ทำไมแอปริคอตถึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ในช่วงฤดูร้อนผักและผลไม้จะปรากฏบนชั้นวางมากขึ้น แอปริคอทเป็นสถานที่พิเศษในหมู่พวกเขา ผลไม้ที่มีแดดจัดนี้สามารถพบเห็นได้บนโต๊ะของทุกคนในครอบครัวเพราะมีรสชาติที่น่าทึ่ง นอกจากรสชาติของมันแล้วผลของต้นแอปริคอทยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตามผลไม้มีข้อห้ามบางประการสำหรับการใช้งาน ประโยชน์และอันตรายของแอปริคอตมีการหารือโดยผู้เชี่ยวชาญ สิ่งหนึ่งที่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่นอน - เป็นที่รักและซื้อไปทั่วโลก!

ผลไม้นี้คืออะไร

แอปริคอทเป็นผลไม้หินของต้นแอปริคอท ลักษณะ - รูปไข่สีส้มสดใสผิวหยาบกร้าน ผลไม้ที่สดใสนี้เติบโตในรัสเซียอาร์เมเนียประเทศในยุโรปและอื่น ๆ อย่างไรก็ตามบ้านเกิดถือเป็นดินแดนของจีน ได้รับการปลูกฝังมานานกว่า 2,000 ปีและมีการขยายพันธุ์สายพันธุ์ใหม่จำนวนมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา

องค์ประกอบทางเคมีของแอปริคอต

องค์ประกอบทางเคมีขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ สิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากสภาพการเก็บรักษาระดับความสมบูรณ์ ผลไม้เป็นน้ำ 86% อุดมไปด้วยน้ำตาล: ซูโครสมีอำนาจเหนือกว่าฟรุคโตสน้อยกว่าเล็กน้อย ประกอบด้วยกรดซิตริกมาลิกกาแฟ

เคอร์เนลแอปริคอท อุดมไปด้วยแร่ธาตุและกรดไฮโดรไซยานิก ส่วนประกอบยังประกอบด้วยน้ำมันไขมันซึ่งเป็นพื้นฐานของเครื่องสำอาง วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากที่สุดถูกซ่อนอยู่ในเนื้อ

วิตามินอะไรอยู่ในแอปริคอต

ผลไม้ของต้นแอปริคอทมีวิตามินมากมาย วิตามินซีควรได้รับตั้งแต่แรก แต่น่าเสียดายที่ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์และในระหว่างการรักษาด้วยความร้อนจะเริ่มสลายตัว ตัวอย่างเช่นแอปริคอตแห้งมีวิตามินนี้น้อยกว่า 10 เท่า นั่นคือเหตุผลที่แอปริคอตควรค่าแก่การรับประทานสด

ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, E. มีไฟเบอร์ มีกรดอะมิโนที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ อาร์จินีนและไกลซีน ผลไม้มีแร่ธาตุจำนวนมาก: โพแทสเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียม

ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอตสด

ปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอทต่อ 100 กรัมคือ 44 กิโลแคลอรี ผลไม้มีน้ำหนักโดยเฉลี่ย 30 กรัมปรากฎว่าปริมาณแคลอรี่ของแอปริคอท 1 ลูกเท่ากับ 13 กิโลแคลอรี นี่เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารว่างสำหรับผู้ที่กำลังดูแลรูปร่างและสุขภาพ

คุณค่าทางโภชนาการ:

• โปรตีน - 0.9 กรัม
• ไขมัน - 0.1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต - 9 กรัม

เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลจำนวนมากจึงไม่แนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ในตอนเย็น ควรทิ้งการรักษานี้ไว้ในตอนเช้าหรือตอนบ่าย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริคอต

เป็นการยากที่จะแสดงรายการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของแอปริคอท ผลไม้ฤดูร้อนนี้เป็นขุมทรัพย์ที่แท้จริงของวิตามินและแร่ธาตุ

