Magneziu pentru copii: cum să luați, se poate da și ce

Magneziul pentru copii este extrem de important - atunci când este deficitar, apar simptome negative grave. Pentru a proteja sănătatea bebelușului, trebuie să căutați semnele deficitului de magneziu și cele mai bune surse pentru macronutrienți.

De ce au nevoie copiii de magneziu

Magneziul macronutrienți aparține categoriei substanțelor vitale care afectează funcționarea întregului corp. Pentru copii, magneziul are următoarele funcții:

• responsabil pentru funcționarea sistemului nervos și muscular, reglează transmisia semnalului;
• participă la construirea compușilor proteici necesari creșterii mușchilor;
• susține un metabolism sănătos și promovează producția de energie;
• participă la transportul potasiului și calciului către celulele tisulare;
• favorizează o bună absorbție a calciului și, din această cauză, este responsabil pentru sănătatea sistemului osos;
• ajută la menținerea unui ritm cardiac sănătos și a tensiunii arteriale normale;
• reglează nivelul glicemiei.

De asemenea, macronutrientul este responsabil de capacitatea copiilor de a se concentra, de perseverență și de activitatea creierului.

Motive pentru lipsa de magneziu la copii

Deoarece magneziul este unul dintre principalii macronutrienți, acesta pătrunde în mod normal în organism cu alimente în cantități suficiente. Cu toate acestea, copiii dezvoltă adesea un deficit de substanță utilă și acest lucru se întâmplă din mai multe motive:

• o dietă slabă sau un consum frecvent de fast-food;
• un exces de produse proteice în dietă și o lipsă de grăsimi și carbohidrați;
• un stil de viață sedentar și plimbări rare în aer curat;
• oboseala fizică sau mentală, în special școlarii, se confruntă adesea cu deficit de magneziu;
• o perioadă de creștere activă - organismul cheltuie substanțe utile mai ales rapid și, în acest context, poate apărea o lipsă de elemente de bază;
• administrarea de diuretice pentru boli acute sau cronice;
• efectele prelungite ale temperaturii asupra corpului, de exemplu, o deficiență de macroelement poate apărea în vara fierbinte, când copilul pierde în mod activ magneziu prin piele împreună cu transpirația.

Simptomele lipsei de magneziu la un copil

Semnele deficitului de magneziu la copii sunt destul de evidente. Acestea includ:

• oboseală crescută și somn slab;
• rămânând în urmă cu colegii în ceea ce privește dezvoltarea fizică și performanța școlară slabă;
• palpitații ale inimii și vedere încețoșată;
• spasme musculare și ticuri nervoase sub ochi;
• dureri de cap frecvente;
• anxietate și hiperactivitate crescute;
• slăbiciune a oaselor și articulațiilor și a cariilor dentare;
• tulburări digestive frecvente fără niciun motiv aparent.

Deoarece simptomele unei deficiențe de magneziu pot fi ușor confundate cu semne ale altor boli, este necesar să faceți teste pentru nivelul de magneziu din organism atunci când apar semnale de alarmă.

Nevoia zilnică de magneziu la copii

Nivelurile normale de magneziu din corpul unui copil depind de vârstă. În medie, copiii au nevoie de:

• aproximativ 0,08 g magneziu sub 3 ani;
• aproximativ 0,13 g la vârste cuprinse între 4 și 8 ani;
• aproximativ 0,24 g la vârste cuprinse între 9 și 13 ani.

Băieții de la 14 ani și până la vârsta majoratului trebuie să primească cel puțin 0,41 g de magneziu pe zi, iar fetele - cel puțin 0,36 g.

Alimente care conțin magneziu

Menținerea nivelurilor normale de magneziu în organism este suficient de ușoară dacă țineți o varietate de diete. Substanța benefică este prezentă în cantități mari în următoarele produse:

• în mei și fulgi de ovăz, hrișcă și orez;
• în tărâțe;
• în mazăre, linte și fasole;
• în semințe de migdale și dovleac;
• în nuci, precum și în arahide, alune și fistic;
• în legume și ierburi, fructe uscate și fructe proaspete;
• în pește și fructe de mare.

Este necesar să se compună o dietă luând în considerare vârsta copilului, cu toate acestea, în aproape orice perioadă a vieții, copiilor li se permite să dea anumite alimente care conțin macronutrientul dorit.

Vitamine cu magneziu pentru copii

Uneori nu este posibil să se corecteze deficiența de magneziu cu alimente. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când există o lipsă puternică a unei substanțe utile, în prezența intoleranței la anumite produse, cu exacerbări ale bolilor cronice. În astfel de cazuri, complexele vitaminice cu magneziu vin în ajutor, acestea vă permit să readuceți rapid nivelul substanței benefice la norma de vârstă.

Magne B6

Medicamentul este vândut în două forme de dozare, sub formă de tablete sau o soluție în fiole pentru administrare orală. Comprimatele conțin 48 mg de ingredient activ, iar magneziul lichid pentru copii conține 100 mg de macronutrienți utili. De asemenea, preparatul de vitamine conține vitamina B6, care contribuie la absorbția și asimilarea mai rapidă a magneziului.

Soluția Magne B6 este destinată utilizării copiilor de la 1 an, comprimatele pot fi administrate copiilor de la 6 ani. Medicamentul vă permite să eliminați rapid deficiența macronutrienților, dar trebuie administrat copiilor conform prescripției medicului, în caz de supradozaj sau de utilizare eronată, nu sunt excluse efectele secundare neplăcute.

Magnelis B6

Un alt medicament accesibil și eficient este Magnelis B6, care este disponibil în tablete și conține aproximativ 70 mg de magneziu. O substanță auxiliară din compoziția medicamentului este, de asemenea, vitamina B6, care accelerează și îmbunătățește absorbția.

