เนื้อหา
วิตามินที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิคือผักและผลไม้ แต่ก็ยังห่างไกลจากความเป็นไปได้เสมอที่จะแนะนำให้รับประทานในปริมาณที่ต้องการ ในกรณีนี้คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุเข้ามาช่วย ปัจจุบันตลาดยามีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมาก ในการเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดคุณต้องทำการวิเคราะห์เปรียบเทียบโดยละเอียด
วิตามินอะไรที่ควรดื่มในฤดูใบไม้ผลิ
ความต้องการสารอาหารที่รุนแรงที่สุดของร่างกายจะปรากฏในฤดูใบไม้ผลิ เป็นเรื่องยากมากที่จะหาผักผลไม้เมืองหนาวได้ดี ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงพร่องและภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง บ่อยครั้งในฤดูใบไม้ผลิจะมีการเปิดใช้งานโรคหวัดและโรคไวรัส โรคเรื้อรังอาจเลวลงได้เช่นกัน ในการฟื้นฟูการป้องกันของร่างกายในฤดูใบไม้ผลิคุณต้องดื่มวิตามิน แต่ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้โดยใช้ศีรษะเนื่องจากการได้รับสารอาหารมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เช่นกัน วิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ ได้แก่ :
- วิตามินดี;
- วิตามินซี;
- วิตามินบี 1 บี 2 และบี 6
- กรด pangamic;
- วิตามินเอ
วิตามินดีมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กสตรีและผู้สูงอายุ มีหน้าที่ในการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัส ผู้หญิงต้องการมันเพื่อการทำงานที่มั่นคงของระบบสืบพันธุ์ กรดแอสคอร์บิกช่วยกระตุ้นกระบวนการภูมิคุ้มกัน ช่วยปกป้องร่างกายจากไวรัสและโรคหวัด
วิตามินบีช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างเหมาะสมและช่วยคงความอ่อนเยาว์ ในฤดูใบไม้ผลิอุปทานในร่างกายจะหมดลงอย่างเห็นได้ชัด วิตามินเอที่ละลายในไขมันจำเป็นต่อการบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และกรด pangamic ช่วยขจัดอาการอักเสบและทำให้องค์ประกอบของเลือดเป็นปกติ
ผู้ชายควรดื่มวิตามินอะไรในฤดูใบไม้ผลิ
ในฤดูใบไม้ผลิความต้องการสารอาหารไม่เพียง แต่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของผู้ชายด้วย การจัดหาวิตามินเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจที่เพิ่มขึ้น การบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมช่วยให้มั่นใจได้ถึงโครงสร้างที่ถูกต้องของรัดตัวของกล้ามเนื้อและเพิ่มความอดทนของร่างกาย
เวลแมน
Wellman สามารถรับมือกับโรคซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มความมีชีวิตชีวา ขอแนะนำสำหรับผู้ชายที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิต การเตรียมประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ยูบิควินอล;
- ทองแดง;
- ไทอามีน;
- แอลคาร์นิทีน;
- เหล็ก;
- สังกะสี.
