Varför thailändsk massage är bra och hur man gör det

Thailändsk massage är ett hälsoförbättringssystem som innehåller en uppsättning metoder för att påverka människokroppen. Fördelarna och skadorna med thailändsk massage är direkt relaterade till komponenterna i detta komplex:

• passiv träning
• djupt tryck på muskelvävnad;
• öppning, sträckning av lederna;
• zonterapi;
• akupressur.

Vad är thailändsk massage

Thailändsk massage är baserad på kinesisk medicin och forntida indiska läkningssystem. De första uppgifterna om sådana förfaranden går tillbaka till 500-talet f.Kr.

Hälsofördelar med thailändsk massage

Terapeutisk thailändsk massage med dess unika egenskaper kommer att vara särskilt användbar för människor som bor i stora städer. Regelbunden passage av sådana förfaranden är en garanti för skydd mot de negativa effekterna av miljön och kroppens allmänna hälsa. Detta är ett användbart verktyg, utan skada, för att eliminera stress och konsekvenserna av negativa psyko-emotionella situationer:

• kronisk trötthet;
• försämring av immunsystemet
• mental och fysisk stress.

Thailändsk massage kommer också att vara bra för äldre människor som kännetecknas av en inaktiv livsstil. Procedurens egenskaper kommer att förbättra ryggraden, ge rörlighet i lederna, vilket är ett utmärkt alternativ till traditionella fysiska övningar.

Indikationer för thailändsk massage

Fördelarna med thailändsk massage för hälsan och dess egenskaper är obestridliga - proceduren låter dig stärka immunförsvaret, återställa vitalitet, ton till kroppen. Varje skada är noll. Indikationerna för dess uppförande är:

1. Låg flexibilitet i leder och ryggrad. Med hjälp av speciella rörelser kan mästaren sätta ryggkotorna på plats och öka benapparatens rörlighet.
2. Konstant stress, hög excitabilitet och överdriven irritabilitet. Mjuka, uppmätta, mjuka rörelser gör att patienten kan nedsänkas i ett lugnt tillstånd, som förblir länge.
3. Allmän dålig hälsa.
4. Vara överviktig.

Olika tekniker kan väljas för att användas under sessionen, så den terapeutiska effekten kommer att riktas. Till exempel, om arbetet är stillasittande rekommenderas en thailändsk massage i nacken och huvudet.

Skadan av thailändsk massage och kontraindikationer

Mycket har sagts om fördelarna med thailändsk massage, men sådana procedurer kan vara skadliga om de utförs för personer som har kontraindikationer för dem. För följande sjukdomar och tillstånd rekommenderas att avstå från sessionen:

1. Hög kroppstemperatur, feber manifestationer.
2. Förekomsten av inflammation i kroppen.
3. Hushålls- eller idrottsskador.
4. Arteriell patologi.
5. Förvärringar av kroniska sjukdomar.
6. Tuberkulos.
7. Akut hjärtsvikt.

I närvaro av sådana kontraindikationer är det osannolikt att thailändsk massage med dess karakteristiska egenskaper är fördelaktigt (definitivt mer skada än nytta). Eftersom proceduren kan leda till en allmän försämring av patientens tillstånd och förvärring av befintliga sjukdomar. Om skada görs genom proceduren, kommer personen att känna det - de masserade kroppsdelarna kommer att skada.

Typer av effekter och tekniker för thailändsk massage

Massageterapeuter använder alla delar av handen för att påverka patientens kropp: tumme, hand, handflata, armbåge. Förfarandet kan också utföras på fötter, handleder, knän och andra delar av kroppen.

Det är vanligt att skilja mellan två huvudtyper av exponering:

• manipulation;
• tryck.