Medicamentul Magnelis B6 este aprobat pentru utilizare la copiii cu vârsta peste 6 ani, la recomandarea unui medic, doza zilnică maximă a medicamentului este de 6 comprimate. Magnelis B6 are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și cardiovascular, are un efect benefic asupra abilităților mentale și a concentrării. În special, preparatul de vitamine este indicat pentru a fi utilizat pentru școlari în timpul perioadelor de educație intensă.

Magwith

Preparatul de vitamine este disponibil sub formă de capsule într-o coajă gelatinoasă galbenă, fiecare conținând 50 mg magneziu și încă 5 mg piridoxină, ceea ce îmbunătățește absorbția macronutrienților. Pentru utilizare la sugari, Magwit nu este potrivit, dar copiilor de la 6 ani și peste li se prescrie destul de des.

Atunci când este utilizat corect, Magwit îmbunătățește capacitatea copilului de concentrare și activitate mentală, normalizează somnul și uniformizează starea emoțională. Este necesar să utilizați medicamentul pentru copii în strictă conformitate cu instrucțiunile. Înainte de a-l introduce în dieta unui copil, este necesar să consultați un medic.

Kudesan

Produsul este disponibil sub formă de tablete și picături și conține aproximativ 300 mg de ingredient activ.De asemenea, conține vitamina E și coenzima Q10, care cresc absorbția macronutrienților și îmbunătățesc în continuare starea corpului.

Puteți oferi Kudesan în tablete copiilor de la 12 ani, iar picăturile sunt permise pentru utilizare chiar și pentru bebeluși. Dar, înainte de a cumpăra un medicament pentru un copil, trebuie să consultați un medic și să vă testați, deoarece un exces de magneziu din organism duce la consecințe neplăcute și reacții alergice.

Asparkam

Preparatul combinat conține 175 mg din substanța principală, iar potasiul este, de asemenea, inclus în preparat - o deficiență de doi macronutrienți se dezvoltă adesea la copii în același timp.

Sparanții pot fi folosiți la recomandarea unui medic, chiar și pentru sugari, iar dvs. puteți achiziționa un preparat de vitamine sub formă de tablete. Remediul protejează inima, sistemul muscular și nervos de dezvoltarea afecțiunilor și, de asemenea, ajută la menținerea metabolismului corect.

Cum și în ce doză să beți magneziu pentru un copil

Instrucțiunile specifice pentru utilizarea medicamentelor depind de remediul vitaminic selectat. Doza zilnică de magneziu pentru copii nu trebuie să depășească norma de vârstă - de la 0,08 la 0,41 g pe zi. Există câteva orientări generale pentru administrarea suplimentelor de magneziu:

1. Cel mai bine este să luați suplimente de vitamine pentru copii la mese.
2. Vitaminele lichide se dizolvă într-un pahar cu apă, tabletele și capsulele sunt date copilului pentru a le înghiți întregi și, de asemenea, li se oferă spălarea cu apă.
3. Nu trebuie să luați vitamine pe stomacul gol - acest lucru amenință cu indigestie.

Orice preparate care conțin magneziu sunt concepute pentru a fi utilizate timp de o lună în medie; nu puteți bea suplimente de vitamine în mod continuu.

Contraindicații și efecte secundare

În ciuda faptului că magneziul este strict necesar pentru funcționarea sănătoasă a corpului copilului, există câteva contraindicații pentru macronutrienți. Este imposibil să se utilizeze medicamente care conțin o substanță:

• cu insuficiență renală și alte anomalii grave în sistemul excretor;
• cu o alergie individuală la anumite substanțe din compoziția medicamentelor;
• cu deshidratare a corpului pe fondul intoxicațiilor alimentare, tulburări severe de stomac sau vărsături frecvente;
• la temperaturi ridicate, însoțite de transpirații severe;
• cu o frecvență cardiacă redusă pe fondul unor afecțiuni dureroase;
• cu obstrucție intestinală și sângerări interne.

Cu o supraabundență de macronutrienți în organism, se pot dezvolta reacții alergice, indigestie, supraestimulare nervoasă și tulburări ale bătăilor inimii.

Recomandări speciale

Pediatrii oferă câteva sfaturi specifice privind aportul de magneziu pentru copii:

• cel mai bine este să dați magneziu unui copil împreună cu vitamina B6, această combinație este utilizată de multe complexe farmaceutice, deoarece B6 îmbunătățește semnificativ absorbția macronutrienților;
• este imposibil să dați magneziu copiilor în același timp cu fierul și calciul - aceste substanțe nu se combină bine între ele și trebuie să treacă cel puțin 3 ore între aportul lor;
• este necesar să se administreze medicamente copilului în același timp cu alimentele, astfel încât substanța benefică să nu provoace supărare gastrică;
• un copil ar trebui să bea magneziu numai cu apă potabilă curată - sucurile, ceaiul și chiar mai multă sifon nu sunt potrivite pentru aceste scopuri.

Pediatrii sunt de acord că cele mai bune și mai sigure surse de magneziu pentru copii sunt întotdeauna alimentele. Este important ca părinții să acorde o atenție deosebită dietei copiilor și să apeleze la medicamentele din farmacie numai în caz de urgență și o deficiență pronunțată a macronutrienților necesari.

Concluzie

Magneziul pentru copii este strict necesar, este responsabil pentru bunăstarea copilului și sănătatea sistemului său nervos și muscular, a inimii și a vaselor de sânge. Multe medicamente pentru copii sunt vândute în farmacii, dar pot fi utilizate numai cu permisiunea unui medic și strict conform instrucțiunilor.

Recenzii ale vitaminelor cu magneziu pentru copii