Kiwi: proprietăți utile și contraindicații

Majoritatea fructelor exotice sunt deja destul de familiare tuturor rezidenților țării noastre. Kiwi nu face excepție. Patria sa este partea de nord a Chinei. Fructul gustos și ușor acru are multe proprietăți benefice. Cu toată popularitatea sa, beneficiile și daunele kiwi sunt încă discutate. Nu s-a ajuns la o opinie fără ambiguități cu privire la această problemă.

Compoziția chimică și conținutul de calorii al fructului

Compoziția chimică a kiwi este diversă și bogată în substanțe nutritive. Fructul conține potasiu, care este deficitar la oamenii moderni. Îmbogățit cu magneziu și fibre. Aceste caracteristici ajută la normalizarea funcționării tractului gastro-intestinal.

Există 46 kcal la 100 de grame de produs exotic. Fructul mediu cântărește între 70 și 100 de grame, în timp ce în sălbăticie doar 30-50 de grame. Fructele uscate sunt populare printre cei cu un dinte dulce. Conținutul caloric al kiwi-ului uscat este de 285 kcal.

Ce vitamine sunt în kiwi

Una dintre cele mai mari „bogății” este vitamina C. În ceea ce privește conținutul său, acest produs este înaintea unei portocale. Mai ales o mulțime de vitamine A, B și E. De obicei, vitamina E se găsește în alimentele bogate în calorii: nuci, semințe. Kiwi, cu un conținut suficient de scăzut de calorii, nu este inferior lor în cantitatea acestei vitamine.

Cum este utilă kiwi pentru organism

Fructul a fost folosit în medicina populară chineză încă din cele mai vechi timpuri. Poate că acesta este secretul longevității chineze. Cu o utilizare regulată, acest produs poate vindeca multe boli și poate îmbunătăți sănătatea. Efectul benefic asupra sistemului nervos a fost deja dovedit științific. În plus, kiwi scade colesterolul din sânge, crește imunitatea, normalizează tensiunea arterială, previne pietrele la rinichi și curăță corpul într-o manieră cuprinzătoare.

Kiwi este recomandat pentru oncologie. Acest lucru se datorează celei mai bogate compoziții.

Beneficii pentru femei

Multe femei cunosc proprietățile magice ale fructului. Este folosit chiar și în cosmetologie. Utilizarea constantă are un efect pozitiv asupra stării pielii, complexul de vitamine reînvie unghiile și părul slabe.

Beneficii pentru bărbați

Produsul exotic conține substanțe care îmbunătățesc potența. Afectează starea generală a vaselor de sânge și ajută la creșterea fluxului sanguin, scade nivelul colesterolului rău. Aceste caracteristici au un efect benefic asupra sănătății bărbaților, utilizarea fructului este o excelentă prevenire a slăbiciunii sexuale.

Kiwi în timpul sarcinii

Kiwi nu este contraindicat femeilor însărcinate, ci dimpotrivă. O excepție poate fi intoleranța individuală.

Fructul este îmbogățit cu acid folic, care este atât de esențial pentru bebeluș. Datorită vitaminei B, copilul are formarea corectă a sistemului nervos. Potasiul ajută inima mică să funcționeze corect.

Un set de vitamine susține, de asemenea, perfect sănătatea mamei. Fructul nu numai că întărește sistemul imunitar, ci promovează și asimilarea corectă a proteinelor și a carbohidraților. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de magneziu.

Este posibil kiwi cu alăptarea

Produsul trebuie utilizat foarte atent, deoarece este un alergen puternic. Înainte de utilizare, este imperativ să consultați un medic. Trebuie să așteptați până când vârsta bebelușului ajunge la 3 luni, apoi introduceți fructele în dietă în bucăți mici. Acțiunile nepăsătoare pot dăuna nu numai copilului, ci și mamei care alăptează.

La ce vârstă copiii pot kiwi

Opiniile experților pe această temă sunt foarte diferite. Majoritatea susțin că un bebeluș poate începe să folosească acest produs de la trei ani. Cu toate acestea, un număr mare de forumuri și site-uri conțin informații care pot fi folosite începând de la șase luni. Această abordare poate dăuna grav copilului și poate deranja funcționarea tractului gastro-intestinal. Cea mai bună soluție este să consultați un medic pediatru. La urma urmei, fiecare copil este unic.

