Sucul de lamaie: beneficii si daune organismului, efecte asupra ficatului

Beneficiile și daunele sucului de lămâie pentru organism sunt de mare interes, citricele acre sunt iubite de majoritatea oamenilor. Proaspătul proaspăt are multe proprietăți valoroase, dar trebuie consumat conform regulilor.

Compoziția și conținutul de calorii al sucului de lămâie

Sucul proaspăt de lămâie conține toate substanțele valoroase prezente într-un citric. Și anume:

• magneziu și sodiu;
• vitaminele A și E;
• cantitate mare de acid ascorbic;
• clor și zinc;
• fier și fluor;
• beta-caroten și vitamine B;
• potasiu și cupru;
• siliciu;
• acid citric;
• fibre și pectine;
• vitamina P;
• acizi organici;
• mono- și dizaharide.

Lămâia proaspătă este un cocktail valoros de minerale și vitamine

Cel mai mult în carbohidrații cu suc proaspăt stors - aproximativ 3 g. Proteinele au o pondere de 0,9 g, iar grăsimile sunt reprezentate doar 0,1 g. Valoarea nutrițională a unei porții la 100 ml nu depășește 16 calorii.

De ce sucul de lămâie este bun pentru tine

Sucul proaspăt de lămâie este un supliment vitaminic ieftin și accesibil. Sub rezerva unei utilizări adecvate, produsul:

• întărește rapid sistemul imunitar și crește rezistența la răcelile sezoniere;
• reduce temperatura cu ARVI și gripă;
• elimină toxinele și toxinele din țesuturi;
• are un efect tonic pronunțat și crește performanța;
• îmbunătățește procesele metabolice și accelerează digestia;
• protejează vederea de boli;
• previne formarea pietrelor la rinichi;
• egalizează nivelul glicemiei în diabetul de tip I și II;
• întărește vasele de sânge și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce prezintă un mare beneficiu pentru hipertensiune;
• curăță ficatul și favorizează recuperarea acestuia în caz de afecțiuni;
• servește ca prevenire a aterosclerozei și a afecțiunilor cardiace;
• ajută la slăbit.

Sucul de lămâie poate fi folosit pentru îngrijirea pielii și a părului. Substanțele benefice din compoziția băuturii ajută la prelungirea tinereții și la îngrijirea frumuseții.

Pentru femei

Consumul regulat de băutură cu lămâie are un efect benefic asupra atractivității feminine. Sucul de citrice ajută la îmbunătățirea stării pielii, ajută la eliminarea acneei și reglează producția de grăsime subcutanată. Epiderma devine moale și elastică, o culoare sănătoasă revine pe față.

Sucul de lămâie ajută femeile să prelungească tinerețea atunci când sunt utilizate intern și extern

Consumul de suc de lămâie este util pentru perioadele dureroase și migrene. Băutura îmbunătățește starea de spirit și are un efect pozitiv asupra bunăstării fizice. De asemenea, remediul are un efect bun asupra funcțiilor de reproducere ale corpului feminin și ajută să facă față rapid infecțiilor urinare.

Pentru bărbați

Beneficiile sucului de lămâie pentru o jumătate puternică a omenirii este că băutura îmbunătățește potența și îmbunătățește producția de testosteron.În plus, utilizarea regulată a produsului îmbunătățește calitatea lichidului seminal și, în consecință, crește șansa de a concepe un copil sănătos. Sucul proaspăt de lămâie util ajută la tratamentul adenomului de prostată la bărbați, îmbunătățește fluxul sanguin și previne dezvoltarea afecțiunilor cardiace și vasculare.

Când slăbești

Sucul cu conținut scăzut de calorii conține o cantitate mare de pectine care reduc pofta de mâncare. Prin urmare, pe o dietă, o băutură citrică este foarte utilă, ajută să facă față tentației de a mânca ceva interzis.

