Спирулина: полезни свойства и противопоказания, как да приемате за отслабване

Ползите и вредите от спирулината е въпрос, който интересува преди всичко любителите на домашната козметология. За да отговорите на него, трябва да разберете свойствата на водораслите и да проучите как да ги използвате.

Какво е спирулина и за какво е тя

Спирулина е синьо-зелено микроводорасло, намиращо се в алкални езерни води по целия свят. Растението е широко известно поради уникалния си състав от биохимична гледна точка. Според видеото за спирулина, тя не само се е появила на Земята преди няколкостотин милиона години, но не е претърпяла никакви промени през цялото това време.

Първите споменавания на тези водорасли могат да бъдат намерени в много древни източници, например ацтекските племена са използвали спирулина за храна. В момента растението се използва не само в кулинарията, но и в козметологията, както и в медицината и е на голяма почит.

Витамини и минерали в спирулина

Особеността на синьо-зелените водорасли е, че съдържа повече от 100 ценни химикали. По-специално, той съдържа в големи обеми:

• пълна група витамини от група В;
• витамини С и Е;
• витамини А и А1;
• витамини Н;
• никотинова киселина PP;
• минерали желязо, калций, цинк и магнезий;
• калий и селен;
• храносмилателни ензими;
• органични соли;
• нуклеотиди;
• мастна киселина.

От витамините в водораслите липсва само витамин D, но той може да се получи от други храни. В растението има много витамин В12 - около 3 дневни норми само в 10 г от продукта.

Хранителна информация и калории на спирулина

Спирулина е невероятно богата на протеини водорасли. По отношение на съдържанието на протеини, той е далеч по-напред дори от говеждото и, между другото, благодарение на това е особено популярен сред вегетарианците.

100 g изсушен продукт съдържа около 57 g протеини и 24 g въглехидрати, докато мазнините са само 7 g и заемат незначителен обем. Калоричното съдържание на водораслите на 100 g е 290 kcal.

Как спирулина е полезна за организма

Благодарение на уникалния си състав, водораслите имат благоприятен ефект върху почти всички системи на човешкото тяло. А именно:

• спирулина укрепва имунната система, предотвратява настинки;
• грижи се за храносмилането и извежда токсините от червата;
• прочиства кръвта и укрепва кръвоносните съдове, предпазва сърдечната система от заболявания;
• помага при чернодробната функция и намалява лошия холестерол;
• е превенцията на рак;
• подобрява функционирането на щитовидната жлеза, спирулината е високо ценена при хипотиреоидизъм;
• има благоприятен ефект върху мозъка и умствената дейност;
• има успокояващ ефект върху нервната система и регулира съня;
• подобрява състоянието на кожата и косата, насърчава подмладяването на клетките;
• предпазва кръвоносните съдове от артрит и артроза.

Спирулината е много полезна при диабет - тя нормализира функционирането на всички вътрешни органи и поддържа нивата на кръвната захар в нормални граници. Следователно, когато го използвате, се избягват много усложнения.

Ползи от спирулина за жени

Основната полза от спирулина за жените се крие именно в анти-стареещите свойства на растението. Водораслите помагат да се справите със суха или мазна кожа, спирулината е полезна при акне и акне. При редовна употреба на водорасли, състоянието на косата се подобрява значително.

Също така представителките на нежния пол използват водорасли за отслабване. Спирулина на гладно или когато се добавя към различни ястия помага за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините, така че излишните килограми изчезват много бързо, когато се използват.

Ползите от спирулина за мъже

Ползите от водораслите спирулина за мъжкото тяло имат благоприятен ефект върху пикочно-половата система. Водораслите облекчават симптомите на простатит и аденом на простатата, имат благоприятен ефект върху потентността и засилват либидото. Когато се използват лекарства на основата на водорасли, хормоналните нива се подобряват и общата издръжливост се увеличава.

Спирулина за деца

Синьо-зелените водорасли са абсолютно безопасни за диетата на бебетата. Насища тялото на детето с всички полезни вещества, предпазва от анемия, предотвратява зрителни заболявания и подобрява имунитета. Използването на водорасли има благоприятен ефект върху психическото развитие на детето и увеличава способността за концентрация.

