Conţinut
Corpul uman nu poate fi imaginat fără capilare - cele mai subțiri vase care alimentează toate țesuturile corpului cu substanțe vitale și oxigen. Odată cu înaintarea în vârstă, își îndeplinesc funcțiile din ce în ce mai puțin - de aceea organismul are nevoie de vitamina P pentru a menține grosimea necesară a pereților vaselor de sânge, a le întări, a menține elasticitatea și, ceea ce este important, a preveni leziunile sclerotice.
Pentru ce are nevoie organismul de vitamina P?
Pentru prima dată, oamenii de știință au început să studieze efectul vitaminei P asupra corpului uman în ansamblu și asupra vaselor de sânge în secolul al XX-lea - atunci biochimistul maghiar a reușit să obțină o substanță specială din lămâie, care a combătut perfect fragilitatea și permeabilitatea capilarelor. Normalizează tensiunea arterială, are un efect antiinflamator și coleretic pronunțat, ajută în lupta împotriva neoplasmelor maligne, în special cu leucemie și cancer mamar, vindecă ulcerele, alergiile, îmbunătățește funcția tiroidiană și stimulează glandele suprarenale. Accelerează vindecarea, previne apariția vânătăilor și umflăturilor în leziunile minore, îndepărtează rețeaua vasculară roșie de pe albul ochilor. Datorită expansiunii vaselor de sânge, normalizează alimentarea cu sânge, curățându-le de plăcile nocive de colesterol.
Ce alimente conțin vitamina P
Corpul uman nu produce vitamina P - vine în interior cu alimente sau ca parte a complexelor multivitamine. Vitamina P, alias rutină sau complex C, conține exclusiv produse vegetale - verdețuri, legume și fructe, hrișcă, ceai verde. Rutina este alcătuită din multe substanțe benefice, inclusiv flavonale, hesperdin, quercetin, kakhetins și citrin - conferă citricelor o culoare galbenă și portocalie însorită, precum și un gust special și o aromă pronunțată.
Mere, ceapă, ardei (iute și bulgărești), citrice, caise, roșii, cireșe, zmeură, salată și struguri vor contribui la umplerea lipsei de rutină. Există o mulțime de rutină în mure, coacăze negre, cenușă de munte și măceșe, ierburi (mărar, pătrunjel, busuioc), cafea, vin, bere și sucuri proaspăt stoarse.
În combinație cu vitamina C, rutina stimulează sistemul imunitar, în urma căruia organismul rezistă mult mai bine la viruși și infecții. Dar sub influența temperaturilor prea ridicate sau scăzute, legumele și fructele proaspete pierd substanțe nutritive, deci trebuie consumate exclusiv crude. Pe lângă alimentele vegetale, organismul primește și rutină din peștele sărat (de exemplu, hering) și caviar.
Valoarea zilnică a vitaminei P
Nu există o administrare rapidă și rapidă - medicii prescriu de obicei 25 mg de medicament pe zi pacienților. Dacă o persoană are un stil de viață activ, aportul zilnic de vitamina P crește la 60-100 mg, în timp ce pentru corpul unui copil nu trebuie să depășească 150 mg.
Pentru a elimina sângerarea gingiilor, precum și în tratamentul oncologiei și bolilor cauzate de o membrană capilară prea subțire, aportul zilnic de vitamina P crește la 100-200 mg.
Supradozajul este extrem de rar la persoanele care iau vitamina P - de regulă, rutina în exces părăsește corpul în mod natural. Dozele prea mari de vitamine sintetice sunt pline de indigestie, greață și amețeli.
Condiții în care vitamina P este absorbită
Este dificil să supraestimăm beneficiile bioflavonoidelor - odată ce intră în organism, pătrund rapid în fluxul sanguin, ceea ce furnizează substanțe utile tuturor țesuturilor și organelor.
Corpul uman absoarbe rutina cel mai bine în combinație cu vitamina C - pot fi luate în combinație sau consumate alimente bogate în acid ascorbic (varză, portocale, pătrunjel, ceai de cătină). Datorită interacțiunii acestor două componente incredibil de utile, pereții vaselor vor deveni rapid mai puternici și mai sănătoși, în plus, această combinație previne apariția cheagurilor și cheagurilor de sânge. Fără rutină, vitamina C își pierde rapid proprietățile benefice, fiind distrusă în organism sub influența proceselor oxidative.