"Duovit" สำหรับผู้ชาย
"Duovit" เป็นวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญและลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์และทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ประโยชน์ของอาหารเสริม ได้แก่ การไม่มีน้ำตาลและกลูเตนในองค์ประกอบ
แอโรวิต
วิตามินเสริม "แอโรวิต" อุดมไปด้วยโทโคฟีรอลกรดแอสคอร์บิกและวิตามินบีระบุไว้สำหรับผู้ชายที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬา ยาช่วยในการย่อยอาหารและเติมเต็มพลังงาน นอกจากนี้ยังให้การป้องกันที่เชื่อถือได้จากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย
อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาของการรับวิตามิน กฎนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง ท้ายที่สุดแล้วความงามและความเยาว์วัยขึ้นอยู่กับปริมาณสารอาหารในร่างกาย นอกจากนี้ผู้หญิงจะทนต่อการขาดวิตามินได้ยากกว่าเพศที่แข็งแรง การขาดวิตามินอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์และความใคร่ ระบบประสาทได้รับความทุกข์ทรมานไม่น้อย การขาดสารอาหารนำไปสู่ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นการนอนไม่หลับและโรคซึมเศร้า
"Perfectil"
"Perfectil" กำหนดให้กับผู้หญิงในกรณีที่มีอาการรุนแรงจากการขาดวิตามิน ตามกฎแล้วจะแสดงออกโดยผิวแห้งเล็บเปราะและการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างของเส้นผม นอกเหนือจากวิตามินและแร่ธาตุแล้วสารเตรียมยังมีสารสกัดจาก purpurea echinacea และ cystine
"สุประดิินทร์"
"Supradin" เป็นวิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถรับมือกับการขาดวิตามินได้ เติมเต็มพลังงานและเริ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ส่วนประกอบกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนและทำให้หลอดเลือดอยู่ในสภาพดี สามารถรับประทานยาได้ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
“ วิตรัม”
แนะนำให้รับประทานวิตามิน "Vitrum" ในฤดูใบไม้ผลิทั้งเพื่อการรักษาและเพื่อป้องกันการขาดวิตามิน มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงที่ขาดสารอาหารในอาหาร ยานี้สนับสนุนการทำงานของระบบประสาทในระดับที่เหมาะสมในช่วงที่มีความเครียดทางอารมณ์สูง หากคุณมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานอาหารเสริม
"ตัวอักษร"
วิตามินคอมเพล็กซ์ "Alphabet" ไม่เพียง แต่ต่อสู้กับการขาดวิตามินเท่านั้น แต่ยังป้องกันกระบวนการชราอีกด้วย ประกอบด้วยเควอซิตินไบโอฟลาโวนอยด์โคเอนไซม์คิวเทนและกรดอะมิโนต่างๆ หลักสูตรการรับเข้าเรียน 1 เดือน ข้อห้าม ได้แก่ การเพิ่มแร่ธาตุและ hypervitaminosis
วิตามินอะไรที่จะให้ลูกในฤดูใบไม้ผลิ
ที่สำคัญที่สุดเด็ก ๆ จะรู้สึกว่าการขาดวิตามินหลังฤดูหนาว พวกเขามีพลังน้อยลงและกระวนกระวายมากขึ้น ด้วยการขาดสารอาหารอาจเกิดปัญหากับการดูดซึมสื่อการเรียนรู้ สาเหตุนี้เกิดจากการสูญเสียความทรงจำและการสัมผัสกับหวัดบ่อยครั้ง เมื่อเลือกวิตามินสำหรับเด็กที่จะรับประทานในฤดูใบไม้ผลิคุณต้องแน่ใจว่าวิตามินเหล่านี้เหมาะสมกับวัยของเขา
"หลายแท็บ"
ยานี้ได้รับการรับรองให้ใช้กับเด็กที่มีอายุมากกว่า 1 ปี มีส่วนช่วยในการสร้างระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่ถูกต้องและควบคุมพัฒนาการทางระบบประสาทของเด็ก ก่อนรับประทานขอแนะนำให้ผ่านการวิเคราะห์เนื้อหาของวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย อาหารเสริมดื่มวันละ 1 เม็ด
