Innehåll
PQQ eller pyrrolokinolinkinon är ett B-vitamin som upptäcktes relativt nyligen. Forskare visste om dess existens tidigare, men de ansåg det som en vitaminliknande förening och kallade det metoxantin. Det är intressant att studera egenskaperna hos pyrrolokinolinkinon och förstå varför det för närvarande erkänns som ett komplett vitamin.
Vad är pqq (pyrrolokinolinkinon)
Koenzym PQQ, pyrrolokinolinkinon eller metoxantin, har länge ansetts vara ett vitaminliknande ämne, det vill säga en förening som är nödvändig för att kroppen ska fungera, men som inte har uttalade fördelaktiga egenskaper. Det var först i början av 2000-talet som vetenskaplig forskning gjorde det möjligt att fastställa att ämnet metoxantin har många fördelaktiga egenskaper och kan betraktas som ett riktigt vitamin.
Upptäckten gjordes av japanska forskare som genomförde ett experiment på laboratoriemöss och fann att en ökning av B14-nivåer verkligen påverkar tillståndet hos försöksdjur. Under experimenten fann man att laboratoriemöss som regelbundet fick PQQ i sin kost började se märkbart bättre ut än djur från den jämförande gruppen. Immuniteten hos de experimentella mössen ökade, reproduktionssystemets funktion förbättrades, pälsen blev tjockare och mjukare.
För närvarande finns det fortfarande vetenskaplig debatt angående rollen av pyrrolokinolinkinon. Men efter forskning av japanska forskare är det mesta av det vetenskapliga samfundet benäget att betrakta vitamin B14 som ett viktigt element för människors hälsa.
PQQ tillhör vitaminer som är resistenta mot höga temperaturer, men är vattenlösliga och tillhör grupp B. I sin naturliga form i kroppen finns det i röda blodkroppar och utför främst en transportfunktion som ansvarar för tillförsel av syre till vävnader och organ.
Varför behöver kroppen pyrrolokinolinkinon
För människokroppen är PQQ, eller pyrrolokinolinkinon, av stor betydelse. Dess närvaro i celler påverkar de viktigaste kroppssystemen:
- Det kardiovaskulära systemet... Pyrrolokinolinkinon, som finns i röda blodkroppar, spelar en viktig roll vid transport av syre och näringsämnen till organ och vävnader. Vid en normal nivå av B14 förbättras kärlsystemet och hjärtmuskeln, syretillförseln till hjärnan ökar. I sin tur minskar detta risken för hypoxi och ischemi, skyddar kroppen från utvecklingen av farliga hjärt-kärlsjukdomar.
- Nervsystem... Pyrrolokinolinkinon, eller PQQ, har en gynnsam effekt på nervceller och har en neuroskyddande effekt. Vitamin B14 skyddar nervceller från förfall och främjar deras snabba regenerering, förhindrar utveckling av farliga neurologiska sjukdomar.
- Organ av syn... Pyrrolokinolinkinon är mycket viktigt för ögons hälsa - med en normal vitaminnivå i kroppen minskar risken för synskada, kataraktutveckling och linsens opacitet.PQQ är särskilt fördelaktigt i ålderdomen.
- Immunsystemet... Det har bevisats att vitaminkomplex och näringstillskott som innehåller pyrrolokinolinkinon ökar aktiviteten hos lymfocyter - blodkroppar som är ansvariga för att bekämpa virus och infektioner. Användningen av PQQ hjälper till att skydda mot förkylning, svamp- och inflammatoriska sjukdomar och stärker immunförsvaret.
- Reproduktionssfär... Vetenskaplig forskning bekräftar att PQQ, eller vitamin B14, förbättrar produktionen av lysin, en aminosyra som är viktig för en sund funktion av det mänskliga reproduktionssystemet. Användningen av PQQ är berättigad, inklusive under graviditeten, bidrar vitaminet till fostrets normala utveckling i livmodern.
Förutom de listade användbara egenskaperna har pyrrolokinolinkinon andra värdefulla egenskaper:
- PQQ fungerar som en kraftfull naturlig antioxidant som kombinerar egenskaperna hos riboflavin och askorbinsyra. Att ta vitamin B14, eller PQQ, har en föryngrande effekt på kroppen, saktar ner åldringsprocessen och främjar cellförnyelse. Detta är viktigt inte bara med tanke på att förlänga ungdomar - pyrrolokinolinkinon kan förhindra utvecklingen av cancertumörer.
- Pyrrolokinolinkinon skyddar effektivt levern från förstörelse. Vitamin B14 förhindrar oxidation av fria radikaler och främjar nedbrytningen av etylalkoholmolekyler. Den normala nivån av vitamin B14 i blodet förhindrar utvecklingen av allvarlig berusning efter att ha druckit alkohol, mildrar effekterna av matförgiftning.