Atunci când slăbesc, femeile sunt sfătuiți să bea un pahar de apă cu suc de lămâie în fiecare dimineață chiar după trezire. Băutura activează activitatea de digestie, iar alimentele vor fi absorbite mai repede și mai bine. Și dacă înlocuiți toate sifonul și siropurile din dieta zilnică cu stoarcere de lămâie, atunci cantitatea zilnică de calorii poate fi redusă cu 100-200 de unități.

Consumul de pulpă de lămâie proaspătă în timpul unei diete este cel mai bun dimineața.

În timpul dietei și cu dieta obișnuită, medicii recomandă consumul a cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Dacă adăugați puțin suc de lămâie sănătos la fiecare pahar, atunci apa va deveni mai gustoasă, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor să aderați la volumele zilnice necesare.

Cum se bea corect suc de lămâie

Pentru ca băutura citrică să nu producă rău, trebuie consumată în conformitate cu regulile. În primul rând, trebuie să respectați dozele sigure.

Rata de zi cu zi

Băutura citrică conține o cantitate mare de acizi organici. În caz de supradozaj de suc proaspăt, acesta poate irita membranele mucoase ale esofagului și stomacului, precum și poate deteriora smalțul dinților.

Un aport zilnic sigur este sucul stors din jumătate de lămâie. Poate fi adăugat în apă în porții mici pe tot parcursul zilei sau poate fi diluat și băut dintr-o singură dată.

Suc de lămâie pe stomacul gol: benefic sau rău

În stare bună de sănătate, se recomandă să beți suc de lămâie cu apă pe stomacul gol dimineața. În acest caz, o băutură sănătoasă va îmbunătăți digestia, va preveni arsurile la stomac și greața după micul dejun.

Puteți bea suc de lămâie pe stomacul gol, dar numai dacă nu există probleme cu tractul gastro-intestinal

În prezența gastritei sau ulcerelor, vătămarea sucului de lămâie cu apă pe stomacul gol va fi un efect iritant asupra membranelor mucoase. Băutura va duce la inflamații ale stomacului și dureri crescute.

La ce vârstă se pot da copiilor

Tescovina proaspătă de citrice este foarte utilă pentru bebeluși, previne constipația și elimină toxinele din intestine, ajută la reducerea riscului de apariție a cariilor și reglează pofta de mâncare. Puteți da suc de lămâie copiilor după otrăvire, băutura nu numai că va elimina efectele intoxicației, ci vă va permite și să faceți față greaței.

Pentru prima dată, îi poți oferi copilului tău suc proaspăt de lămâie numai după ce ai ajuns la 8 luni. Doar o picătură de produs este diluată într-o lingură mică de apă și a doua zi este atent urmărită pentru reacția bebelușului. Dacă nu apar alergii, doza poate fi crescută treptat.

Pot bea suc de lămâie?

Sucul proaspăt concentrat acru poate fi de mare beneficiu și dăunează la fel de semnificativ. Prin urmare, pentru anumite boli și afecțiuni, este necesar să se studieze în detaliu efectul tescovinei de lămâie asupra corpului.

În timpul sarcinii

O băutură citrică în timpul sarcinii nu este strict interzisă, dar trebuie abordată cu prudență. Dacă o femeie nu are boli cronice de stomac, atunci sucul poate fi benefic - va ajuta să facă față toxicozei și edemului și să prevină constipația.

Sucul proaspăt de lămâie ameliorează toxemia în timpul sarcinii, dar poate provoca alergii sau deteriora dinții

Trebuie amintit că orice citrice este alergen puternic.Chiar dacă o femeie a consumat lămâi cu calm înainte, situația se poate schimba în timpul sarcinii. De asemenea, acidul citric din produs are un efect negativ asupra smalțului dinților, care este adesea foarte vulnerabil la femeile însărcinate.

Din toate aceste motive, utilizarea sucului unei lămâi sănătoase în timpul perioadei de a avea un copil este posibilă numai cu permisiunea unui medic. Mai întâi ar trebui să cântăriți toate efectele secundare.

La alăptare

Sucul proaspăt de lămâie îmbunătățește lactația la femei și servește ca o prevenire eficientă a ARVI și a gripei la mame și bebeluși. În perioada de hrănire, un agent util poate fi introdus în dietă după 1 lună de viață a copilului.