La fel ca rutina, acidul ascorbic participă la multe procese vitale - datorită acestuia, corpul arde grăsimile mai repede, produce aminoacidul tirozină, colagenul și alte proteine ale țesuturilor conjunctive și asigură conversia acidului folic în acid folic.
Vitaminele P și C obținute de organism în forma lor naturală stimulează producția și asimilarea acidului hialuronic, care literalmente „cimentează” celulele vasculare, făcându-le incredibil de puternice și stabile. La rândul său, acidul hialuronic este necesar pentru organism pentru funcționarea normală a sistemului nervos, refacerea epiteliului și a tuturor țesuturilor conjunctive. O cantitate suficientă din acesta în organism îmbunătățește starea pielii, crește mobilitatea articulațiilor, crește elasticitatea pereților vaselor de sânge.
Simptome de deficit de vitamina P
Organele interne suferă de o lipsă de vitamina P și abia atunci apar semne externe ale deficitului de vitamine. Capilarele prea subțiri provoacă boli vasculare, în timp ce merge, o persoană începe să experimenteze dureri la nivelul picioarelor, brâul umărului, chiar și cu cel mai mic efort fizic, corpul prezintă oboseală severă.
Semnele deficitului de vitamina P, sau mai degrabă deficiența acută de vitamina P, sunt sângerările nazale, gingiile inflamate, petele întunecate ale pielii și căderea părului.
Nevoia de rutină crește semnificativ în cazurile în care organismul este expus la radiații ionizante, cu utilizarea prelungită a anticoagulanților, condiții dificile de lucru într-o cameră fierbinte și înfundată, sporturi active, rujeolă, scarlatină, reumatism, otrăvire cu substanțe chimice care conțin plumb sau cloroform.
Indicații pentru utilizarea vitaminei P
Pacienților cu vitamine P li se prescrie umflarea cauzată de inflamația urechii interne, amețeli, sângerarea gingiilor - dacă sângerarea apare în gură la spălarea dinților, soluția la problemă va fi un curs de rutină în comprimate. De asemenea, este indicat ca agent profilactic pentru reacțiile alergice, bolile virale și infecțioase ale corpului. Rutina scade presiunea ochilor, îmbunătățește vederea, previne dezvoltarea varicelor și ateroscleroza.
Cel mai adesea, corpul se confruntă cu o lipsă de rutină în timpul iernii - preparatele gata preparate, care sunt produse sub formă de tablete, capsule în coajă de gelatină, drajeuri, siropuri și pulberi, vor ajuta la eliminarea deficitului de vitamine în acest moment.
Cum să luați vitamina P
Ascorutina va ajuta la umplerea lipsei de vitamina P - medicamentul cunoscut de mulți încă din copilărie conține rutină și vitamina C în proporții egale.Medicamentul scade tensiunea arterială, ameliorează umflăturile, reduce durerea și crampele.
Ascorutina este prescrisă pentru simptome pronunțate ale deficitului de vitamina P - adesea remediul face parte dintr-o terapie complexă care vizează tratarea bolilor corpului asociate cu permeabilitatea ridicată a pereților vasculari. Ascorutina susține imunitatea, este eficientă în tratamentul gripei și a SRAS.
Preparatele pe bază de vitamina P și acid ascorbic sunt contraindicate pentru alergii și intoleranță individuală la organism, coagulare crescută a sângelui, niveluri scăzute de potasiu și o cantitate mare de calciu în acesta, tendința de a forma cheaguri de sânge, urolitiază, gută, insuficiență renală severă, inflamație intestinală și diabet zaharat.
Mămicile gravide și care alăptează ar trebui să ia preparate pe bază de vitamina P sub supravegherea strictă a unui medic - categoric nu este recomandat să faceți acest lucru în primul trimestru, altfel puteți dăuna organismului, în care există deja prea multe modificări. În restul timpului, rata zilnică nu trebuie să depășească 60-80 mg.
Concluzie
Vitamina P este necesară organismului pentru a întări vasele de sânge - în general, lipsa sa afectează semnificativ procesele importante din corpul uman. Dar prea multă rutină va provoca organismului mult mai mult rău decât bine - pentru a menține un echilibru rezonabil, trebuie să urmați cu strictețe recomandările medicului.
