คุณสมบัติทางยาของโคนต้นไม้ชนิดหนึ่งและข้อห้าม

เนื้อหา

การใช้กรวยอัลเดอร์ในการแพทย์พื้นบ้านเป็นที่นิยมสำหรับโรคต่างๆ เพื่อให้ผลของต้นไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายคุณต้องศึกษาคุณสมบัติและคุณสมบัติของมัน

โคนต้นไม้ชนิดหนึ่งปรากฏขึ้นเมื่อใดและมีลักษณะอย่างไร?

ต้นไม้สมุนไพร (Alnus glutinosa) เป็นต้นไม้จากตระกูลเบิร์ชสูงถึง 30 ซม. ลำต้นตรงมีเปลือกสีน้ำตาลเข้มใบมีลักษณะกลมหรือรีเป็นมันเงา

ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิพร้อมกับการเปิดตาต้นไม้ชนิดหนึ่งจะผลิบานและปล่อย catkins สตามิเนตและเกสรตัวเมีย ไม้ยืนต้นภายในเดือนกันยายนและเปลี่ยนเป็นกรวยเล็ก ๆ สีน้ำตาลเข้มหรือสีดำ

โคนต้นไม้ชนิดหนึ่งที่สุกจะยังคงอยู่บนกิ่งก้านของต้นไม้จนถึงฤดูใบไม้ผลิปีหน้า

ในภาพของกรวยอัลเดอร์คุณสามารถเห็นรูจมูกเล็ก ๆ ระหว่างเกล็ดแข็ง ตั้งแต่เดือนตุลาคมถึงเดือนเมษายนเมล็ดพืชจะโผล่ออกมาจากเมล็ดพืชและกระจายไปทั่วบริเวณโดยรอบพร้อมกับน้ำและลม

องค์ประกอบทางเคมี

ประโยชน์และอันตรายของต้นกล้าไม้จำพวกถั่วอธิบายได้จากองค์ประกอบทางเคมี โคนต้นไม้ที่โตเต็มที่มีสารอาหารมากมาย ได้แก่ :

  • แทนนิน;
  • แทนนิน;
  • ฟลาโวนอยด์;
  • กรดแกลลิก
  • สเตียรอยด์;
  • เทอร์พีนอยด์;
  • น้ำมันคงที่
  • กรดคลอโรเจนิก
  • กรดโปรโตคาเทชูอิก

เมื่อได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมตาจะเป็นประโยชน์ต่อโรคอักเสบและความผิดปกติของการเผาผลาญ

โคนต้นไม้ชนิดหนึ่งมีประโยชน์อย่างไรและช่วยอะไรได้บ้าง

หมายถึงกรวยอัลเดอร์มีคุณสมบัติห้ามเลือดและต้านการอักเสบที่เด่นชัด เมื่อใช้อย่างถูกต้องพวกเขา:

  • ช่วยในเรื่องความผิดปกติของกระเพาะอาหารและลำไส้หยุดกระบวนการหมัก
  • บรรเทาอาการเลือดออกเหงือก
  • มีประโยชน์ต่อโรคปากมดลูกและเหงือกอักเสบ
  • บรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อเมือกที่เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ใหญ่
  • บรรเทาอาการอักเสบและปวดด้วยโรคเกาต์และโรคไขข้อ
  • ปรับปรุงสภาพของโรคมาลาเรีย
  • ช่วยต่อสู้กับกระบวนการของแบคทีเรียในกรณีที่เป็นพิษและการติดเชื้อในลำไส้
  • ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากโรคหวัด
  • บรรเทาอาการอักเสบด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและกล่องเสียงอักเสบ
  • ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

กรวยอัลเดอร์เป็นที่นิยมมากในการรักษาอาการท้องร่วง การตกแต่งที่มีพื้นฐานมาจากพวกมันช่วยในการรับมือกับอาการท้องร่วงได้อย่างรวดเร็วและกำจัดผลที่ตามมาสำหรับร่างกาย

