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Você pode acalmar o seu sono e se proteger dos efeitos sonoros prejudiciais se usar protetores de ouvido. Esses dispositivos permitem que você garanta um descanso adequado. Você pode dormir com tampões de ouvido diariamente se seguir as práticas recomendadas de segurança e higiene. É importante evitar o acúmulo de cera de ouvido.
Os tampões de ouvido ajudam com o ruído
Tampões de ouvido de qualidade suprimem o ruído ambiente. Eles funcionam melhor com sons de baixa frequência. Mas esses dispositivos nem sempre ajudam a garantir um descanso adequado. Segundo o chefe do centro de pesquisa do sono, é muito difícil acordar uma pessoa durante a fase profunda. Ruídos estranhos não o incomodam.
Quando o sono entra na fase rápida (paradoxal), o cérebro começa a trabalhar intensamente. Durante este período, ele está em um estado próximo à vigília. Qualquer farfalhar pode causar o despertar. Durante este período, um tampão de ouvido para sono seguro pode reduzir o impacto do ruído na qualidade do descanso.
Os tampões de ouvido ajudam com o barulho dos vizinhos
Ao usar adaptadores de ouvido, é improvável que seja possível abstrair completamente os sons que vêm dos vizinhos. Eles apenas abafam o barulho alto. O grau de proteção depende do tipo de tampão de ouvido.
Existem modelos especiais para supressão de ruído. Eles abafam sons intensos. Eles são usados se você precisar trabalhar em silêncio, sem se distrair com o treinamento dos vizinhos. Mas dormir com eles é desconfortável.
A maioria dos modelos apenas suprime os sons, tornando-os menos intensos. Para não ouvir os reparos dos vizinhos, os profissionais aconselham prestar atenção aos tampões de ouvido com filtro acústico feito de termoplástico. Eles suprimem o ruído do edifício. Mas neles você pode ouvir uma pessoa falando por perto.
Os protetores de ouvido ajudam com o ronco
Se um dos membros da família ronca, os demais podem ter problemas para dormir. Muitas pessoas recomendam o uso de tampões de ouvido. Mas, na prática, verifica-se que esses dispositivos não surtem o efeito desejado.
Os fabricantes da maioria dos produtos afirmam que, ao usar tampões de ouvido de qualidade, todos os sons externos, incluindo o ronco, podem ser suprimidos. Mas, a julgar pelos comentários dos clientes, esses dispositivos não ajudam a todos.
Os médicos explicam a ineficácia dos tampões de ouvido pelo fato de serem projetados para suprimir o ruído em um nível de 20-40 CBP. E o volume do ronco em algumas pessoas chega a 60-70, e em alguns pacientes chega a ultrapassar 100 CBP.
Certos modelos (com filtro acústico, válvulas ou produtos feitos sob medida) ajudam a restaurar o sono. Eles reduzem significativamente o nível de ruído. Os clientes que usam protetores de ouvido ativamente relatam que a qualidade de seu sono melhora e que acordam com menos frequência à noite.
Os protetores de ouvido ajudam em um avião
Você pode melhorar seu bem-estar durante o voo usando tampões de ouvido especiais. Na farmácia, o farmacêutico pode aconselhar sobre as melhores opções de aeronaves. Eles não só ajudam a abstrair do ruído circundante, mas também a livrar-se de sensações desagradáveis nos ouvidos.
Auxiliares para dormir são adequados. Um viajante durante um longo vôo não se levantará com os gritos das crianças correndo pela cabine, ou com o ronco de um vizinho na cadeira. É melhor usar modelos que não fechem bem o canal auditivo. Na maioria das vezes, recomendamos produtos equipados com filtro termoplástico.
Por que os protetores de ouvido são perigosos e com que frequência você pode dormir com eles
Muitas pessoas pensam antes de comprar tampões de ouvido para dormir, sejam eles prejudiciais ou não. Esses produtos são projetados para uma estadia confortável. Ao contrário dos modelos concebidos para proteger os ouvidos ao nadar ou atirar, os produtos para dormir são fabricados de forma a minimizar o impacto no canal auditivo. Mas o manuseio descuidado deles pode danificar as partes internas do canal auditivo, irritar a pele ou desenvolver uma lesão infecciosa.
