Varför huvudmassage är användbart, tekniker, indikationer och kontraindikationer

Fördelarna och skadorna med huvudmassage är en viktig fråga, eftersom fans av avslappnande tekniker och välbefinnande älskar det. Det är nödvändigt att förstå när massage kan appliceras och hur man gör det korrekt.

Lite historia

Huvudmassage är en av de äldsta ayurvediska teknikerna, som syftar till komplex läkning av kroppen. Denna procedur användes av orientalisk medicin för 5000 år sedan och gav en utmärkt effekt i kampen mot olika sjukdomar.

Indien anses vara födelseplatsen för huvudmassage, men dessutom var det utbrett i Kina och Japan. Med hjälp av proceduren kämpade gamla läkare framgångsrikt migrän och blodbelastning i huvudet på sina patienter. Massage användes också för skönhetsvård, till exempel behöll indiska kvinnor med hjälp av hårets hälsa, styrka och glans och hudens elasticitet.

Fördelarna med huvudmassage

Under proceduren är vissa biologiskt aktiva punkter involverade under hårbotten, blodkärl och kapillärer börjar fungera bättre och blodcirkulationen accelereras. Fördelarna med huvudmassage för kroppen är att proceduren:

• hjälper till att mätta hjärnan med syre, toner, har en positiv effekt på hjärnans aktivitet, förbättrar uppmärksamhet och minne;
• stärker håret - på grund av påskyndad blodcirkulation får lökarna mer näringsämnen och håret växer mer aktivt;
• främjar muskelavslappning och lindrar huvudvärk till följd av överbelastning av huvud och nacke;
• ökar kroppens immunresistens genom att påskynda blodcirkulationen;
• tonar huden, under massagen normaliseras utsöndringen av subkutant fett och döda partiklar av epidermis avlägsnas;
• hjälper till att bli av med neuroser och ångest, hjälper till att bekämpa depression och sömnlöshet.

I processen producerar människokroppen intensivt hormoner som är ansvariga för gott humör - endorfiner. Förresten, tack vare detta ligger fördelen med proceduren också i den allmänna smärtstillande effekten.

Typer av huvudmassage och indikationer för proceduren

Det finns två huvudtyper av välbefinnande - terapeutisk och kosmetisk massage. Huvudskillnaden ligger i ledningsteknikerna och i de fördelaktiga egenskaperna för kroppen.

Botande

De fördelaktiga egenskaperna hos huvudmassage har länge bevisats och bekräftats av tusentals års användning. Därför föreskriver traditionell medicin sessioner för följande sjukdomar:

• hypotoni och migrän;
• mild förkylning och kronisk trötthet;
• stress, neuros, sömnlöshet;
• mindre oegentligheter i hjärtfrekvensen;
• lätta kärlsjukdomar.

Men endast en kvalificerad läkare ska ordinera och utföra den, annars finns det en stor risk för hälsoskador.

Kosmetologiska

Egenskaperna hos kosmetisk massage används för att förbättra utseendet och förbättra hudens och hårets hälsa. Han utses:

• med seborré och mjäll;
• med överdriven torrhet i ansiktshuden och de första tecknen på vissnande;
• med sprött hår och en tendens att falla ut;
• med brist på vitalitet i lockar och en minskning av hårvolymen.

Den fantastiska effekten av huvudmassage vid håravfall och andra brister beror på att lockens styrka och skönhet direkt beror på blodcirkulationens kvalitet. Välgjorda och regelbundna massagebehandlingar fungerar lika bra, om inte bättre, än dyra skönhetsprodukter.

Möjlig skada och kontraindikationer

För alla fördelar med proceduren kan det vara skadligt om du försummar kontraindikationerna. Massera inte huvudet:

• med onkologiska sjukdomar;
• med allvarliga kärl- och hjärtsjukdomar;
• med en tendens att bilda blodproppar;
• med en förkylning, åtföljd av intensiv feber, berusning och svaghet
• i närvaro av sår, nya brännskador, inflammationer och abscesser på huden;
• med kraftigt håravfall och skallighet.

Förfarandet kommer också att vara skadligt om det utförs i ett tillstånd när kärlen vidgas, till exempel mot berusning eller intag av mediciner.

Massera huvudet med tryck bör göras med försiktighet - det kommer att vara till stor fördel för hypotoniska patienter, men det kommer att vara mer skadligt för patienter med högt blodtryck.

Alarmerande symtom inkluderar illamående, huvudvärk, ökat blodtryck och ökad hjärtfrekvens under massage. Om minst ett av dessa tecken uppträder måste proceduren stoppas för att undvika skada.

Huvudmassage reglerar

Att massera nacken och huvudet under håret kräver ingen särskilt svår förberedelse. Det finns flera allmänna regler för att genomföra ett användbart förfarande.