วิธีการเตรียมและการสมัคร

ยาแผนโบราณเสนอวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการรักษาโคนต้น บนพื้นฐานของวัตถุดิบยาคุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ภายในและภายนอกได้

วิธีการชงทำ decoctions จากโคนต้นไม้ชนิดหนึ่ง

ที่นิยมมากที่สุดคือ decoctions รูปกรวย - เตรียมได้ง่ายและมีคุณสมบัติในการรักษาที่แข็งแกร่ง ตัวอย่างเช่นโรคกระเพาะและการอักเสบของลำไส้ใหญ่วิธีการรักษาต่อไปนี้มีประโยชน์:

  • กรวยอัลเดอร์ 50 กรัมเทลงในภาชนะเคลือบ
  • เทน้ำ 1 ลิตร
  • หลังจากเดือดต้มไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที
  • นำออกจากเตาและเก็บไว้ใต้ฝาอีก 40 นาที
  • กรองผ่านผ้า

คุณต้องทานผลิตภัณฑ์ 50 มล. สามครั้งต่อวันในขณะท้องว่าง สำหรับเลือดกำเดาไหลให้ใช้สำลีชุบในการเตรียมสาหร่ายและสอดเข้าไปในรูจมูก

คุณสามารถบ้วนปากด้วยยาต้มจากโคนต้นไม้ชนิดหนึ่งหากคุณมีเลือดออกที่เหงือก

ยาต้มอื่นมีผลดีต่อโรคบิด:

  • กรวยสับ 20 กรัมเทลงในน้ำเดือด 1 ลิตร
  • ความร้อนต่ำเป็นเวลา 15 นาที
  • ยืนยันปิดเป็นเวลาสองชั่วโมงและกรองผ่านผ้า

ดื่มน้ำซุปซอยครึ่งแก้วอุ่น ๆ ก่อนอาหาร

Infusion

ในโรคของระบบทางเดินอาหารการแช่กรวยอัลเดอร์มีผลดี ง่ายต่อการเตรียม:

  • สับตาแห้งสองช้อนใหญ่
  • เทวัตถุดิบน้ำเดือด 250 มล.
  • ปิดฝาภาชนะแล้วทิ้งไว้สองชั่วโมง
  • การแช่ที่เย็นลงจะถูกส่งผ่านผ้ากอซพับ

รับประทานยาวันละสี่ครั้งครึ่งแก้วดีที่สุดในขณะท้องว่าง

ต้องเตรียมการแช่อัลเดอร์ใหม่ทุกวัน

ครีม

จากโคนต้นไม้ชนิดหนึ่งคุณสามารถเตรียมครีมสำหรับรักษาบาดแผลไฟไหม้และบาดแผลได้ ทำตามสูตรต่อไปนี้:

  • โคนต้นไม้ชนิดหนึ่งบดในปริมาณ 20 กรัม
  • ผสมกับผงเปลือกแอสเพนในปริมาณที่เท่ากัน
  • เพิ่มกระบี่บึงในปริมาณเดียวกัน
  • ตวงส่วนผสม 2 ช้อนใหญ่แล้วเทน้ำเดือด 300 มล.
  • ในอ่างน้ำอุ่นเครื่องประมาณ 20 นาที

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกผสมจนเย็นลงหลังจากนั้นจะถูกกรองผ่านผ้ากอซที่พับไว้ เติมวอดก้าคุณภาพสูง 50 มล. และน้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะลงในน้ำซุป ส่วนประกอบถูกผสมและใช้เพื่อทาผิวที่เสียหาย เก็บอาหารชนิดหนึ่งไว้ในตู้เย็น

แม้จะมีชื่อ แต่ครีมอัลเดอร์โคนก็มีโครงสร้างของเหลว

ทิงเจอร์

ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ในผลไม้ชนิดหนึ่งเป็นยาที่มีฤทธิ์แรง ใช้สำหรับโรคหวัดและโรคทางเดินหายใจสำหรับการติดเชื้อในลำไส้และโรคข้อต่อ

