Magnesium för barn: hur man tar, kan det ges och vad

Magnesium är ett oerhört viktigt element för barn - när det är bristfälligt utvecklas allvarliga negativa symtom. För att skydda ditt barns hälsa måste du titta på tecken på magnesiumbrist och de bästa källorna för makronäringsämnet.

Varför behöver barn magnesium

Makronäringsämnet magnesium tillhör kategorin vitala ämnen som påverkar hela kroppens funktion. För barn har magnesium följande funktioner:

• ansvarig för nerv- och muskelsystemets funktion, reglerar signalöverföring;
• deltar i konstruktionen av proteinföreningar som är nödvändiga för muskeltillväxt;
• stöder en hälsosam ämnesomsättning och främjar energiproduktion;
• deltar i transporten av kalium och kalcium till vävnadsceller;
• främjar god absorption av kalcium och är på grund av detta ansvarig för skelettens hälsa;
• hjälper till att upprätthålla en hälsosam hjärtfrekvens och normalt blodtryck;
• reglerar blodsockernivån.

Makronäringsämnet ansvarar också för barns koncentrationsförmåga, för uthållighet och hjärnaktivitet.

Orsaker till brist på magnesium hos barn

Eftersom magnesium är ett av de viktigaste makronäringsämnena kommer det normalt in i kroppen med mat i tillräckliga mängder. Barn utvecklar dock ofta en brist på ett användbart ämne, och detta händer av flera skäl:

• en dålig kost eller frekvent snabbmatskonsumtion;
• ett överskott av proteinprodukter i kosten och brist på fetter och kolhydrater;
• en stillasittande livsstil och sällsynta promenader i den friska luften;
• fysisk eller mental trötthet, särskilt skolbarn står ofta inför magnesiumbrist;
• period av aktiv tillväxt - kroppen konsumerar näringsämnen särskilt snabbt, och mot denna bakgrund kan brist på grundläggande element uppstå;
• ta diuretika för akuta eller kroniska sjukdomar;
• långvariga temperatureffekter på kroppen, till exempel kan en makroelementbrist uppträda under den varma sommaren när barnet aktivt tappar magnesium genom huden tillsammans med svett.

Symtom på brist på magnesium hos ett barn

Tecken på magnesiumbrist hos barn är ganska uppenbara. Dessa inkluderar:

• ökad trötthet och dålig sömn;
• släpar efter kamrater i fysisk utveckling och dålig skolprestanda;
• hjärtklappning och suddig syn
• muskelspasmer och nervösa tics under ögat;
• frekvent huvudvärk
• ökad ångest och hyperaktivitet;
• svaghet i ben och leder och karies;
• täta matsmältningsbesvär utan någon uppenbar anledning.

Eftersom symtomen på magnesiumbrist lätt kan förväxlas med tecken på andra sjukdomar är det nödvändigt att ta tester för nivån av magnesium i kroppen när larmsignaler uppträder.

Dagligt behov av magnesium hos barn

Normala nivåer av magnesium i barnets kropp beror på ålder. I genomsnitt behöver barn:

• cirka 0,08 g magnesium under 3 års ålder;
• cirka 0,13 g i åldrarna 4 till 8;
• cirka 0,24 g i åldrarna 9 till 13.

Pojkar från 14 år och upp till majoritetsåldern måste ta emot minst 0,41 g magnesium per dag och flickor - minst 0,36 g.

Magnesiumhaltiga livsmedel

Att upprätthålla normala magnesiumnivåer i kroppen är lätt nog om du håller en mängd olika dieter. Det fördelaktiga ämnet finns i stora mängder i följande produkter:

• i hirs och havregryn, bovete och ris;
• i kli;
• i ärtor, linser och bönor;
• i mandel- och pumpafrön;
• i valnötter, liksom i jordnötter, hasselnötter och pistaschmandlar;
• i grönsaker och örter, torkad frukt och färsk frukt;
• i fisk och skaldjur.

Det är nödvändigt att komponera en diet med hänsyn till barnets ålder, men under nästan alla livstider får barn ge vissa livsmedel som innehåller önskat makronäringsämne.

Vitaminer med magnesium för barn

Ibland är det inte möjligt att korrigera magnesiumbrist med mat. Detta händer vanligtvis när det finns en stark brist på ett användbart ämne, i närvaro av intolerans mot vissa produkter, med förvärringar av kroniska sjukdomar. I sådana fall kommer vitaminkomplex med magnesium till undsättning, de låter dig snabbt återställa nivån på det välgörande ämnet till åldersnormen.

Magne B6

Läkemedlet säljs i två doseringsformer, i form av tabletter eller en lösning i ampuller för oral administrering. Tabletterna innehåller 48 mg av den aktiva ingrediensen och 100 mg av det fördelaktiga makronäringsämnet finns i flytande magnesium för barn. Dessutom innehåller vitaminberedningen vitamin B6, vilket bidrar till snabbare absorption och assimilering av magnesium.

Magne B6-lösningen är avsedd att användas för barn från 1 år, tabletter kan ges till barn från 6 år. Läkemedlet gör att du snabbt kan eliminera bristen på ett makronäringsämne, men det bör ges till barn som ordinerats av en läkare, i händelse av en överdos eller felaktig användning är obehagliga biverkningar inte uteslutna.

Magnelis B6

Ett annat prisvärt och effektivt läkemedel är Magnelis B6, som finns i tabletter och innehåller cirka 70 mg magnesium. Ett hjälpämne i läkemedlets sammansättning är också vitamin B6, vilket accelererar och förbättrar absorptionen.

