K2-vitamin: vad behöver kroppen, var den finns, normen

Vitamin K2 finns i livsmedel, särskilt där animaliska och mjölkproteiner finns. Det är hans största koncentration. Ämnet spelar en viktig roll, därför är det nödvändigt att kontrollera dess intag i kroppen med mat. Förutom naturliga källor till denna användbara komponent, finns det farmaceutiska preparat som tas för patologier i samband med brist på detta vitamin i kroppen.

Vad är vitamin K2 för

En av de viktigaste substanserna i människokroppen är vitamin K2

För en tid sedan genomförde forskare experiment för att studera kolesterol hos fåglar. En specialdiet utvecklades för försökspersonerna, som innehöll kolhydrater, proteiner, alla nödvändiga vitaminer och mineraler, men det fanns inget fett. Efter långvarig användning av en sådan diet utvecklade fåglarna symtom på anemi, blodproppar försämrades och efter ett tag dog alla fåglarna. Det var uppenbart att kosten för experimentfåglarna saknade ett mycket viktigt näringsämne, som finns i fetter. Under årens lopp kunde biokemister isolera detta element. Ämnet fick namnet vitamin K2 eller menakinon.

Menakinon är oerhört viktigt för människokroppen. Dess huvudsakliga funktion är reglering av metaboliska processer. Ämnet modifierar proteiner för efterföljande kalciumbindning. Dessutom har menakinon följande funktioner:

• skapar förutsättningar för korrekt assimilering av D-vitamin, därigenom deltar i tillväxt och utveckling av benvävnad och bildandet av skelettet hos barn;
• deltar i många oxidationsreduktionsreaktioner i kroppen;
• neutraliserar vissa starka gifter såsom kumarin;
• normaliserar leverfunktionen;
• ökar kroppens motstånd;
• ger gastrointestinal motilitet;
• har en smärtstillande, antibakteriell effekt.

K2-vitamin är också involverat i anaerob andning av nervvävnad och muskler under syresvält, särskilt vid överdriven fysisk ansträngning.

Vitamin K2 är en form av fettlöslig K som är ansvarig för många viktiga funktioner i människokroppen. Det är ett näringsämne som är nödvändigt för ett hälsosamt flöde av alla livsprocesser.

Vitamin K2 finns i flera former, men det mest kända och viktiga är MK4 och MK7. Båda formerna är nödvändiga och användbara, de skiljer sig från varandra med en annan kemisk formel. MK7 har fler kedjelänkar, så det anses vara mer aktivt. Det är känt att denna form cirkulerar i blodet i mer än 70 timmar och under denna tid lyckas den komma in i alla vävnader och organ. Således är MK7 samma menakinon, men mer effektivt.

Längre menakinonformel i sidokedjan

Menakinon kombinerar bra med fettinnehållande livsmedel, stör inte absorptionen av andra näringsämnen. Dock absorberas kroppen av vitamin K2 negativt av antibiotika, vissa sömntabletter, alkohol, nikotin samt smaker, färgämnen och konserveringsmedel.

Fördelarna och skadorna med vitamin K2

Nyligen har intresset för vitamin K2 ökat markant. Följaktligen uppträdde mer information om ämnets fördelaktiga egenskaper.Det är känt att störa åldringsprocessen - det stoppar förkalkningen av artärer, körtlar, hjärtklaffar. Främjar produktionen av kollagen, elastin, som är nödvändiga för att bibehålla en frisk och ungdomlig hud. Menakinon förhindrar överskott av kalciumlakning från ben och därmed hämmar utvecklingen av osteoporos i vuxen ålder och ålderdom.

K2-vitamin värderas också som ett botemedel som hjälper till att bekämpa reumatoid artrit och avsevärt minskar risken för prostatapatologi, inklusive cancer. Vissa studier har visat att det är ganska effektivt för andra former av cancer, såsom kolon, lever, mage, näsa och mun. Dessutom har det visat sig att menakinon kan främja självförstörelse av cancerceller.