การอ่านที่แนะนำ:  วิธีใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ที่จำเป็นสำหรับใบหน้าของคุณ

สูตรสำหรับการเตรียมมีลักษณะดังนี้:

  • กรวยแห้ง 100 กรัมบดแล้วเทลงในภาชนะแก้ว
  • เทวัตถุดิบด้วยแอลกอฮอล์ 500 มล. หรือวอดก้าที่ดี
  • ปิดให้แน่นและเขย่า
  • เป็นเวลาสองสัปดาห์พวกมันจะถูกส่งไปยังที่มืดโดยไม่มีแสงแดด

หลังจากวันหมดอายุทิงเจอร์ของกรวยอัลเดอร์จะถูกกรองและเทลงในภาชนะอื่น คุณต้องใช้วิธีการรักษาสามครั้งต่อวัน 25-40 หยดขึ้นอยู่กับโรค คุณสามารถใช้ยาสำหรับถูและบีบอัดสำหรับโรคไขข้ออักเสบข้ออักเสบและโรคเกาต์ สำหรับโรคของเหงือกและลำคอผลิตภัณฑ์จะเจือจางด้วยน้ำในสัดส่วนที่เท่ากันและใช้สำหรับล้าง

ทิงเจอร์อัลเดอร์มีคุณสมบัติให้ความร้อนและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเมื่อทาเฉพาะที่

การใช้กรวยอัลเดอร์ในยาแผนโบราณ

โดยทั่วไปต้นกล้าไม้จำพวกถั่วจะใช้ในการบำบัดโรคลำไส้และกระเพาะอาหาร แต่ยาแผนโบราณก็มีประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน

การใช้กรวยอัลเดอร์สำหรับอาการท้องร่วงกับอาการท้องร่วง

ลำต้นของอัลเดอร์มีแทนนินจำนวนมากและมีผลในการแก้ไขอาการท้องร่วง น้ำซุปต่อไปนี้ให้ผลดี:

  • กรวยแห้งบดในปริมาณ 10 กรัม
  • เทน้ำร้อนหนึ่งแก้ว
  • นำไปต้มไฟอ่อนแล้วนำออกจากเตาทันที
  • เก็บไว้ใต้ฝาเป็นเวลาสองชั่วโมง
  • กรองผ่านผ้า

ผู้ใหญ่ควรรับประทานยาต้มอัลเดอร์โคนสำหรับอาการท้องเสียครั้งละ 1/4 ถ้วยขณะท้องว่างก่อนอาหาร เครื่องมือนี้จะช่วยรับมือกับอุจจาระหลวมและปรับปรุงการย่อยอาหาร

สิ่งสำคัญ! ควรบริโภคน้ำซุปไม่เกินสองวัน หากในช่วงเวลานี้การรักษาไม่ให้ผลและอาการท้องร่วงไม่หยุดคุณต้องไปพบแพทย์

กรวยอัลเดอร์สำหรับโรคไขข้อและโรคข้ออักเสบ

สำหรับโรคข้อให้ใช้ยาหม่องโคนอัลเดอร์โคนหรือครีมเหลว สูตรมีลักษณะดังนี้:

  • ผลไม้ชนิดหนึ่งขนาดใหญ่สองช้อนและเปลือกแอสเพนบดและผสม
  • นำ cinquefoil สับช้อนใหญ่
  • เทส่วนผสมด้วยของเหลวร้อนหนึ่งแก้วแล้วใส่ในอ่างน้ำ
  • เคี่ยวผลิตภัณฑ์ด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
  • นำออกจากเตาและยืนยันจนกว่าจะเย็นลง