Dar ar trebui să începeți literalmente cu 1-2 picături. Dacă bebelușul dezvoltă o alergie, băutura va trebui exclusă imediat.

Cu diabet zaharat

Lămâia proaspătă are un indice glicemic foarte scăzut de aproximativ 25 de unități, astfel încât sucul de fructe este destul de sigur pentru diabet. Puteți să-l utilizați cu moderare - produsul va reduce nivelul de glucoză și va îmbunătăți digestia, contribuind astfel la evitarea complicațiilor.

Cu pancreatită

În cazul pancreatitei cronice, băutura citrică va trebui să fie complet exclusă din dietă. Acidul citric din produs are un puternic efect iritant asupra pancreasului și duce la exacerbări ale bolii. Mai mult, nu puteți lua proaspete cu dureri severe - acest lucru va agrava starea și va încetini ieșirea în remisie.

Sucul de pulpă de lămâie este strict interzis pentru pancreatită, chiar și în timpul remisiunii

Cu gastrită

Consumul de suc proaspăt din pulpa de lămâie este posibil doar pentru gastrita cu aciditate scăzută. Dacă boala este însoțită de o producție crescută de acid clorhidric, produsul va trebui abandonat, va crește pH-ul stomacului, va duce la inflamație și durere.

În cantități minime, sucul sănătos poate fi consumat cu remisie pe termen lung, nu mai mult de o dată pe săptămână.

Cu gută

Guta se dezvoltă pe fondul acumulării de săruri de acid uric în articulații. La rândul său, sucul de lămâie este capabil să neutralizeze aceste procese, deci este foarte util să-l folosiți.

Tratamentul cu suc de lămâie ajută la îmbunătățirea stării nu numai pentru gută, ci și pentru pietre la rinichi și calculi biliari. Remediul în același mod contribuie la distrugerea și eliminarea calculilor din corp.

Utilizarea sucului de lămâie în cosmetologie

Citricele proaspăt stoarse pot fi găsite în multe rețete cosmetologice de casă. Produsul este benefic pentru îngrijirea pielii și a părului.

Pentru față

Sucul de citrice poate fi folosit pentru curățarea epidermei, eliminarea ridurilor și albirea pielii. Următoarele măști sunt populare:

1. Pentru tenul gras... Apa, vodca și sucul de lămâie sunt amestecate în proporții egale de 50 ml și de două ori pe zi, ștergeți epiderma cu un tonic de casă - dimineața și seara. Produsul usucă pielea și strânge porii, dar după aplicarea acestuia, este indicat să folosiți o cremă emolientă.
2. De la riduri. Stoarceți sucul din jumătate de lămâie, adăugați 2 linguri mici de cafea măcinată și o lingură de miere. Compoziția se amestecă și se aplică pe față cu mișcări ușoare de masaj și, după 5 minute, se spală. Amestecul benefic acționează ca un exfoliant, îndepărtează particulele moarte ale pielii și are un efect ferm.

Sucul proaspăt de lămâie în combinație cu alte ingrediente reîmprospătează, ridică și albeste pielea

Pentru păr

Sucul proaspăt de lămâie ajută la scăderea mătreții, reduce grăsimea pielii la rădăcini și stimulează creșterea foliculilor de păr dormiți. Următoarele remedii sunt utilizate acasă:

1. Mască pentru păr gras... Sucul este stors dintr-un citric întreg, amestecat cu gălbenuș de ou și o lingură mică de piure de aloe. Amestecul este distribuit peste bucle și frecat în rădăcini cu mișcări de masaj, apoi lăsat timp de o jumătate de oră.Când este utilizat în mod regulat, reglează producția de sebum, astfel încât părul rămâne curat mai mult timp.
2. Mască pentru mătreață... 150 ml de ulei de brusture se încălzește într-o baie de apă și apoi se adaugă 100 ml de suc de lămâie. Amestecul se aplică părului timp de 40 de minute, frecându-l cu deosebită atenție la rădăcini. Proprietățile de uscare și antiseptice ale stoarcerii de lămâie vor elimina mătreața, iar uleiul va înmuia ușor pielea capului.

