มูสลี่มีประโยชน์อย่างไรและทำที่บ้านได้อย่างไร

หากคุณเบื่อกับอาหารเช้าแบบปกติในรูปแบบของไข่กวนและข้าวโอ๊ตมูสลี่จะเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม สามารถใช้ร่วมกับฟิลเลอร์ที่แตกต่างกันซึ่งเต็มไปด้วยของเหลวใด ๆ นอกจากนี้คุณสามารถซื้อสารผสมสำเร็จรูปได้ ประโยชน์และอันตรายของมูสลี่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบและสารเติมแต่ง

มูสลี่คืออะไร

มูสลี่ได้รับความนิยมเนื่องจากความสะดวกในการเตรียมรสชาติและประโยชน์ที่มีต่อมนุษย์ ในศตวรรษที่ 20 แพทย์ชาวสวิสได้คิดค้นอาหารจานนี้สำหรับผู้ป่วยในคลินิกที่รับประทาน แต่อาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการ

ในศตวรรษที่ 21 พวกเขาเริ่มครองตลาดผลิตภัณฑ์อาหาร พวกมันขึ้นอยู่กับเกล็ดธัญพืช พวกเขาสามารถเป็นข้าวไรย์ข้าวโอ๊ตข้าวสาลีข้าวโพด

สารเติมแต่งทั้งหมดผสมเข้าด้วยกันและบรรจุในถุงหรือกล่อง สามารถพบได้ในร้านค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง ยังคงซื้อและเทของเหลวที่บ้าน มูสลี่เพื่อสุขภาพมี 2 ประเภท:

1. ดิบ. พวกเขาไม่จำเป็นต้องปรุง พวกเขามักประกอบด้วยธัญพืชผลไม้เมล็ดพืชถั่ว
2. มูสลี่อบ - ส่วนผสมของธัญพืชไม่ขัดสีกับน้ำผึ้งหรือน้ำผลไม้อบที่อุณหภูมิต่ำ โดยคุณสมบัติของมันคืออาหารที่อุดมไปด้วยรสหวานและย่อยง่าย

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของมูสลี่

นอกจากซีเรียลแล้วอาจมีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• ถั่ว;
• ผลไม้แห้ง - แอปริคอตแห้งลูกเกดวันที่;
• ผลเบอร์รี่แห้ง
• ผลไม้หวาน
• ชิ้นช็อคโกแลต
• กล้วยฉาบ;
• สะเก็ดอากาศ
• ถั่วเค็ม
• รำข้าว;
• น้ำผลไม้;
• อบเชย;
• เคลือบ;
• ผลไม้แปลกใหม่ - สับปะรดมะละกอ
• เมล็ดฟักทอง.

จำนวนแคลอรี่ขึ้นอยู่กับการรักษาความร้อนสารเติมแต่งที่ใช้ หากเทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดปริมาณแคลอรี่จะน้อยที่สุด ปริมาณที่แตกต่างกันจะปรากฏขึ้นหากคุณใช้โยเกิร์ตเติมน้ำผึ้ง ผลิตภัณฑ์จากนมจะทำให้จานอ้วนขึ้นและน่าพอใจมากขึ้น ปริมาณแคลอรี่ของมูสลี่ต่อ 100 กรัม:

• ส่วนผสมกับผลไม้แห้ง - 325 กิโลแคลอรี
• กับถั่ว - 377 กิโลแคลอรี
• เคลือบด้วยเคลือบ - 416

คุณค่าทางโภชนาการ:

• โปรตีน - 9.1 กรัม
• ไขมัน - 5.5 กรัม
• คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว - 31.1 กรัม
• ไฟเบอร์ - 7.3 กรัม

แร่ธาตุที่มีอยู่ในองค์ประกอบ:

• แคลเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• โพแทสเซียม;
• แมกนีเซียม;
• สังกะสี;
• เหล็ก;
• ซีลีเนียม;
• แมงกานีส.

วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นส่วนใหญ่มีอยู่ในส่วนผสมที่มีประโยชน์

ทำไมมูสลี่ถึงมีประโยชน์

ส่วนผสมเป็นส่วนผสมของวิตามินที่เป็นเอกลักษณ์ เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม มูสลี่เตรียมพร้อมอย่างรวดเร็ว นี่เป็นหนึ่งในคุณสมบัติหลัก เทลงในจานเทด้วยของเหลวเพิ่มผลไม้ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและให้ความรู้สึกอิ่มนานหลายชั่วโมง

ประโยชน์ของมูสลี่กับนมในตอนเช้ามีค่ามาก คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนตอบสนองความหิวเป็นเวลานานให้วิตามินโปรตีนแร่ธาตุมากมาย เสริมสร้างกระดูก ระหว่างวันจะไม่มีการทำงานหนักเกินไปความเหนื่อยล้า

สารผสมที่มีประโยชน์ช่วยขจัดสารอันตรายสารพิษการสลายตัวของไขมันออกจากร่างกายได้อย่างน่าทึ่ง ใยอาหารช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเป็นปกติ

ข้าวต้มมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อปกป้องร่างกายจากการปรากฏตัวของเนื้องอกและกระบวนการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร

มูสลี่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและเชิงเดี่ยว ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดยแพทย์แล้วว่าการกินธัญพืชช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมได้ 45%

การผสมผสานที่เป็นประโยชน์ช่วยกระตุ้นกิจกรรมทางจิต ไม่เพียง แต่เป็นอาหารลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเช้าที่ดีสำหรับนักเรียนอีกด้วย

คุณสมบัติของธัญพืชจะได้รับประโยชน์สำหรับใคร:

• คนที่เป็นโรคหลอดเลือด
• มีความดันโลหิตสูง
• นักกีฬา;
• มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการทำงานของจิต

ส่วนผสมที่มีเส้นใยที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมาก ด้วยคุณสมบัติของมันทำให้การย่อยอาหารดีขึ้นร่างกายได้รับการทำความสะอาดและระดับคอเลสเตอรอลจะเป็นปกติ

สารผสมมีสารที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท บรรเทาอารมณ์และต่อสู้กับความเครียด

เมื่อสะเก็ดทำความสะอาดลำไส้สภาพผิวก็ดีขึ้น มันสะอาดขึ้นรอยดำผื่นจุดแดงหายไป

ตามที่นักโภชนาการมูสลี่เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมในการลดน้ำหนัก แต่เฉพาะที่ไม่มีอาหารเสริมแคลอรี่สูง

มูสลี่เป็นอาหารเช้าที่ดี

นักโภชนาการยอมรับว่ามูสลี่เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่ดีที่สุด เหตุผล:

1. เส้นใยจำนวนมากจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของลำไส้และการบำรุงรักษาจุลินทรีย์
2. ข้าวต้มเป็นคาร์โบไฮเดรตช้า พวกเขาจะให้พลังงานแก่บุคคลเป็นเวลานานและให้ความรู้สึกอิ่มเอิบ
3. ข้าวโอ๊ตมูสลี่รักษาระดับคาร์โบไฮเดรตในเลือดให้เป็นปกติ โพลีแซคคาไรด์ช่วยเสริมสร้างหัวใจและลดระดับคอเลสเตอรอล
4. ในส่วนผสมของเกล็ดโฮลเกรนมีวิตามินบีสูงจำเป็นสำหรับเล็บผมฟัน ประโยชน์ของพวกเขามีหลายด้าน นอกจากนี้ยังมีผลดีต่อระบบประสาท

ประโยชน์และโทษของมูสลี่สำหรับการลดน้ำหนัก

เนื่องจากมีแคลอรี่สูงจึงไม่ค่อยแนะนำให้ใช้ หากคุณปฏิบัติตามกฎบางประการคุณไม่เพียง แต่สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีตลอดช่วงเวลาที่รับประทานอาหารด้วย:

1. ควรเตรียมมูสลี่สำหรับลดน้ำหนักเองที่บ้านจะดีกว่า คุณสามารถลดแคลอรี่ได้โดยการรวมอาหาร
2. ควรใช้ส่วนผสมในปริมาณขั้นต่ำ - 2 ซีเรียลสารเติมแต่งไม่กี่อย่าง - ผลเบอร์รี่สดผลไม้
3. เพื่อเติมเต็มวิตามินของกลุ่ม B และ E โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมขอแนะนำให้เพิ่มถั่วและเมล็ดพืชลงในส่วนผสม 2 ครั้งต่อสัปดาห์
4. คุณสามารถทานซีเรียลได้เฉพาะในตอนเช้า ร่างกายจะได้รับสารอาหารและพลังงาน แคลอรี่ที่รับประทานจะหมดลงอย่างรวดเร็ว ทั้งวันอยู่ข้างหน้า
5. เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดส่วนผสมจะถูกเทด้วยผลไม้แช่อิ่มผลิตภัณฑ์นมน้ำผลไม้
6. ขอแนะนำให้ทานมูสลี่แบบไม่ใส่น้ำตาลและช็อกโกแลต

