น้ำมันอะโวคาโด: ประโยชน์และเป็นอันตรายปริมาณแคลอรี่การใช้งาน

การใช้น้ำมันอะโวคาโดเป็นอาหารนั้นยอดเยี่ยมมากมีแร่ธาตุและวิตามินที่มีคุณค่ามากมาย ควรศึกษาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์และวิธีการใช้เพื่อนำไปใช้อย่างถูกต้อง

องค์ประกอบทางเคมีของน้ำมันอะโวคาโด

น้ำมันอะโวคาโดได้มาจากการสกัดเย็นจากเนื้อผลไม้ที่มีชื่อเดียวกัน อันเป็นผลมาจากการแปรรูปผลิตภัณฑ์ดังกล่าวยังคงรักษาปริมาณส่วนประกอบที่มีคุณค่าสูงสุดที่มีอยู่ในอะโวคาโดสด:

• กรดโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3
• กรดไลโนเลอิกและปาล์มิโทอิก
• คลอโรฟิลล์และสควาลีน
• ทองแดงฟอสฟอรัสและโซเดียม
• วิตามินบี 1 บี 2 และบี 12
• โพแทสเซียมและสังกะสี
• วิตามินซี;
• กรดไขมันอิ่มตัว
• เรตินอลและวิตามิน D3;
• วิตามิน E และ K;
• เลซิติน;
• ไอโอดีนและเหล็ก
• แคลเซียมและแมงกานีส
• กรดอะมิโน.

น้ำมันคุณภาพยังคงวิตามินทั้งหมดจากเนื้อผลไม้สด

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นไม่ จำกัด เฉพาะการใช้ภายนอก ในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในอาหารได้

ทำไมน้ำมันอะโวคาโดถึงดีสำหรับคุณ

สารสกัดจากอะโวคาโดมีผลต่อสุขภาพที่ซับซ้อน เป็นเรื่องปกติที่จะเน้นถึงผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่มีต่อระบบภายในของร่างกายและต่อสิ่งดึงดูดภายนอกโดยเฉพาะ

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับร่างกาย

เมื่อเติมลงในอาหารผลิตภัณฑ์จะมีประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

• มีผลดีต่อสภาพของผนังหลอดเลือดและป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอล
• ช่วยรักษาการทำงานของหัวใจให้แข็งแรงและป้องกันไม่ให้เกิดโรคอันตราย
• ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำดีและช่วยย่อยอาหารช้า
• เร่งกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและควบคุมการบีบตัว
• ช่วยกำจัดอาการท้องผูก
• มีผลดีต่อระบบประสาทและขจัดอาการนอนไม่หลับ
• ช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรน
• เป็นประโยชน์ต่อการอักเสบและรอยฟกช้ำของข้อต่อ
• ขจัดสารพิษที่สะสมออกจากร่างกาย
• กำจัดการอักเสบและส่งเสริมการฟื้นตัวจากการติดเชื้อ

น้ำมันเยื่ออะโวคาโดดีมากสำหรับการย่อยอาหารและหลอดเลือด

ควรสังเกตคุณสมบัติการต้านอนุมูลอิสระของน้ำมันด้วย ผลิตภัณฑ์ป้องกันการแพร่กระจายของอนุมูลอิสระและทำหน้าที่ป้องกันมะเร็งชะลอความแก่ของร่างกาย

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับเส้นผม

ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการชื่นชมเป็นพิเศษว่าเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีประสิทธิภาพ การบีบจากเนื้อผลไม้เมืองร้อนถูกนำมาใช้เพื่อสร้างมาสก์เสริมความแข็งแรงแบบโฮมเมด แต่ถึงแม้จะใช้ผลิตภัณฑ์ภายในสภาพของลอนก็จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

น้ำมันบำรุงรากผมและเป็นแหล่งของวิตามินที่จำเป็นสำหรับพวกเขา เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการใช้ผลิตภัณฑ์ผมจะไม่หลุดร่วงและแตกหักได้รับความเงางามและเรียบเนียนเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการใช้วิธีการรักษาสำหรับหยิกที่มีคราบสกปรกบ่อยเกินไปซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถคืนความน่าดึงดูดของเส้นผมที่เสียหายได้อย่างมาก

น้ำมันทำให้ผมแข็งแรงและหยุดผมร่วง

ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดสำหรับผิว

สารสกัดจากอโวคาโดยังเพิ่มคุณค่าให้กับผิว ผลิตภัณฑ์เมื่อใช้ภายนอกและภายในมีผลในการบำรุงให้ความชุ่มชื้นและคืนความอ่อนเยาว์ สารที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบของมันกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยและทำให้เซลล์ของหนังกำพร้าอิ่มตัวด้วยออกซิเจน

ความไม่ชอบมาพากลของผลิตภัณฑ์คือสารสกัดจากผลไม้เมืองร้อนเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ด้วยหนังกำพร้าที่แห้งผลิตภัณฑ์จะให้ความชุ่มชื้นและด้วยหนังกำพร้ามันจะช่วยควบคุมการผลิตซีบัมใต้ผิวหนังและทำความสะอาดรูขุมขน

น้ำมันอะโวคาโดเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปกป้องผิวจากความหนาวเย็นในฤดูหนาว

การใช้ประโยชน์ของน้ำมันอะโวคาโดบนใบหน้าในสภาพอากาศหนาวเย็นจะมีประโยชน์มาก ผลอ่อนของผลิตภัณฑ์มีความแข็งแรงมากเมื่อใช้เป็นประจำผิวจะไม่แห้งและไม่แตกแม้ในน้ำค้างที่รุนแรงที่สุด

อันตรายของน้ำมันอะโวคาโด

เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพคุณต้องจำไว้ว่าประกอบด้วยไขมันทั้งหมด สิ่งนี้กำหนดข้อ จำกัด บางประการในการใช้งาน:

1. กากอะโวคาโดอาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไป คุณสามารถใช้เอเจนต์ภายในได้ในปริมาณไม่เกิน 2 ช้อนใหญ่ต่อวันมิฉะนั้นจะส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร
2. กากมันมีฤทธิ์กระตุ้นลำไส้ได้ดี มันสามารถสร้างความเสียหายและมีแนวโน้มที่จะท้องเสียเนื่องจากการบีบตัวจะทำงานได้ดียิ่งขึ้น

คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ในกรณีที่เกิดกระบวนการอักเสบเฉียบพลันของกระเพาะอาหารและถุงน้ำดี ก่อนที่จะใส่กากอะโวคาโดลงในอาหารเป็นครั้งแรกคุณต้องแน่ใจว่าไม่มีอาการแพ้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เพียงครึ่งช้อนโต๊ะเล็กน้อยแล้วรอ 1-2 ชั่วโมง

น้ำมันมี แต่ไขมันดังนั้นจึงไม่สามารถบริโภคได้ในปริมาณมาก

ปริมาณแคลอรี่ของน้ำมันอะโวคาโด

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์สูงมาก - 884 กิโลแคลอรีมีอยู่ในน้ำมัน 100 มล. การใช้งานมากเกินไปยังเป็นอันตรายเนื่องจากอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

ข้อห้ามในการใช้น้ำมันอะโวคาโด

มีการห้ามใช้วิธีการรักษาที่เป็นประโยชน์ ซึ่งรวมถึง:

• การไม่ยอมรับผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล
• การแพ้วิตามินซีและน้ำยาง
• โรคตับและถุงน้ำดีที่ร้ายแรง
• แนวโน้มที่จะเกิดความผิดปกติของลำไส้
• ภาวะเฉียบพลันกับโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ

กฎสำหรับการใช้น้ำมันอะโวคาโด

คุณต้องใช้น้ำมันบีบตามกฎง่ายๆแล้วจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ:

1. ผลิตภัณฑ์นี้รับประทานในปริมาณเล็กน้อยไม่เกิน 15 มล. ต่อวันส่วนนี้ควรแบ่งออกเป็น 3 ขนาด
2. ที่ดีที่สุดคือนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่ในรูปแบบบริสุทธิ์ แต่ใช้ร่วมกับอาหารเช่นผักปลาและเนื้อสัตว์
3. คุณต้องกินอาหารที่มีอะโวคาโดบีบในตอนกลางวัน ผลิตภัณฑ์กระตุ้นการทำงานของ peristalsis และเมื่อรับประทานในตอนเย็นก็จะทำลายการนอนหลับพักผ่อน

ปริมาณน้ำมันต่อวันไม่ควรเกินสองช้อนใหญ่

ในทางทฤษฎีสามารถใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการอบชุบด้วยความร้อน แต่การเติมน้ำมันลงในสลัดและอาหารจานหลักจะมีประโยชน์มากกว่าโดยไม่ต้องให้ความร้อนดังนั้นจึงยังคงรักษาคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากกว่า

การใช้น้ำมันอะโวคาโด

การเสริมความงามยังคงเป็นประเด็นหลักในการใช้ผลิตภัณฑ์ ในการปรุงอาหารกากเพชรมีประโยชน์ แต่ไม่ได้ใช้เพื่อการดูแลความงาม

การใช้น้ำมันอะโวคาโดในเครื่องสำอางค์

สารสกัดจากอะโวคาโดเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายสำหรับการดูแลผิวและเส้นผม เครื่องมือนี้มีผลที่ซับซ้อนอย่างรวดเร็วและทรงพลังต่อหนังกำพร้าและลอนผมช่วยให้ทั้งความแห้งกร้านและการขาดสารอาหารมากเกินไปและการหลั่งไขมันที่เพิ่มขึ้น

มาส์กสำหรับผิวแห้ง

สำหรับผิวบอบบางและผิวแห้งสามารถใช้มาส์กบำรุงดังต่อไปนี้:

• ผสมขี้ผึ้งธรรมชาติและน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• เพิ่มเชียบัตเตอร์หนึ่งช้อนเต็มและน้ำมันอะโวคาโด 70 มล.
• เพิ่มวิตามินอีเหลว 5 มล.
• อุ่นส่วนผสมเล็กน้อยในอ่างน้ำ

มาสก์น้ำมันอะโวคาโดเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

ใช้ผลิตภัณฑ์อุ่น ๆ บนใบหน้าที่สะอาดเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงและหลังจากเวลาผ่านไปหน้ากากจะไม่ถูกล้างออก แต่ส่วนที่เหลือจะถูกลบออกด้วยสำลีแผ่น หากคุณทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นประจำผิวจะนุ่มและเนียนอย่างรวดเร็ว

หน้ากากผมแห้ง

น้ำมันอาโวคาโดจะช่วยให้ผมแข็งแรงและเพิ่มปริมาณด้วยมาส์กนี้:

• น้ำมันอะโวคาโดผสมกับน้ำมันมะกอกในอัตราส่วน 2 ต่อ 1
• เพิ่มไข่แดงและโรสแมรี่อีเธอร์สองสามหยด
• ผสมผลิตภัณฑ์ให้เข้ากันและกระจายไปตลอดความยาวของลอน

คุณต้องเก็บองค์ประกอบไว้ครึ่งชั่วโมงจากนั้นสระผมด้วยแชมพูธรรมชาติอ่อน ๆ มาส์กไม่เพียง แต่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพให้กับเส้น แต่ยังทำให้ผิวนุ่มที่รากและช่วยกำจัดรังแค

หน้ากากสำหรับขนตาและคิ้ว

กากอะโวคาโดไม่มีสารกัดกร่อนและระคายเคือง ดังนั้นคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ได้โดยไม่ต้องกลัวการดูแลคิ้วและเส้นผม

มาส์กต่อไปนี้ช่วยให้ขนตาและคิ้วหนาขึ้น:

• ประมาณ 5 หยดผสมกับไข่แดง
• นำผลิตภัณฑ์ไปสู่ความเป็นเนื้อเดียวกัน
• นำไปใช้กับบริเวณที่ต้องการของใบหน้า

น้ำมันอะโวคาโดไม่ระคายเคืองเยื่อเมือกจึงสามารถรักษาขนตาได้

คุณต้องมาสก์บนขนตาเป็นเวลา 15 นาทีเท่านั้นและคุณสามารถทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนคิ้วได้ทั้งคืน หากคุณทำซ้ำขั้นตอนทุกเย็นเป็นเวลาหนึ่งเดือนวิธีการรักษาจะมีผลอย่างเห็นได้ชัด

การใช้น้ำมันอะโวคาโดในการปรุงอาหาร

ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียง แต่ชื่นชมในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงรสชาติและกลิ่นหอมด้วย ในการปรุงอาหารมีการใช้ทุกที่และมักใช้เป็นพิเศษ:

• สำหรับใส่สลัดผัก
• สำหรับทอดปลาและอาหารทะเล
• สำหรับการแปรรูปเนื้อไก่ขาว
• เมื่อทำซุป

ผลิตภัณฑ์นี้มักพบในอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและละตินอเมริกาแบบดั้งเดิม

น้ำมันอะโวคาโดจะถูกเติมลงในจานเย็นและใช้สำหรับทอด

น้ำมันอะโวคาโดระหว่างตั้งครรภ์

การบีบมีประโยชน์อย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลิตภัณฑ์ประกอบด้วยกรดโฟลิกไอโอดีนและธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารที่มีคุณค่าที่ขาดไม่ได้สำหรับทารกในครรภ์และมารดาที่มีครรภ์ เมื่อบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ผลิตภัณฑ์จะช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องผูกเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของผู้หญิงและเพิ่มพลังงานของเธอ ในเวลาเดียวกันการแพ้ผลิตภัณฑ์เป็นของหายากสามารถใช้ได้เกือบทุกคน

ในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตรสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อขจัดรอยแตกลายได้ ผสมกากมันขนาดใหญ่ 2 ช้อนโต๊ะกับโยเกิร์ตธรรมชาติในปริมาณเท่ากันแล้วทาบริเวณที่มีปัญหา ส่วนผสมจะถูกเก็บไว้บนผิวหนังเป็นเวลา 15 นาทีหลังจากนั้นสิ่งตกค้างจะถูกลบออกด้วยผ้าเช็ดปากและต้องทำซ้ำสองครั้งต่อสัปดาห์

น้ำมันจากเนื้อผลไม้แปลกใหม่มีข้อห้ามน้อยและไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้

สรุป

อาหารและประโยชน์ในการดูแลส่วนบุคคลของน้ำมันอะโวคาโดนั้นมีค่ามาก - ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก สามารถเพิ่มลงในอาหารเย็นและร้อนนำไปใช้กับผิวหนังสิ่งสำคัญคือต้องจำเกี่ยวกับปริมาณปานกลางเมื่อใช้ภายใน

รีวิวเกี่ยวกับคุณสมบัติและการใช้น้ำมันอะโวคาโด