ผลไม้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร ท้ายที่สุดผลไม้นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาระบาย เนื่องจากมีฟอสฟอรัสและแคลเซียมสูงผลิตภัณฑ์นี้จึงดีต่อกระดูก นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือดมีผลดีต่อความจำและการทำงานของสมอง บ่อยครั้งที่แพทย์แนะนำให้แอปริคอทเป็นยาสำหรับอาการบวมน้ำเนื่องจากช่วยในการกำจัดเกลือ วิตามินเอในองค์ประกอบช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น

ประโยชน์ของแอปริคอตสำหรับผู้หญิง

ผลไม้สดมีเกลือไอโอดีนซึ่งมีผลดีต่อต่อมไทรอยด์ ผู้หญิงรู้ว่าเธอมีบทบาทสำคัญเพียงใดในการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง การบริโภคแอปริคอตเป็นประจำจะช่วยส่งเสริมสุขภาพและความงามของผู้หญิง

ทำไมแอปริคอตถึงมีประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ผลของต้นแอปริคอทสามารถแก้ปัญหาของผู้ชายได้บ้าง พวกเขาเพิ่มความสามารถในผู้ชายเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศหลังจากรับประทานผลไม้

ผู้สูงอายุมีความเสี่ยงและมักมีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้ผลิตภัณฑ์นี้อย่างต่อเนื่องสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ดี

แอปริคอตระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ผู้หญิงในตำแหน่งนี้เลือกอาหารอย่างระมัดระวัง ผลไม้เป็นคลังเก็บของสารที่มีประโยชน์ดังนั้นคุณไม่ควรละเลยการใช้

แนะนำให้ใช้แอปริคอตสำหรับการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม อันที่จริงบ่อยมากในผู้หญิงในช่วงเวลานี้มีการสังเกตภาวะโลหิตจางธาตุเหล็กช่วยในการต่อสู้กับมัน วิตามินซีจะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันไม่ให้หวัดเข้าโจมตีร่างกาย โพแทสเซียมควบคุมความสมดุลของน้ำและฟอสฟอรัส "สร้าง" โครงกระดูกของทารก

คุณแม่ยังสาวถามตัวเองว่า "แอปริคอตให้นมลูกได้ไหม" แพทย์บอกว่าแม่พยาบาลสามารถกินแอปริคอตได้ อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้นบางประการที่ควรทราบ ตัวอย่างเช่นการที่แม่หรือทารกแพ้ผลไม้เป็นรายบุคคล

อายุเท่าไหร่ที่สามารถให้แอปริคอตแก่เด็กได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเป็นเอกฉันท์ว่าจำเป็นต้องแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารเสริมหลังจากหกเดือนขึ้นไป ผลไม้สดสามารถให้เด็กได้หลังจาก 10 เดือน

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวดังนั้นคุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ก่อนใช้ การแพ้แอปริคอตในเด็กเป็นเรื่องปกติ

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินแอปริคอตในขณะลดน้ำหนัก

ด้วยปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำเพียงพอผลไม้จึงมีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมาก นั่นคือเหตุผลที่ควรกินแอปริคอตอย่างระมัดระวังเมื่ออดอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานผลไม้ไม่เกิน 150 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรกำจัดผลิตภัณฑ์ออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ท้ายที่สุดองค์ประกอบนั้นอุดมไปด้วยวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมดที่ร่างกายต้องการในอาหาร

การใช้แอปริคอทในการแพทย์

ในสมัยโบราณนำผลมาอบแห้งใช้เป็นยากำจัดกลิ่นปาก เวลามีการเปลี่ยนแปลงหลังจากการวิจัยดำเนินการผลไม้เริ่มถูกนำมาใช้เพื่อรักษาโรคอื่น ๆ