อาหารมูสลี่

สำหรับผู้ที่ถูกบังคับหรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักขอแนะนำให้บริโภคมูสลี่วันละ 1 ครั้งแทนอาหารเต็มรูปแบบ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนคุณสามารถทานได้วันละสองครั้ง ตัวอย่างอาหารมูสลี่:

1. อาหารเช้า. คุณสามารถเตรียมส่วนผสมด้วยสารเติมแต่ง - ถั่วผลไม้แห้ง
2. อาหารเย็น. จำกัด เฉพาะน้ำซุปไก่สลัดผักสด
3. ทานส้มหรือแอปเปิ้ล 1 ลูกเป็นของว่าง
4. อาหารเย็น. Muesli เจือจางด้วย kefir ในตอนเย็น

อาหารลดน้ำหนักไม่เพียง แต่นำมาใช้เพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายขจัดสารพิษที่ไม่จำเป็นออกไปด้วย

ประโยชน์ของมูสลี่แบบแท่ง

ส่วนผสมหลักคือข้าวโอ๊ตบางครั้งก็มีการเพิ่มข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์หรือข้าวไรย์ ประโยชน์ของธัญพืชอัดแท่งนั้นเห็นได้ชัด นอกจากซีเรียลแล้วยังมีการเพิ่มเมล็ดพืชผลเบอร์รี่แห้งผลไม้และถั่ว สำหรับมัดให้ใช้กากน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

อะไรคือประโยชน์ของบาร์แสนอร่อย:

1. นี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินทางการเดินทาง เก็บไว้เป็นเวลานานไม่ใช้พื้นที่มากนี่คือคุณสมบัติหลัก สามารถรับประทานได้ทุกเวลา บาร์มักจะตอบสนองความหิวทำให้ร่างกายอิ่มตัวและให้พลังงาน
2. คุณสมบัติทางโภชนาการทำให้เหมาะสำหรับมื้อเช้า พวกเขาไม่จำเป็นต้องปรุงอาหาร
3. องค์ประกอบของส่วนประกอบหลายอย่างอธิบายถึงวิตามินไฟเบอร์กรดอะมิโนในปริมาณสูง
4. เมล็ดธัญพืชมีเส้นใยหยาบ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการทำงานของ peristalsis
5. Muesli บาร์สำหรับมื้อค่ำเพื่อลดน้ำหนักเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับขนมหวานช็อคโกแลตคุกกี้

มูสลี่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ:

1. คุณไม่ควรซื้อเกล็ดที่มีสารกันบูดและสีย้อม คุณสมบัติดังกล่าวเก็บรักษาไว้ได้ดีโดยไม่มีสารปรุงแต่งเทียม ส่วนผสมเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในสตรีหรือทารก
2. ไม่แนะนำให้ซื้อส่วนผสมตามน้ำหนัก อาจมีคุณภาพไม่ดีและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย เลือกเป็นแพ็คดีกว่า

ตามกฎง่ายๆมูสลี่จะไม่ทำอันตรายใด ๆ

หากต้องการทราบว่ามูสลี่เหมาะสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรหรือไม่คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ในช่วงเวลานี้คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำที่เข้มงวดมากขึ้น ส่วนประกอบของธัญพืชไม่ควรมีส่วนผสมต่อไปนี้:

1. น้ำผึ้ง. นี่เป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงมากสำหรับเด็ก จะนำมาซึ่งอันตราย.
2. ผลไม้อบแห้งก่อให้เกิดอาการแพ้
3. ลูกเกด. ส่วนประกอบนี้ทำให้การผลิตน้ำนมลดลง

ทารกบางคนไม่ตอบสนองต่อส่วนประกอบเหล่านี้เหมือนกัน แต่ควรเล่นอย่างปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาเชิงลบ

เด็กสามารถให้มูสลี่ได้เมื่ออายุเท่าไหร่

แม้จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของส่วนผสม แต่ธัญพืชก็ย่อยยากในร่างกายของเด็กเนื่องจากระบบย่อยอาหารมีการพัฒนาไม่ดี นอกจากนี้ชิ้นผลไม้ถั่วอาจเป็นอันตรายต่อทารกได้

ผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันโภชนาการของ Russian Academy of Sciences ไม่แนะนำให้ให้มูสลี่แก่ทารกอายุต่ำกว่า 3 ขวบ จะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเด็กที่จะให้ส่วนผสมหลังการอบชุบก่อนเข้าเรียน องค์ประกอบเทด้วยน้ำเดือดหรือนมและปรุงเป็นเวลาหลายนาที ด้วยวิธีนี้มูสลี่จะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรึกษากุมารแพทย์ของคุณก่อนให้มูสลี่ลูกของคุณ

วิธีทำมูสลี่โฮมเมด

คุณสามารถทำมูสลี่ของคุณเองได้ เป็นกระบวนการง่ายๆเพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์

มูสลี่อบน้ำผึ้ง

ส่วนผสมนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่าง จานกลายเป็นน่ากิน วิธีทำกราโนล่าบาร์เพื่อลดความอ้วน:

องค์ประกอบ:

• เกล็ดข้าวโอ๊ต - 0.5 ช้อนโต๊ะ;
• อัลมอนด์ - 20 กรัม
• วอลนัท - 20 กรัม
• น้ำผึ้ง;
• เกล็ดมะพร้าว.

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

1. ถั่วสับผสมขุยมะพร้าว.
2. เทเกล็ดลงบนพวกเขาและเทน้ำผึ้งอุ่นเล็กน้อย
3. ทั้งหมดผสมและกระจายอย่างสม่ำเสมอบนแผ่นอบ
4. นำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 190 ° C นำเข้าอบ 25 นาที

มูสลี่อบวอลนัทจะได้รับประโยชน์จากเมล็ดธัญพืช

มูสลี่ทอด

ตามคุณสมบัติของมันอาหารจานนี้จะมีแคลอรี่สูงกว่าเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ ดังนั้นควร จำกัด ปริมาณที่บริโภคเข้าไปจะดีกว่า ทำอาหารอย่างไร:

1. ถั่วไม่ได้สับละเอียดเกินไป
2. ผลไม้แห้งบดด้วยวิธีใดก็ได้
3. ส่วนผสมทั้งหมดผสมในอัตราส่วนใดก็ได้
4. น้ำผึ้งถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำน้ำมันมะกอกและน้ำส้มจะถูกเทลงไป ส่วนประกอบของเหลวจะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากัน
5. ส่วนผสมแห้งเพียง 500 กรัมต้องการของเหลว 200 มล.
6. ของเหลวเทลงในส่วนผสมที่แห้งแล้ววางในกระทะ
7. ทอดด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 15 นาที โรยด้วยอบเชยตามขั้นตอน

มูสลี่กับนม

นมไขมันต่ำใช้สำหรับจาน ต่อคนที่คุณต้องการ:

• ส่วนผสมของข้าวไรย์และเกล็ดข้าวโอ๊ต - 50 กรัม
• ลูกเกดดำแช่แข็ง - 2 ช้อนโต๊ะ ล.;
• นม - 1 ช้อนโต๊ะ;
• แอปริคอตแห้ง - 5 ชิ้น

การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:

1. แอปริคอตแห้งเทด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 10 นาที แล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ
2. ผลเบอร์รี่ผสมกับเกล็ดและราดด้วยน้ำผึ้งอุ่นเล็กน้อย
3. เมื่อซีเรียลบวมแล้วก็สามารถบริโภคได้

ประโยชน์ของมูสลี่กับนมจะเห็นได้ชัดหลังจากได้รับบาดเจ็บในช่วงพักฟื้น

มูสลี่กับ kefir

เทส่วนผสมด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักและส่งไปยังตู้เย็นเพื่อแช่ ในตอนเช้าอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมพร้อมแล้ว

Muesli กับ kefir เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ผลิตภัณฑ์นมหมักมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งเปลี่ยนน้ำตาลในนมเป็นกลูโคส อาหารเช้านี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่แพ้แลคโตส นอกจากนี้ muesli กับ kefir ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

มูสลี่กับโยเกิร์ต

ส่วนผสมเตรียมไว้ในตอนเย็น อาหารเช้าจะพร้อมในตอนเช้า เขาสามารถจ้างได้ คุณต้องใช้เกล็ดขนาดใหญ่จึงยังคงกรอบ

องค์ประกอบ:

• เกล็ดธัญพืช - 0.5 ช้อนโต๊ะ;
• ผลไม้แห้ง - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• รำเมล็ดแฟลกซ์ - 1 ช้อนโต๊ะล. ล.;
• โยเกิร์ต - 0.5 ช้อนโต๊ะ

