Vitamíny na posilnenie nervového systému u detí

Dôležitú úlohu zohrávajú vitamíny pre nervový systém detí. Ich príjem do tela má pozitívny vplyv na zdravie. Látky môžu zlepšovať spánok, zmierňovať podráždenosť, úzkosť, obavy. Ak sa do potravy nedodáva dostatočné množstvo vitamínov, lekár predpíše komplexy lekární.

Jednou z najobľúbenejších foriem uvoľňovania sú žuvacie pastilky

Príčiny poruchy nervového systému

Centrálny nervový systém a mozog závisia od prísunu kyslíka, dobrého obehu a regeneračnej funkcie buniek. Výkon môžete vylepšiť pomocou špeciálnych vitamínov, ktoré nielen zvýšia duševný výkon, ale tiež zachovajú dobrú pamäť a duševnú čistotu po mnoho rokov.

Nervové abnormality majú inú povahu výskytu. Genetická predispozícia niekedy ovplyvňuje dieťa. Ďalšie provokujúce faktory:

• patológie, kvôli ktorým autonómny nervový systém prestáva fungovať normálne;
• choroby mozgu;
• nadmerný stres dieťaťa - emocionálny, fyzický, duševný;
• rodinné problémy - rozvod, škandály, hádky;
• problémy s rovesníkmi v škole;
• prítomnosť fóbie;
• vysoké požiadavky na dieťa vo vzdelávaní.

Akákoľvek depresia môže viesť k nervovým poruchám. Dôvodom je často nesúlad temperamentu matky a dieťaťa. Dieťa nemá dostatok lásky, pozornosti.

Príznaky poruchy nervového systému

Nervové poruchy sa môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku, ale deti sú na ne náchylné najčastejšie v nasledujúcich obdobiach:

• od 3 do 4 rokov;
• 6-7 rokov;
• od 13 do 18 rokov.

Malé dieťa nemôže vždy vysvetliť, čo sa stalo, preto by rodičia mali pozorovať správanie dieťaťa. Pre odchýlky v práci nervového systému sú charakteristické nasledujúce znaky:

• nadmerná emocionalita;
• bolestivé vnímanie slov, kritika, poznámky;
• náladovosť a podráždenosť;
• rýchla únavnosť;
• tvrdohlavosť;
• hystéria;
• izolácia;
• zhoršenie učenia;
• problémy s rovesníkmi;
• úzkosť.

Dieťa môže zaznamenať odchýlky v reči, zmenu správania. Napríklad sa začne hrať iba s jednou hračkou, ostatné ignoruje.

Povaha poruchy môže byť rôzna.

Aké vitamíny posilňujú nervový systém dieťaťa

Najdôležitejšie vitamíny sú zlúčeniny skupiny B. Pôsobia priaznivo na pamäť a napomáhajú absorpcii glukózy. B1 eliminuje nežiaduce vedľajšie produkty po metabolizme uhľohydrátov, ktorých vysoká koncentrácia vedie k únave, zníženiu duševnej činnosti. Ďalšie funkcie vitamínu B1 pre nervový systém:

• zlepšuje náladu;
• upokojuje nervy;
• acetylcholín sa podieľa na interakcii nervových zakončení a svalov, spomaľuje bunkové starnutie.

Ak telu chýba vitamín B1, dieťa má:

• zvýšená excitabilita v dôsledku vyčerpania ochrannej vrstvy mozgových buniek;
• bolesť očí, rozmazané videnie;
• závraty;
• depresívne stavy, panika, halucinácie;
• ospalosť, únava v dôsledku hromadenia kyseliny mliečnej a kyseliny pyrohroznovej.

Vitamín B1 by sa mal do tela dieťaťa dostať v množstve 2 - 3 mg denne. Nachádza sa v nasledujúcich potravinách:

• arašidy, lieskové orechy;
• bravčová pečeň a srdce;
• pohánkové zrno;
• droždie;
• obilniny.

Látka je nepostrádateľná pre ľudí zaoberajúcich sa aktívnou duševnou a fyzickou aktivitou. Dodáva mozgu energiu. Ak je nedostatok, telo využíva živiny zo svalov. V dôsledku toho sa vyčerpá nervový systém a objaví sa nedostatok vitamínov.

Na tvorbe a vývoji nervového systému dieťaťa sa podieľa niekoľko vitamínov:

1. Vitamín A podporuje dobrú koncentráciu, zvyšuje rýchlosť reakcie centrálneho nervového systému. Nachádza sa v tekvici, mrkve, rybom oleji, mliečnych výrobkoch.
2. Vitamín B2 podieľa sa na výrobe nových buniek, pomáha ich obnovovať. Ak telu chýba látka, potom sa dieťa rýchlo unaví, jeho spánok sa zhoršuje. Vitamín je obsiahnutý v strukovinách, mäse, obilninách.
3. Vitamín B3 neumožňuje výskyt depresívnych myšlienok, je zodpovedný za dobrý krvný obeh. Pri nedostatku dieťa prežíva obavy, má nočné mory. Látka je koncentrovaná v hydinovom mäse, semenách, hubách a obilninách.
4. Vitamín B6 podporuje produkciu serotonínu, odstraňuje podráždenie, zlepšuje kvalitu spánku. Získava sa z morských odrôd rýb, orechov, mäsa.
5. Vitamín B9, nazývaná kyselina listová, zlepšuje proces zapamätávania, zmierňuje úzkosť a podráždenosť. S nedostatkom sa dieťa stáva hyperaktívnym. Vitamín sa nachádza v mrkve, brokolici, vajciach.
6. INitamín B12 zvyšuje činnosť mozgu, zabraňuje poškodeniu nervových vlákien.
7. Vitamín C - prírodné antistresové zloženie. Je to potrebné pre emočný stres. Zlúčenina je koncentrovaná v brusniciach, šípkach, čiernych ríbezliach.
8. Vitamín H zabraňuje zničeniu mozgových buniek, zmierňuje stres.

