Este posibil să fii cu alăptarea

Feijoa când alăptarea nu este interzisă. Conține o mulțime de substanțe nutritive necesare pentru buna dezvoltare a bebelușului. Dar introducerea produsului în dietă are unele nuanțe. În timpul alăptării, acestea trebuie luate în considerare.

Este posibil să mănânci feijoa pentru mamele care alăptează

Feijoa are o valoare nutritivă ridicată și un gust exotic. Pe teritoriul Federației Ruse crește în teritoriul Krasnodar, Crimeea, Abhazia, Georgia și Azerbaidjan. Ea este rodul unui copac veșnic verde al familiei Myrtle. Cu ajutorul fructelor, puteți face dieta pentru alăptare mai variată și mai sănătoasă. În plus, 100 g conține doar 55 kcal. Produsul este digerat rapid și rareori provoacă reacții negative în organism. Normalizează funcționarea glandei tiroide și umple rezervele de vitamine și minerale din organism. Feijoa nu este interzis femeilor care alăptează, dar trebuie consumat în cantități strict limitate. Numai în acest caz va aduce beneficii copilului.

Compoziția și valoarea Feijoa

Feijoa este un adevărat depozit de substanțe nutritive pentru femei în timpul alăptării. În ceea ce privește conținutul de iod, acesta poate concura cu ușurință cu fructele de mare. Există 3 mg de substanță la 100 g de fructe. În același timp, este absorbit mai bine decât drogurile. Fierul este prezent în el în aproape aceeași cantitate ca în rodie. Fructul are, de asemenea, un efect imunomodulator puternic datorită conținutului său de vitamina C. Din acest motiv, medicii recomandă utilizarea acestuia în timpul sezonului rece și gripal. Acest lucru este valabil mai ales în timpul alăptării. Compoziția minerală a feijoa este reprezentată de următoarele componente:

• fosfor;
• iod;
• potasiu;
• zinc;
• fier;
• magneziu;
• mangan;
• sodiu;
• cupru.

În timpul alăptării, feijoa ajută la scăderea excesului de greutate câștigată în timpul sarcinii

Produsul este, de asemenea, renumit pentru că este bogat în aminoacizi și grăsimi nesaturate. Acestea din urmă afectează sinteza hormonilor și previn procesul de depunere a colesterolului dăunător. Datorită uleiurilor esențiale și a antioxidanților, produsul curăță sistemul digestiv de toxine și toxine. Conținutul de acid organic menține echilibrul electrolitic în organism. Compoziția vitaminelor este reprezentată de următoarele componente:

• vitamina C;
• tiamină;
• riboflavină;
• un acid nicotinic;
• vitamina B5;
• adermin;
• acid folic.

O caracteristică surprinzătoare a fructului este conținutul ridicat de potasiu și conținutul scăzut de sodiu. Această caracteristică distinctivă are un efect relaxant asupra vaselor de sânge, care ajută la menținerea tensiunii arteriale la nivelul necesar. În timpul alăptării, ajută la îmbunătățirea bunăstării femeii.

De ce este util feijoa pentru mamele care alăptează

Feijoa cu HS poate fi utilizat doar pentru că este bogat în pectină și fibre. Datorită conținutului lor, activitatea sistemului digestiv este reglementată.La rândul lor, uleiurile esențiale dau vigoare și îmbunătățesc starea de spirit, ceea ce este important în perioada de lactație. Pectinele asigură funcția intestinului complet, ameliorând constipația. Acidul ascorbic, prezent în compoziție, reduce riscul de a dezvolta procese inflamatorii caracteristice perioadei postpartum.

Proprietățile utile ale feijoa includ, de asemenea:

• întărirea pereților vasculari;
• refacerea sistemului urinar;
• întărirea imunității;
• ameliorarea procesului inflamator;
• prevenirea formării plăcilor de colesterol;
• îmbunătățirea compoziției sângelui;
• prevenirea bolilor gastrointestinale.

În unele cazuri, feijoa este introdusă în dietă în scopuri terapeutice și profilactice. Este indicat pentru utilizare în încălcarea glandei tiroide din cauza lipsei de iod. Nu se observă o eficiență mai mică în tratamentul și prevenirea anemiei cu deficit de fier. Când alăptați, poate fi o alternativă excelentă la medicamentele care sunt interzise pentru utilizare în această perioadă.