เติมแอลกอฮอล์ 75 มล. และน้ำมันดอกทานตะวัน 30 มล. ลงในน้ำซุปที่ทำให้เครียดหลังจากนั้นยาจะถูกนำออกในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เขย่าผลิตภัณฑ์ก่อนใช้จากนั้นถูลงในข้อต่อที่เจ็บเป็นเวลาหลายนาทีจากนั้นปิดบริเวณที่ได้รับการรักษาด้วยผ้าพันแผล

กรวยอัลเดอร์มี dysbiosis

วัตถุดิบสมุนไพรเป็นสิ่งที่ดีสำหรับ dysbacteriosis ที่เกิดจากพิษหรือการใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน ยาแผนโบราณแนะนำให้เตรียมยาต้มดังกล่าว:

  • ต้นกล้าไม้ชนิดหนึ่งบดในปริมาณสองช้อนขนาดใหญ่
  • เทของเหลวร้อน 250 มล.
  • เคี่ยวไฟอ่อนเป็นเวลาสิบนาที
  • ผ่านตะแกรงและผ้ากอซพับ
  • เติมน้ำสะอาดลงในปริมาตรเดิม

น้ำซุปควรใช้วันละสามครั้งช้อนใหญ่

ยาต้มของกรวยอัลเดอร์ช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และช่วยลดอาการท้องอืดและไม่สบายตัว

กรวยอัลเดอร์มีแผลในกระเพาะอาหาร

กรวยอัลเดอร์ได้รับการรักษาด้วยโรคแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรัง ยาทำดังนี้:

  • กรวยขนาดใหญ่สองช้อนโต๊ะเทด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
  • เคี่ยวประมาณ 15 นาทีด้วยไฟปานกลาง
  • ปิดฝาภาชนะห่อด้วยผ้าขนหนูและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
  • กรองสารกำจัดตะกอน

จำเป็นต้องแช่วันละสองครั้งครึ่งแก้วในขณะท้องว่าง

โปรดทราบ! เมื่ออาการกำเริบของโรคแผลในกระเพาะอาหารควรปฏิเสธยาต้มและรอจนกว่าโรคจะทุเลาลง

กรวยอัลเดอร์มีอาการแน่นหน้าอก

สารต้านการอักเสบในองค์ประกอบของเมล็ดไม้ผลไม้ต่อสู้กับกระบวนการของแบคทีเรียในโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ยาต้มอัลเดอร์ช่วยลดอาการระคายเคืองในคอบรรเทาอาการปวดและส่งเสริมการฟื้นตัวของเยื่อเมือกในช่วงต้น ยาเตรียมตามสูตรนี้:

  • กรวยบด 30 กรัมเทน้ำ 500 มล.
  • เคี่ยวไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 15 นาที
  • นำกระทะออกจากเตาแล้วปิดทิ้งไว้สองชั่วโมง
  • กรองน้ำซุปผ่านชั้นของผ้ากอซ

ใช้น้ำยาบ้วนปากที่อุ่น. ในช่วงแรกของการพัฒนาของโรคสามารถดำเนินการได้ทุกชั่วโมง

กรวยอัลเดอร์มีการอักเสบของอวัยวะ

ต้นกล้าอัลเดอร์มีประโยชน์ต่อการอักเสบทางนรีเวช โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคของอวัยวะในสตรีขอแนะนำให้เตรียมยาต้มผสมดังต่อไปนี้:

  • ต้นกล้าไม้ชนิดหนึ่งบดในปริมาณ 20 กรัม
  • ผสมกับเปลือกวิลโลว์สีขาวแห้งในปริมาณที่เท่ากัน
  • ตวงคอลเลกชันขนาดใหญ่หนึ่งช้อนเต็มแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
  • เป็นเวลาสิบนาทีเก็บไว้ในอ่างน้ำด้วยความร้อนต่ำ
  • ยืนยันจนเย็นและผ่านผ้าสำหรับกรอง
การอ่านที่แนะนำ:  Ochitnik (Sedum purple): สรรพคุณทางยาสูตรอาหารภาพถ่าย