Можете да давате лекарството на деца както на прах, така и на таблетки. Диетичната добавка може да се смесва с пюрета и сокове, мляко и мед. Като начало в диетата на детето се въвеждат само 0,5 g спирулина на ден, постепенно порцията може да бъде увеличена до 2 г. Можете дори да добавяте полезни водорасли към храна за бебета.

Могат ли бременни и кърмещи жени да пият спирулина?

По време на раждането, водораслите ще бъдат много полезни - съдържат много фолиева киселина, ценна за плода, и други основни вещества. Водораслите ще допринесат за здравословното развитие на сърдечно-съдовата и нервната система на бебето, както и ще предпазят жената от анемия и ще помогнат да се поддържа красотата на кожата и косата до самия край на бременността.

Водораслите съдържат много калций и това също е много полезно свойство, тъй като много жени в позиция започват да изпитват липса на този елемент.

Докато кърмите, спирулината също ще бъде от полза, но на жените се препоръчва да следят внимателно реакциите на бебето. Твърде големите дози витамини и минерали също могат да бъдат вредни, необходимо е да се контролира дневната доза на полезна добавка.

Инструкции за употреба на таблетки спирулина

Лечебните водорасли спирулина най-често се приемат под формата на таблетки. Дозировката е посочена в инструкциите и обикновено зависи от целта на употреба. Лекарството може да се приема с вода, разрешено е да се използва както преди хранене, така и заедно със зеленчукови или плодови сокове, салати, супи.

Прием на спирулина преди или след хранене? Зависи от състоянието на тялото. Например, в случай на диария, таблетките трябва да се приемат с храна, но когато се лекува запек, лекарството се пие на гладно и се измива с много обикновена вода.

Що се отнася до ефекта на спирулина върху кръвното налягане, по-добре е да се използва за пациенти с хипотония. Но при хронично високо налягане с използването на водорасли трябва да внимавате - може да бъде вредно.

За превенция

Профилактичната доза на спирулина зависи от възрастта и състоянието. Така че, възрастните трябва да приемат 3 g добавки на ден, бременните жени се препоръчват да използват само 2 g добавки, а дневната доза за деца е само 1-2 g.

За лечение на различни заболявания

Лечението със спирулина изисква по-високи дози. За възрастни мъже и жени дневната надбавка ще бъде около 5 g, за жените в позиция - не повече от 2 g, а децата имат право да приемат същите 1-2 g лекарство на ден.

Как да пия спирулина за отслабване

Ползите от спирулина в таблетки могат ясно да се проявят по време на загуба на тегло - водораслите ще помогнат за премахване на токсините от тялото, нормализиране на храносмилателния процес. Препоръчително е да приемате няколко таблетки от лекарството дневно в продължение на един месец, малко преди хранене, без да надвишавате дневната норма на спирулина. Когато използвате добавката, диетата ще донесе най-добрия ефект, ползата ще бъде, че не само излишните килограми ще изчезнат, но и тялото ще запази всички витамини и хранителни вещества.

Спирулина в домашната козметология

Синьо-зелените водорасли са широко признати заради полезните си козметични свойства. Използва се за подобряване на тонуса на кожата и за укрепване на косата, за общо подмладяване и за премахване на "портокаловата кора".

Спирулина маски за лице

Ценни витамини и естествени киселини в водораслите подхранват кожата и регулират водния баланс. Спирулината помага срещу бръчки, нейните свойства допринасят за ранното подмладяване на клетките и се борят с възпалението. Например, за да тонизирате лицето и да стегнете кожата, можете да приложите следната маска:

• 5 таблетки спирулина се заливат с малко количество топла вода;
• разтвореният агент се разбърква до получаване на хомогенна полутечна маса;
• с тънък слой маската се разпределя върху кожата и се оставя за половин час.

Ако провеждате процедурата всеки ден в продължение на една седмица, след няколко дни ще станат забележими значителни подобрения, кожата ще се изглади, ще стане по-еластична и ще придобие здрав, равномерен цвят.

Спирулина маски за коса

Лечебните свойства на спирулина също имат много положителен ефект върху състоянието на къдриците. С редовното използване на продукта можете да спрете косопада и да се справите с разделени краища, да придадете на къдриците красив блясък и допълнителен обем.

Полезна е следната проста маска:

• няколко таблетки спирулина се разтварят в няколко големи супени лъжици вода;
• разбърква се, докато вискозната смес стане хомогенна;
• равномерно нанесете масата върху косата и оставете за четвърт час.