“ โปรเด็กเซ็นทรัม”
แนะนำให้ใช้วิตามินคอมเพล็กซ์ในฤดูใบไม้ผลิสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 12 ปี การรับประทานจะช่วยป้องกันโรคหวัดและทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติ สารในองค์ประกอบของยามีส่วนทำให้เซลล์และเนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจน แนะนำให้ใช้ "Centrum Children's Pro" สำหรับการเข้ารับการรักษาที่มีพัฒนาการล่าช้าการขาดวิตามินอย่างรุนแรงและโรคฟันผุ
“ พิโกวิทย์”
"Pikovit" ไม่เพียง แต่ผลิตในรูปแบบเม็ดเท่านั้น แต่ยังอยู่ในรูปของน้ำเชื่อมด้วย สารเติมแต่งช่วยสนับสนุนกิจกรรมการเคลื่อนไหวของทารกได้อย่างสมบูรณ์แบบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในฤดูใบไม้ผลิการทานวิตามินจะช่วยป้องกันไวรัสและการติดเชื้อต่างๆ
วิตามินสำหรับการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ผลิสำหรับผู้ใหญ่
ทุกคนต้องการวิตามินและแร่ธาตุในฤดูใบไม้ผลิอย่างแน่นอน อาจมาพร้อมกับความง่วงอารมณ์ไม่ดีและอาการกำเริบของโรคเรื้อรัง หากอาการขาดเด่นชัดอาจสังเกตเห็นการลอกของผิวหนังและการมองเห็นลดลง การเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ในกรณีนี้ต้องเลือกร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ
"Solgar Multi"
Solgar Multi ผลิตในสหรัฐอเมริกา คุณสมบัติที่โดดเด่นคือการย่อยได้ดีของส่วนประกอบที่เป็นส่วนประกอบ อาการของผู้ที่ขาดวิตามินจะดีขึ้นหลังจากทานวิตามินไปหนึ่งสัปดาห์ แผนกต้อนรับให้บริการ 1 ครั้งต่อวันพร้อมอาหาร
"Vitrum plus"
สูตรปรับปรุงของยาประกอบด้วยแร่ธาตุ 12 ชนิดและวิตามิน 13 ชนิด เพื่อขจัดอาการขาดวิตามินที่มองเห็นได้ก็เพียงพอที่จะรับประทานวันละ 1 เม็ดเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่เกินปริมาณและระยะเวลาในการรักษา
สูตรประจำวันสากล
นอกจากแร่ธาตุและวิตามินแล้วอาหารเสริมยังมีเอนไซม์เพื่อการดูดซึมที่ดี ไม่มีส่วนประกอบที่ไม่จำเป็น สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถพิจารณาเบื้องต้นได้ เมื่อขาดวิตามินจะสามารถทำงานได้ดีกับการสูญเสียความแข็งแรงและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันลดลง
จะหาวิตามินในฤดูใบไม้ผลิได้ที่ไหน
วิตามินในฤดูใบไม้ผลิมีมากในผักและผลไม้ แต่ในฤดูใบไม้ผลิจะไม่มีประโยชน์เหมือนในฤดูร้อน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยังคงแนะนำว่าอย่าแยกพวกเขาออกจากอาหาร แหล่งที่มาที่สมบูรณ์ที่สุดของสารที่ต้องการ ได้แก่ :
- ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
- กะหล่ำปลีดอง;
- แครอท;
- หัวผักกาด;
- มันฝรั่ง;
- หัวไชเท้า.
คุณต้องดูผลิตภัณฑ์ที่ราคาไม่แพงมากขึ้นด้วย ตัวอย่างเช่นวิตามินเอจำนวนมากสามารถพบได้ในตับไก่ โรสฮิปสามารถเป็นแหล่งของกรดแอสคอร์บิก เมล็ดทานตะวันมีวิตามินบี 1 เป็นจำนวนมาก และตับเนื้อมีวิตามินบี 12 มาก เพื่อเติมเต็มวิตามินดีจำเป็นต้องแนะนำตับปลาในอาหาร
สรุป
วิตามินที่ดีที่สุดในฤดูใบไม้ผลิคือวิตามินที่แพทย์เลือกหลังจากทำการวิจัยทางคลินิกที่จำเป็น การทานวิตามินเสริมโดยไม่ไตร่ตรองเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างมาก สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การได้รับสารอาหารมากเกินไปในร่างกายซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่น้อยไปกว่าการขาดวิตามิน