Ingen skada från vitamin K2 har identifierats. I händelse av en överdos med läkemedel som innehåller menakinon kan emellertid en obalans i kalciumbalansen i kroppen och allergiska reaktioner uppstå. En överdos av naturligt menakinon - K2-vitamin är knappast möjligt, eftersom kroppen kan utsöndra överflödiga näringsämnen på egen hand.

Var finns vitamin K2

Många experter tror att menakinon kan syntetiseras på egen hand i tunntarmen. Men eftersom kroppen ibland inte kan göra tillräckligt med vitamin K2, kan den erhållas från mat.

Menakinon finns också i vegetabiliska livsmedel

En stor mängd av ämnet finns i produkter av animaliskt ursprung - mjölk och keso, lever av gäss och kalvar, kyckling, nötkött, äggula, hårdost. Men det bildas bara i de fetter av djur och fåglar som matades med mat av naturligt ursprung. Idag har japanska forskare fastställt att soja och en maträtt som natto har mycket menakinon. Följande växtfoder är också källor till vitamin K2:

• de flesta spannmål;
• några rotgrönsaker;
• spenat;
• nypon
• kål, inklusive surkål.

Ämnet finns i små mängder i gröna (sallad, persilja), broccoli och avokado.

K2-vitamin-norm

Mängden menakinon som krävs för att bibehålla kroppsfunktionerna beror på personens vikt och ålder. För 1 kg kroppsvikt behövs således 1 μg vitamin K2.

För barn under ett år är dosen av det dagliga intaget av vitamin K2 0,01-0,012 mg. Nästan alla bröstformler lägger till menakinon och denna mängd räcker för barnet för normal utveckling, förutsatt att barnet är friskt.

Bristen på ett ämne i människokroppen är inte ovanligt. Detta är vanligtvis förknippat med nedsatt gastrointestinal funktion. Ibland framkallar bristen följande patologier:

• lever- och gallblåsersjukdomar;
• bukspottskörteln tumörer;
• matsmältningskanalen
• långvarig terapi med antibiotika eller andra läkemedel som påverkar tarmens mikroflora negativt.

Menakinon finns i många livsmedel, så det är uppenbart att orsakerna till bristen på vitamin K2 i kroppen inte bara är frånvaron av vissa livsmedel i kosten.

Symtom som indikerar en menakinonbrist inkluderar:

• snabb trötthet, svaghet
• ledvärk;
• frakturer, särskilt hos äldre;
• diabetes;
• högt blodtryck
• tidig åldrande av kroppen
• frekvent blödning från näsan
• blödande tandkött;
• lång läkning av sår på huden
• dålig matsmältning.

Menakinon är involverat i bildandet av skelettet och benvävnaden

Med en långvarig brist på menakinon noteras kränkningar i skelettsystemet, osteoporos utvecklas, olika missbildningar och blodproppar bildas.

K2-vitaminpreparat

Eftersom kroppen i vissa patologier inte kan syntetisera vitamin K2 från maten, måste patienten ta ämnet i kosttillskott, komplex där det finns fler av dem.

Här är de viktigaste drogerna:

1. Swanson ultra är en biologiskt aktiv form av vitamin K En beredning erhållen från en fermenterad sojaprodukt - natto. Innehåller hjälpämnen: bivax, lecitin, gelatin, solrosolja. Ta 1 kapsel med vatten. Det är inte ett läkemedel.
   
2. Vitamin K2, Source Naturals - ett preparat som innehåller vitamin D3, menakinon och kalcium. Komplexet ordineras ofta för att stärka tänder och benvävnad. Tillverkad av soja- och mjölkkomponenter. Läkemedlet rekommenderas inte för användning av barn, gravida och ammande kvinnor.
   
3. Vita K2 - vitaminberedning från Storbritannien. Det ordineras som ett profylaktiskt medel för hjärt-kärlsjukdomar. Innehåller linolja, kolikalceferol och menakinon. Kontraindikationer inkluderar individuell läkemedelsintolerans, graviditet, amning.
   