Tumme

Befälhavarens tumme hålls rakt horisontellt med patientens kroppslinjer. Med hjälp utövas tryck på vävnaderna, de sträcks ut och förbättrar därigenom blodcirkulationen, lymfflödet och arbetsegenskaperna i hela cirkulationssystemet.

handflatan

Om palmtekniken används, läggs tonvikten på det område som ligger nära handleden. Detta skapar djupt tryck. Denna teknik används om du vill påverka stora muskler:

• på höfterna;
• på skinkorna;
• på ryggen.

Vanligtvis arbetar de med en eller två handflator, lägger dem på varandra eller placerar handleden på handleden.

Armbåge

Fördelen med att använda denna teknik är att starkt tryck appliceras genom att applicera tryck på vissa delar av kroppen. För att inte orsaka smärta hos patienten utbildar en specialist med armbågsleden vanligtvis de mest täta muskelzonerna - lår och skinkor.

Om patienten upplever obehagliga och smärtsamma förnimmelser under ingreppet kan befälhavaren byta armbågen till underarmen. I det här fallet blir effekten mindre uttalad, men sessionens helande egenskaper kommer att förbli.

Knä

När du använder knätekniken är egenskaperna och fördelarna med traditionell thailändsk massage särskilt uttalade - patientens kropp är helt avslappnad. Med hjälp av mästarens knä trycker han på ett visst område, som ett resultat av detta slappnar personen av, kardiovaskulära och cirkulationssystemens arbetsegenskaper förbättras och överflödig vätska rinner ut.

Fötter

Denna teknik väljs när det är nödvändigt att intensivt och tydligt träna ryggmusklerna, ländryggen och de inre delarna av benen. Fördelarna med thailändsk fotmassage är följande:

1. Mer uttalad påverkan (jämfört med användning av händer).
2. Smärtfrihet.
3. Minsta sannolikhet för skada.
4. Exekveringsteknikens individualitet.

Med hjälp av ett sådant förfarande elimineras muskelspänningar, stress, smärta i ryggen, immunitetens egenskaper stärks, ämnesomsättningen förbättras och blodtillförseln normaliseras.

Typer av thailändsk massage och tekniker

Det finns många sätt att genomföra thailändsk massage. Det är möjligt att peka ut traditionella tekniker som syftar till att påverka olika delar av patientens kropp. Dessutom kan oljor med många fördelaktiga egenskaper, väskor med örter och andra kosttillskott som kan vara användbara för människor användas vid procedurer.

Klassisk thailändsk massage

Ett traditionellt förfarande där mästaren kan använda en mängd olika tekniker för att maximera fördelarna:

• påverkan på biologiskt aktiva punkter;
• passiva yogavridningar;
• sträcker kroppen
• knådning och strökning;
• avslöjande av fogar;
• djupt tryck etc.

Thailändsk massage av fötter och ben

Det finns särskilt många fördelar med en sådan thailändsk massage för kvinnor, eftersom proceduren låter dig eliminera trötthet i benen, förbättra arbetsegenskaperna för hela muskuloskeletala systemet. Mästarna masserar vanligtvis benen upp till knäet. Fötterna tvättas vanligtvis innan sessionen börjar.

Proceduren är användbar genom att den lindrar trötthet, återställer styrka, förbättrar cirkulationssystemets egenskaper, gör lederna mer rörliga och muskler - elastiska.

Thailändsk massage med oljor

Användningen av oljor med medicinska egenskaper möjliggör det mest fördelaktiga, trevliga och avkopplande förfarandet. Befälhavaren utför mjuka och mjuka rörelser (alla "kraft" -tryck är undantagna), som helt enkelt inte kan skada även känslig hud.

Klienten väljer vanligtvis den oljedoft han gillar. De vanligaste alternativen är:

• lavendel;
• ros;
• jasmin;
• kokosnöt etc.

En sådan användbar thailändsk massage, där oljor med speciella egenskaper används, slappnar av, lindrar stress och trötthet, ger ton till huden och säkerställer djup sund sömn.

Huvud- och nackmassage

Vanligtvis avslutas denna procedur efter den traditionella thailändska massagen. Men ofta hålls sessionen separat och varar tillräckligt länge, eftersom mästaren arbetar igenom alla problemområden.

