Arginin: hva er det, egenskaper, hvordan du tar

Fordelene og skadene med arginin er ikke grundig undersøkt. Forskere har funnet ut at stoffet har evnen til å bekjempe mange sykdommer og har en forebyggende effekt. Den brukes i kosmetologi, medisin og sportsernæring for å holde deg i form.

Nyttig arginin deltar i de viktigste prosessene i menneskelivet. Men bruken i store mengder kan føre til motsatt effekt og provosere utviklingen av sykdommer.

Hva er Arginine

Arginin er en aminosyre. I kroppen til en sunn person er den i stand til å danne seg uavhengig. Men med alderen avtar syntesen gradvis. Riktig navn på stoffet er L-arginin (betinget uerstattelig element). Etter 35 år produseres den gunstige komponenten i små doser eller stopper utviklingen helt.

Etter en rekke studier begynte en nyttig aminosyre å bli produsert kunstig. Dens forbindelser blir tilsatt kosttilskudd for personer som utfører økt fysisk aktivitet.

Arginin er tilstede i mat, men i små mengder. Rik på aminosyrer peanøtt, mandler, gresskarfrø. 100 g utgjør omtrent 60% av den daglige dosen. For en vanlig person som ikke er involvert i sport, er det nok å få stoffet fra maten.

Hvorfor er arginin nyttig?

De viktigste egenskapene til aminosyren:

1. Fordeler for kardiovaskulær funksjonalitet... Takket være den avslappende effekten normaliseres blodtrykket. Tillegget hjelper til med å avlaste hjertet, og forbedrer ytelsen. Sannsynligheten for å utvikle organsykdommer reduseres flere ganger.
2. Regulering av sentralnervesystemets funksjoner... Eliminering av vaskulær spenning senker nivået av blodstrøm. Hjernen slutter å virke over det normale. Sannsynligheten for stress fra overbelastning er minimal.
3. Forbedre leverkapasiteten... Arginin renser organet for skadelige giftige stoffer.
4. Forebygge dannelsen av kreftsvulster... Verktøyet har ikke medisinske egenskaper for onkologi, men forhindrer dets utvikling.

En nyttig aminosyre gjør en styrkejobb. Det virker på immunforsvaret og forbedrer forsvarsmekanismer for å bekjempe sykdommer av smittsom og viral opprinnelse.

For kvinner

Arginin er nyttig for kvinnekroppen ved å forhindre depresjon. Spesielt i førmenstruasjonsperioden, når kvinnens psyke ikke er stabil.Regelmessig inntak av produktet bidrar til å forbedre ytelse, årvåkenhet og humør.

Bruk av aminosyrer i evnen til aktivt å forbrenne akkumulert kroppsfett og forhindre dannelse av nye. Tilskuddet fjerner giftstoffer og giftstoffer, og losser leveren og andre organer. Hjelper med å øke kvinnelig libido. På moderne klinikker ved hjelp av arginin og et kompleks av andre medisiner, blir kvinnelig infertilitet behandlet.

Eldre kvinner merker at tilskuddet har en gunstig effekt på hudens tilstand, og gir en foryngende effekt. Bruk av aminosyrer for å forhindre utvikling av frie radikaler som påvirker cellestrukturen negativt.

For menn

For menn er en nyttig aminosyre nødvendig for seksuelle problemer. Tillegget øker styrken og har en gunstig effekt på sædkvaliteten og kvantiteten. Forskere kom til denne konklusjonen under eksperimenter. Menn som regelmessig tok arginin for styrke, økte seksuell aktivitet betydelig.

Aminosyreformuleringer støtter fysisk utholdenhet. Arginin er inkludert i sportsnæring som et av hovedtilskuddene. Det hjelper deg å komme deg etter intens trening og bygge muskler.

Arginin er nyttig for idrettsutøvere med medisinske egenskaper. Det hjelper deg raskt å komme seg etter forstuinger eller leddskader.

Et aminosyretilskudd finnes i legemidler mot kreft og aids. Fordelene og skadene med arginin for menn avhenger av inntaksmengden per dag og hensiktsmessigheten av bruken.

For barn

Mangel på aminosyrer i babyens kropp har negative konsekvenser for utviklingen. Arginin er viktig for et barn å vokse. Tillegget brukes kun til behandling i henhold til barnelege.

Ukontrollert inntak og selvmedisinering er skadelig og provoserer utviklingen av gigantisme. I utgangspunktet er et aminosyretilskudd foreskrevet i et kompleks sammen med andre stoffer og stoffer i puberteten på grunn av hormonforstyrrelser som påvirker helsen.

For hår

Med en lavere modningsgrad av hårsekkene eller hårveksten, er fordelene med sjampo, masker, kremer, etc. med tilsetning av arginin merkbare. Stoffet normaliserer blodsirkulasjonen. Ved hjelp av aminosyren er det en intensiv ernæring med vitaminer og helbredelse av hodebunnen. Masker må oppbevares i minst 20 minutter og påføres regelmessig. Effekten observeres etter et 2-3 ukers kurs.

Arginin for vekttap

Med riktig bruk av L-arginin kan du bli kvitt de ekstra kiloene. Det er egnet for vekttap for kvinner og menn. Men effekten av tilskuddet på organismer er forskjellig.

For kvinner hjelper aminosyren til å miste fett og øker ikke muskelveksten. Hos menn vil muskler vokse i samme hastighet som kroppsfett avtar.

Den mest passende formen for vekttap er argininpulver. Det er lett å oppløse i juice, fruktdrikke eller vanlig vann. Innføringen av tilskuddet i dietten vil bli helt usynlig.