ตอนนี้แนะนำให้ใช้ผลไม้สำหรับโรคโลหิตจางภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และยังใช้สำหรับอาการท้องผูกเนื่องจากแอปริคอตมีฤทธิ์เป็นยาระบายและขับปัสสาวะ ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังยืนยันที่จะใช้แอปริคอตสำหรับอาการไข้และไอรุนแรง

สูตรอาหาร

ยาแผนโบราณเสนอสูตรอาหารจำนวนมากด้วยผลของต้นแอปริคอท:

1. สำหรับอาการท้องผูกคุณสามารถเตรียมยาระบายที่อ่อนโยน - ผลไม้แช่อิ่มแอปริคอท ดื่มวันละสามครั้งหลังอาหาร
2. หากคุณมีอาการไอเปียกคุณควรใช้แอปริคอทบดละเอียด
3. เมื่อขาดวิตามินให้เติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนเต็มลงในน้ำแอปริคอท เครื่องดื่มนี้สามารถทำให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยวิตามินในปริมาณที่เพียงพอซึ่งชดเชยกับการขาดวิตามินเอ

คุณสมบัติของการใช้แอปริคอทสำหรับโรคบางชนิด

ไม่สามารถปฏิเสธคุณสมบัติทางยาของแอปริคอตได้ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ใด ๆ ก็มีคุณสมบัติการใช้งาน อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับบางคนและเป็นอันตรายต่อผู้อื่น ก่อนที่จะกินมันคนที่เป็นโรคต่างๆควรคิดให้ดี ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นโรคเบาหวานตับอ่อนอักเสบโรคกระเพาะแผลในกระเพาะอาหารท้องมาน

ด้วยโรคเบาหวาน

โรคนี้ จำกัด บุคคลในการเลือกอาหารสำหรับรับประทาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานต้องระมัดระวังในการรับประทานแอปริคอต แพทย์แนะนำว่าอย่าใช้ผลไม้ในทางที่ผิดกินไม่เกิน 4 ชิ้นต่อวัน

ผู้ที่ชื่นชอบอาหารสามารถลองวิธีอื่นได้ ขอแนะนำให้เปลี่ยนแอปริคอตสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ด้วยแอปริคอตแห้ง มีน้ำตาลน้อย

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ผลของต้นแอปริคอทอาจเป็นอันตรายต่อตับอ่อนอักเสบ เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายพวกเขาจึงสามารถทำลายอุจจาระซึ่งในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นค่อนข้างอ่อนไหว ดีกว่าที่จะเลื่อนการซื้อผลไม้จนกว่าโรคจะบรรเทาลง ไม่แนะนำให้กินแอปริคอตตอนท้องว่าง

ด้วยโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร

แอปริคอตสำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างสมบูรณ์ บางครั้งสามารถรับประทานได้หากความเป็นกรดของน้ำย่อยไม่เพิ่มขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อน

เมื่ออาการกำเริบของโรคแผลในกระเพาะอาหารคุณไม่สามารถกินแอปริคอตได้ ในช่วงเวลาของการให้อภัยคุณไม่ควรบริโภคเกิน 5 ชิ้นต่อวัน ผลไม้ควรรวมอยู่ในอาหารเป็นอาหารอิสระโดยรับประทานแยกจากอาหารโปรตีน

กับท้องมาน

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำผลของต้นแอปริคอทสำหรับท้องมาน พวกเขาสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษ สิ่งนี้ทำได้โดยการขับปัสสาวะและยาระบาย อย่างไรก็ตามอย่าหลงทางและกินมากเกินไป

แอปริคอตสีเขียวมีประโยชน์หรือไม่

ผลไม้ที่ไม่สุกอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ประการแรกแอปริคอตสีเขียวไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และไม่มีผลดีต่อร่างกาย ประการที่สองอาจเป็นอันตรายต่อลำไส้และระบบทางเดินอาหาร ในบางกรณีผลไม้ทำให้ท้องเสีย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเปลือกต้นแอปริคอท