• Massagen görs antingen innan du tvättar håret eller direkt under tvätten, men inte efter. Detta beror främst på hygieniska skäl.
• Innan du påbörjar proceduren, tvätta händerna noggrant med tvål och vatten för att inte införa bakterier i hudens förstorade porer.
• Eftersom blodflödet accelererar under proceduren och användbara ämnen sprids snabbt genom de inre organen, är det bäst att utföra det ett par timmar efter att ha ätit, när koncentrationen av element i kroppen är maximal.

Både för behandling och för kosmetiska ändamål måste proceduren göras regelbundet - varje dag eller varannan dag, då kommer dess egenskaper att vara fördelaktiga. För korrekt utförande kan du studera video och foto av huvudmassage.

Huvudmassage tekniker

Under årtusenden av förekomsten av massage har dussintals olika tekniker för dess implementering dykt upp. Vid första anblicken skiljer de sig något från varandra, men de har helt olika effekter på välbefinnandet. Egenskaperna hos vissa arter lindrar effektivt smärta, medan andras egenskaper snabbt hjälper till att lindra muskelspänningar. Fördelen med den tredje är att återställa hårets skönhet och tona huden.

Det är vettigt att bekanta sig med beskrivningen och fördelarna med huvudmassage av flera huvudtyper.

Klassisk

Denna typ av massage är lämplig för både behandling och kosmetiska ändamål. Proceduren består av att alternera alla vanliga massagemanipulationer. Nämligen:

• strök med en öppen handflata i riktning från pannan till baksidan av huvudet och från kronan till öronen;
• knacka med fingerkuddarna på hudytan utan tryck och kraft, så att det inte blir någon smärta;
• cirkulära rörelser med lätt böjda fingrar, med en tumme vila mot huvudytan, och resten masseras utan att gnugga huden, men som om den lätt rör sig längs skallen;
• vibrerande rörelser, massera med jämna mellanrum huden med fingertopparna och rör sig från baksidan av huvudet till nacken.

Indisk

Huvuddraget med indisk massage är dess långa varaktighet - den varar upp till 40 minuter. Detta beror på att proceduren består av flera steg:

• först utför massageterapeuten akupunkturmanipulationer för att använda biologiskt aktiva punkter under huden;
• masserar sedan nacke, övre rygg och axlar och lindrar muskelspänningar;
• och fortsätter först direkt för att arbeta på huvudområdet.

Processen kan använda aromatiska oljor som vanligtvis används i ayurvedisk praxis. Egenskaperna hos indisk massage är särskilt fördelaktiga för håret, proceduren rekommenderas för lösa och tråkiga lockar.

Burmesiska

Till skillnad från indisk massage är burmesisk massage väldigt kort och tar bara en kvart. Det hjälper till att lindra trötthet och stress väl och består av snabb, mild och kaotisk sträckning och knackning med fingrarna i huvudområdet.

Om patienten utförs ordentligt faller den i en slags trans och upplever en sådan avkoppling att han ibland knappast kan hålla huvudet upprätt.

Vakuum

Denna massage utförs med speciella burkar. Massageanordningen placeras i hårbotten, skapar ett tryckfall och vakuum, och rör sedan långsamt burken i riktning mot naturlig hårväxt.

Som ett resultat av proceduren accelereras inte bara blodcirkulationen utan också lymfflöde, ödem försvinner, muskel- och vaskulära spasmer försvinner. Vakuummassage är särskilt användbar för mjäll och seborré, det löser effektivt problemet med håravfall.

Hur man gör en huvudmassage

Varje massageprocedur består av samma slag- och knackningsrörelser. Men beroende på massagemålen kan deras intensitet förändras; under medicinska och kosmetiska ingrepp kan olika delar av huvudet vara mer eller mindre inblandade.

För huvudvärk och spänning

Med migrän och stelhet i nackmusklerna kommer en kort akupressurhuvudmassage att vara till stor nytta. Det utförs i totalt cirka 6 minuter, och särskild uppmärksamhet ägnas åt templets område och området för kranialfossa på nacken.

1. Du måste massera starkt, men försiktigt, med hjälp av fingret på fingret på de listade områdena och på särskilt smärtsamma platser.
2. Pressningstiden bör vara cirka 5 sekunder.
3. Huvudets baksida måste masseras med rytmiska rörelser med basen av handflatan från baksidan av huvudet till nacken.

En korrekt utförd procedur kommer att lindra muskel- och vaskulära spasmer, och huvudvärken avtar utan medicinering. I slutet kommer det att vara användbart att ligga ner i ett avslappnat tillstånd så att massagens fördelaktiga egenskaper manifesteras i full kraft.