Läkemedlet Magnelis B6 är godkänt för användning för barn över 6 år på rekommendation av en läkare, den maximala dagliga dosen av läkemedlet är 6 tabletter. Magnelis B6 har en positiv effekt på nerv- och kardiovaskulära systemet, har en gynnsam effekt på mentala förmågor och koncentration. I synnerhet är vitaminpreparatet indicerat för användning för skolbarn under perioden med intensiva utbildningsbelastningar.

Magwith

Vitaminpreparatet är tillgängligt i form av kapslar i ett gult gelatinöst skal, som vardera innehåller 50 mg magnesium och ytterligare 5 mg pyridoxin, vilket förbättrar absorptionen av makronäringsämnet. För spädbarn är Magwit inte lämpligt, men barn från 6 år och äldre ordineras det ganska ofta.

När det används korrekt förbättrar Magwit barnets koncentrationsförmåga och mental aktivitet, normaliserar sömn och utjämnar det emotionella tillståndet. Det är nödvändigt att använda läkemedlet för barn i strikt överensstämmelse med instruktionerna. Innan du introducerar det i ett barns diet är det nödvändigt att konsultera en läkare.

Kudesan

Produkten finns i form av tabletter och droppar och innehåller cirka 300 mg aktiv ingrediens.Den innehåller också vitamin E och koenzym Q10, vilket ökar absorptionen av makronäringsämnet och ytterligare förbättrar kroppens tillstånd.

Du kan erbjuda Kudesan i tabletter till barn från 12 år och droppar är tillåtna för användning även för spädbarn. Men innan du köper ett läkemedel för ett barn måste du konsultera en läkare och bli testad, eftersom ett överskott av magnesium i kroppen leder till obehagliga konsekvenser och allergiska reaktioner.

Asparkam

Det kombinerade preparatet innehåller 175 mg av huvudämnet, och kalium ingår också i beredningen - en brist på två makronäringsämnen utvecklas ofta hos barn samtidigt.

Asparks är tillåtna för användning på rekommendation av en läkare, även för spädbarn, och du kan köpa ett vitaminpreparat i form av tabletter. Läkemedlet skyddar hjärtat, musklerna och nervsystemet från utvecklingen av sjukdomar och hjälper också till att upprätthålla rätt ämnesomsättning.

Hur och i vilken dos att dricka magnesium för ett barn

De specifika instruktionerna för användning av läkemedel beror på det valda vitaminmedlet. Den dagliga dosen av magnesium för barn bör inte överstiga åldersnormen - från 0,08 till 0,41 g per dag. Det finns flera allmänna riktlinjer för att ta magnesiumtillskott:

1. Det är bäst att ta vitamintillskott för barn med måltiderna.
2. Flytande vitaminer löses i ett glas vatten, tabletter och kapslar ges till barnet för att svälja hela och erbjuds också att tvättas med vatten.
3. Du bör inte ta vitaminer på fastande mage - detta hotar med matsmältningsbesvär.

Eventuella beredningar som innehåller magnesium är utformade för att användas i genomsnitt i en månad; du kan inte dricka vitamintillskott kontinuerligt.

Kontraindikationer och biverkningar

Trots det faktum att magnesium är absolut nödvändigt för en sund funktion av barnets kropp, finns det några kontraindikationer för makronäringsämnet. Det är omöjligt att använda droger som innehåller ett ämne:

• med njursvikt och andra allvarliga abnormiteter i utsöndringssystemet;
• med en individuell allergi mot vissa ämnen i läkemedelskompositionen;
• med uttorkning av kroppen mot bakgrund av matförgiftning, svår magbesvär eller ofta kräkningar;
• vid förhöjda temperaturer, åtföljd av svår svettning;
• med minskad hjärtfrekvens mot bakgrund av smärtsamma tillstånd
• med tarmobstruktion och inre blödningar.

Med ett överflöd av makronäringsämnen i kroppen kan allergiska reaktioner, matsmältningsbesvär, nervös överstimulering och hjärtslagssjukdomar utvecklas.

Särskilda rekommendationer

Barnläkare ger några specifika råd angående magnesiumintag för barn:

• Det är bäst att ge magnesium till ett barn i kombination med vitamin B6, denna kombination används av många apotekskomplex, eftersom B6 förbättrar absorptionen av makronäringsämnet avsevärt;
• det är omöjligt att ge magnesium till barn samtidigt med järn och kalcium - dessa ämnen kombineras inte bra med varandra, och minst tre timmar bör gå mellan deras intag;
• det är nödvändigt att ge droger till barnet samtidigt som mat, så att det användbara ämnet inte provar magbesvär;
• ett barn ska bara dricka magnesium med rent dricksvatten - juicer, te och ännu mer läsk är inte lämpliga för dessa ändamål.

Barnläkare är överens om att mat alltid är den bästa och säkraste källan till magnesium för barn. Det är viktigt för föräldrar att ägna stor uppmärksamhet åt barnens kost och vända sig till apoteksläkemedel endast om det är extremt nödvändigt och en uttalad brist på det nödvändiga makronäringsämnet.

Slutsats

Magnesium för barn är absolut nödvändigt, det är ansvarigt för barnets välbefinnande och hälsan hos hans nerv- och muskelsystem, hjärta och blodkärl. Många läkemedel för barn säljs på apotek, men de kan endast användas med tillstånd av en läkare och strikt enligt instruktionerna.

Recensioner av vitaminer med magnesium för barn