ทำอาหารอย่างไร:

1. เทผลไม้แห้งด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 20 นาที
2. ผสมของแห้งเทโยเกิร์ตลงไป
3. ทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง จากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของมูสลี่กับโยเกิร์ต: การเพิ่มผลิตภัณฑ์นมหมักจะช่วยเพิ่มคุณสมบัติที่ดีของอาหารจานนี้ โยเกิร์ตมีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่อกระบวนการย่อยอาหาร

มูสลี่กับผลไม้

คุณจะต้องเตรียมผลไม้ คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลลูกแพร์กล้วย ใช้เกล็ด 50 กรัมผลไม้ 100 กรัม

การปรุงอาหารทีละขั้นตอน:

1. ปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นเส้น
2. เกลี่ยบนถาดอบแล้วอบให้แห้งสักสองสามนาที
3. ทุกอย่างผสมเจือจางด้วยนม

ประโยชน์ของมูสลี่อบกับแอปเปิ้ลคือมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร

สูตรอื่นสำหรับมูสลี่กับชิ้นผลไม้:

มูสลี่ในด้านความงาม

สารผสมเพื่อสุขภาพไม่เพียง แต่รับประทาน แต่ยังใช้เป็นเครื่องสำอางได้อีกด้วย ผลิตภัณฑ์บดในเครื่องบดกาแฟให้เป็นผงละเอียด ชุบน้ำให้ชุ่มแล้วทาให้ทั่วใบหน้า ผลลัพธ์ที่ได้คือมาส์กที่มีประโยชน์พร้อมคุณสมบัติทางโภชนาการที่ยอดเยี่ยม เก็บไว้ 15 นาที

คุณสามารถบดส่วนผสมให้เป็นเศษส่วนปานกลาง จากนั้นคุณจะได้รับการขัดผิวที่ยอดเยี่ยม มันจะทำความสะอาดผิวโดยไม่เป็นอันตรายขยายรูขุมขน

Muesli อันตรายและข้อห้าม

มูสลี่ไม่เพียง แต่ให้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ด้วย:

1. หากคุณใช้สารผสมบางประเภทคุณสามารถลงน้ำหนักได้ อย่าใช้มูสลี่กับช็อกโกแลตไขมันน้ำผึ้งมากเกินไป แคลอรี่ของมื้ออาหารจะกลายเป็นสิ่งสำคัญ ของเหลวและสารพิษส่วนเกินจะสะสมซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย
   
2. ข้อเสียเปรียบหลักอย่างหนึ่งของมูสลี่คือการขาดวิตามินซีแพทย์แนะนำให้คุณรวมอาหารที่มีวิตามินนี้ในอาหารทุกวันเพื่อป้องกันโรค
3. ระมัดระวังในการซื้อผลไม้เมืองร้อนผสม พวกเขาผ่านการบำบัดด้วยสารเคมีพิเศษ คุณสมบัติของมันอาจเป็นอันตรายได้หากคุณใช้มูสลี่สำหรับโรคกระเพาะ
4. ผู้ผลิตที่ไร้ยางอายบางรายใส่สารสังเคราะห์ในผลิตภัณฑ์ที่ฆ่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ซึ่ง ได้แก่ น้ำมันปาล์มน้ำมันพืช ไม่ควรบริโภคโดยผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
5. ผลิตภัณฑ์ทอดห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคตับ มันย่อยได้ไม่ดีเนื่องจากไขมันและจะเป็นอันตราย
6. คุณไม่ควรซื้อซีเรียลที่มี E. ซึ่งเป็นสารอันตรายเป็นอันตรายต่อร่างกายทั้งหมด

ไม่แนะนำให้ใช้สารผสมเมื่อ:

• โรคเบาหวาน;
• อาการแพ้
• พยาธิสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• การอักเสบของระบบทางเดินอาหาร
• แผล

สรุป

ประโยชน์และโทษของมูสลี่ได้รับการศึกษาโดยนักโภชนาการ ส่วนผสมนี้สามารถใช้ได้กับเด็กสตรีมีครรภ์และผู้สูงอายุ มีข้อห้ามหลายประการ แต่รายการนี้ไม่กว้าง เป็นเรื่องยากที่จะหาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและอุดมไปด้วยคุณสมบัติเชิงบวก

ความคิดเห็นของผู้ที่มีการสูญเสียน้ำหนัก