Dezvoltarea copilului are, de asemenea, un impact pozitiv. Intrând în corpul bebelușului împreună cu laptele, feijoa activează activitatea mentală și întărește sistemul imunitar. Datorită conținutului de leukoantocianine, produsul oferă protecție împotriva influențelor nocive ale mediului. Spre deosebire de multe alte fructe și fructe de padure, feijoa are un conținut scăzut de alergeni. Aceasta înseamnă că probabilitatea de a dezvolta reacții adverse la un copil este foarte mică.

Reguli pentru introducerea feijoa în dieta unei mame care alăptează

Feijoa poate fi consumat în timpul alăptării numai dacă bebelușul are trei luni. Este necesar să vă asigurați că nu există nicio reacție alergică la copil. În acest scop, produsul este introdus în dietă treptat. Mănâncă mai întâi ¼ din fruct. Dacă bebelușul nu are o reacție alergică, puteți continua să utilizați produsul. Erupțiile cutanate sunt un motiv important pentru evitarea feijoa.

Alte simptome neplăcute de intoleranță includ:

• respiratie dificila;
• colici în abdomen;
• vărsături;
• respirație șuierătoare;
• temperatura corporală crescută;
• umflarea suprafețelor mucoase.

Termeni de utilizare

Experții sfătuiesc să mănânce feijoa în timp ce alăptează exclusiv în prima jumătate a zilei. În acest caz, se absoarbe mult mai repede. Înainte de utilizare, pulpa este tăiată în bucăți sau mâncată cu o lingură. A doua opțiune este considerată cea mai convenabilă.

Pulpa unui fruct copt este alb sau bej deschis

Cât de mult puteți mânca feijoa pentru mamele care alăptează

În timpul alăptării, se recomandă să nu consumați mai mult de 150 mg pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a alimenta aportul de substanțe nutritive fără a afecta sănătatea bebelușului.

Cum se folosește

La alăptare, fructele sunt consumate cel mai adesea proaspete. Ele pot fi, de asemenea, zdrobite într-o stare moale și amestecate cu miere sau zahăr. Dar, în acest caz, riscul de a dezvolta alergii crește. Feijoa este adesea folosit pentru a face compot, gem sau piureuri. Se potrivește bine cu brânză de vaci, fructe de pădure și fructe. Înainte de consumul proaspăt, fructele sunt decojite.

Limitări și contraindicații

Feijoa trebuie utilizat cu precauție, luând în considerare contraindicațiile și restricțiile. În caz contrar, vă puteți confrunta cu o reacție alergică sau supărare digestivă la copil.

Fructele nu trebuie consumate în timpul alăptării în următoarele cazuri:

• reactie alergica;
• constipatie cronica;
• boli ale glandei tiroide;
• Diabet.

Dacă copilul este predispus la o reacție alergică, fructul trebuie consumat împreună cu alăptarea în cantități strict limitate, cu respectarea sănătății bebelușului. Dacă apar simptome suspecte, dieta trebuie ajustată.

Reguli de selecție și stocare

Pentru a evita otrăvirea alimentară, ar trebui să acordați o atenție specială selecției fructelor. În cazul coaptei, începe procesul de fermentare. Maturitatea unui produs este judecată după aspectul coajei. Ar trebui să fie moderat moale, întreg și să aibă o nuanță verde intens. Culoarea maro a cărnii indică faptul că fructul nu este potrivit pentru alăptare. În cazul în care fructul are deteriorări mecanice sau se blochează, este strict interzis să le consumați. Se crede că exemplarele mari au gustul cel mai pronunțat, de aceea este recomandabil să le cumpărați.

Principiul depozitării depinde de coacerea fructelor. Fructele necoapte au o perioadă lungă de valabilitate. Dacă recolta a fost efectuată la sfârșitul toamnei, atunci fructele vor fi perfect conservate până în primăvară. Pentru a accelera procesul de coacere, pur și simplu așezați produsul într-o cameră ventilată cu o temperatură de 21-24 ° C. În astfel de condiții, se va maturiza într-o săptămână. Fructele coapte se strică în câteva zile. Acestea trebuie depozitate într-un compartiment special al frigiderului. Cu cât fructul se întinde mai mult, cu atât devine mai dulce. Gemul Feijoa poate fi depozitat timp de câțiva ani. În timp, culoarea sa se poate schimba în maro. Acest lucru este considerat complet normal.

Concluzie

Feijoa în timpul alăptării poate fi un plus excelent în dieta zilnică. Este important să nu abuzați de acesta și să luați în considerare contraindicațiile. Este recomandabil să consultați un specialist în alăptare înainte de a introduce un produs în dietă.