จำเป็นต้องดื่มยาวันละสองครั้งครึ่งแก้วก่อนอาหารเช้าและก่อนอาหารเย็น โดยรวมแล้วการรักษาจะดำเนินต่อไปจนกว่าอาการจะดีขึ้น

กรวยอัลเดอร์มีกล่องเสียงอักเสบ

แทนนินและกรดอินทรีย์ในผลไม้ชนิดหนึ่งมีผลดีต่อกล่องเสียงอักเสบช่วยรับมือกับอาการอักเสบขจัดอาการเจ็บคอและไอ มีการเตรียมผลิตภัณฑ์ยาจากวัตถุดิบจากพืชดังนี้:

  • ต้นกล้าบดขนาดใหญ่ห้าช้อนเทลงในน้ำ 1 ลิตร
  • ใส่สารในความร้อนปานกลางและต้มประมาณครึ่งชั่วโมง
  • นำออกจากเตาและเก็บไว้ใต้ฝาอีกชั่วโมงก่อนเย็น
  • กรองผ่านชั้นของผ้ากอซ

คุณต้องใช้น้ำซุปในการล้างมากถึงห้าครั้งต่อวัน

ก่อนใช้น้ำซุปชนิดหนึ่งบนกรวยจะถูกทำให้ร้อนจนอุ่น

การประยุกต์ใช้ในด้านความงาม

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของต้นกล้าไม้ชนิดหนึ่งใช้ในสูตรความงามที่บ้าน ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Bump ทำความสะอาดผิวกระชับรูขุมขนและกระชับผิวหนังชั้นนอก ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถกำจัดริ้วรอยแรกและแม้กระทั่งผิว

สำหรับการเกิดสิวบ่อยๆและการระคายเคืองผิวหนังขอแนะนำให้เตรียมโลชั่นสำหรับล้าง:

  • วัสดุปลูก 10 กรัมเป็นดิน
  • เทน้ำเดือด 300 มล.
  • ยืนยันสองชั่วโมงปิด

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะถูกกรองและใช้สำหรับซักผ้าทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนจนกว่าสภาพผิวจะดีขึ้น

อัลเดอร์ตามีประโยชน์ต่อเส้นผมที่อ่อนแอเนื่องจากเสริมสร้างรากและบำรุงด้วยสารที่มีคุณค่า ในการดูแลลอนผมให้เตรียมน้ำยาล้างง่ายๆ:

  • ต้นกล้า 45 กรัมเทลงในกระติกน้ำร้อน
  • เทน้ำเดือด 500 มล.
  • ยืนเป็นเวลาสามชั่วโมง
  • กรองผลิตภัณฑ์

จำเป็นต้องล้างลอนด้วยการแช่ทุกครั้งหลังการซัก นอกจากนี้เป็นเวลาสิบวันผลิตภัณฑ์จะถูลงในบริเวณรากทุกเย็นและทิ้งไว้ข้ามคืน

ยาต้มจากผลไม้ชนิดหนึ่งช่วยปรับความมันที่รากผมให้เป็นปกติ

ข้อห้ามในการใช้กรวยอัลเดอร์

คุณสมบัติในการรักษาและข้อห้ามของกรวยอัลเดอร์มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด บางครั้งผลไม้ลำต้นอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย จำเป็นต้องปฏิเสธที่จะใช้ในรูปแบบใด ๆ :

  • ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
  • มีแนวโน้มที่จะท้องผูก
  • ด้วยการย่อยอาหารที่เฉื่อยชา
  • กับอาการแพ้ของแต่ละบุคคล
  • ด้วยตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันหรือแผลในกระเพาะอาหารเปิด

กรวยอัลเดอร์มีให้สำหรับเด็กหลังจาก 12 ปีเท่านั้น จำเป็นต้องใช้ decoctions และ infusions ตามสูตรอาหารอย่างเคร่งครัดในปริมาณที่น้อย หากอาการท้องผูกคลื่นไส้และเวียนศีรษะเบา ๆ เกิดขึ้นกับพื้นหลังของการใช้กรวยอัลเดอร์ยาจะหยุดทันที