Proprietăți utile ale kiwi pentru pierderea în greutate

Kiwi este minunat pentru cei care urmează o dietă. Acest lucru se datorează conținutului redus de calorii al fructului și cantității relativ mici de zahăr. Ele pot înlocui dulciurile atunci când doriți să mâncați o bucată de cookie sau ciocolată.

Kiwi noaptea pentru slăbit

Una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi este să mănânci kiwi noaptea. Descompune perfect grăsimile și ajută la pierderea în greutate, curăță corpul. Dacă adăugați la această metodă respingerea dulciurilor și a alimentelor cu amidon seara, puteți observa un efect pozitiv.

Este posibilă diversificarea acestei tehnici cu ajutorul chefirului sau iaurtului cu conținut scăzut de grăsimi. Kiwi cu chefir noaptea va oferi o senzație de sațietate și va proteja împotriva mâncării excesive de dimineață, oferind corpului toate oligoelementele necesare. Această metodă este, de asemenea, foarte eficientă pentru constipație.

Beneficiile sucului de kiwi

Sucul conține cea mai mare concentrație posibilă de nutrienți. De exemplu, este fortificat cu anticoagulante. Acestea reduc nivelul acizilor dăunători organismului, purificând astfel sângele uman.

O băutură verde este recomandată pentru problemele cardiace. Are un efect pozitiv asupra bătăilor inimii, restabilește venele.

Utilizarea medicinei tradiționale

Acest produs exotic este recomandat de medicina tradițională pentru tuse și dificultăți de respirație. Pentru a face față acestei probleme, este necesar să ingerăm un decoct de anason macinat, miere și kiwi.

Kiwi este, de asemenea, adesea recomandat pentru constipație. Este posibil să rezolvăm o problemă delicată pentru totdeauna. Este suficient să începeți să mâncați kiwi pe stomacul gol dimineața.

Cu ajutorul fructelor, acestea îmbunătățesc sănătatea generală, întăresc sistemul imunitar. Pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați agrișe chinezești la micul dejun cu frunze de mentă tocate mărunt și iaurt.

Este posibil kiwi pentru diabet

Puteți mânca acest produs cu diabet zaharat. Principalul lucru nu este să exagerați. Consumul excesiv poate afecta negativ sănătatea. Este important să nu vă lăsați dus și să nu mâncați mai mult decât doza zilnică, care este de 1-2 fructe.

Utilizarea kiwi în cosmetologie

Kiwi în cosmetologie este folosit foarte des datorită cantității uriașe de vitamine. Un număr mare de măști, coji, scrubs sunt pregătite cu ea. Fructul ajută pielea delicată a feței să se reîmprospăteze, conferă un aspect odihnit. Mirosul cosmeticelor revigorează.

Măști de față cu kiwi

Cea mai ușoară rețetă de mască este să aplici o cantitate mică de piure de kiwi pe față. Această metodă va fi bună după o noapte nedormită. Masca luminează pielea, cercurile sub ochi.

Agrișa chineză stimulează, de asemenea, producția de colagen, care este un ajutor major în menținerea tinereții. Pentru o mască hrănitoare, amestecați piureul unui fruct și o lingură de smântână, aplicați pe față și zona gâtului.Împreună, aceste produse hidratează pielea.

Kiwi pentru păr

Efectele benefice ale unui produs exotic asupra părului nu pot fi negate. Foarte des se folosește o mască cu adaos de amidon de cartofi. Stimulează foliculii de păr, desfundă porii și conferă o strălucire șic.

Este adesea folosită o mască de kiwi și kefir. Se aplică timp de 20 de minute după șamponare, este indicat să repetați procedura de două ori pe săptămână.