För hårväxt och blodcirkulation

Huvudsyftet med kosmetisk massage är att väcka och aktivera hårsäckarna. Därför är det här nödvändigt att agera på huden inte punktvis, utan att göra strökrörelser som värmer upp hela hårbotten.

1. Innan ingreppet rekommenderas rekommenderas det att kamma håret och göra avsked på kort avstånd från vänster öra. När massagen fortskrider måste avskedet gradvis flyttas till höger sida.
2. En användbar massage börjar med lätt strökning av huden med fingerkuddarna, sedan måste du gå vidare för att gnugga huden med dina knogar.
3. Då kan du försiktigt vika huden och göra flera rullande rörelser mot baksidan av huvudet.
4. Massagen kompletteras med snabba vibrerande rörelser längs avskiljningen, som utförs med fingertopparna.

Avslappnande stressavlastningsmassage

Förfarandet utförs med en av de populära metoderna enligt standardteknik - från strök till knådning och knackning. Den enda viktiga nyansen som måste komma ihåg är att huvuduppmärksamheten bör ägnas åt baksidan av huvudet. Det är hon som är ansvarig för en persons emotionella tillstånd, stress, överbelastning och rädsla ackumuleras i henne.

Avslappnande massage kan åtföljas av aromatisk rökelse och oljor, trevlig mjuk musik.

Under graviditet

En ordentlig huvudmassage är mycket fördelaktig för gravida kvinnor - det hjälper till att slappna av och lugna ner, förbättra välbefinnandet och normalisera sömnen. Men du måste komma ihåg viktiga regler.

1. Massage när du bär en baby ska inte vara för intensiv. En betydande acceleration av blodcirkulationen kommer att skada den blivande mamman, eftersom det kan leda till missfall eller tidig födsel.
2. Förfarandet bör göras med extremt lätta och strökande rörelser. Knackning och tung knådning måste överges - för att undvika skada.
3. Vid det minsta obehaget under ingreppet bör det stoppas omedelbart - försämring av välbefinnandet kan skada fostret och påverka dess hälsa.

Tillämpning av ytterligare enheter

Om massagen utförs av en specialist i salongen, utförs den uteslutande med handflatorna och fingrarna eller med en vakuumburk. Men med egenmassage i hemmet kan hjälpmedel vara till hjälp.

Goosebump

Denna enkla och billiga handhållna massager har utmärkta anti-stressegenskaper och är lämplig för skönhetsbehandlingar.

Det är väldigt enkelt att använda gåsen:

• massageapparaten måste placeras ovanpå huvudet i mitten och göra mjuka rörelser i olika riktningar;
• under proceduren måste du trycka lätt på handtaget eller lyfta upp det;
• de avrundade spetsarna på "meridianerna" i massagemaskinen glider över hårbotten och stimulerar blodflödets acceleration.

Det rekommenderas att fortsätta proceduren med gåshud i cirka 5 minuter. Sedan är ytterligare en fjärdedel av timmen värt att sitta i lugnt tillstånd.

Du kan till och med massera ditt barns huvud med gåshud, även om normal massage för barn inte rekommenderas förrän 12 år.

Laserkam

Laserkammen är en modern komplex åtgärdsanordning. Kammans egenskaper är särskilt fördelaktiga för håravfall. Det masserar inte bara huden med vibrerande rörelser utan verkar också på hårsäckarna med blå och röd LED-strålning och aktiverar deras tillväxt.

När du använder enheten bör du inte glömma att massagebehandlingar utförs från toppen av huvudet mot sidorna och mot huvudets baksida. Procedurens totala varaktighet bör inte överstiga en halvtimme.

Kam vibrerande massager

Enheten är en förenklad version av en laserkam - utan LED-strålning, men bara med vibrationer.

Användningen är väldigt enkel - kammen leds nedåt eller åt sidorna från huvudets krona, mild vibration stimulerar blodcirkulationen och förbättrar hårbotten. Med tiden bör proceduren ta ungefär en kvart, som en vanlig massage.

När resultatet visas

En huvudmassage för migrän eller muskelspänningar, om den utförs korrekt, ger omedelbara resultat. Obehagliga känslor försvinner under proceduren, och med regelbunden massage verkar de mindre och mindre.

När det gäller kosmetologisk massage kommer dess fördelaktiga egenskaper att tydligt manifestera sig efter ett par månader. I detta fall bör proceduren utföras minst två gånger i veckan.

Slutsats

Fördelarna och skadorna med huvudmassage beror på att alla regler för genomförandet uppfylls. Om det inte finns några kontraindikationer och proceduren utförs noggrant, kan du snart förvänta dig en förbättring av den allmänna hälsan.

Recensioner