4. Vitamin K2 Dr. Mercola... Producerad genom jäsning av sojabönor, den har ett högt innehåll av aktiva substanser i en kapsel. Anses vara en "premium" tillsats. Finns även i kombination med D-vitamin.
   
5. Vitamin K2 Now Foods... Förutom K2 innehåller kompositionen vitamin D. Läkemedlet rengör blodkärlen, förbättrar absorptionen av kalcium. Innehåller lucern, som hjälper till att öka kroppens motståndskraft mot infektioner och inflammatoriska sjukdomar.
   

Vilket vitamin K2 är bättre

Apoteksform K2

Det är ganska svårt att välja något specifikt komplex som innehåller menakinon. De flesta av tillskotten har naturliga ingredienser i sin sammansättning, är säkra att ta och utvecklas av ledande experter inom medicin och farmakologi. Därför är det nödvändigt att kontakta din läkare för rekommendationer. Han kommer att ordinera komplexet, baserat på patientens individuella behov, ange önskad dos.

Hur man tar vitamin K2

Ytterligare administrering av menakinon i form av farmaceutiska preparat är indicerat för alla åldersgrupper. Det ordineras för barn för att förhindra störningar i benvävnad, under bildandet av tandemaljen, för vuxna - i kombination med huvudbehandlingen för patologier i det kardiovaskulära systemet, behandling av osteoporos.

Ytterligare intag av K2 är nödvändigt för en person med följande tillstånd och sjukdomar:

• anorexi;
• långvarig terapi med kortikosteroider och statiner;
• skada på tandemaljen;
• spinal kompressionsfrakturer;
• levercirros;
• störningar i muskuloskeletala systemet.

Vitamin K2 finns i flera former: tabletter, vegetariska och gelatinkapslar, lösningar. Läkemedlets flytande form rekommenderas för användning hos nyfödda barn, doserade i droppar, baserat på läkarens recept och barnets ålder. För vuxna rekommenderas att ta läkemedlet enligt instruktionerna och receptet.

Det är tillrådligt att ta vitaminet under måltiderna eller omedelbart efter det, dricka mycket vatten. Behandlingsförloppet är ungefär en månad.

Kontraindikationer mot vitamin K2

Menakinon förhindrar för tidigt åldrande

Kontraindikationer för att ta vitamin K2 inkluderar följande tillstånd:

• emboli, trombos;
• överkänslighet mot läkemedlet;
• individuell intolerans;
• ökad blodpropp.

Med omsorg: barn, gravida och ammande kvinnor. I händelse av försämrad hälsa, allergiska reaktioner bör användningen av produkten avbrytas och kontakta din läkare.

Biverkningar av vitamin K2

Möjliga biverkningar av vitamin K2 inkluderar minskad aptit, nedsatt prestanda, trötthet, irritation, muskelspänningar och andningsproblem. Viss svullnad kan förekomma, ibland observeras kränkningar av levern - en ökning av volymen vid palpering, gul hud och slemhinnor. Som regel orsakas biverkningar av läkemedlet av en överdos.

Överdosering av vitamin K2

En överdos av ämnets naturliga form registreras sällan. Detta händer vanligtvis när patienten inte tar dosen i beaktande när han tar ett läkemedel. En överdriven koncentration av menakinon i kroppen leder till en ökning av blodproppar, bildandet av blodproppar och utvecklingen av kärlsjukdomar.

Slutsats

Vitamin K2 finns i livsmedel, men ibland kanske det inte räcker om du har haft vissa sjukdomar i historien. I det här fallet ordinerar läkaren ämnets farmaceutiska form. Vitamin är viktigt för benvävnad, mänskliga kardiovaskulära system. Det är han som tillhandahåller växelverkan mellan D-vitamin och kalcium. Därför ordineras det ofta till äldre personer som är benägna att få benfrakturer. Hos nyfödda är ämnet involverat i bildandet av skelettet.