Cum se curăță corect și se mănâncă kiwi

Unii oameni mănâncă fructele chiar cu pielea. Pentru a face acest lucru, clătiți bine fructele și tăiați-le în felii. Multora nu le place această metodă și o purifică. Acest lucru se poate face folosind un cuțit obișnuit. Este suficient să curățați kiwi ca un cartof.

Când trebuie să curățați mai multe fructe, puteți turna pur și simplu apă clocotită peste ele timp de 30 de secunde. După aceea, coaja se va desprinde cu ușurință de la sine, literalmente „alunecând” din pulpă.

Este foarte convenabil să curățați kiwi cu o lingură. Pentru a face acest lucru, agrișa chineză este tăiată în jumătate și miezul este tăiat într-o mișcare circulară.

Puteți mânca nu numai fructe proaspete, ci și fructe uscate. Beneficiile kiwi-ului uscat sunt enorme, la fel beneficiile fructelor confiate de la kiwi. În timpul tratamentului termic, majoritatea vitaminelor sunt păstrate. Gustare fructe uscate garantează 4% din valoarea zilnică a fierului și a calciului.

Este posibil să mănânci kiwi cu coajă

Puteți mânca fructe cu pielea. Este doar o chestiune de gust. Cei cărora nu le place această metodă ar trebui să se gândească la ea. Beneficiile coajei de kiwi sunt enorme. Conține de trei ori mai multă vitamina C decât pulpa. Acesta este un remediu excelent pentru prevenirea răcelii. Este adevărat, ar trebui să monitorizați cu atenție puritatea fructelor.

Ce se poate găti din kiwi

Agrișa chineză este excelentă pentru prepararea unei varietăți de deserturi. Prăjituri, produse de patiserie, smoothie-uri, cheesecakes sunt pregătite împreună cu el. Lista este interminabilă. Nu doar decorează deserturile, ci oferă și un gust special.

Acest produs va fi un mare accent în salate. Mai mult, nu contează deloc ce fel de salată este: legume, pește sau carne. Va fi un punct culminant de neuitat atunci când pregătești sosuri și sosuri de salată.

Interesant este că agrișele chinezești sunt folosite și în preparatele din carne fierbinte. Se adaugă piquancy și rafinament.

Cum să alegi kiwi-ul potrivit

Acest fruct poate avea o varietate de forme: rotunde, ovale, ușor alungite. Toate aceste soiuri sunt considerate norma. Coaja este ușor pufoasă. Firele de păr sunt puțin dure și bine descuamate. Fructul în sine este ferm și are o aromă plăcută de fructe. Suprafața este netedă, fără lovituri. Toate aceste semne indică faptul că alegerea este corectă, fructul este copt și proaspăt.

Pachetele ambalate trebuie verificate cu atenție. În interior nu trebuie să existe mucegai, puf alb, prea multă condensare.

Cum se păstrează kiwi acasă

Fructele nu trebuie depozitate la frigider, unde încep să se usuce și să se deterioreze. Un loc ideal de depozitare ar fi un castron cu fructe sau orice alt recipient deschis care nu interferează cu respirația fructului. Vaza trebuie protejată de lumina directă a soarelui. În astfel de condiții, produsul timp de 5 zile va arăta de parcă tocmai a fost adus din magazin.

Daune și contraindicații cu kiwi

Fructul nu este recomandat persoanelor cu alergii. Poate duce la umflarea mușchiului limbii și sufocare. De asemenea, este nedorit pentru copiii sub 3 ani.

Mulți medici spun că agrișele chinezești sunt interzise pentru diaree, ulcer, gastrită. Vă poate dăuna grav sănătății.

Kiwi este foarte rău pentru ficat. Fructele acre pot agrava starea și pot provoca probleme. Este mai bine să-l excludeți, ca și alte alimente acide: afine, lămâie, usturoi sălbatic.

Concluzie

Beneficiile și daunele kiwi sunt dovedite științific. De aceea este necesar să-l mănânci cu înțelepciune, fără a depăși norma zilnică. Fructul are o cantitate imensă de vitamine și minerale.Este indicat persoanelor cu cancer, diabet și alte boli grave. Pe de altă parte, un fruct exotic poate provoca alergii și exacerba afecțiunile stomacului.