เปลือกของต้นแอปริคอทมีลักษณะเฉพาะ แม้แต่ในประเทศจีนโบราณหมอก็ใช้เพื่อการรักษา จากนั้นและตอนนี้ก็มีการปรุงยาต้มจากเปลือกไม้ซึ่งมีสารคล้ายกับ piracetam น้ำซุปช่วยให้หัวใจและสมองคืนความแข็งแรง

ประโยชน์และการใช้ใบแอปริคอท

ใบแอปริคอทเป็นยารักษาโรคได้หลายชนิด พวกเขาสามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ผู้ที่มีอาชีพเกี่ยวข้องกับการผลิตที่เป็นอันตรายสามารถดื่มยาต้มจากใบวันละ 1 แก้วได้อย่างปลอดภัย น้ำซุปยังช่วยกำจัดหนอน

สำหรับรอยฟกช้ำและเลือดให้ใช้ลูกประคบจากใบของต้นแอปริคอท ก่อนหน้านี้ควรย่นเล็กน้อย ลูกประคบที่เสร็จแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน

ใบของต้นไม้จะเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับโรคปากเปื่อย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เคี้ยววันละสองครั้ง

ทำไมน้ำแอปริคอทจึงมีประโยชน์

น้ำแอปริคอทประกอบด้วยแคโรทีนกรดอินทรีย์อินนูลินไฟเบอร์โพแทสเซียมไอโอดีน ในแง่ของปริมาณแคโรทีนผลไม้เป็นอันดับหนึ่งของผลไม้อื่น ๆ ที่ปลูกในรัสเซีย เพคตินต่อสู้กับโล่คอเลสเตอรอลในหลอดเลือดและขจัดสารพิษออกจากร่างกาย วิตามินเอชะลอการเกิดริ้วรอยดีต่อฟันและกระดูก สำหรับการป้องกันโรคต่างๆคุณต้องดื่มน้ำผลไม้วันละ 1 แก้ว

มาส์กหน้าแอปริคอท

แอปริคอทใช้ในเครื่องสำอางค์ ร้านค้าจะล้นไปด้วยผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีครีมสครับมาสก์ต่างๆด้วยผลไม้แดดเดียวนี้ ผลไม้สุกเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของความสดชื่นยาชูกำลังและทำให้ผิวนวล เนื่องจากมีวิตามิน A และ E สูงซึ่งเป็นธาตุที่จำเป็น

หลายคนรู้ดีว่าสามารถเตรียมมาสก์หน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านผู้ที่มีผิวแห้งจะชื่นชอบมาส์กบำรุง เพื่อเตรียมความพร้อมเพียงผสมครีมเปรี้ยวหนึ่งช้อนเต็มและน้ำซุปข้นผลไม้หนึ่งช้อน หลังจาก 20 นาทีล้างออกด้วยน้ำเย็น

มาส์กแอพริคอตบดเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยให้ผิวสดชื่นและสดชื่น

สครับยอดนิยมที่มีส่วนผสมของแอปริคอท อย่างไรก็ตามมันจะค่อนข้างยากที่จะทำ จำเป็นต้องบดเมล็ดแอปริคอทเพิ่มน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะ ลูบไล้ให้ทั่วใบหน้านวดให้ทั่วเป็นเวลา 3 นาที

วิธีรับประทานแอปริคอต

ตามกฎของความเหมาะสมแอปริคอทจะกินดังนี้:

• คุณต้องถือผลไม้โดยให้ก้านกระดก
• คุณต้องกัดให้ใกล้กระดูกมากขึ้น
• หลังจากมองเห็นกระดูกแล้วมันจะถูกดึงออกด้วยนิ้วมืออีกข้าง

"คำสั่งสอน" ดังกล่าวถูกกำหนดโดยมารยาท

อย่างไรก็ตามบางคนเลือกที่จะกินผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน ที่บ้านคุณสามารถผ่าครึ่งผลไม้แล้วเอากระดูกออก โอนแอปริคอทครึ่งหนึ่งลงในจานและเพลิดเพลินกับรสชาติ

