Produse pentru tineri și frumusețe: pentru femei și bărbați

Aspectul depinde în mare măsură de dieta urmată. Anumite produse de înfrumusețare numite de experți pot prelungi tinerețea și îmbunătăți semnificativ bunăstarea. O dietă echilibrată este esențială la orice vârstă.

Caracteristicile produselor care prelungesc tinerețea

Produsele care prelungesc viața umană și tinerețea pot fi achiziționate de la orice magazin. Atunci când alegeți componentele dietei pentru frumusețe, este important să acordați atenție naturaleții, termenului de valabilitate. Metoda de preparare este, de asemenea, esențială.

Produsele pentru frumusețe și tinerețe ale corpului includ următoarele substanțe benefice:

• vitamine (C, D, E, grupa B);
• oligoelemente și macronutrienți (calciu, seleniu, magneziu, fier);
• PUFA, în special omega-3.

După 25-30 de ani, este recomandabil să adăugați componente în meniu care să promoveze producția de colagen și acid hialuronic

Ce produse prelungesc tinerețea

Este important să includeți produse de înfrumusețare care opresc procesul de îmbătrânire în dieta zilnică. Acestea includ:

• fructe și legume bogate în antioxidanți;
• ierburi proaspete;
• nuci;
• leguminoase și cereale;
• lactate;
• uleiuri vegetale;
• carne dietetică;
• pește gras și fructe de mare.

Produse pentru frumusețea și sănătatea femeilor

Se știe că nu doar aspectul unei femei, ci și bunăstarea ei sunt determinate de particularitățile nutriției. Alimentele reprezintă o sursă de minerale și vitamine necesare organismului. Acest lucru explică importanța unei diete responsabile.

Cele mai bune produse de înfrumusețare includ:

1. Morcov... Pe măsură ce corpul îmbătrânește, nu numai pielea, părul și unghiile suferă modificări, ci și organele vederii. Retinolul găsit în morcovi ajută la menținerea pielii strălucitoare și frumoasă. Substanța ajută la normalizarea metabolismului mineral, la îmbunătățirea funcționării organelor sistemului digestiv. Lipsa vitaminei A duce adesea la dezvoltarea orbirii nocturne, în care acuitatea vizuală se agravează la amurg.
2. Spanac... Se referă la antioxidanți puternici. Beneficiul constă în a avea proprietăți anti-cancer.
3. Varză... Leguma ajută la eliminarea toxinelor din organism care contribuie la îmbătrânire, cum ar fi ridurile și pungile de sub ochi.
4. Roșii... Legumele includ licopenul, care protejează împotriva diferitelor patologii. Se recomandă ca roșiile să fie incluse în dietă pentru scăderea în greutate datorită efectului asupra hormonilor care reglează arderea grăsimilor.
5. Avocado... Fructul ajută la menținerea nivelului optim de greutate, zahăr și colesterol. Un produs sănătos conține minerale și acizi grași pentru frumusețe, permițându-vă să încetiniți procesul de îmbătrânire.
6. Caise... Liganii incluși în compoziție se disting prin activitate estrogenică. Caisele pot fi consumate nu numai proaspete, ci și uscate.
7. Carne (pui, carne de vită). Produsul conține proteine ​​necesare țesutului muscular și pielii.Produsele din carne sunt bogate în vitamine B, care ajută la combaterea schimbărilor legate de vârstă.
8. Strugurii... Se recomandă să se acorde preferință următoarelor soiuri: Black Sultan, Kishmish. Acestea scad nivelul colesterolului, normalizează digestia și îmbunătățesc metabolismul. Strugurii previn căderea părului și contribuie la sănătatea și frumusețea unghiilor.
9. Produse lactate fermentate... Nutriția este bună pentru microflora intestinală. Laptele copt fermentat, iaurturile naturale și brânza de vaci mențin densitatea osoasă.
10. căpșună... Boabele gustoase normalizează procesele metabolice, producția de hormoni tiroidieni. Utilizarea fructelor de pădure conferă albul și frumusețea dinților.
11. Seminte de in... Sunt bogate în fitoestrogeni naturali care au un efect pozitiv asupra corpului feminin. Necesarul zilnic este de 2 linguri. Semințele de in se adaugă în salate și cereale.

Experții recomandă consumul de alimente care stimulează sinteza hormonilor sexuali feminini

Produse pentru frumusețea și sănătatea bărbaților

O dietă echilibrată este importantă pentru sexul mai puternic. Alimentele care îi mențin pe bărbați tineri includ următoarele substanțe benefice:

• retinol, care susține imunitatea;
• vitaminele b, care afectează sistemul nervos și de reproducere;
• arginina, care reglează nivelurile de azot;
• colecalciferol și tocoferol, care cresc numărul hormonilor sexuali;
• seleniu, care stimulează producția de testosteron;
• acid ascorbic, care este responsabil pentru sinteza dopaminei;
• zinc, care susține funcționarea prostatei.