เมื่อใดและอย่างไรที่จะเก็บเกี่ยวโคนต้นไม้ชนิดหนึ่ง

เวลาในการรวบรวมโคนต้นไม้ชนิดหนึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานตั้งแต่ปลายฤดูใบไม้ร่วงถึงต้นฤดูใบไม้ผลิ ในฤดูหนาวลำต้นมีแทนนินแทนนินและส่วนประกอบต้านการอักเสบในปริมาณสูงสุด รวบรวมพวกเขาพร้อมกับยอด - ขั้นแรกให้ตัดส่วนยอดของกิ่งก้านบาง ๆ ออกจากต้นไม้อย่างระมัดระวังจากนั้นจึงตัดกรวยออก

แม้ว่าต้นกล้าฤดูหนาวจะแข็งพอสมควร แต่ก็ยังต้องตากให้แห้งเพื่อเก็บเกี่ยว วัตถุดิบจะถูกจัดวางไว้ในห้องใต้หลังคาหรือในห้องอุ่นที่มีการระบายอากาศที่ดีและทิ้งไว้จนกว่าดอกตูมจะแข็งและเปราะ ในบางครั้งต้นกล้าจะปั่นป่วนเพื่อไม่ให้เกิดเชื้อราและโรคราน้ำค้าง สำหรับการจัดเก็บชิ้นงานจะถูกนำออกในถุงกระดาษหรือถุงผ้าในที่แห้งป้องกันแสงจ้า ดอกตูมยังคงคุณสมบัติทางยาไว้เป็นเวลาสองปี

เก็บกรวยในฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศหนาวจัด
คำแนะนำ! สำหรับการอบแห้งอย่างรวดเร็วคุณสามารถใช้เตาอบหรือเครื่องอบไฟฟ้าที่อุ่นที่อุณหภูมิไม่เกิน 50 ° C

สรุป

การใช้กรวยอัลเดอร์ในการแพทย์พื้นบ้านมีความหลากหลายมาก โดยทั่วไปแล้ว infructescence ใช้ในการรักษาอาการท้องร่วงโรคกระเพาะและแผล นอกจากนี้วัตถุดิบยังเป็นที่ต้องการสำหรับโรคเหงือกและหวัด

ความคิดเห็นของโคนต้นไม้ชนิดหนึ่ง

Fedorenko Anna Sergeevna อายุ 51 ปี Omsk
เนื่องจากลำไส้ที่บอบบางฉันมักจะท้องเสียจึงมีการละเมิดอาหารเล็กน้อย จากการเยียวยาชาวบ้านยาต้มของกรวยอัลเดอร์จะช่วยได้ดีที่สุดมันหยุดความผิดปกติได้ในหนึ่งวัน ยาจะทำหน้าที่อย่างอ่อนโยนหากคุณไม่เกินปริมาณจะไม่ทำให้ท้องผูก ฉันคิดว่ามันมีประโยชน์มากกว่าผลิตภัณฑ์ยา
Alanova Olga Vasilievna อายุ 55 ปี, Samara
ยาต้มจากโคนต้นไม้ชนิดหนึ่งช่วยให้ฉันเป็นโรคเหงือกได้ดี ผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการปวดและระคายเคืองได้อย่างรวดเร็วมีผลในการกระชับและรักษา ฉันให้ยาแก้ท้องเสียแก่หลานของฉันผลที่ได้คือเร็ว แต่ไม่มีอันตรายต่อสุขภาพยาเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์ สิ่งสำคัญคือไม่ควรบริโภคน้ำซุปเป็นเวลานานมิฉะนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกได้

ลิงก์ไปยังโพสต์หลัก

สุขภาพ

สวย

อาหาร