Măștile din ulei vegetal și suc de lămâie întăresc părul și îi dau strălucire

Cu ajutorul produsului, puteți ușura ușor părul. Pentru a face acest lucru, stoarceți 3 lămâi, amestecați cu 100 ml de apă și distribuiți uniform peste bucle, apoi așteptați până se usucă, de preferință în lumina puternică a soarelui.

Pentru unghii

Pentru unghiile casante și tendința de delaminare, folosiți mini-băi cu stoarcere de citrice. 50 ml de ulei vegetal se toarnă într-un recipient mic și apoi se adaugă o lingură mare de suc proaspăt.

Pulpa proaspătă de lămâie poate fi adăugată la băi pentru a întări unghiile

Durează 20 de minute pentru a păstra unghiile într-un amestec util, procedura se efectuează în fiecare săptămână. După mai multe ședințe, plăcile devin vizibil mai puternice și, mai mult, capătă o nuanță mai deschisă.

Pentru dinți

Puteți albi smalțul cu suc de lămâie. Într-o lingură mică de apă, doar 5 picături dintr-un agent util sunt diluate și frecate în dinți timp de 2-3 minute, apoi clătiți-vă gura.

Sucul de lămâie poate albi dinții

Pentru corp

Sucul de lamaie poate ajuta la inmuierea pielii aspre de pe coate, picioare si genunchi. Câteva picături de produs sunt amestecate cu o lingură de ulei de măsline, aplicate pe zonele cu probleme timp de 15 minute, apoi spălate cu apă caldă.

Tocul citric ajută la reglarea transpirației. Trebuie să umeziți un tampon de bumbac într-un produs util și să vă ștergeți axilele. Dacă repetați procedura la fiecare 3 zile, transpirația va fi mai puțin pronunțată.

Rău de suc de lămâie și contraindicații

Beneficiile și daunele sucului de lămâie depind de starea de sănătate. Nu puteți utiliza produsul:

• cu o alergie individuală la orice citrice;
• cu smalț dinte sensibil;
• cu răni proaspete în gură, băutura va avea un efect iritant;
• cu gastrită acută, pancreatită și ulcer stomacal;
• cu un nivel crescut de acid ascorbic în organism, sucul de citrice poate duce la hipervitaminoză.

Este imposibil să utilizați produsul extern cu o sensibilitate crescută a epidermei. O tescovină utilă poate provoca iritații și chiar arsuri.

Rețetă de suc de lămâie de casă

A face suc în propria bucătărie este foarte simplu, ai nevoie doar de câteva lămâi mari coapte. Algoritmul arată astfel:

• fructele se scufundă în apă clocotită timp de 1 minut;
• apoi tăiați în jumătate și coajați;
• încărcați pulpa într-o mașină de tocat carne și derulați;
• grâul rezultat este stors printr-o strecurătoare sau un tifon.

Acasă, sucul de lămâie poate fi făcut prin derularea pulpei într-o mașină de tocat carne și stoarcere prin față

Tescovină pură este turnată într-un recipient de sticlă și consumată zilnic, diluată cu apă.

Cum se păstrează sucul de lămâie

În mod ideal, un produs citric proaspăt ar trebui consumat imediat, într-o oră beneficiile sucului vor fi mult mai mici.

Dacă se stoarce prea mult suc proaspăt, atunci poate fi păstrat la frigider. La o temperatură nu mai mare de 4 grade și sub un capac, rămâne utilizabilă timp de 2 săptămâni. De asemenea, sucul de lămâie poate fi turnat în tăvi de cuburi de gheață și congelat la temperaturi de îngheț, caz în care își va păstra proprietățile valoroase timp de câteva luni.

Concluzie

Beneficiile și daunele sucului de lămâie pentru organism sunt strâns legate între ele.Băutura are numeroase contraindicații, dar în cantități mici poate crește semnificativ imunitatea și poate întări sănătatea.