Det minskar smärta i nacke och rygg, förbättrar hållning, eliminerar huvudvärk, migränmanifestationer, har en gynnsam effekt på sömn och arbetsegenskaper i blodflödet. Han kan inte göra någon skada - det kommer bara att gynna.

Avslappnande thailändsk massage

Smal massage för viktminskning utförs med användning av speciella värmande krämer. Förfarandet är relevant för de människor som vill bli av med extra kilo och celluliter. Under sessionen kommer fettavlagringar att brytas ner, vilket inte skadar även de människor som inte lider av övervikt.

Thailändsk massage Tok-Sen

Ett sådant förfarande innefattar en riktad terapeutisk effekt, som kombinerar thailändsk yogamassage och knackar med en pinne och en hammare på kroppens energilinjer. Instrumenten är gjorda av tamarindträ.

Under ingreppet kommer patienten inte att känna någon smärta. Detta är en avkopplande session, på vissa sätt till och med lugnande, så dess fördelar är obestridliga. Tok-sen rekommenderas för:

• svag muskeltonus
• kränkningar i immunitetsarbetet;
• behovet av att återhämta sig efter långvarig fysisk ansträngning och stressiga situationer.
• överansträngning och brist på vitalitet.

Thailändsk massage med växtbaserade väskor

Denna typ av procedur utförs på golvet med en speciell matta. Påsarna med örter ångas i förväg, varefter en lätt hälsosam massage utförs med deras hjälp. Medan de är heta trycker master dem långsamt på problemområdena, men efter att ha svalnat utövas en mer uttalad fysisk effekt på patientens kropp.

De användbara resultaten av en sådan session inkluderar:

• ökad muskeltonus
• ökad mjukhet och elasticitet i huden;
• stimulering av metaboliska processer i kroppen.

Hur man förbereder sig för proceduren

Om du planerar en resa till mästaren för en thailändsk massage (oavsett typ) rekommenderas att du tittar närmare på följande rekommendationer:

1. Du bör inte äta 1,5-2 timmar före sessionen. Om du vill dricka måste du välja rent rent vatten. Det blir hälsosammare än juice eller andra drycker.Om du äter innan du påbörjar proceduren utövas överdrivet tryck på hjärt-kärlsystemet.
2. Före sessionen måste patienten ta av sig alla smycken: ringar, kedjor, hängen, smycken etc. Alla delar av kroppen som kommer att behandlas med behandling ska exponeras. Kroppen kan skadas om smycken finns kvar.
3. Många mästare erbjuder sig att dricka vatten före sessionen. Detta gör att klienten kan slappna av och huden och musklerna blir mjukare.

Varaktighet av thailändsk massage

Detta är inte att säga att det blir mer nytta av thailändsk massage om den varar längre. I varje enskilt fall varierar sessionens varaktighet, beroende på vilken teknik som används och det område som ska behandlas.

Sessioner längre än en timme är vanligtvis skadliga. människokroppen blir väldigt trött.

Är thailändsk massage användbar för barn

Thailändsk massage kommer endast att vara till nytta för barn om proceduren utförs av en erfaren specialist. Varaktigheten av sessionen och ledningstekniken beror direkt på barnets ålder och de sjukdomar som stör honom.

Thailändsk massage av hög kvalitet gör att du kan räta ut barnets ryggrad, sträcka den och göra lederna rörliga. Barnet känner generell fördelaktig avkoppling. Det är viktigt att hitta en kompetent specialist - en amatör som inte vet hur man arbetar korrekt med barn kan orsaka allvarlig skada.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med thailändsk massage är inte föremål för kontroverser. Förfarandet är helt säkert, användbart för alla åldersgrupper. Med hjälp kan du bli av med stress under lång tid, få en allmän avslappning i kroppen, eliminera smärta i huvudet, ryggen, benen och andra delar av kroppen.