След това трябва да измиете главата си с обикновена топла вода. Ако използвате спирулина за растеж на косата поне два пъти седмично, то много скоро къдриците ще станат много по-големи и по-привлекателни.

Увиване на спирулина

Ползите от спирулина за кожата се проявяват не само в маските за лице - лечебните водорасли помагат да се справите с целулита и стриите. Обвивките се използват за цялото тяло и се правят по следния начин:

• 4 големи лъжици натурално кисело мляко се смесват с 2 големи лъжици мед;
• добавете 2 големи супени лъжици водорасли на прах;
• разбъркайте добре съставките, за да постигнете пълна хомогенност;
• получената маса се разпределя върху проблемни зони - стомах, седалище и бедра.

След това трябва да увиете третираните зони в найлоново фолио, да легнете на дивана и да се покриете с топло одеяло, за да създадете топлинен ефект. Отнема половин час, за да се запази здравословната смес върху тялото, след което тя се измива с топла вода.

Препоръчително е да правите обвивки два пъти седмично, тогава ползите от тях ще бъдат максимални и те няма да донесат вреда.

Използването на спирулина в готвенето

Ползите и вредите от спирулина за организма се проявяват в готвенето. За готвене е обичайно да се използват сушени водорасли, те често се добавят към салати и гарнитури, поръсени с тях върху супи, месо или риба.

Спирулина вреда и противопоказания

Ползите от спирулина за човешкото тяло не са безусловни - понякога водораслите могат да причинят вреда. Не трябва да се използва за никакви цели, когато:

• хронично бъбречно заболяване;
• хипертония;
• автоимунни заболявания.

Също така, спирулина не работи добре с лекарства. Не го пийте едновременно с лекарства или домашни лекарства, които разреждат кръвта, като джинджифил, чесън и куркума.

Страничните ефекти на спирулина обикновено се проявяват при предозиране или прием на твърде дълго лекарствена добавка. По-специално вредата може да се изрази в световъртеж, гадене и понякога дори припадък. Ако разрешените стандарти са надвишени, може да се появи алергия към спирулина, въпреки че обикновено е почти невъзможно да се срещне с нея.

Кое е по-добре: спирулина, водорасли или хлорела

Трите полезни ядливи водорасли са популярни в домашната медицина и козметологията. Затова често възниква въпросът - кой от тях има най-ценните свойства?

• Спирулина за здравето е полезен най-вече с това, че подобрява имунитета поради високото съдържание на антиоксиданти. Също така, водораслите насърчават бързата загуба на тегло и също се използват за заздравяване на рани и кожни раздразнения.
• Хлорела е особено богат на хлорофил, поради което основното му полезно свойство е ефективното прочистване на организма от токсини.
• Водорасли поради високото си съдържание на йод, той е особено полезен за щитовидната жлеза и храносмилателната система. Има най-приятен вкус, поради което често се използва в готвенето.

Свойствата на водораслите в много отношения са сходни, въпреки това някои ценни свойства са подчертани в водораслите, спирулината и хлорелата повече от други. Следователно е невъзможно да се назове обективно най-доброто растение, кое водорасло ще бъде по-полезно, зависи от конкретните цели на приложение.

Как да изберем правилната спирулина

В аптеките и специализираните магазини водораслите се продават в три форми - на таблетки, на прах или на гранули, които също съдържат смачкан препарат.

1. Когато купувате хранителна добавка, трябва да обърнете внимание на производителя. Най-висококачественият продукт се предлага от индийски, американски, японски и руски компании.
2. Най-добрата и екологична добавка идва от Индия.
3. Но китайските лекарства често не са с приемливо качество и могат да съдържат вредни вещества.

Преди да купите, трябва внимателно да проверите опаковката на лекарството, сертифицираният продукт трябва да носи надпис "органичен", указващ естествения му произход.

Срок на годност на спирулина

Необходимо е да се съхранява полезно лекарство, независимо от формата на освобождаване, на тъмно и хладно място, без натрупване на прекомерна влага. Водораслите запазват ценните си свойства точно за 2 години.

Заключение

Ползите и вредите от спирулина зависят главно от дозировката и липсата на противопоказания. Ако приемате биологична добавка стриктно в съответствие с инструкциите, тя няма да причини вреда, но значително ще подобри състоянието на тялото.

Прегледи на лекари

Отзиви за отслабване