Niektoré vitamíny majú formu sirupu

Potraviny obsahujúce vitamíny pre nervový systém

Ak dospievajúci trpí nervovými poruchami, mali by byť z výživy vylúčené nápoje s obsahom kofeínu. Odporúča sa tiež zdržať sa údenín, polotovarov a konzerv.

Diéta by mala byť založená na nasledujúcich potravinách:

• morské a riečne ryby;
• mliečne výrobky;
• rôzne orechy;
• obilniny;
• ovocie a zelenina.

Musíte jesť chudé mäso. Ryba obsahuje omega-3 nasýtené kyseliny, ktoré poskytujú primeranú výživu nervových buniek. Fermentované mliečne výrobky obsahujú lecitín a bifidobaktérie. Orechy sú bohaté na aminokyseliny a cenné tuky. Červená paprika je nepostrádateľná pre zlepšenie činnosti mozgu.

Čerstvá zelenina, džúsy z nich, bylinky tonizujú organizmus a dodajú mozgu primeranú výživu. Môžete tiež použiť osvedčené ľudové recepty. S napätím si vezmite odvar z harmančeka v lekárni. Lipa, citrónový balzam a mäta majú pozitívny vplyv na psychiku. Popíjanie bylinkových čajov popoludní pomôže v boji proti stresu, nespavosti.

Pripravený tábor číslo 3 pre deti

Komplexy vitamínov pre nervový systém

Ak je dieťa nadmerne vzrušené, podráždené a krvné testy ukazujú na nedostatok vitamínov, je potrebné revidovať stravu a vypiť priebeh komplexov.

Dojčatám mladším ako 1 rok by sa malo venovať finančné prostriedky mimoriadne opatrne. Môžu piť iba slabé bylinné prípravky, ktoré nemajú žiadne vedľajšie účinky. Vitamíny musia byť tiež v tekutej alebo vo vode rozpustnej forme, pretože dieťa nebude schopné prehĺtať kapsuly alebo tablety.

Najbežnejším je glycín. Je to aminokyselina, ktorá má mierne upokojujúci účinok. Liek je predpísaný pre nervozitu, poruchy spánku. Klasickou verziou lieku sú pilulky, ale pre dieťa bol vyvinutý vo forme suspenzie.

Ďalšia forma lieku je šumivá.

Liečivo Multitabs-Baby je dostupné vo forme kvapiek, takže je ľahké pre malé dieťa. Hlavnými zložkami sú kyselina askorbová, retinol, cholekalciferol. Komplex upokojuje centrálny nervový systém, zlepšuje imunitu. Maximálna dávka je 1 ml denne, ale pediatr ju môže zvýšiť.

Zloženie je špeciálne určené pre deti do prvého roku života

Pre dieťa od 2 do 4 rokov je predpísané Centrum.

Obsahuje veľa vitamínov a prvkov

Žuvacie tablety Vitrum môžu byť ponúkané od 2 do 14 rokov.

Pomáha tiež pri nedostatku vitamínov a zlej chuti do jedla.

Vitrum Superstress účinne zmierňuje nervové napätie, posilňuje imunitný systém a priaznivo pôsobí na psychiku.

Vitrum je predpísané pre dospievajúcich a dospelých

Abecedu vyvinula domáca farmaceutická spoločnosť. Je maximálne prispôsobený pre rastúci organizmus. Všetky zložky, ktoré obsahuje, si navzájom nenarúšajú absorpciu. Vitamíny pre nervový systém detí neobsahujú farbivá, konzervačné látky, arómy a iné alergény.

Liek je určený pre rôzne vekové skupiny

Čo ďalšie je potrebné na posilnenie nervového systému

Okrem vyváženej a výživnej stravy by malo dieťa pravidelne chodiť, cvičiť, behať alebo vykonávať inú činnosť.

Dvadsaťminútová prechádzka pred spaním nielenže dodá telu kyslík, ale tiež zlepší spánok a ušetrí vás od nespavosti. Kontrastná sprcha pomôže nádobám, tónuje ich.

Mierna, ale denná fyzická aktivita aktivuje metabolické procesy. Športové aktivity môžu provokovať produkciu určitých hormónov, ktoré poskytujú silnú podporu nervovému systému.

Masáž má pozitívny vplyv na psychologický a fyziologický stav tela. Postup by mal trvať pol hodiny. Dodržiavanie denného režimu - súčasné vstávanie a klesanie pomáha zlepšovať činnosť všetkých systémov, zvyšovať náladu.

Záver

Vitamíny pre nervový systém sú pre deti nenahraditeľné. Ak svojmu dieťaťu pripravíte správne a vyvážené jedlo, ktoré obsahuje všetky potrebné látky pre normálny život, o kúpe liekov v obchode nebude reč. Okrem výživy je nevyhnutná aj fyzická aktivita, chôdza na čerstvom vzduchu. Pozitívne emócie, záľuby, dobrý spánok zaručia vynikajúce zdravie a silnú psychiku.