เป็นยาเสริมที่มีประสิทธิภาพ

คุณสามารถเติมน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มอุ่น ๆ (แต่ไม่ร้อน) นี่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อมีอาการไอ

กับโรคเกาต์

การกำเริบของโรคเกาต์เกิดขึ้นเนื่องจากกรดยูริกเพิ่มขึ้น

รำช่วยลดระดับ ด้วยเหตุนี้ความเจ็บปวดจึงลดลงและการฟื้นตัวจะเร็วขึ้น

รำข้าวในความงามที่บ้าน

ผลิตภัณฑ์จากข้าวไม่เพียง แต่ใช้ในรูปแบบดั้งเดิมสำหรับการดูแลบ้านเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นวัตถุดิบเครื่องสำอางด้วย เนื่องจากส่วนประกอบที่มีอยู่ภายในจึงซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างรวดเร็วมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ในด้านความงามยังใช้ขี้ผึ้งซึ่งได้มาจากการผลิตน้ำมันใช้ในการสร้างเครื่องสำอาง: ลิปสติกหรือลิปบาล์ม ใส่ครีมบำรุงมือและผิวกาย. รำข้าวใช้เป็นวัตถุดิบและในผลิตภัณฑ์ลดผมร่วง

รำข้าวสำหรับล้าง

ในการเตรียมน้ำยาทำความสะอาดผลิตภัณฑ์แห้งจะถูกบดเป็นผงก่อนโดยใช้เครื่องบดกาแฟ จากนั้นเติมน้ำเพื่อให้ได้ความสม่ำเสมอของข้าวต้ม

มวลที่ได้จะถูกนำไปใช้กับใบหน้าเบา ๆ ด้วยการนวดล้างออกทันทีด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น ประโยชน์ของการล้างดังกล่าวอยู่ที่การทำความสะอาดผิวให้สะอาดยิ่งขึ้น

สครับหน้ารำข้าว

คุณไม่จำเป็นต้องบดอะไรเพื่อขัดผิว ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบดั้งเดิมผสมกับน้ำมันเครื่องสำอางหรือเติมลงในเจลสำหรับล้าง ถูเบา ๆ ลงบนใบหน้า สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวเสียหายมิฉะนั้นจะเกิดอันตรายจากขั้นตอนเท่านั้น

น้ำมันรำข้าวสำหรับใบหน้าและเส้นผม

น้ำมันรำข้าวเพื่อความงามมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านอนุมูลอิสระดังนั้นจึงใช้สำหรับผิวไหม้จากแสงแดดช่วยเร่งการรักษาบาดแผลเล็ก ๆ

ในรูปแบบที่บริสุทธิ์จะใช้กับเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ไม่สม่ำเสมอ มิฉะนั้นหลังจากนั้นสักครู่ผิวหนังจะถูกปกคลุมด้วยฟิล์มซึ่งจะขัดขวางการซึมผ่านของสาร น้ำมันมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมแห้ง ใช้กับส่วนที่งอกใหม่ของเส้นผม แต่ไม่ถึงราก คุณไม่สามารถล้างออกหลังสระผมได้

นอกจากนี้น้ำมันยังใช้สำหรับร่างกายหลังจากขั้นตอนการแช่น้ำ: อย่าทำเป็นประจำมิฉะนั้นผิวหนังจะถูกปกคลุมด้วยฟิล์มที่มองไม่เห็นและในทางตรงกันข้ามสภาพของมันจะแย่ลง

ผลิตภัณฑ์นี้ยังใช้เป็นน้ำมันนวดตัวหรือสำหรับตะเกียงอโรม่ารวมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ

อันตรายจากรำข้าวและข้อห้าม

จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายหากคุณปฏิบัติตามข้อ จำกัด สำหรับปัญหา:

• อาการกำเริบของโรคกระเพาะ
• โรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงแม้ในการให้อภัย
• อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร
• แผลในลำไส้เล็กส่วนต้น;
• การปรากฏตัวของโรคซึ่งเป็นอาการของการยึดเกาะในช่องท้อง
• ท้องเสีย;
• โรคระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่กำเริบ

วิธีการเลือกรำข้าว

เนื่องจากโดยทั่วไปผลิตภัณฑ์ไม่ได้รับความนิยมจึงมีเพียงรำสีน้ำตาลเท่านั้นที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าหรือชั้นวางยาแม้ว่าจะมีข้าวหลากหลายสายพันธุ์ก็ตาม

อาหารเสริมมักจะขายในแพ็คปิด สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะบรรจุภัณฑ์ต้องปิดสนิท หากขายรำข้าวตามน้ำหนักพวกมันจะดูดซับความชื้นได้อย่างรวดเร็วผลิตภัณฑ์มีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สินค้าคุณภาพ:

• มีรสอ่อนโยนไม่มีความขม
• ไม่มีกลิ่นแรง
• ไหลฟรีไม่มีก้อน

สรุป

ดังนั้นประโยชน์และโทษของรำข้าวจึงเป็นหัวข้อที่แม้ว่าจะไม่ได้ศึกษาโดยห้องปฏิบัติการพิเศษ แต่ก็เป็นที่รู้จักของผู้คนมากขึ้นเรื่อย ๆ ความนิยมของผลิตภัณฑ์รวมถึงจำนวนบทวิจารณ์เชิงบวกกำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากข้อห้ามที่ระบุไว้อาหารเสริมมีประโยชน์เพิ่มสุขภาพและพลังงานเท่านั้น

บทวิจารณ์