ผลไม้ดวงอาทิตย์รับประทานไม่เพียงสด พวกเขาทำแยมเพิ่มในสลัดและอาหารจานหลักทำขนมหวาน รุ่นแห้งเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ - แอปริคอตแห้ง

ทำไมแยมแอปริคอทจึงมีประโยชน์

เกือบ 80% ของสารอาหารจะยังคงอยู่เมื่อทำแยม นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการเตรียมแยมแอปริคอตในฤดูร้อนจึงสะดวกมากเมื่อผลไม้ขายในซูเปอร์มาร์เก็ตทุกแห่ง ในช่วงฤดูหนาวอาหารอันโอชะที่มีประโยชน์หนึ่งขวดจะช่วยให้คุณไม่เป็นหวัดและไม่สบายตัว มันจะแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด แนะนำให้ใช้แยมแอปริคอทสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง

ที่ดีต่อสุขภาพ: แอปริคอทหรือพีช

เด็กหลายคนสับสนลักษณะของแอปริคอทและพีช ผลไม้ที่มีชีวิตชีวาเหล่านี้แตกต่างกัน แต่ทั้งสองอย่างมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก พีชมีสังกะสีและแมกนีเซียมมากกว่า อย่างไรก็ตามแอปริคอทอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินเอเราไม่สามารถพูดได้ว่าผลไม้ชนิดหนึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าผลไม้อื่น คำตัดสิน: ทั้งสองมีประโยชน์ แต่มีประโยชน์ในแบบของตัวเอง

อันตรายของแอปริคอตและข้อห้าม

แม้จะมีประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ แต่ก็อาจเป็นอันตรายได้ กระดูกประกอบด้วยอะมิกดาลินซึ่งเป็นสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้นคุณสามารถกินได้เฉพาะเมล็ดที่อยู่ภายในกระดูกเท่านั้น พวกเขาปราศจากอะมิกดาลิน

ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารอาจส่งผลกระทบต่อคนที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริงด้วยการบริโภคผลิตภัณฑ์มากเกินไป ควรรับประทานแอปริคอทอย่างชาญฉลาดและรู้ข้อห้ามทั้งหมด

วิธีเลือกและจัดเก็บแอปริคอต

เมื่อเลือกผลไม้คุณไม่ควรซื้อผลไม้สีเขียว แอปริคอตสุกมีสีส้มสม่ำเสมอโดยอนุญาตให้มีจุดเล็ก ๆ ที่มีสีเข้มกว่า แต่จุดที่มืดเกินไปอาจเป็นสัญญาณว่าแอปริคอทเริ่มเสื่อมสภาพแล้ว ผลไม้ควรมีความแน่นผิวไม่ควรถูกทำลาย กลิ่นหอมของผลไม้สดหวานผลไม้

น่าเสียดายที่แอปริคอทยังคงความน่ารับประทานน้อยกว่าผลไม้ชนิดอื่น ๆ ไม่ควรวางทิ้งไว้บนโต๊ะในครัวควรใส่ในตู้เย็นจะดีกว่า สามารถเก็บไว้ที่นั่นได้ประมาณ 5 วัน ทันทีที่มีจุดด่างดำปรากฏบนผลไม้จะต้องถูกโยนออกไป

สรุป

ประโยชน์และโทษของแอปริคอตได้รับการพิสูจน์แล้วเมื่อทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามและลักษณะการใช้งานทั้งหมดแล้วคุณสามารถช่วยตัวเองจากผลกระทบเชิงลบได้ การรวมผลิตภัณฑ์นี้ไว้ในอาหารอย่างมีความสามารถจะช่วยเพิ่มอารมณ์ให้ความแข็งแรงและความแข็งแรงและแก้ไขปัญหาสุขภาพ