Var finns pyrrolokinolinkinon
Du kan få den önskade mängden pyrrolokinolinkinon från vanlig mat. Eftersom kroppen behöver PQQ i små mängder är det ganska sällsynt att vara bristfällig - en varierad, hälsosam kost gör att du naturligt kan upprätthålla den önskade B14-nivån.
I sin naturliga form finns pyrrolokinolinkinon främst i växtprodukter. Dessa inkluderar:
- persilja och dill;
- frukt - äpplen och kiwi, bananer och papaya;
- grönsaker - tomater och morötter, kål och selleri, potatis och paprika;
- baljväxter - ärtor, bönor och sojabönor;
- mjölprodukter, särskilt fullkornsbröd.
Lever är en värdefull källa till PQQ i animaliska produkter. Det har noterats att stora mängder PQQ finns i traditionella japanska rätter, där sojaprodukter används aktivt.
Indikationer för användning av pqq
Med en normal diet får människokroppen vitamin B14 i tillräckliga mängder från maten. Men under förhållanden med dålig kost och i vissa sjukdomar kan mängden pyrrolokinolinkinon i blodet minska. I detta fall är det vettigt att använda vitamintillskott som innehåller vitamin B14 för att fylla bristen på den värdefulla föreningen.
Kompletterande intag av PQQ-vitamin är indicerat för följande sjukdomar och tillstånd:
- med minskad immunitet och frekventa förkylningar;
- med sjukdomar i hjärtsystemet - angina pectoris, ischemi, dystrofi i hjärtmuskeln;
- med ateroskleros och kärlbräcklighet;
- med neuroser, svår stress och depression;
- med Alzheimers och Parkinsons sjukdom hos äldre;
- med en minskning av mental aktivitet och uppmärksamhetskoncentration;
- med grå starr och andra ögonsjukdomar;
- med allvarliga sjukdomar och toxisk leverskada;
- med komplexa funktionsstörningar i kroppen mot bakgrund av kemoterapi;
- med kronisk trötthet.
Pyrrolokinolinkinon rekommenderas för barn om barnet har en försening i fysisk eller mental utveckling. Det är också vettigt att införa vitamin B14 i kosten om barnet upplever svår psykisk och fysisk stress i skolan.
Kontraindikationer och biverkningar
Vitamin B14, eller pyrrolokinolinkinon, är ett viktigt element för människors hälsa och produceras i små mängder av kroppen på egen hand. Därför har inga kontraindikationer hittats för PQQ just nu - du kan använda kosttillskott med B14 för alla sjukdomar och tillstånd i kroppen, pyrrolokinolinkinon skadar inte.
Det enda förbudet mot användning av PQQ kan vara förekomsten av en individuell allergi, det är sällsynt men existerar fortfarande. I det här fallet ska livsmedel med högt innehåll av ämnet och vitamintillskott kasseras.
För små barn är PQQ säkert i avsaknad av allergier. Vitamintillskott bör inte erbjudas barn, men om mat med B14 inte orsakar en negativ reaktion, kan de införas i kosten efter överenskommelse med en barnläkare i nästan alla åldrar.
Pyrrolokinolinkinon har inga biverkningar heller. Eftersom vitaminet löser sig snabbt i vatten, även vid överdos, utsöndras det från kroppen tillsammans med urinen och orsakar inga negativa effekter.
I närvaro av en individuell allergi manifesterar sig en negativ reaktion från en ökning av PQQ-nivån i standardsymtomen - uppkomsten av klåda, rodnad, hudirritation, illamående och diarré. Med dessa tecken bör intag av vitamintillskott eller produkter med pyrrolokinolinkinon avbrytas och negativa symtom kommer naturligtvis att avta.
Instruktioner för användning av vitamin B14
På apotek erbjuds pyrrolokinolinkinon främst som en del av komplexa vitamintillskott. Därför finns det inget enda system för användning av B14, instruktionen beror på vilket läkemedel som används för att stärka kroppen. Du kan hitta vitamin B14 i form av tabletter eller kapslar med ett gelatinöst skal - ämnet säljs inte i flytande form, eftersom det tillhör kategorin vattenlösligt och i vätska förlorar det snabbt sina fördelaktiga egenskaper.
I allmänhet konsumeras vitaminer med B14-innehåll vanligtvis en gång om dagen i full mage, direkt efter en måltid. Man tror att PQQ absorberas bäst på morgonen. För snabb absorption, ta vitaminer med mycket vatten.
Slutsats
PQQ eller pyrrolokinolinkinon är ett lite känt vitamin som är mycket viktigt för kroppens hälsosamma funktion. Dess brist är ganska sällsynt, men i närvaro av sjukdomar och organiska störningar är det möjligt att öka PQQ-nivån med hjälp av vitamintillskott - detta kommer att vara fördelaktigt. En intressant egenskap hos pyrrolokinolinkinon är att ämnet praktiskt taget inte har några biverkningar och kontraindikationer.
Recensioner av PQQ (pyrrolokinolinkinon)