Effekter av arginin i diabetes mellitus

Eksperimentelle studier har nylig blitt utført på eksperimentelle rotter for å bestemme hvordan aminosyren virker på diabetikere. Forskere ble forferdet da det ble funnet at arginin kan redusere blodsukkeret med 40%.

Det er tillatt å motta en nyttig komponent for personer med diabetes bare i sin naturlige form fra mat (mandler, laks, egg). Kosttilskudd hjelper ikke med å redusere sukker, men tvert imot, fremkaller den motsatte effekten og forårsaker skade.

Hvilke matvarer inneholder arginin

Gresskarfrø inneholder de mest fordelaktige aminosyrene.Men andre produkter, spesielt belgfrukter, er ikke dårligere enn frø når det gjelder mengde.

Meieriprodukter henger betydelig etter i arginininnhold: de inneholder mindre enn 1000 mg per 100 g. Dessuten er en nyttig komponent til stede i erter, maismel, sjokolade, rosiner, granateple.

Indikasjoner for bruk av arginin

Å ta kosttilskudd anbefales for:

• økt trening blant idrettsutøvere;
• tap eller fravær av reproduksjonsfunksjon hos menn og kvinner;
• gastritt;
• Magesår;
• for veksten av barnet;
• hyppig depresjon og kroppsutmattelse

Ved de første manifestasjonene av brudd anbefales det ikke å umiddelbart ty til å ta arginin i kapsler eller pulver. Komponenten er inkludert i sammensetningen av produkter, noe som gjør aminosyren tilgjengelig.

Funksjoner ved å ta arginin og dosering

Alle typer tilskudd (tabletter, kapsler, pulver osv.) Brukes i henhold til de samme reglene. Ved behandling av sykdommer forbrukes aminosyren sammen med mat. Det tas 3 ganger om dagen. Det er lov å spise ikke mer enn 7 mg per dag, hvis tilskuddet er i form av tabletter, ikke mer enn 3 stk. Det er strengt forbudt å overskride en porsjon på 3 g i løpet av dagen, for ikke å skade kroppen.

For et barns kropp er den optimale dosen mye lavere. Det er lov å ta fra 4 til 10 ml per dag. Behandlingsforløpet for barn og voksne er 14 dager. Etter behandling indikeres hvile fra aminosyren i minst 2 måneder.

Hvordan ta arginin i kroppsbygging

Arginin er populært innen sport. Kroppsbyggere er klar over de smertelindrende egenskapene til aminosyren, spesielt under strekking.

Den maksimale delen av tilskuddet for idrettsutøvere per dag bør ikke overstige 10 g. Dosen beregnes i henhold til formelen 115 mg per 1 kg kroppsvekt. Fordelene med aminosyren vil øke betydelig når de tas sammen med kreatin.

For å øke muskelvevet drikkes arginin sammen med glutamin. Den gunstige sammensetningen tilfører ikke bare volum, men styrker også musklene.

Kontraindikasjoner for å ta arginin

Midlet er kontraindisert for bruk med:

• hemofili;
• tilstedeværelsen av kreftsvulster;
• graviditet og amming;
• allergi mot en komponent;
• lavt blodtrykk;
• schizofreni;
• virussykdommer;
• sykdommer i bukspyttkjertelen;
• alkoholforgiftning.

Aminosyrer anbefales ikke til barn under 18 år. Spesielt i ungdomsårene, for ikke å provosere utviklingen av gigantisme. Tillegget bør brukes med forsiktighet hos pasienter med diabetes. Arginin har evnen til å øke blodsukkeret dramatisk.

Bivirkninger av arginin

Følgende bivirkninger fra arginin er observert:

• allergi;
• komplikasjoner av herpes;
• nedsatt funksjon av immunforsvaret ved langvarig bruk;
• søvnløshet;
• økt aktivitet.

Hvis pasienten har leddgikt, kan aminosyretilskudd forverre sykdommen. Ved smittsomme sykdommer kan inflammatoriske prosesser begynne.

Overdosering symptomer og konsekvenser

Argininmisbruk er strengt forbudt. Et overdoseringssymptom er en skarp herding av huden. Men med en reduksjon i mengden aminosyrer per dag, kan egenskapen forsvinne.

En stor del av tilskuddet provoserer forskjellige gastrointestinale lidelser (diaré, kvalme, magesmerter). Det er kjente tilfeller av bukspyttkjertelsykdommer med ukontrollert bruk.

Interaksjon av arginin med andre stoffer

Aminosyren er inkompatibel og skadelig når den brukes samtidig med legemidler som har samme sammensetning. Denne listen inkluderer medisiner som øker styrken (Viagra).

Den komplekse bruken av karnitin, arginin og ornitin har en gunstig effekt. Kosttilskudd bidrar til rask forbrenning av kroppsfett.

Argininanaloger

De mest nyttige aminosyreanalogene er mat. Blant medisiner med lignende sammensetning er det:

• Natural Bounty L-Arginine;
• Arginin-ornitin-lysin;
• Vazoton;
• Twinlab L-arginin.

Arginin er tilstede i noen legemidler for å øke menns seksuelle ytelse (Formula of Love, Viagra).

Konklusjon

Fordelene og skadene med arginin avhenger av formålet med aminosyreinntaket og samsvar med den daglige dosen. Til tross for fordelene med tilskuddet, bør du konsultere legen din før du tar det for å utelukke negative konsekvenser.

Anmeldelser