Os tampões de ouvido podem causar danos se usados incorretamente. Deve-se ter cuidado ao removê-los. Se o produto for puxado abruptamente para fora, haverá risco de danos aos componentes do ouvido interno. Eles criam um vácuo parcial no canal auditivo para reduzir a chance de penetração de ruído. Com movimentos bruscos, a membrana timpânica é esticada e danificada. Isso causa dor intensa, aumenta a probabilidade de desenvolver infecções e pode causar surdez parcial.
É possível dormir com tampões de ouvido a noite toda
Projetados para melhorar a qualidade do sono, os acessórios de ouvido são feitos de materiais macios e confortáveis. Eles são feitos de forma que não interfiram a noite toda.
Mas antes de comprar, você precisa avaliar os benefícios e malefícios de dormir com protetores de ouvido. Quando usados corretamente, ajudam a eliminar muitos distúrbios associados ao descanso insuficiente do corpo. Problemas de sono levam a:
- deterioração da concentração;
- mudanças freqüentes de humor;
- letargia;
- falta de coordenação;
- o aparecimento de alucinações.
Será possível evitar essas consequências se a fase do sono REM for normalizada. É para esse propósito que os tampões de ouvido são recomendados. Eles reduzem a intensidade do ruído e ajudam a tornar o sono mais repousante e profundo.
É prejudicial dormir com tampões de ouvido todos os dias
O uso frequente de produtos é uma das causas do acúmulo excessivo de cera de ouvido. A substância cerosa especificada destina-se a proteger o canal auditivo de poeira, bactérias e outras partículas estranhas. Algumas pessoas usam tampões de ouvido para empurrar a cera acumulada para o canal auditivo. Isso leva ao bloqueio do canal auditivo. Como resultado, o paciente experimenta perda de audição ou zumbido nos ouvidos.
Se não foi possível evitar o acúmulo excessivo de enxofre, pode-se limpar o canal auditivo com a ajuda de gotas especiais que o dissolvem. Antes de usá-los, é aconselhável consultar um otorrinolaringologista.
Você pode dormir com tampões de ouvido o tempo todo, desde que o paciente esteja higiênico. Os produtos precisam ser trocados à medida que ficam sujos ou são limpos. Muitos modelos são proibidos de lavar, ao entrarem em contato com a água perdem as propriedades de isolamento acústico. As bactérias se acumulam nos produtos ao longo do tempo. Se você continuar a usá-los durante o sono, o risco de desenvolver infecções aumenta.
Como substituir os tampões de ouvido para dormir
Tendo aprendido sobre os possíveis perigos dos tampões de ouvido, alguns tentam encontrar um substituto ou fabricá-los com materiais de sucata. Na maioria das vezes, o algodão é usado para esses fins. Densos turundas são desenrolados e inseridos no canal auditivo. Pedaços de algodão podem descascar de produtos manufaturados. Com o tempo, eles se acumulam na parte interna das orelhas e provocam o desenvolvimento de processos inflamatórios.
Alguns pacientes acham que os protetores de ouvido são prejudiciais para o sono. Eles acreditam que é melhor beber sedativos. Os medicamentos ajudam o sistema nervoso a relaxar e a não reagir a estímulos estranhos. Mas muitos medicamentos viciam ou causam efeitos colaterais.
Conclusão
Pessoas perturbadas por ruídos de fundo à noite podem dormir com tampões de ouvido. Esses produtos ajudam a reduzir a frequência de dormir demais e a melhorar a qualidade do descanso. A fim de evitar o desenvolvimento de problemas de uso, é necessário monitorar a higiene dos canais auditivos e limpar ou trocar os tampões de ouvido imediatamente.
Avaliações de médicos sobre tampões de ouvido para dormir