Când compilați un meniu pentru bărbați, trebuie să acordați preferință următoarelor produse:

1. Ouă de pui... Stimulează producția de testosteron din cauza cantității semnificative de acid folic. Dintre efectele pozitive, acestea observă, de asemenea, o creștere a performanței, prevenirea bolilor cardiace și vasculare, întărirea oaselor și îmbunătățirea memoriei.
2. Semințe și nuci... Cele mai valoroase sunt fisticul, migdalele, pinele datorită conținutului de vitamine B, tocoferol, seleniu, zinc și arginină, acizi grași.
3. Propolis, perga, miere... Nutriționiștii recomandă includerea soiurilor de flori în dietă. Produsele apicole stabilizează sinteza hormonilor, elasticitatea vaselor de sânge datorită numeroaselor substanțe benefice care alcătuiesc compoziția.
4. Peste si fructe de mare... Acestea includ: midii, stridii, creveți, macrou, plată. Când pregătiți mâncarea, folosiți gătitul cu aburi.
5. Alge... Algele cresc imunitatea datorită prezenței polizaharidelor.
6. ciocolata amara... Produsul stimulează producția de endorfine, ceea ce ajută la reducerea anxietății.
7. Legume, fructe și legume rădăcinoase... Usturoiul, ceapa, napii și morcovii ar trebui preferați. Ghimbirul și rădăcinile de țelină au un efect bun. Alimentele conțin minerale și antioxidanți care contribuie la frumusețe și sănătate. Dintre fructe, cele mai utile sunt rodii, pepeni verzi și banane.
8. Carne și condimente... Mâncărurile de vițel, carne de vită, limbă și ficat, condimentate cu ardei iute și cuișoare, sporesc puterea masculină.

Bărbații beneficiază de ceaiuri de plante cu miere și produse lactate.

Ce alimente sunt bune de consumat iarna pentru frumusețe

În sezonul rece, ar trebui să se acorde preferință alimentelor care cresc imunitatea. Acest lucru se datorează creșterii sezoniere a incidenței ARVI. Temperaturile scăzute, aerul interior uscat în perioada de încălzire au, de asemenea, un efect negativ asupra stării pielii și a membranelor mucoase.

Următoarele produse ajută la păstrarea sănătății și frumuseții în timpul iernii:

1. Usturoi... Un antioxidant puternic care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și virușilor. Usturoiul previne dezvoltarea bolilor inimii și vaselor de sânge, normalizează nivelul colesterolului și stimulează digestia.
2. Lămâi... Citricele conțin cantități semnificative de flavonoide și acid ascorbic.
3. Brocoli... Varza are proprietăți anticanceroase, saturând organismul cu substanțe utile.
4. Merele... Fructele conțin fibre, micronutrienți importanți și vitamine.
5. Pește și fructe de mare grase... Alimentele includ PUFA-uri esențiale, cum ar fi omega-3. Acizii normalizează activitatea creierului, o stare psihoemoțională, ale cărei modificări sunt caracteristice perioadei de toamnă-iarnă.
6. Nuci... Sunt o sursă de aminoacizi esențiali, vitamine și minerale.

Reguli pentru utilizarea produselor pentru păstrarea tineretului

Produsele pentru frumusețe, tinerețe și longevitate nu pot fi consumate întotdeauna în cantități nelimitate. De exemplu, ouăle pot crește nivelul colesterolului. Cantitatea recomandată pentru femeile de peste 40 de ani este de 1 bucată pe săptămână. Nucile sunt bogate în calorii. Aportul excesiv are un efect negativ asupra greutății.

Sfaturi utile

Atunci când alegeți produse care susțin tineretul și frumusețea, ar trebui să vă concentrați asupra naturaleții lor. Este recomandabil să refuzați alimentele care conțin o cantitate semnificativă de zahăr, sare, aditivi chimici, grăsimi trans. Este important să achiziționați în principal fructe și legume de sezon.

Concluzie

Produsele de înfrumusețare includ numele diferitelor grupuri de alimente. Pentru a menține tinerețea și sănătatea, este important să includem carne, legume și fructe, ierburi proaspete în dieta zilnică. Este esențială utilizarea uleiurilor naturale, a cerealelor și a leguminoaselor și a produselor lactate.